1+1

Последний пост:14 марта
142
Статистика
Всего постов
1990
287,826 просмотров
Новых постов
+0
0,80 в день
Лучшие посты автора
28.04.2015 +31
11.01.2016 +30
19.05.2015 +29
08.06.2013 +24
04.01.2018 +23
Самые активные читатели
1 22 42 43 44 45 64 100
  • Табаки

    Все очень индивидуально.
    Мои предпочтения не особо изменились за последние полгода. К нижеописанному могу добавить фумари, с которым меня познакомили ребята на встрече форума, за что им огромный респект. С точки зрения табаков, я просто пытаюсь попробовать все, до чего могу дотянуться, но так курю обычно 2-3 табака регулярно.

    Цитата (Oryema @ 12.2.2015) *
    поставил угли, чтобы тебе ответить прямо с фронта.. сделаю afzal bombay pan masala (начинай записывать)

    то, что ты спросил про эти 2 бренда табака - не случайность. дело в том, что содержание никотина в них аналогичное (0.5%). то есть они весьма крепкие. в некоторых вкусах афзала есть правда варианты с 0.05%, как у альфахера(ОАЭ) и старбаза(USA). nakhla - традиционный египетский табак, afzal в свою очередь - детище индийский Гуру. У всех брендов есть сильные серии\отдельные вкусы Мой топ:

    Al Fakher
    двойное яблоко (+мед, корица)
    черника
    виноград-ягоды
    fresh mist

    Starbuzz
    Blue Mist
    Lebanese Bomb Shell

    Nakhla
    классика
    двойное яблоко
    вишня
    дыня
    мята

    Шахризада
    кардамон
    earl grey

    Нахла микс
    яблоко
    виноград

    Afzal
    Bombay Pan Masala
    Pan Raas
    Double apple
    Pan Apple Splash
    Lemon-Lime
    Ginger

    Все бренды и линейки имеют разную структуру табака, содержание глицерина. В зависимости от этого различаются способы приготовления. Если ты планируешь заниматься миксологией с использованием разных брендов - придется заморочиться знатно.
    В общем, как ты прекрасно понимаешь, очень много зависит от умения приготовить кальян и умения выбрать все комплектующие. процентов 70%

    Для полноты картины и удобства скину сюда пару видео с канала Антона. Вообще 90% инфы я получаю именно там, поэтому строго рекомендую.







    578/1287
    Ответить Цитировать
    9
  • Толстый дядя v.1

    Все просто. Я толстый/жирный/большой человек на данный момент. Периодически меня это не устраивает. Сейчас один из таких моментов.
    Поэтому выложу ка я сюда пару фото, с которых я и начну отчитываться здесь. Изначально было много сомнений делать это на покерной площадке. Думал, поискать "клуб анонимных жиропасов", но это все для трусов. Последний приступ совести у меня обострился на встрече форума, где все вдруг стали красивыми и стройными. +меркатор, +гансик Поэтому ДТ будет транслировать историю красавца или лузера. 50/50
    Я жирный и мне это противно. С 16 лет я не весил меньше 100. Поэтому начальная цель будет пробить эту планку.

    Спойлер: Показать


    135.1кг

    В начале каждой недели я буду выкладывать фото и результаты взвешивания.
    +смотреть и выкладывать результаты катки тоже раз в неделю
    +буду транслировать свои тренировки и мысли по питанию
    Сообщение отредактировал Oryema - 19.5.2015, 0:46
    579/1287
    Ответить Цитировать
    29
  • Красава, глгл!

    5/29
    Ответить Цитировать
    4
  • Силен. Были у меня мысли поступить примерно также, то так и не решился. Гл. Следим.
    3/3
    Ответить Цитировать
    1
  • Какая программа на сброс веса? Я так понимаю здесь главное не передушить себя и мышечную массу не терять? Как говорится капля камень долбит! Удачи! =] Хотя какой там, зная тебя ты и без нее все сделаешь..
    1/1
    Ответить Цитировать
    1
  • Я тоже начала процесс изменений, удачи нам!

    14/41
    Ответить Цитировать
    1
  • Год назад весил 132, сейчас на 30 кг меньше. В целом, я несколько раз задумывался о том, чтобы начать худеть, но получилось как-то само собой, когда увлёкся плаванием. Безопасно для позвоночника и суставов, суперэффективно, но что самое главное - плавать нереально кайфово! Вывод - искать вид физической нагрузки, который будет не в тягость, а в радость. Никогда бы не подумал раньше, что интенсивное плавание может приносить мне такое удовольствие, так что нужно просто пробовать разные нагрузки.
    4/19
    Ответить Цитировать
    5
  • Я допускал много ошибок и неплохо разобрался в себе по ряду вопросов.
    Плаванье - гуд, но в моем случае слишком далеко от дома. Не буду строить иллюзий на счет того, что смогу ходить на плаванье достаточно регулярно. У меня и так остается, с учетом катки и работы вне столов, 3-4 часа в день свободных, что уже критично для тайм-менеджмента.

    Зато рядом есть новый спорт-комплекс с годной беговой дорожкой и железом.
    На 1й неделе, мои физические нагрузки будут ограничены кардио.
    При 90 минут ходьбы на скорости 6.5 под 3градуса, я нахожусь в зоне пульса 135-140, что допустимо. Кроме того, сегодня уже 5й день курса массажа, который мы делаем раз в год.

    По питанию. Писать много лень.



    +свежее видео
    580/1287
    Ответить Цитировать
    3
  • Насчет ходьбы и всяких кардио тренажеров, не знаю как у тебя, но у меня довольно быстро от них начинается какой-то рвотный рефлекс, очень напрягает это однообразие на дорожке. Поэтому я для себя выбрал вариант с обычными прогулками, по сути все тоже самое, только зачем зал, когда можно гулять по городу, парку и тд, особенно сейчас летом. На улице мало того что можно маршруты менять, но еще и можно все разнообразить велосибедом, роликами, или еще чем по вкусу.
    В общем думаю на первых этапах нормальная диета+ежедневные прогулки(или любая активность) и вес довольно быстро на спад пойдет. Причем кардио можно ограничиться не только на 1-ю неделю, но и на первые месяц-два, урезать калорийность и что-то качать все равно так себе будет.
    Ну и главное действительно этого захотеть и тогда все получится, удачи! smile.gif

    P.S. Отдельное спасибо за кальянный гайд.
    1/11
    Ответить Цитировать
    2
  • Ну как старт вышел?
    6/29
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • хочу жрать
    581/1287
    Ответить Цитировать
    7
  • не хочу больше в зал
    582/1287
    Ответить Цитировать
    6
  • ну такое кроче.. ) в любом случае взвешиваться буду по понедельникам, трекер смотреть тоже
    сейчас сижу ковыряюсь в калькуляторе покерном, занимаюсь теорией ... Немезиды-х***иды,


    выдвигаюсь в зал через 15 минут
    катаю по часов 7-8 последние дни, немного устал.
    есть часовой по длительности массаж, но после него ничего не хочется.. у меня гематомы на животе скоро будут, бля
    Углями закидываюсь перед рабочей сессией.

    хочу жрать..
    не хочу больше в зал..

    не жру..
    ебашу кардио..
    583/1287
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Давай, главное в режим войти. Дальше проще
    7/29
    Ответить Цитировать
    2
  • Жрать надо.

    Я вот ем 5 раз в день, ебашу спорт дома и отлично себя чувствую.

    Выложу тебе через месяц-два фоточки прогресса.
    15/41
    Ответить Цитировать
    1
  • рацион у меня составлен, ем я 4 раза в день, из расчета 1г\1кг углей, 3г\1кг белка, 1г\1кг жиров. это на первую неделю
    а жрать перестал, да...
    584/1287
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Крепись, спортсмен happy.gif
    Чтобы ты почувствовал себя в кругу единомышленников и на сердце стало теплее, расскажу тебе историю.

    Как ты наверняка знаешь — чудесно выжигают жир (и мышцы, конечно) утренние тренировки на пустой желудок. Лет восемь назад, когда я активно тренировался и был в неплохой форме, решил эксперимента ради протестировать сию схему. За неделю интервального предзавтракового бега улетело ажно шесть кило unsure.gif Без урезания углеводов.

    Я, конечно, типичный хардгейнер со всеми вытекающими, но эффективность средства для человека любой комплекции это не снижает. Если вдруг захочется повысить градус издевательств над бренным телом — рекомендую pioneer.gif
    2/4
    Ответить Цитировать
    2
  • ЗБС
    585/1287
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Oryema, рацион сам себе составлял или к диетологу обращался?
    1/1
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Цитата (Oryema @ 21.5.2015) *
    рацион у меня составлен, ем я 4 раза в день, из расчета 1г\1кг углей, 3г\1кг белка, 1г\1кг жиров. это на первую неделю
    а жрать перестал, да...
    Рацион сходу менять - ошибка. Сначала нужно считать, если ещё не. Я как начал считать калории, то понял, что основной косяк...недостаток калорий в рационе! Иными словами, вся нормальная еда, которую я люблю (греча с курой, паста, омлеты всякие) даёт в сумме слишком мало калорий, поэтому ближе к ночи хочется жрать. Вывод простой: не допускать убогих перекусов булками, шоколадом или от чего там у тебя вырисовывается периодически зависимость, а просто нормально кушать 5-6 раз в день. Лучше лишний раз запилить куриный котлетос, а чувство голода допускать нельзя.
    5/19
    Ответить Цитировать
    5
1989 постов
1 22 42 43 44 45 64 100
2 человека читают эту тему (2 гостя):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
  • Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
  • Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
  • На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
  • Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.