Статистика
Всего постов
9886
2,635,198 просмотров
Новых постов
+0
2 в день
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
| zamri | Нет текста | +355 |
| KidMuc | Нет текста | +275 |
| RYSHER | Нет текста | +256 |
| polargift | Нет текста | +197 |
| Xading | Короч не знает он | +165 |
Самые активные читатели
| surprisefirm | 163 |
| ishkan | 110 |
| RUSKOMI | 108 |
| umbroSS | 91 |
| TupaH | 75 |
-
-
Цитата (LeBroHbKA @ 26.3.2019)
Хотел написать пост, про то, как не люблю проигрывать в футболе.
Про то, как противно на душе, когда в решающий момент команда не может добиться результата, а ты никак не можешь помочь. Потому что это командный вид спорта и невозможно за всех принять правильные решения.
А после матча на лицах сокомандников нет никакого расстройства, они друг другу говорят: "Ничего, это игра", "В следующий раз победим". Для них поражение в решающем матче - это не трагедия вовсе.
А для меня почему-то трагедия. И ты сидишь с опущенной головой, думаешь, что можно было сделать по-другому. Как самому действовать в моментах с пропущенными мячами, как стоило бы сыграть другим в тех или иных эпизодах. А тебе говорят "не парься".
И вроде головой понимаешь, да любительский турнир, будут еще десятки таких. Но смириться тяжело. И от команды отдаляешься, видя, что они не принимают близко к сердцу провал.
Меня подобное никогда не грузило, если команда и я сам отдался на все 100%. Очень неприятно иногда бывает, когда ты проигрываешь в несколько мячей и еще есть время. В теории можно еще отыграться. Ну или показать достойную игру, хотя бы, что ты играешь до конца. Но половина команды понимает, что матч сделан и откровенно забивает на борьбу. Вот это очень раздражает. -
Господа, а что лучше есть на завтрак? Я не могу есть творог, йогурты и кашу. От слова совсем, просто тошнит сразу. Видимо организм совсем не привык к здоровой пиши. На завтрак постоянно ем бутерброды и всякую херню. Вот сейчас вроде яйца вареные зашли, но как говорится яйцами одними сыт не будешь. -
Цитата (PurpleForest @ 24.4.2019)
Господа, а что лучше есть на завтрак? Я не могу есть творог, йогурты и кашу. От слова совсем, просто тошнит сразу. Видимо организм совсем не привык к здоровой пиши. На завтрак постоянно ем бутерброды и всякую херню. Вот сейчас вроде яйца вареные зашли, но как говорится яйцами одними сыт не будешь.
Если не любишь есть кашу, то можешь ее пить :)
200 мл миндального молока (можешь заменить на воду/обычное молоко) + скуп шоколадного протэина + 30г овсянки + банан + арахисовая паста (только 100%, без всякого пальмового масла) + лед = кидаешь все в блендер и наслаждаешься :) -
PurpleForest, яйца или рыба на завтрак по мне так лучший вариант, кашами и бутербродами сыт не будешь.И все желательно без соли и добавок.Со временем привыкнешь и будет огонь) -
Цитата (karatuga @ 24.4.2019)
PurpleForest, яйца или рыба на завтрак по мне так лучший вариант, кашами и бутербродами сыт не будешь.И все желательно без соли и добавок.Со временем привыкнешь и будет огонь)
Про каши это точно))) Для меня люди которые могут наесться кашей утром это сверхлюди. Если я съем кашу то, я не успею на улицу выйти как уже есть захочу.
А соль тоже влияет на массу? -
Соль задерживает воду в организме а следовательно влияет на вес человека. -
За первую неделю сбросил примерно 3,5кг. Из всего что вы выше написали делал следующее.
Из физической активности: утром натощак ходил на дорожке 2 раза по 30 мин.
4 футбольных матча вечером.
По питанию: Полностью отказался от мучного. Из сладкого пастила яблочная , когда совсем невмоготу
А так утром почти все что угодно до 12, с 12 до 6 пару приемов пищи с ограничениями, вечером только немного молочки + фрукт, немного молочки + овощь или чистое мясо.
Хочется шаурму и тортика ) -
-
PurpleForest, Соль мало того что задерживает воду, вдобавок поднимает давление плюс еще больше хочется есть, даже от слабосоленого.Зато когда не ешь долго соль и добавки потом даже чуть чуть соленое что то съешь, очень большое удовольствие получаешь))Удачи в похудении ребята.Вспомните что вы не слабые бабенки наконец, соберитесь и сделайте это!!)
-
Попробуй практиковать 7 дней дефицита, а на 8 делай читмил. Главное больше двигайся))
-
У меня в свое время вес поднялся с 85 до 114кг при росте 1.92м. До 105 я скинул за два месяца при средних физ. нагрузках на работе и голодании 1 раз в неделю на воде рандомно, при чем питание я особо не менял, разве что не ел совсем полного дерьма. Сейчас уже такой способ не помогает и нужно подходить по-другому, но для старта для меня это было самое то. -
Вопрос к знатокам. Без сладкого я стал очень раздражительным, как с этим бороться? :)
Пройдет, перетерпеть? или есть какие-то лайфхаки? :) -
Цитата (LeBroHbKA @ 30.4.2019)
Вопрос к знатокам. Без сладкого я стал очень раздражительным, как с этим бороться? :)
Пройдет, перетерпеть? или есть какие-то лайфхаки? :)
Полностью без сладкого нельзя, я сам когда сбрасывал с 95. Около 3 недель был вообще без сладко чуть сума не сошел, с учетом того что я сладкоежка. Но в итоге диетолог к которому я обратился, сказал что так нельзя, можно шоколад по 1-2-3 квадратика в качестве 1 или 2 перекуса + йогурт, творог и тп. Можно шоколад заменять овсяным печеньем. (Много разного печенья овсяного есть.) Причем я укладывался в 1500к без занятий. (Ну это жестко достаточно.) Естественно исключал чай+сахар и сахар как таковой в любом виде. -
LeBroHbKA,
Мёд, фрукты и сухофрукты в помощь) Гугл, кстати, ещё зефир советует, т.к. 1 зефирка - это всего 33г. и 100ккал, раз в день можно.
Лично мне очень нравится сушёный кумкват, как конфеты кисло-сладкие, ещё и полезных св-в у них хватает, главное не борщить, в первой половине дня, как сильно припирает съедаешь парочку и норм) -
Цитата (LeBroHbKA @ 30.4.2019)
Вопрос к знатокам. Без сладкого я стал очень раздражительным, как с этим бороться? :)
Пройдет, перетерпеть? или есть какие-то лайфхаки? :)
У всех индивидуально наверное, но у меня после отказа от сладкого где-то дней 7-10 примерно был тяжёлый период (3 раза начинал худеть по этой схеме, каждый раз было одинаково по времени), после этого отпускает, раздражительность проходит. Бороться можно, добавляя в жизнь чего-то, что приносит положительные эмоции, и сокращая какие-то внешние раздражители. Я домашних на этот период отдельно предупреждаю, что в это время могу быть излишне вредным и агрессивным, относятся с пониманием, стараются лишний раз не трогать =)
Но так-то я тоже не совсем отказывался от сладкого. В творог вечером обычно ложку мёда (ещё сиропы есть ягодные без сахара, тоже хорошая тема), иногда бананами балуюсь, хотя они ни фига не диетические (как и мёд). Ну и да, читмилы можно делать, если уж совсем тяжко. -
-
Цитата (LeBroHbKA @ 30.4.2019)
Вопрос к знатокам. Без сладкого я стал очень раздражительным, как с этим бороться? :)
Пройдет, перетерпеть? или есть какие-то лайфхаки? :)
Вкусная еда - это удовольствие, спокойствие, комфорт, безопасность. Поэтому дело не только в сладком. Смена пищевого поведения - серьёзный психологический стресс. А стресс обычно "заедается". Если не заедать - начинаешь злиться.)
Поэтому. Надо придумать себе такую еду, которая бы доставляла психологический комфорт, который раньше приносили сладости, но не была такой калорийной. У каждого индивидуально. Для меня это чай со специями - корица, имбирь... Я завариваю себе термос такого чая, и пью его. С сухофруктами осторожно, они очень калорийные, поэтому умеренно. А ягоды некалорийные, смузи из мороженых ягод по калориям нормально. Причём можно делать как холодное, так и тёплое. Добавить туда специй и немного банана. -
LeBroHbKA, 20-30 грамм темного качественного шоколада в день не повредит.Если сильная раздражительность, нужно ограничить прием кофеина, желательно заменить на зеленый чай.Если реально хочешь похудеть, нужно потерпеть.
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
В один (не)прекрасный день я заметил, что при завязывании шнурков на обуви мне... нужна передышка! И виной тому 104.5кг веса при росте 174см. Я регулярно ходил в спортзал (чтобы быть широким не только в пузе, но и в плечах), питался в основном фастфудом и постоянно лакал пиво.
Отказался, я значит, от пива и сел на диету, где считаешь калории по калькулятору и всё такое. Хватило меня ровно на две недели! Просто пиво я люблю от слова "пиздец как" и отказаться от него не могу (слабак, знаю). НО! За эти две недели я умудрился сбросить 7кг и понял, что можно худеть и не соблюдая жёсткие режимы питания.
За последующие полгода я сбросил вес до 85кг, в целом постоянно прибухивая на выходных, но отрабатывая в будни каждый глоток пива. Отказался от сладкого (очень редко себе позволяю) и от КОЛБАСЫ (по составу и количеству жиров просто отвратительный продукт) + сократил молочку.
За последующие полтора года вес не поднимался выше 82кг и вот что могу отметить (лично по своим наблюдениям): 1) в целом жрать можно ВСЁ, но по чуть-чуть и главное не на ночь; 2) обязательно вести подвижный образ жизни (проходить минимум 10к шагов в сутки); 3) занятия спортом хотя бы три раза в неделю; 4) пить больше воды.
Кто-то скажет, что ТАК худеть не правильно, но я и не отрицаю. По факту - брось я бухлишко, сейчас бы вообще атлетом был, но бухлишко я люблю. Но вот такой у меня личный опыт - я похудел не бросая вредные привычки, а просто сократив их минимум в два раза.
p.s. Сейчас начал практиковать интервальное голодание, посмотрим как пойдёт.