Нервные клетки умирают. Остаются только спокойные.

Последний пост:29.08.2023
794
Статистика
Всего постов
1939
741,678 просмотров
Новых постов
+0
0 в день
Лучшие посты автора
03.04.2013 +335
06.04.2013 +163
09.04.2013 +131
21.10.2014 +78
15.08.2013 +64
Лучшие посты читателей
Khishtaki +74
easyjay +45
Khishtaki +39
electro +33
VANISH +32
Самые активные читатели
1 2 3 4 22 42 97
  • Как сейчас помню слова одного педагога по актерскому мастерству: «Когда я занялся театром, я понял как мало актеры, которые работают с эмоциями человека, понимают в том, как устроена психика. И пошел изучать психологию»

    Конечно, этот товарищ понимал в психике не больше, т.к. учился психологии. Но факт остается фактом: Люди, которые играют в покер и должны очень хорошо разбираться в том, как устроен мозг человека, имеют об этом весьма смутные представления.

    Иногда вы в апстрике, иногда тильтуете, не встаете из-за компьютера сутками, или, наоборот, неделями жрете водку в кабаках. Спектр широк, еще шире непонимание факторов, регулирующих то или иное психическое состояние и ваше поведение.
    Ничего удивительного, – столь невероятно глубокий уровень понимания ситуации типичен для общества, в котором мы выросли.

    Давайте разберемся.

    Думаю, ни для кого не секрет, что человек является существом многоклеточным. Это примерно значит, что много-много инфузорий-туфелек сцепляются вместе, и, взаимодействуя друг с другом, образуют наше тело. (Если для вас это секрет, то либо уточните у мамы, можно ли вам читать такие статьи пока вы не сделали уроки, либо просто закрывайте окно и идите отмаливать грехи в церковь, – скоро начинается служба.)
    Эти «инфузории» прошли достаточно долгий путь эволюции, в результате которого произошла дифференциация клеток, – т.е. часть из них занимается одними делами, часть другими, и все они при этом как-то пытаются взаимодействовать.
    Естественно, они при этом едят и занимаются прочими вещами, называемыми метаболизмом. В процессе этого метаболизма в клетку входят и выходят различные вещества. Так уж случилось, что суммарный электрический заряд этих веществ отличается от нуля. А это значит, что в процессе метаболизма клетка поддерживает достаточно значимый электрический потенциал. В общем-то, штука достаточно бесполезная, но некоторые типы наших клеток научились использовать этот потенциал в своих целях. Назовем эти клетки, чтоб никто не догадался, мышечными и нервными.

    И если с мышечными клетками всем (кроме ученых) все давно уже ясно, то с нервными клетками у многих возникают затруднения.

    Наше поведение и эмоциональное состояние регулируется скоплением нервных клеток, которое называется головным мозгом (находится в меж-ушной полости, рядом со ртом). Мозг – это сложно организованная система нервных клеток – нейронов – и соединений между ними. А места соединения этих клеток называются синапсами.

    Каждая нервная клетка имеет множество отростков, на концах которых находятся синапсы, с помощью которых она получает и передает информацию другим клеткам. Любопытно, что «входных» отростков у одной клетки может быть несколько тысяч, а «выходной» отросток (он же аксон), передающий сигнал дальше – один. Таким образом, получается, что выходной сигнал нервной клетки – это сумма всех входящих сигналов, с некоторым порогом отсечения слабых сигналов.
    Объединившиеся в одну систему нейроны, представляют собой достаточно сложную разветвленную электрическую сеть, сэмулировать которую с достаточной скоростью, не может пока ни один компьютер. Зрелище работы этой сети выглядит завораживающе:
    [video]http://link.brightcove.com/services/player/bcpid1399191810?bctid=2234364238001 [/video]

    Все блестит и переливается как новогодняя елка. Это – наши мысли. Точнее, не наши, а мысли малька аквариумной рыбки, которые недавно удалось запечатлеть на видео. Но они ничем не хуже наших.

    В начале прошлого века считалось, что все соединения между нейронами (т.е. синапсы) – чисто электрические. Но потом выяснилось, что у подавляющего большинства позвоночных животных эти синапсы химические. Это значит, что внутри синапса находится какое-то химическое вещество, которое способствует передачи импульса дальше. Много этого вещества – импульс передается очень хорошо, мало – импульс не проходит к следующей клетке.
    Казалось бы, зачем усложнять и так хорошо работающее электрическое соединение в синапсе введением дополнительного компонента в виде какого-то еще вещества-проводника? Оказалось, что есть зачем.
    Это вещество, называемое нейромедиатором, позволяет сделать реакцию организма более сложной, а значит более качественно реагировать на условия среды, повысить приспособляемость индивида, регулировать сложные аспекты социального поведения.

    Рассмотрим пример.
    У животного произошел контакт с другой особью противоположного пола. В простом случае возникнет каскад реакций, который всегда приведет к реализации полового поведения.
    В случае, когда в нервной системе имеются вещества, регулирующие проводимость тех или иных синапсов, реакция организма может существенно отличаться. Так, если социальная позиция животного по тем или иным причинам достаточно низка (о чем говорит уровень соответствующих нейромедиаторов в мозгу, т.е. психическое состояние животного), то вероятность реализации полового поведения существенно снижается. Если организм находится в данный момент в состоянии стресса, то ему также будет совершенно «не до этого».

    Как видно, химические синапсы позволяют лучше учитывать контекст ситуации и текущее состояние животного. С помощью них достаточно просто реализовать сложное социальное поведение, без которого не возникло бы не только наше общество, но и сам человек.

    Таким образом, то, что мы называем чертами характера, настроением, психическим состоянием, регулируется и определяется нейромедиаторами в нашем мозгу.

    Интересно, что эти вещества не возникли в мозгу ниоткуда. У млекопитающих такие важнейшие нейромедиаторы как серотонин и дофамин присутствуют во многих органах, и регулируют работу самых различных систем.
    Более того, они часто встречаются даже в культурах одноклеточных организмов. С помощью них клетки общаются между собой, пытаются «рассказать» соседям о том состоянии, в котором они находятся, – это повышает выживаемость колонии клеток.
    Если по какой-то причине в нашем кишечнике происходит массовая гибель «полезных» бактерий (например, прием антибиотиков, болезнь), то это также сопровождается явной симптоматикой повышения уровня серотонина в нем, т.к. этот медиатор в большом количестве выбрасывается из умирающих клеток в окружающую среду.

    Проницаемость нейронов для таких медиаторов обычно низка – каждый нейрон достаточно хорошо защищен от кровеносного русла специальным барьером, который называется гематоэнцефалическим. Поэтому «наесться серотонина», как часто рекомендуют популярные журналы, достаточно сложно. Нейромедиаторы обычно производятся в самом нейроне из различных веществ-предшественников. Если говорить об основных нейромедиаторах, таких как серотонин и дофамин, то они производятся в клетке из определенных аминокислот (триптофана и тирозина), которые содержатся почти в любой белковой пище, и которые, да, легко попадают из крови в нейрон.

    После попадания в нейрон, соответствующая аминокислота преобразуется в нейромедиатор и запасается в специальных внутриклеточных депо. Когда в нейрон со «входа» приходит сигнал, который ему необходимо подать на «выход», т.е. на аксон, определенное количество нейромедиатора транспортируется в синапс. Клетка, которая находится с другой стороны синапса (постсинаптическая), имеет специфичные к данному веществу рецепторы. Видя, что на рецепторы попал медиатор, клетка определяет это как сигнал, который надо передать дальше. Если уровень сигнала достаточен, то он по цепочке передается следующим нейронам, – возникают «вспыхивающие» участки, которые мы наблюдали на видео выше.
    Далее нейромедиатор возвращается обратно в клетку, которая его выделила, – для передачи следующих сигналов.

    Такие параметры этого процесса, как количество медиатора в клетке, скорость его возврата обратно в клетку (это называется обратный захват нейромедиатора), количество рецепторов на постсинаптическом нейроне, изначально определяются генетически, во время зарождения организма. Болезни, условия жизни могут несколько повышать или понижать уровни этих медиаторов.
    Однако необходимо понимать, что если у одного организма нейромедиатор возвращается из синапса обратно в клетку в два раза быстрее, чем у другого, то для него будет типична пониженная активность данной системы. И, очевидно, наоборот: если у организма мутация, способствующая повышению уровня производства медиатора, то для этого организма типична повышенная активность нейронов, которые работают с этим нейромедиатором.

    Эти мутации у человека не столь редки, как о них принято думать. Предположив количество основных медиаторов в мозгу около 20 (это наиболее исследованные), можно с уверенностью говорить, что у абсолютного большинства населения есть отклонения по уровню сразу нескольких нейромедиаторов от «нормы». Норма в данном случае, разумеется, условна.
    Такое биоразнообразие и позволяет создавать хорошо дифференцированное общество, значительно увеличивающее выживаемость нашего вида.

    Тут важно подчеркнуть, что именно генетика и физиология в первую очередь определяют психическое разнообразие людей. Это было жесткое требование эволюции, без которого наши архаичные предки не смогли бы получить преимущества над конкурентами.
    Генетической предопределенностью функционального состояния мозга объясняется, например, низкая эффективность психотерапии (общение с пациентом для нормализации его состояния) при психических заболеваниях, аналогичная таковой у плацебо, и значительно более высокая эффективность фармакологического лечения, работающего непосредственно с уровнями нейромедиаторов в мозгу.

    В следующей части мы поговорим о том, какие основные нейромедиаторы влияют на поведение и качество принятия решений, а значит и на игру в покер.
    Ответить Цитировать
    335
  • Нейромедиаторов, осуществляющих передачу нервных импульсов между нейронами мозга достаточно много, и не все они известны. Существуют два типа химическим рецепторов – ионные и метаботропные.
    Чтобы не забивать себе голову ненужной чепухой о странных названиях и механизмах работы рецептора, попробую пояснить:
    1) Ионные рецепторы – это рецепторы прямой (быстрой) передачи сигнала в синапсе. Быстрая передача призвана обеспечивать немедленную реакцию нервной системы на внешние воздействия. В организме человека быстрая синаптическая передача отвечает за регулирование восприятия, движений, речи.
    2) Однако 40 лет назад выяснилось, что существуют рецепторы, механизм работы которых отличается от прямой передачи. Это были метаботропные рецепторы. Оказалось, что эти рецепторы не только меняют мембранный потенциал, но и оказывают долгосрочное воздействие на активность целевого нейрона. Этот механизм называется медленной синаптической передачей и влияет на такие явления как память, эмоции, настроение.

    Именно о непрямой передаче нервного импульса мы и будет говорить в дальнейшем. В первую очередь, в силу его особого влияния на сложные психические структуры.

    Метаботропные рецепторы находятся в серотониновых, дофаминовых и норадреналиновых нейронах. К счастью их достаточно подбробно можно описать, благо механизмы их работы неплохо изучены.

    Серотонин – пожалуй, главный нейромедиатор в нервной системе.
    Многие почему-то считают, что это «гормон счастья», хотя в мозгу он функций гормона не выполняет, да и к счастью особого отношения не имеет.
    В профессиональной среде гораздо более распространено его определение как регулятора эмоционального фона. Однако лично мне ближе другое его определение.

    Как показали опыты на животных, уровень серотонина в мозгу имеет высокую степень корреляции с социальным положением. Чем выше был уровень серотонина, тем выше был социальный ранг исследуемого животного. И наоборот, - животные стоящие внизу социальной лестницы показывали стабильно низкий уровень этого медиатора.

    Вероятно, одна из основных функций серотонина, – торможение реакции на стресс. Высокие его уровни достоверно снижают ответные физиологические стрессовые реакции и сокращают их частоту.
    Верно и обратное утверждение – длительный стресс приводит к снижению уровня серотонина.
    Если уровень серотонина в организме изначально невысок, при сравнительно небольшом стрессе может начаться самоподдерживающийся процесс, который приведет к клинической депрессии.
    То есть, дефицит серотонина – является основной причиной депрессивных состояний.
    Посмертные вскрытия суицидников подтверждают эту гипотезу – они демонстрируют крайне низкие уровни этого нейромедиатора в мозгу.

    Разбитые во время игры мышки, клавиатуры и мониторы – это дань сниженному серотонину. Также как и признания в актах плотской любви с соперником и его родственниками.

    Обратная сторона депрессии – это мания. Маниакальное состояние характерно для лиц имеющих повышенный уровень серотонина. При наличии серьезных проблем с другими нейрональными системами, в таком состоянии могут развиваться различные патологические фиксации и влечения.

    В то же время, легкие маниакальные состояния зачастую на редкость продуктивны для человека. Многие испытавшие их отзываются о таких эпизодах очень положительно, как о состояниях повышенной работоспособности, хорошего настроения. Люди в таком состоянии обычно социально привлекательны, имеют общественный авторитет.
    Более того, такие маниакальные состояния вполне характерны для людей, имеющих высокий социальный статус. По определению.

    Говоря о серотонине, надо, конечно, не забыть упомянуть то, что раньше называлось маниакально-депрессивным психозом (МДП). По сути, это смена состояний человека из одной крайности в другую.
    Сейчас это более корректно называется биполярным расстройством. Более корректно – так как одной из фаз (маниакальной или депрессивной) может и не быть. Т.е. один человек может балансировать между депрессией и нормальным состоянием, другой между нормальным состоянием и маниакальным синдромом, а третий иметь классические проявления МДП – резкую смену депрессивных и маниакальных фаз.
    Биполярное расстройство можно охарактеризовать как достаточно распространенное в обществе. Уверен, что среди ваших знакомых вы легко сможете вспомнить подобных людей с той или иной степенью выраженности МДП.

    Кому-то, вероятно, покажется выгодным нахождение в маниакальном состоянии. Что ж, это палка о двух концах. Те же самые нарушения механизмов работы клетки, которые приводят к мании, одновременно приводят и к серьезным проблемам с сердечнососудистой системой. Эти заболевания показывают высокую степень корреляции.

    Предположу, что вспомнив о мании, многие подумали о таких явлениях, которые в быту называют манией величия и преследования. И если первая, в общем-то, типична для мании, то вторая является не манией, а бредом, вызванным нарушением работы дофаминовой системы. Впрочем, и мания величия в клинических проявлениях также является дофаминовым бредом.

    Дофамин – пожалуй, самый неоднозначный нейромедиатор.
    Таки да, это «гормон удовольствия», пресса не врет. Контролирует внутреннее поощрение, «центр удовольствия» в мозгу. Отвечает за творчество, поиск новизны, склонность нарушать общепринятые правила.
    Вырабатывается в большом количестве во время приятных переживаний, – таких как еда и секс. Является основным участником процессов мотивации и обучения.
    А еще контролирует привязанность у моногамных видов животных за счет эффекта импринтинга.
    А еще, согласно одной из основных гипотез, избыток дофамина в одних частях мозга и недостаток в других является причиной шизофрении. Избыток дофамина также является одной из причин невроза навязчивых состояний, может продуцировать бред, галлюцинации.

    Дефицит дофамина приводит к апатии, бедности эмоциональной жизни, неспособности получать удовольствие.

    Дофамин, очевидно, главный гормон, который активен у хорошего покерного игрока. Высокая концентрация, быстрое переключение между мыслями, хорошая обучаемость, высокая пластичность игры, быстрый поиск новых стратегий – качества, которые характеризуют хорошего игрока. И за всех них отвечает дофамин.

    Интересно, что дофамин и серотонин проявляют реципрокные взаимоотношения. Т.е. высокий уровень дофамина снижает уровень серотонина и наоборот. Так и живут.

    Дофамин и серотонин – два важнейших нейромедиатора, регулирующих поведение и настроение человека.
    Однако есть еще один, достаточно важный младший товарищ этих веществ.
    Он пока стоит за кулисами.

    Вы играете 16 столов по 20 часов без перерывов? Можете не спать 30 часов подряд дважды в день? Забываете поесть? Любите спустить соточку в автоматах? Собеседники во время разговора устало смотрят в сторону и клюют носом? Кто же во всем виноват??
    Встречайте! Младший брат дофамина! Гражданский родственник серотонина!
    Нор-р-р-адреналин!

    Итак, почему же «нор»?
    «Нор-» потому что «не-». А «не-» он потому, что очень похож на адреналин по действию, но им не является.
    Сам адреналин – это гормон страха, который мобилизует организм в момент опасности. Повышает давление и пульс, увеличивает расход энергии клетками. Реализует реакцию «бей или беги» (нет, это не те знакомые многим слова, это «fight-or-flight», но схожесть явно не случайна).
    Норадреналин гораздо более мягкий с физиологической точки зрения. Организм лишь немного повышает свою активность, но на более длительный срок. Норадреналин и адреналин являются гормонами, реагирующими на стрессовую ситуацию.
    Любопытно, что его еще называют «гормоном ярости». Уровень норадреналина играет важнейшую роль в готовности принимать решения.

    Существенная часть нейронов норадреналина сосредоточена в участке мозга под названием «голубое пятно». Эта область мозга отвечает за напряжение, тревогу. Также в ней сосредоточены специальные зоны, отвечающие за переключение внимания. В нашем случае, именно стабильно высокий уровень норадреналина помогает человеку играть на большом количестве столов, т.е. быстро переключать внимание.

    При всей своей очевидности в стимуляции психической деятельности, это достаточно загадочный медиатор по механизму своего действия. Так, норадреналин наряду с дофамином регулирует центр удовольствия. Склонность к лудомании и азарту, высокая зависимость от награды, – это важные особенности мозга с развитой норадреналиновой системой. Зачастую он формирует в человеке эмоции, которые можно обозвать фразой «желание бросить вызов».

    Говорят, что для людей с высоким уровнем норадреналина характерны также отзывчивость, сентиментальность, готовность к формированию теплых межличностных отношений.

    Как было сказано, это несколько странный нейромедиатор. С одной стороны, его уровень коррелирует с уровнем дофамина, с другой – химизм его работы во многом идентичен химизму работы серотонина. Он считается гормоном стресса, но при этом его уровень при депрессивных состояниях зачастую понижен. А количество нейронов в нервной системе человека, которые работают с этим медиатором – всего около 1000. Это мизерная доля нейронов головного мозга.

    Биохимия мозга во многом сложна и загадочна, и до сих пор в ней немало белых пятен. Однако, в первом приближении, модальности, которые регулируют поведение человека, можно описать тремя перечисленными нейромедиаторами. Это – моноаминная система, основанная на метаботропных рецепторах.

    Помимо нее, есть и другие системы, которые теми или иными путями влияют на настроение.
    Их я убрал под кат. Читающему - да будет интересно :).

    Одна из них - замечательная глутаматергическая система мозга, работающая на основе глутамата. От того, что она менее популяризована, не означает, что она менее значима. Около 50% нейронов в мозгу относятся именно к глутаматным.
    Проблема при ее описании в том, что влияние этой системы на поведение не столь однозначно.
    Можно сказать, что рецепторы глутамата участвуют в механизмах памяти и обучения за счет механизма увеличения синаптической пластичности. Синаптическая пластичность – это свойство синапса развиваться и лучше проводить сигнал, при регулярном воздействии на него.
    Целью многих ноотропных препаратов является как раз глутаматергическая система.

    До этого мы говорили в основном о нейромедиаторах - веществах выделяющихся в мозгу и регулирующих работу соседней клетки. Фактически, нейромедиаторы используются мозгом для регуляции самого себя.
    Однако для полноты картины необходимо также упомянуть и гормоны, которые отличаются от медиаторов тем, что выделяются в кровь различными железами и клетками, и, как правило, воздействуют на другие органы. В том числе и на мозг.
    Стоит также отметить и ГАМК-систему. Ее задача обратна – торможение работы мозга. Одним из целевых рецепторов алкоголя являются именно ГАМК-рецепторы. Аналогичной активностью обладают и многие транквилизаторы. Именно поэтому транки с алкоголем в приличном обществе смешивать не принято.

    К слову вспомним еще и окситоцин с вазопрессином, которые регулируют доверие, щедрость, а также родительское поведение.

    Из основных гормонов, влияющих на психическую деятельность можно упомянуть:
    половые гормоны - например тестостерон, регулирующий соревновательную активность и агрессивное поведение, или прогестерон - снижающий уровень дофамина
    гормоны щитовидной железы - регулируют активность клеток во всем организме и, в том числе, мозга
    кортикогормоны - регулируют уровни дофамина, норадреналина и адреналина
    простагландины - гормоны воспаления, которые вызывают снижение уровня серотонина и дофамина

    Можно также упомянуть различные факторы роста и нейротрофические факторы - это вещества способствующие росту нервной ткани: образованию новых синапсов, прорастанию сосудов, общему развитию тканей мозга.

    Важно понимать, что все эти гормоны также влияют на психическую деятельность, делая психические проявления разнообразными, и создающими большое множество сочетаний уровней основных нейромедиаторов.

    За скобками, безусловно, остался ряд нейромедиаторов, о которых мы не говорили. Но это не беда, – давайте сначала разберемся с уже названными. Ведь самое интересное не то, что они могут влиять на нас. Самое интересное это то, что мы – можем влиять на них!

    Но прежде чем говорить об этом, попробуем разобраться как мы играем в покер...
    Сообщение отредактировал Orcus - 6.4.2013, 20:41
    Ответить Цитировать
    163
  • В следующей части я описал основные методы регуляции уровней дофамина/серотонина/норадреналина.
    Роль фармакологии и наркологии опишу чуть позже.

    Существует несколько способов регулировать уровни нейромедиаторов. С точки зрения медицины, нет полной однозначности в том, какие методы полезны? а какие вредны. Впрочем, об этом, если интересно, напишу потом. Пока просто расскажу об основных возможных вариантах работы с психическим состоянием.

    Как мы уже определились, есть три основных моноаминовых нейромедиатора, определяющих наше настроение. Таким образом, рассмотрим основные методы его регуляции, в контексте влияния на серотониновую, дофаминовую и норадреналиновую системы.

    Первое что необходимо иметь в виду - это то, что эти медиаторы влияют друг на друга, и не всегда их корреляция положительна.
    Наиболее важных правила тут три:
    1) Серотонин и дофамин находятся в явных реципрокных (противоположных) отношениях. Это значит, что высокий серотонин, понижает уровень дофамина и наоброт.
    2) Низкий серотонин приводит к более высоким уровням адреналина и норадреналина при стрессе
    3) Уровни дофамина, норадреналина и адреналина, в среднем, показывают высокий уровень корреляции.

    Тем не менее, несмотря на определенное антагонистическое влияние некоторых из этих медиаторов друг на друга, это не исключает ситуации, когда понижены все три из них. Такие состояния характерны для серьезных депрессий, и вызваны, обычно, явно физиологическими причинами.

    Стабильно высокие уровни всех трех медиаторов ассоциируются с социальной, финансовой успешностью, и также определяются преимущественно физиологией организма.

    Как правило, если у человека есть выраженное желание изменять своё психическое состояние, то это достаточно явно свидетельствует о наличии психических проблем. К сожалению, методы, которые выбираются многими, проблемы не решают, а, зачастую, увеличивают их количество.
    Для нормализации настроения и состояния, необходимо понимать на какие нейромедиаторные системы необходимо воздействовать и зачем.

    Если вы просто хотите постоянного и безграничного счастья, - нет ничего проще. Имплантируйте в зону удовольствия мозга электроды и подключите к ним батарейку с кнопочкой. Результат обеспечен. Последствия, правда, не изучены. Вполне возможно, что скоро батарейка перестанет решать ваши задачи, и вам придется подключиться напрямую к ближайшей электростанции. А это расходы на электричество, сами понимаете.

    Короче, не будем ходить вокруг да около. Перейдем к самим методам работы с психикой.

    1) Первое, что приходит в голову большинства людей, когда речь идет о регуляции настроения - это организация собственной жизни и различные духовные практики.
    К сожалению, эффект от этих вещей не столь велик, как многим бы того хотелось.
    Что тут можно сделать?
    Например, уехать на необитаемый остров и полностью лишить себя стресса. Это может помочь восстановить серотонин в некоторых случаях. Однако понизит уровень дофамина и общую активность организма.
    Многие религиозные практики, кроме снижения реакции на стресс, могут повышать дофамин.
    Увеличение количества социальных контактов, социальной активности, поможет повысить дофамин, но явно продуцирует дополнительный стресс.

    Деньги, либо аналогичные им ресурсы, вероятно, могут способствовать тому, чтобы вокруг вас появилось много интересных и внимательных к вам людей, что положительно скажется на состоянии психики. К сожалению только, в плохом психическом состоянии деньги получить сложно. Они плохо приходят к людям с низким серотонином и дофамином, и быстро уходят от людей с высоким дофамином и норадреналином.

    В любом случае, доступность и эффективность социальных методов обычно невелика и ограничена. Причина, почему многие люди считают по-другому, заключается в том, что они зачастую путают причину и следствие.

    2) Психотерапия и другие плацебо-методы.
    По результатам масштабных исследований, в последние 20 лет была доказана в целом низкая эффективность психотерапевтических методов, аналогичная таковой у плацебо.
    Из-за отсутствия подтвержденных доказательств эффективности, психотерапия в тех же США относится к альтернативной медицине (наряду, например, с гомеопатией).
    Как и любое другое плацебо, она показывает неплохие результаты в легких случаях, и полное отсутствие результатов в тяжелых. При этом результаты статистического сравнения эффективности различных школ психотерапии примерно одинаковы. Т.е. непринципиально придерживается ли ваш психотерапевт методов психоанализа, гештальт-терапии, экзестенциальной психологии, - эффект примерно аналогичен. Он будет сравнительно невысок, и обусловлен, в первую очередь, самим вниманием к пациенту.

    Впрочем, небольшое преимущество по сравнению с другими методами практической психологии, показывает направление поведенческой (бихевиоральной) терапии.

    3) Физическая активность, спорт.
    Спорт имеет значимое влияние на психическое состояние человека. Во время занятия физическими упражнениями происходит выработка фенэтиламина, который приводит в росту уровней норадреналина, адреналина и дофамина.
    Кроме того, он имеет определенное влияние на физиологическое здоровье, что тоже неплохо.
    Я бы разделил типы физической активности на две категории:
    - Длительная, изматывающая нагрузка - способствует росту, прежде всего норадреналина, и адреналина. С одной стороны это увеличивает активность человека. С другой, может негативно сказаться на уровнях серотонина в организме.
    - Силовые упражнения. - Увеличивают уровень тестостерона в организме. Последний приводит к росту уровня дофамина. Однако общее влияние на организм половых гормонов считается изматывающим. Возможно, это увеличивает риск снижения серотонина при длительно повышенном тестостероне.

    При этом следует иметь в виду, что агрессивные виды спорта, единоборства, способствующие регулярным микротравмам головного мозга, негативно влияют на его состояние. Так, паркинсонизм у Мухамеда Али - не случайность, а вполне логичное последствие регулярных микросотрясений, приведших к массовой гибели дофаминовых нейронов.

    4) Питание также может повлиять на ваше психическое состояние. Однако тут речь идет, скорее, не о том, что правильное питание может улучшить настроение, а о том, что неправильное может его существенно ухудшить.

    Отсутствие углеводов в пище длительное время, обычно приводит к снижению уровня моноаминных медиаторов. Основная причина этого заключается в том, что без глюкозы, в мозг в достаточном количестве не попадают необходимые для синтеза нейромедиаторов аминокислоты.
    К тому же результату приводит и отсутствие этих аминокислот в пище.

    Избыток омега-6 жирных кислот (в первую очередь, это подсолнечное масло), проблемы с функционированием ЖКТ, также приводят к снижению настроения. Это происходит по причине повышения воспалительных процессов в организме, которые негативно сказывают на работе мозга.

    В то же время, есть некоторые продукты, положительно влияющие на настроение. Среди них можно перечислить широко популяризированную кислоту омега-3. Высокие (!) уровни потребления холестериносодержащих продуктов, соли, некоторые биодобавки из спортивного питания (такие как ALCAR, SAM-e) также хорошо коррелируют с уровнями серотонина и дофамина.

    5) Фототерапия (воздействие светом) - облучение в ультрафиолетовом диапазоне, приводит к краткосрочному росту дофамина, норадреналина и серотонина.

    Следует понимать, что ежедневное нахождение на солнце около часа в день является физиологической нормой.
    Однако похожего результата можно добиться походом в солярий, использованием специальных ламп для фототерапии.

    Впрочем, при их использовании следует соблюдать меру, т.к. высокие дозы ультрафиолета трудно назвать очень полезными для организма.

    6) Изменение режима сон/бодрствование
    С одной стороны адекватный режим сна/бодрствования является важнейшим свойством здоровой психической деятельности. А его нарушение, обычно, - это свидетельство психических и физиологических расстройств. В первую очередь потому, что он регулируется мозгом, и преимущественно двумя действующими веществами:
    - Мелатонин. Основной гормон сна, производное серотонина. Поэтому во время депрессивных состояний человек обычно страдает бессонницей.
    - Норадреналин. Важнейшее вещество в регуляции уровня бодрствования. Очевидно, при его повышенном уровне заснуть у вас получится с трудом.
    С другой стороны, умышленное нарушение режима, приводит к ряду интересных эффектов.
    Так, в психотерапии иногда используется метод депривации сна. Т.е. лишение сна на 40-60 часов. При этом использование стимуляторов тут не рекомендуется.
    Депривация сна часто приводит к повышению уровня нейромедиаторов в организме. У некоторых даже может вызывать маниакальные состояния (т.е. аномально повышенные уровни медиаторов).
    Однако длительность эффекта невелика и составляет не более нескольких дней. Плюс, очевидно, отсутствие сна - не самый физиологически здоровый режим. - Например, он вызывает эрозию слизистой желудка (т.к. во время сна вырабатываются белки, восстанавливающие наш кишечник), и нагружает сердечно-сосудистую систему.
    Зачастую используется как дополнительное средство, в комбинации с основным лечением.
    Ответить Цитировать
    131
  • Я просто оставлю это тут.

    БОльшая моих постов в этой теме, была посвящена "гормонам настроения" - серотонину, дофамину и норадреналину. Они формируют у человека то, что принято называть "ощущением настроения" - насколько вы позитивны, разносторонни в жизненных и социальных активностях.

    Однако, как я уже говорил, существует и второй пласт из трех гормонов, влияющих на нас. Это "гормоны сознания". Они регулирют общий тонус почти каждой клетки головного мозга. Синапсов, работающих на этих гормонах в мозге находится порядка 90%.
    Это ацетилхолин, глутамат и ГАМК.
    Триада этих гормонов формирует уровень нашего мышления - сколько у нас мыслей, насколько они выржаенны в общем сигнале головного мозга, а также регулирует активнсть основных конутров, связывающих мозг с рецепторными органами и мышцами.

    Интересно, что устройство этой триады гормонов сознания аналогично устройству гормонов настроения: Тормозящий серотонин (ГАМК), активный норадреналин (ацетилхолин), регулирующий "широту" мышления - дофамин (глутамат).

    В чем попытка столь заметного повторения паттерна триады сознания и настроения, сказать трудно. Вероятно, эта триада характеристик - торможение, активация, разносторонность - наиболее естественный способ познания и осмысления окружающего нас мира.

    Тем не менее, оба пласта гормонов имеют значимое влияние на взаимные уровни. Причем сознание является первичным регулятором.
    Высокий уровень гормонов каждого из гормонов сознания снижает и подавляет уровни гормнов настроения. С другой стороны, на низких уровнях сознания, настроение также неспособно нормально "запускаться".

    Основные свойства и расстройства гормонов сознания, можно охарактеризовать так:
    ГАМК - это тормозной гормон снижения тревожности. Когда он активен, то подавляет нервную связь между мышлением и нашим телом.
    Низкие уровни этого гормона характерны чувством тревожности, вины. Тонус мышц при этом высокий, все тело сильно закрепощено. Неоднократно встречал в кругу знакомых, людей с подобными расстройствами. Это очень напряженные, нервные люди. Иногда их реакции (смех, тон голоса) выглядят неестественно. Родитель, от которого передалось расстройство, обычно ежедневно употрелял/употребляет алкоголь.
    Основное (но не единственное) действие алкоголя - как раз активация ГАМК рецепторов, запуск активности этой системы. Он дарит чувство спокойствия, поэтому зачастую выбирается человеком как самый подручный вариант психической фармакотерапии.
    На эти же рецепторы действуют транквилизаторы. Большинство транквилизаторов называются бензодиазепинами, поэтому и рецепторы ГАМК часто называют бензодиазепиновыми рецепторами.

    Среди препаратов, повышающих ГАМК находятся и барбитуратые наркотики, которые являются снотворным. Они тоже воздействуют на ГАМК нейроны, меняя режим, в котором те включаются-выключаются.

    Системе ГАМК свойственна тяжелая абстиненция, которая развивается при регулярном приеме. Запои длиной в месяц, при выходе из них, доставляют крайне неприятные ощущения. Дальше необходимы уже серьезная медикаментозная поддержка для более плавного выхода.

    Крайне низкий уровень активности ГАМК называется алкогольным делирием, или, попросту, белочкой. Он случается как раз через несколько дней после выхода из длительного запоя. Уровни двух других гормонов сознания - глутамата и ацетилхолина становятся очень высоки на фоне активности ГАМК, т.к. некому их тормозить. Возникает состояние активного бреда, с параноидальными чертами, насыщенного массой идей. Больной стремится активно реагировать на этот бред и стараться дать ему отпор.

    Но этот гормон регулирует состояние психики не только в краткосрочном периоде нескольких дней. Российский лауреат нобелевской по физики Л.Ландау, утверждал, что бокал вина тормозит его собственную творческую активность на месяц. Видимо, в его случае причина в том, что даже небольшое повышение ГАМК снижает активность дофаминовой системы на столь длительный срок из-за обратной связи между ними.

    На тему того, чтобы понять, чем торможение сознания от ГАМК отличается от торможения настроения серотонином, есть любопытная гипотеза. По ней серотонин отвечает за реакцию торможения поведения только во время стрессов, а ГАМК тормозит поведение фоновым образом постоянно, снижая уровень общей тревожности.

    Глутамат.
    Это самый массовый гормон в мозге. Примерно половина клеток мозга, даже если они задействованы в других гормональных системах, так или иначе имеют у себя глутаматные рецепторы.
    Глутаматные рецепторы регулируют качество и чистоту электрического сигнала нейрона. При высокой активности глутаматной системы, уровень электрического сигнала в мозговых электрических контурах столь высок, что у нейронов начинаются судороги - они заливаются в сладострастной электирческой эйфории на грани самоповреждения. Это состояние называется эпилепсией.

    Рецепторы глутамата существуют в четырех вариантах, но я остановлюсь только на полутора из них.
    В первую очередь, это NMDA-рецепторы. Мне нравится считать, что эти рецепторы отвечают за появление осознаваемых мыслей в голове. Ни больше ни меньше.
    На NMDA воздействует самый главный из ноотропов - пирацетам, повышая активность этой системы.
    Второй тип глутаматных рецепторов - это AMPA. Эта система делает мысли четкими, ясными в ощущении. В этом бложике я уже писал, что в прошлом году появились первые препараты, которые воздействуют на AMPA рецепторы - например, Sunifiram. Сам этот сунифирам, по выражению моего покерного знакомого "вообще надо запретить в покере за читы". на настроение особо не влияет, но четкость мыслей у некоторых повышается значительно.

    Дефекты развития NMDA рецепторов приводят к появлению различных фобий. Возможно дефицит NMDA сигнала участвует также в возникновении чувства паники.

    Такие препараты, как пирацетам, который повышает активность NMDA-системы, имеют ряд уникальных свойств. Так, они существенно повышают выживаемость нервных клеток в условии дефицита ресурсов. Учитывая, что новых нервных клеток после 15-20 лет уже практически не появляется, продление жизни существующих - это очень интересное решение.

    Третий игрок в триаде сознания - гормон активности ацетилхолин.
    Эффект ацетилхолина по активации мышечной и уственной активности достаточно комплексный. Но, для упрощения, я для себя называю его гормоном "стремительности" или "устремленности". Активация ацетилхолиновой системы вызывает ощущение стремления к чему-то, в том числе и на достаточно физиологичном уровне.
    Люди с высоким уровнем ацетилхолина зачастую достаточно спортивны и подвижны. С низким - вялы и апатичны.

    Основным веществом, которое работает с этим гормоном, является никотин. Несмотря на то, что низкие уровни никотина, обычно повышают активность ацетилхолиновой системы, высокие уровни никотина (которые возникают при регулярном курении) деактивируют ацетилхолиновую систему, десенситизируя рецепторы.

    Причина такой десенситизации (обесчувствования) рецепторов ацетилхолина в том, что в сами эти рецепторы встроен механизм отключения рецептора при высоком уровне ацетилхолина. Вероятно, этот важный механизм возник по той причине, что это единственный из гормонов, уровень которого можно регулировать через пищу. Так, уровень потребления витамина Б4 (холина), в купе с некоторыми другими ферментами, может обеспечить избыточно высокую мышечную активность. В этом случае, рецептор отключается до лучших времен.

    Препаратов, работающих с ацетилхолином немного. Можно упомянуть биодобавку DMAE и действительно оригинальный препарат, который родила советская фарма конца ссср - фенотропил. Почему-то с советской медициной (как с наукой) стране не повезло, при огромном количестве врачей она была достаточно бессмыслена, - видимо не цветет медицинская наука в странах победившего социализма. А вот химическая фарма, видимо жить может, т.к. не столь идеологична.
    Возвращаясь к фенотропилу, - он очевидно, усиливает воздействие ацетилхолина на рецепторы, при этом стараясь их особо не десенситизировать избыточной активностью.

    Вся триада гормонов сознания - ГАМК, глутамат, ацетилхолин, - находится во взаимном балансе. При снижении одного из этих гормонов, остальные два обычно повышаются.
    В то же время, высокий уровень этих гормонов снижает уровни гормонов настроения - серотонина, дофамина и норадреналина.
    Вот уж действительно - сознание и настроение антагонистичны.

    Клинические исследования показывают, что психические заболевания вызваны выраженными дефектами сразу в двух системах - в настроении и в мышлении.
    Так, в случае пониженных уровней серотонина, если ацетилхолин повышен, то возникает активная, ажитированная депрессия, с различными тягами к самоповреждениям. Если понижен - депрессия имеет апатичную форму.

    Если высокие уровни дофамина во время шизофрении, сопровождаются высокими уровнями глутамата (в частности, NMDA-системы), что приводит к большому потоку хорошо осмысленных бредовых идей. Низкий уровень ГАМК в этом случае резко провоцирует развитие параноидальных мыслей.


    Чтобы совсем уж собрать все основные гормоны-нейромедиаторы в одном посте, упомяну еще чудесную парочку канабиоидных-опиатных рецепторов. Это преимущественно тормозящие поведение системы. Возможно, они ответственны в первую очередь, за социальное поведение. Существует гипотеза о том, что канабиоидная система более древняя и выполняет дублирование опиатной системы.
    В последнее время, мировая наркофарма, возможно нашла мостик между этими двумя системами. Вещества преимущественно канабиоидной активности (во всяких спайсах-миксах) воздействуют на "полу-опиатные" сигма рецепторы.
    Что за зверь такой сигма рецептор, который раньше считался одной из четырех опиатных подсистем, до конца непонятно. Я люблю думать о нем как о рецепторе религиозности. Это примерно то ощущение величия, с одной стороны, и ощущение себя как части целого огромного, с другой, которое верующий ощущает при контакте с ценностями и обрядами своей религии. У атеиста подобное чувство может возникать при столкновении с непреодолимыми и мощными сущностями нашего мира - временем, националистическими идеями, явлениями вселенной.
    Возможно, что в сигма-рецепторах берет корни человеческая мораль как главный массовый регулятор поведения социума.

    Всего у нас получилось две триады гормонов и парочка тормозящих в довесок, итого 8. Из них тормозящие 4 - серотонин, ГАМК, канабиоднные, опиатные. 2 активирующих - ацетилхолин и норадреналин, и 2 характеризующих "ширину" психического состояния - дофамин и глутамат.
    Гормоны сознания больше показывают нам самочувствие нашего мозга, гормоны настроения - характеризуют наше ощущение внешнего мира.
    На этом набор гормонов, влияющих на наше повседневное поведение предлагаю считать закрытым.
    Ответить Цитировать
    78
  • не надо ничего разбивать, нормально всё.
    Ответить Цитировать
    74
  • Это список основных нейромедиаторов в мозгу, на которых тот работает.
    Если вы хотите сделать свою психику эффективнее, то в первую очередь надо заткнуть все эмоциональные дырки. Эмоции – это уровень моноаминовых нейромедиаторов: серотонин, дофамин, норадреналин.
    Почему именно с ними надо работать в первую очередь? Если прикинуть, то реальных нейронов, которые работают на этих медиаторах не так много. Я бы даже сказал, что их мало. Тех же нейронов которые работают на глутамате – около 50% от всех нейронов в организме. Ацетилхолин тоже достаточно базовый гормон, с которым работает большая часть нейронов. Почему же именно моноамины?

    Потому что они базовые. Нейромедиаторы верхнего уровня. Включают и выключают огромные участки мозга и определяют взаимодействие между ними. С самого появления мозга они определяли _важнейшие_ вещи.

    Наш мозг возник у простейших как окологлоточное нервное кольцо. По сути – сфинктер. Т.е. в какой-то момент эволюции в организме возникла колония странных клеток, которая смогла управлять сжатием глотки и запиранием пищи внутри организма.
    Эти клетки окологлоточного нервного кольца были соединены между собой синапсами, в которых находился серотонин. По сути, серотонин – это гормон, сигнализирующий, что цель достигнута – пища получена. Он активизирует пищеварительный процесс (работу кишечника) и тормозит большинство остальных, включая многие психические. Это гормон сытости.

    Очевидно, что у простейшего животного, кроме пищеварительного процесса, есть другой базовый процесс – это поиск пищи.
    Поэтому другой гормон, дофамин, в нашем организме регулирует поисковое поведение. По мере появления и развития психики именно он был взят за основу для создания эмоциональных ощущений и чувств – злости, любви, ненависти, радости. Это гормон поискового поведения. Он заставляет нас искать приключений на свою жопу, заставляет нас генерировать мысли, придумывать новые идеи, концепции, связывать несвязываемое.

    Итак, какие способы регуляции поведения особь имела к данному моменту? Дофамин – гормон поиска пищи, серотонин – гормон того, что пища найдена.
    Ясно, что когда пища найдена, поисковое поведение надо отключать. Т.е. расщеплять дофамин.
    В какой-то момент в организме появилась колония нервных клеток, которые реагировали на один из метаболитов дофамина – норадреналин.
    Норадреналин – это несколько невнятный гормон. С одной стороны – поисковое поведение отключено, т.к. иначе бы этот нейромедиатор не появился (дофамин бы не расщепился). С другой пища получена, значит клетки получили всю необходимую энергию и питательные вещества. Он одновременно и отключает аппетит и стимулирует нас на физическую и психическую активность.
    Норадреналин – регулирует нашу активность как организма (а не как колонии клеток). По мере того, как дофамин приобретал свою психическую роль «генератора нового» и «создателя эмоций» норадреналин стал регулировать интенсивность этих эмоций и нашу решительность к принятию нового и реакции на происходящее.

    Между тем, серотонин, также активно развивался и приобретал новые функции по мере развития психики. Как мы помним – это гормон сытости, сигнализирующий о том, что важнейший ресурс получен. Когда у живых организмов начала появляться социальная организация, именно он стал гормоном социального ресурса. Вероятно, наш организм рассматривает социальную позицию (или, например, деньги как один из ее показателей) как важнейший для нас ресурс. Нельзя сказать, что серотонин полностью определяет нашу социальную позицию (в человеческом обществе она определяется больше достижениями особи и ее предков), но он регулирует наше отношение к себе и нашу эмоциональную позицию к остальному социуму.
    Даже более того, серотонин определяет стоит ли нам существовать в этом социуме. И более глобально – стоит ли нам существовать в этом мире. Низкий уровень серотонина стимулирует рискованное, суицидальное, поведение. Высокий уровень серотонина – дает нам глубинное ощущение важности нас самих для мира и необходимости его существования.

    Любопытно то, что на такую фундаментальную роль, в процессе эволюции был выбран именно гормон сытости.
    Как-то я был в командировке в одной тюркской стране и наткнулся на один забавный факт. При обращении к явно толстым людям, там добавляли приставку «-бек», то есть, в переводе, лидер, вождь. Скажем, если вы были сотрудником компании Билайн, то к вам обращались «билайн-бек». Но это происходило только если вы имели массу 100+ кг.
    Азиаты зачастую хорошо чувствуют глубокие, базовые вещи.

    Серотонин, дофамин и норадреналин так до сих пор и остаются базовыми гормонами, регулирующими наше поведение. Гормонов выше уровнем – нет. Совсем недавно появилось такое явление как «сознание», которое, по всей видимости, реализуется уже не на гормональном уровне, а на уровне электрическом. И это логично – для работы сознания, т.е. органа осуществляющего постоянный мониторинг сразу всех основных функций мозга, достаточно нескольких тысяч быстро работающих нейронов, переходить на намного более медленный уровень нейромедиаторов ни к чему.

    Но, похоже, что именно нейромедиаторы определяют какие функции мозга будут мониториться. Точнее, дофамин определяет какие функции мозга подключать, серотонин определяет каким образом полученный результат обрабатывать, а норадреналин определяет интенсивность получаемых и выдаваемых сигналов. А развитость этой нейронной сети контроля и мониторинга мозга, т.е. количества этих [нескольких тысяч] нейронов, по всей видимости, определяет величину нашего интеллекта.
    Разумеется, такие выводы можно делать с определенным приближением, но, на мой взгляд, современного понимания психики вполне достаточно для того, чтобы пытаться их делать.

    Так вот, кроме моноаминовых, о которых мы уже достаточно поговорили, среди нейромедиаторов существуют еще несколько важных систем, стоящих уровнем ниже на лестнице управления психикой. Каждая из них выполняет свои важнейшие, присущие только ей функции.
    На глазок на схеме их всего штук семь этих нейромедиаторов – число 7 симпатичное, поэтому предлагаю остановиться на нем. И попробуем теперь задуматься: всего 7 нейромедиаторов определяют большинство базовых характеристик нашего мозга. Фактически, 7 гормонов определяют весь наш словарный запас, относящийся к нашей психике. Все слова и понятия, которые мы знаем про нас самих, наших друзей, врагов как людей, – это и есть различные комбинации состояния этих систем. Ну разве это не удивительно?
    Лично мне кажется, что это настолько потрясающе, что явно стоит доразобраться и с остальными нейромедиаторными системами. Поэтому предлагаю доработать тему нейромедиаторов. Какие еще есть:

    ГАМК-система: Можно сказать, что это гормон тревожности. Точнее, наоборот, – воздействие на ГАМК-рецепторы приводит к снижению уровня тревожности в мозгу. Можно сказать, что тревожность – это то, насколько наша психика готова реагировать на возникающие события. Важность этой системы в биологическом мире трудно переоценить.
    Однако, насколько тревожность полезна в современном мире 21 века?

    Цитата (VANISH @ 14.8.2013)
    Почему после употребления алкоголя в больших дозах на следующий день возникает чувство вины, хотя реальных (социальных) причин для этого нет (т.е. вёл себя нормально и в целом всё мирно было)?
    С медицинской точки зрения лучше похмелиться парой пива, к примеру, или выпить что-то из таблеток? Что?


    Да, чувство вины после употребления алкоголя – это сниженная активность ГАМК-рецепторов. Можно сказать, что ГАМК-абстиненция.

    Алкоголь, в первую очередь, воздействует именно на ГАМК-рецепторы. Точнее, молекула этанола почти напрямую воздействует на ГАМК, и косвенно, через сторонние метаболические пути, может повышать дофамин. Это интересно, т.к. ГАМК – это тормозящие психику рецепторы, а дофамин – активирующие, т.е. действие алкоголя в каком-то смысле противоположное на разных уровнях. Он снимает социальные условности, раскрепощает, и может несколько активировать психику. Активируют обычно низкие дозы, за счет стимуляции доставки дофамина в синапс. Высокие дозы оказывают сильный транквилизирующий эффект, влияющий на моторику – нарушение моторики это тоже ГАМК-рецепторы.

    Опохмеляться пивом, наверное, можно. Только ты должен быть готов принять на себя ответственность за дополнительную нагрузку токсинами уже отравленного организма. Есть более безопасные способы снятия неприятных симптомов.

    Кроме алкоголя, на ГАМК-систему воздействуют большинство транквилизаторов – преимущественно группы бензодиазепинов. С одной стороны, воздействие на эту систему достаточно благоприятно с точки зрения здоровья нервной ткани, а многим людям этого реально не хватает, судя по их поведению. С другой стороны – прием транквилизаторов может вызывать обычно некритичную, но неприятную зависимость, с которой трудно будет слезть без мед.помощи. Поэтому прием транквилизаторов проводится под наблюдением врача с четким контролем дозировки и обязательными промежутками между курсами. Думаю, если ты пойдешь к врачу и он тебе пропишет такой достаточно мягкий транквилизатор как Грандаксин, то его эпизодическое применение во время похмелья, поможет избавиться от неприятных психических симптомов.

    Ацетилхолиновая система. Она ближе всего к физиологии нашего организма, т.к. контролирует работу мышц и органов. Можно сказать, что воздействие на ацетилхолиновые рецепторы оказывает одновременно и стимулирующее психику и расслабляющее физиологию влияние.

    Самый распространенный наркотик, который на них действует – это никотин.
    Точнее, так – существует два типа ацетилхолиновых рецепторов, которые немного отличаются по свойствам – мускариновые и никотиновые.

    Главным предшественником ацетилхолина является холин, который настолько важен, что называется витамином B4. Более того, большинство эффектов такого ноотропного препарата как пирацетам (ноотропил) без холина почти не проявляются. Поэтому прием пирацетама без холина – во многом пустая затея. Важнейший источник холина – это лецитин. Холин критичен для здоровья и психической активности, а его прекурсор лецитин еще и реально полезен для той же печени.

    Таким образом, отец всех ноотропов – пирацетам усиливает действие ацетилхолина, в качестве одного из двух своих основных действий. Второе его действие – это воздействие на AMPA-рецепторы.

    Глутаматные рецепторы.
    Я не вполне понимаю почему наш организм считает их важными настолько, чтобы мы чувствовали их в еде, но видимо для того были причины.

    Слышали ли вы когда-нибудь про загадочный «пятый вкус», который в Японии называется «умами»? Многие называют его «мясным вкусом». Мне больше нравится такая его характеристика как вкус «насыщенности». Наиболее сильно он ощущается в сыре.

    Это не вполне классический вкус, скорее ощущение. Мы чувствуем вкус соли – и понимаем, что это сильно дефицитный для нас металл (так сложилось в процессе эволюции), вкус сахара несет нам легкодоступную энергию (углеводы), кислота говорит о важнейшем химическом факторе – кислотности (pH), горечь говорит о возможном яде.
    Так вот, оказывается, что ощущение насыщенности настолько важно, что эволюция вынесла его аж на уровень вкуса, а это очень высоко. Возможно, что оно говорит нам о том, что в еде есть большое количество белков.
    По-вашему, почему чипсы Лейс и почти вся китайская кухня имеют явный вкус мяса? Это глутамат натрия. Т.е. аминокислота глутамат, которую мы способны так хорошо различать. Отсюда и рецепторы, которые на этой аминокислоте плотно завязаны. Такие вот важные рецепторы.

    Глутаматных рецепторов есть несколько подтипов. Самые интересные – это рецепторы NMDA и AMPA. На глутаматные рецепторы действует большинство ноотропов. Точнее, можно сказать так – принцип действия большинства ноотропных препаратов не особо понятен, но существенная часть из них действует на глутаматные рецепторы и улучшает (тем самым?) метаболизм нервных клеток.

    Воздействие на разные типы глутаматных рецепторов – разное, но почти во всех случаях его можно охарактеризовать вполне психическими терминами. Препараты, действующие на NMDA-рецепторы обладают легким антидепрессивным действием, «сбрасывают» устоявшуюся толерантность некоторых рецепторов (напр. рецепторов дофамина). Более сильное воздействие на эти рецепторы, на наркотическом уровне можно охарактеризовать как диссоциативное. При применении в дозах, несколько меньше используемых в анестезиологии, многие жалуются на то, что говорили с богом или чем-то очень похожим. Существовало предположение, что избыточная активность NMDA-рецепторов может приводить к эффекту эксайтотоксичности – т.е. смерти нейронов от перевозбуждения. Однако подтвердить его на людях не удалось.

    Я не схожу с ума по ноотропам, но они мне достаточно интересны.
    VeA, ты просил сказать что я принимаю.
    Есть две группы веществ, которые я считаю стоящими того, чтобы их принимать почти всей популяции.
    Одна из них – это ноотропы.

    Пожалуй, самый интересный тип глутаматных рецепторов – это AMPA. Судя по всему, у этих рецепторов очень благоприятный профиль действия. Более того – воздействие на них приводит к улучшению метаболизма нейронов и нейропротекторному воздействию, их пониженной смертности.
    Пирацетам (ноотропил) и огромно количество его вариаций (напр. оксирацетам, анирацетам, которые на порядок сильнее), воздействуют на AMPA-рецепторы. Эффект этих рецепторов открыт сравнительно недавно, но он удивителен. Я снова процитирую главу «Ампакины» из вики:

    Цитата
    Ампакины (англ. ampakines) — новый класс ноотропных препаратов, способствующих мозговой активности для увеличения внимания, бдительности, повышения обучаемости и улучшения памяти. Ампакины получили название от ионотропного глутаматного AMPA-рецептора нейронов, с которым они сильно взаимодействуют. В свою очередь, AMPA-рецептор был назван по селективно связывающейся с ним альфа-аминометилизоксазолпропионовой кислоте (АМРА).


    Разработка препаратов, действующих на эти рецепторы началась, как я говорил, не так давно. Но, например, выяснилось что старый, давно известный пирацетам неплохо на них действует. А его аналоги являются еще большими ампакинами.
    Самым активным ампакином до недавнего времени был оригинальный российский препарат ноопепт. В этом году, судя по всему, пальму первенства за эффект на AMPA-рецепторы у него перехватил препарат Sunifiram, о котором я говорил несколькими постами выше.

    О втором классе препаратов, которые «можно есть всем» я расскажу чуть позже. Пока боюсь, что этот пост порвется от обилия текста.
    Ответить Цитировать
    64
  • Цитата (АнтошаМультибарель @ 13.4.2013)
    Хотелось бы уточнить


    Огромное спасибо за глубокие вопросы. Отвечать было интересно:

    1) Выходит, от нервной клетки по синапсам передаются И электрический сигнал И нейромедиатор?
    Нет, при химическом синапсе электрика не передается. В синапс выделяется нейромедиатор, который попадает на постсинаптический нейрон. Когда постсинаптический нейрон ловит медиатор, - считается что сигнал передан.
    В электрических синапсах работает уже электрика

    2) А ноотропные вещества (фенотропил, ноопепт, пирацетам) расширают "канал" и помогают передавать большее кол-во нейромедиаторов?
    Как действуют ноотропы - до конца никому не понятно.
    Очень многие ноотропы, такие как пирацетам с аналогами (их масса, но не в России) и ноопепт, как считается, действуют преимущественно на глутаматную систему, а конкретно на AMPA-рецепторы. А они, да, способствуют развитию синапсов и много чему еще.
    Есть еще такая штука как BDNF (brain derived neurotrophic factor) - это вещество, которое также способствует развитию синапсов.
    При употреблении ноотропов, как принято считать, в нервной ткани хорошо прорастает система питания - т.е. сосуды, питающие клетки. Увеличивается устойчивость клетки к гипоксии - отсуствию кислорода. А последнее - главный фактор смерти нейронов. А смерть нейронов, вероятно, снижает продолжительность жизни организма.

    В целом, в действии ноотропов очень много неясного. Это выражается еще и в том, что прямых медицинских показаний к их приему фактически нет (кроме избыточной сонливости).

    2.1) в чем отличие работы каждого из данных ноотропов (фенотропил, ноопепт, пирацетам)?
    Думаю, на этот вопрос полноценно тебе не ответят даже производители и изобретатели препаратов.

    Про фенотропил я уже сказал. Тыкая пальцем в небо я бы охарактеризовал его как и в вышеприведенном линке как пирацетам+очень слабый амфетамин.

    Пирацетам - достаточно старый препарат. Один из первых ноотропов. Иногда жалуются на "туман в голове". У некоторых вызывает избыточную сонливость. Т.е. есть ряд слабых побочек.
    Сейчас существует огромное количество аналогов пирацетама, с лучшим профилем действия. Доступность большинства - только при заказе из-за рубежа.
    http://en.wikipedia.org/wiki/Racetam

    Нопепт - тоже российский препарат. Переносится очень хорошо. Многие пациенты характеризуют его эффект как выраженное прояснение сознания, что нетипично для ноотропов. Достаточно естественен для организма с точки зрения метаболизма. Но - малоисследован.

    В этом ряду можно еще упомянуть французский энерион. Физиологически является аналогом витамин B1 и метаболизм его идет по тому же пути. Говорят, у некоторых неплохо улучшает настроение, особенно при склонности к навязчивым состояниям. http://ru.wikipedia.org/wiki/Обсессивно-компульсивное_расстройство

    2.2) почему фенотропил лучше принимать вместе с ноопептом?
    Представления не имею. И этот вопрос выходит за рамки доказательной медицины.
    Если придумывать - то, мне кажется, с ноопептом фенотропил будет лучше переноситься.

    2.3) Каковы перерывы между курсами оптимальны? (в разных источниках они разнятся) Почему?
    В первую очередь, потому что исследований мало. Прямых показаний мало. Видимо, это обуславливает коммерческую неэффективность исследований. Да и до конца непонятно - что же конкретно тут исследовать.

    С фенотропилом я бы порекомендовал не частить и применять его только по необходимости. Производитель, насколько помню рекомендует месячные курсы дважды в год. Чаще - точно не порекомендую.

    Вообще, для многих ноотропов характерно повышение активности катехоламиновой системы (дофамин, норадреналин, адреналин). А это обычно негативно сказывается на активности серотониновой системы -> возможно развитие депрессивных состояний. Возможно, это также одна из причин.

    2.4) В чем состоит неизученность влияния ноотропов? Почему их не прописывают всем?
    Да никто не готов взять на себя такую ответственность. Да и минздрав любой приличной страны это прямо запрещает, без достаточных клинических показаний. А таких, как мы помним, нет.

    По-хорошему, если взять 10к человек, и всю жизнь кормить их ноотропами, а затем через 90 лет посмотреть результат и сравнить с контрольной группой такого же размера по каким-то объективным критериям, то можно предположить, что это будет достаточным основанием для поголовного назначения.
    Однако, кто будет проводить такое исследование? Уж точно не производители пирацетама, лицензия на который давно окончилась и который стоит 30руб пачка, причем производить его может даже самая левая компания в Индии. И уж точно не серьезные фарм. компании, которые гарантируют себе банкроство, если выяснится, что их ноотроп на 0.1% увеличивает вероятность рака эпителиальной ткани третьего мизинца левой ноги. К ним придет минздрав и спросит - ребята, какие были показания назначать препарат здоровым людям? Никаких? Дасвиданья.

    Есть вообще огромная проблема современной фармакологии. Многие реально эффективные перпараты десятками лет не могут попасть на рынок по одной простой причине: у них открытая лицензия. Т.е. формула всем известна и не защищена патентами.
    Это значит, что когда серьезная фарм.компания потратит $1млрд на клинические исследования, маркетинг и вывод препарата рынок, тут же возникнет фактически бесплатный дженерик из азии, который будет продаваться почти даром, т.к. препарат непатентован и производиться может кем угодно. Соответственно, в данном случае нет достаточно мотивированных сторон для проведения полноценных исследований.

    3) Какие есть неизученные области в работе мозга? почему их сложно изучить?
    Вопрос очень глобальный и глубокий.
    В целом, - такие же как и во всей биологии + еще свои особенности.

    Особенности:
    Самое элементарное что можно придумать - уровень серотонина. В общем случае, он неизвестен. По анализам крови, определить серотонин в мозгу невозможно. Биопсию (взятие образца ткани) на живом человеке не провести. Возможно только посмертное вскрытие и дальнейший анализ ткани.
    Шизофрению так и изучали. - Это привело к появлению дофаминовой (основной на данный момент) гипотезы шизофрении.
    Однако и тут нужно учесть, что количество тех же дофаминовых нейронов около 1/100 000 от всех нейронов. А это создает свои трудности.

    Вообще с описанными моноаминовыми нейромедиаторами проблема какая - нейронов этого типа сравнительно немного. Вот ты нашел такой нейрон, активность которого повышает/понижает серотонин. Дальше что? чтобы проследить как он действует надо пройти по цепочке и тупо смоделировать всю нейросеть мозга. А эта задача математически крайне нетривиальная на текущем этапе развития вычислительных мощностей

    Плюс мозг - это многокомпонентный орган. Большая проблема в его исследовании была до изобретения томографии. Тогда лоботомия была таким любопытным способом исследования того как разные части мозга влияют на поведение. Фактически, научная классификация участков мозга так и происходила, - были люди с повреждениями той или иной области, анализировалось их поведение и делались предположения относительно функции поврежденных мест. Даже сейчас, когда работу нейронов можно детально отследить на томографе, изучение повреждений мозга при тех же автокатастрофах, когда, в результате сильнейших сотрясений кора вращается вокруг среднего мозга с разрывом соединений, - остается одним из важнейших методов исследования.
    Прошу прощения за кровавость, но надо понимать, что когда мы говорим о мозге, проще его представлять как обычный орган, вроде селезенки, со своими функциями и дисфункциями.

    Ну и есть стандартные проблемы любой биологии клетки. Внутри и кокруг клетки - многокомпонентный суп из огромного количества различных веществ. И выделены далеко не все из этих веществ. Тот же пептид, состоящий из 1к элементарных атомов, в микроскоп не увидишь, и подозревать о его существовании никто не будет пока случайно кто-нибудь не наткнется.

    Чтобы представлять примерный объем непонимания функционирования мозга наукой - вот недавняя статья на элементах насчет важнейшего компонента мыслительной деятельности - памяти. Думаю, она создаст адекватное понимание о том, в каком дремучем лесу находится нейробиология.
    Напомню, это 2013 год, когда мы получаем в реальном времени детальнейшие фото Марса и звездных систем за 13 млрд. световых лет.
    http://elementy.ru/news/431971

    4) Почему появилось выражение "Нервные клетки не восстанавливаются? Откуда оно могло пойти, что оно может означать и какая доля правды в нем?
    Ну, откуда пошло - очевидно. Нервные клетки не делятся. И это логично, - если они будут делиться, то возникнут серьезные проблемы с синапсами. Это как если бы каждая улица каждого города в стране объявила бы себя независимым субъектом и начала налаживать международные отношения с другими улицами других городов. Система тут же стала бы абсолютно нефункциональной.
    Что касается восстановления клеток - то оно очень медленное. Происходит преимущественно в нескольких небольших участках мозга (например, обонятельном) из стволовых клеток, которые мигрируют в [поврежденный] участок, руководствуясь какими-то химическими сигналами.

    В связи с тем, что нервные клетки не делятся и практически не размножаются, они очень хорошо защищены от внешних воздействий. Во-первых, каждая клетка отделена от крови гематоэнцефалическим барьером. Во-вторых, каждое волокно имеет изолирующие обмотки в виде специальных миелиновых оболочек. Более того, нервные клетки, в целом, чужды иммунной системе. Когда иммунная клетка встречает нервную, то пытается ее атаковать как чужеродный организм. Слава богу, что это происходит только при серьезных болезнях вроде рассеянного склероза, а в здоровом организме защита нейронов остается на должном уровне (хоть и падает с возрастом).

    5) Ты описал некоторые методы работы с психикой, но почти все они имеют незначительный эффект. Означает ли это, что, по большому счету, мы бессильны в значительном "улучшении" своей психики и остается лишь смириться с генетикой?
    Нет, не означает. Есть еще фармакология. С одной стороны, эта тема обширна. С другой, - она вряд ли подходит для непрофессионального форума. К сожалению, сообразил об этом только когда уже начал писать предыдущую часть, поэтому повествование получилось несколько оборванным. Пока еще не решил, стоит ли здесь писать на эту тему, и, если стоит, то как.

    Если говорить вкратце, то фармакологическая регуляция уровней нейромедиаторов является одной из важнейших задач современной психиатрии. Этот метод воздействия на психическое состояние, в долгосрочном плане, является самым эффективным на сегодняшний день из всех доступных (кроме, разве что, электрошока). Его эффективность можно оценить примерно в 70%.

    6) Хотелось бы узнать больше про изменение режимов сна\бодрствования, а так же твое мнение о полифазном сне.
    К сожалению, не изучал научные данные на этот счет. Вообще, думаю, эта тема очень слабо исследована с научной точки зрения. Я имею в виду не только тему полифазного сна, но и тему сна вообще. Вероятно, тут все упирается в ту же проблему изучения состояния нейронов на огромной выборке живых людей.

    Если размышлять на эту тему, то лично я бы не стал экспериментировать над собой в плане сна. Кроме очевидных нейронных воздействий, у него есть еще ряд физиологических «побочек», которые присоединились к нему во время эволюции. Я бы назвал:
    - Производство мелатонина во время сна. Мелатонин – самый активный антиканцероген, вырабатываемый организмом. При его нарушениях, риск онкологии очень велик.
    - Во время сна выделяется специальный белок, который восстанавливает стенки желудка. Например, если долго не спать, то быстрая эрозия эпителия и язва гарантированы.
    Что происходит хотя бы с этими двумя механизмами в режиме полифазного сна остается только предполагать.

    7) Почему болит голова, если слишком долго спать?
    Не знаю.
    Если тыкать пальцем в небо, то можно предположить нарушение метаболизма нейронов – т.е. низкое поступление кислорода и глюкозы из-за пониженной сердечной деятельности во сне.
    Так же, такое состояние как мигрень связывают с нарушениями в работе серотониновой системы. Во время сна происходит серьезное перераспределение нейромедиаторов, возможно, это как-то связано с головной болью.

    8) какое у тебя образование?
    Техническое.

    9) кем ты работал\работаешь?
    В IT.

    10) играешь ли ты в покер?
    Скорее интересуюсь. Человек я не особо азартный, но любопытный :).
    Ответить Цитировать
    59
  • Краткое содержание предыдущих серий:

    - У автора хороший блог, хотя писал сначала задорно, потом нудновато, часто пропадает.
    - Безответственно рассказывает о психофарме неокрепшим массам.
    - Не любит психологию, но сам задвигает психологические модели личности, иногда давая ссылки с какими-то иностранными словами.

    Смысл моделей примерно такой:
    Существует 6 основных нейродмедиаторов/гормонов
    3 гормона настроения (моноамины по химическому строению): серотонин, дофамин, норадреналин
    3 гормона более низкого уровня: холин, глутамат, ГАМК

    Ну и с ними примерно такие дела:
    1) Большая часть психических заболеваний вызвана высокими или низкими уровнями какого-либо из этих 6 гормонов.
    2) каждый гормон имеет свои характеристики в поведении человека. Характеристики каждого, точные и не очень, рассыпаны где-то по всей теме.
    3) Эти гормоны ответственны не только за психические болезни, но и за черты характера человека. То, что называется в быту характером, во многом является суперпозицией уровней всех гормонов у данного человека.
    4) Воздействовать на эти черты характера можно с помощью психофармы. для каждого гормона есть какой-то препарат.
    5) Чем серьезней психологические недостатки человека по сравнению с другими людьми, тем активней надо искать именно свой "дефектный" гормон и учиться отличать его среди других.
    6) Подразумевается, но не доказана связь высоких уровней некоторых гормонов с социальной и профессиональной успешностью.
    Ответить Цитировать
    53
  • А сейчас о самом страшном – о наркоте, как и зачем она есть.

    Сразу могу сказать, что нет никакого определения наркотиков. Когда-то западной медициной был очень условно выделен и совсем реально выведен из легального обращения какой-то разрозненный набор веществ.

    Да, есть психотропные препараты, эту группу можно с тем или иным успехом вычленить из общего массива веществ. Но тут возникают сразу несколько вопросов - нет никакой видимой границы между двумя видами психотропных препаратов - нелегальными наркотиками и медицинскими лекарствами, улучшающими психическую и социальную жизнь человека.
    Например, тот же пресловутый кокаин сам по себе интереснейшее лекарство, обладающие выраженными антидепрессивными свойствами, стимулирующий физиологическое развитие мозга - образование синапсов, рост нервной ткани, улучшающий обеспечение ткани кислородом. И даже - увеличивающий время жизни нейронов и, по всей видимости, продлевающий жизнь особи.
    Но, к сожалению, - слишком сильно стимулирует центр удовольствия, а значит хроническая передозировка рядом, а значит бац - вычеркнули из списка разрешенного.
    Или тот же морфин - чистейший опиат, ну ежику понятно что наркота. Но, к сожалению, многих людей приходится держать на нем и делать наркоманами, т.к. лучшего обезболивающего пока нет.
    Даже когда вы попадете в больницу и ляжете на операцию, в качестве наркоза вам будут давать совершенно жесткие наркотики. А других вариантов нет - если хочешь воздействовать на нервную деятельность, то придется это делать только через рецепторы мозга. А вещества воздействующие на мозговые рецепторы - это почти всегда психотропный препарат, как его не назови.

    Если пытаться проводить какую-то границу по принципу возникновения зависимости, то это тоже не получится. Сильнейший диссоциатив - декстрометорфан на время действия вызывает разрушение психической деятельности - мысли не складываются, мир из логичной целостной вещи превращается в набор явлений и образов. В высоких дозах народ разговаривает с Б-гом. А дальше - кома и смерть.
    Как видите, наркотик действительно жесткий по психическим эффектам. Но - второй раз вам его просто не захочется. Ни о какой зависимости в случае с ним говорить не приходится.
    Вот такой смешной наркотик, разрушает умственную деятельность, примитивизирует эмоции до состояния запуганного овоща, по химической структуре – брат-близнец одного серьезного опиата типа героина. Поэтому - это вещество признано в мире самым безопасным детским лекарством от кашля.
    Улучшает чувствительность важнейших рецепторных систем, улучшает психическое состояние на 2-3 дня без каких-либо абстиненций. И, я знаю, я это уже говорил - стимулирует образование новых синапсов, рост нервной ткани, улучшает снабжение мозга едой и воздухом.

    Есть другой смешной препарат класса тяжелых наркотиков, называется ЛСД. Вызывает, например, визуальные галлюцинации, и даже иногда кратковременные психозы. Ну да все мы знаем что ЛСД это плохая штука, почти как смерть. Недавно как раз скончался изобретатель этого препарата, который жоско долбил его всю жизнь. Додолбился до того, что занял первое место среди живущих гениев по опросам ведущих мировых ученых. И скатертью дорожка, нарколыга, наверняка эта наркота тебя и сгубила. Короче, покойся с миром, дедушка Хоффман, за свои 102 года ты сделал немало.

    С другой стороны, есть нефармакологические или полуфармакологические методы воздействия на психику. И, опять же, концептуально они никак не отличаются от того что называется наркотиком.
    Я сразу опускаю кофе-алкоголь, которые "ну типа почти не вредны, но может вредны, но все же пьют, значит какая ж это наркота, короче надо эту тему перекурить".
    Я больше говорю о том, к чему мы все привыкли. Это сауна, рыбалка, секс, еда, рок-н-рол. Проблема в том, что если упаковать поход на футбол в таблетку и продавать в аптеках - разницы с легким стимулятором не будет. Ни психически, ни физиологически - да вообще никак.
    Но мы то понимаем, что (согласно секретному знанию борцов за правильный образ жизни) если прогулку в парке упаковать в таблетку и приставить к окошку фармацевта для продажи - она сразу станет вредной для печени. Может и будет вроде как лечить, но мы же не тупые и знаем _всю_правду_. Поэтому лучше не употреблять прогулку в парке чаще раза в год и похер что там врач прописал. А лучше вообще не употреблять - без таблеток еще никто не умирал, infa 100 prc.

    К счастью или к сожалению, наркотики вокруг нас. Они не только по телевизору и в крови людей, с которыми мы общаемся. Ими завалена половина полок в нашем любимом магазине, и отведены им, поверьте, лучшие места. Это естественные питательные вещества которые регулируют нашу психическую активность, легкие наркотики в высоких дозировках и сильные наркотики в низких, но психически значимых дозах.

    Даже больше. Вокруг потребления психоактивных веществ построено само существование класса млекопитающих. Это ведь удивительно - наш вид рождает на свет детенышей, неспособных себя прокормить и те месяцами должны бегать за единственным источником пищи. Как думаете, была ли хоть одна причина не привязать несмышлёного спиногрыза к маминой сиське с помощью наркотиков? Ну какой-нибудь такой наркотик, с которым все четко и можно _осознавать_ мир. А без него ты готов преодолеть все, лишь бы до него добраться - такая возникает сильная ломка. Какие мнения, были ли у природы достаточные основания не придумать такой наркотик?
    А если еще назвать его в человеческом языке как-нибудь красиво и романтично, скажем, именем нашей галактики... Тогда он определенно будет вдвойне вкусней.

    Обо всем этом люди не знают. Зато прекрасно знают их тела и мозги.
    Думаю, для многих не секрет, что наше психическое состояние регулярно меняется. Одна неделя проходит хорошо, другая не очень. Виной этому как внешние события, так и наша внутренняя физиология. Мы это можем не осознавать, но мы в этом живем, живем в текущем состоянии.
    И наш мозг ежечасно пытается отрегулировать нашу психику, в соответствии с заложенными в детстве на уровне рефлексов шаблонами смены настроений. И сознание использует для этого все доступные средства, пытаясь изменить, скорректировать, развить текущее настроение соответственно какой-то внутренней логике. Именно поэтому наше питание достаточно периодично меняется, если мы за ним специально не следим. Это не хорошо и не плохо, это инструмент того, как мы сами собой управляем.

    Опасность самого допущения того, что психотропные вещества можно попробовать, заключается в первую очередь в нашем глубоко физиологическом страхе заполучить в лапы сильный неконтролируемый внешний инструмент по управлению собой.

    Но поле препаратов, ощутимо изменяющих психику и регулирующих разные рецепторные системы слишком глубоко в нашей жизни. Оно непрерывно - от витамина С до тяжелых средств.

    Поэтому никакой границы нет и с этой стороны.
    (Хотя чего я под дурачка кошу, мы же знаем что есть натур продукт, а все остальное вредное ппц поэтому удачи в опытах со свежайшим афганским маком)

    Но самое смешное даже не в том, что нет корректного определения наркотиков как таковых. Или просто трудно провести границу между веществами, питанием и явлениями которые с нами в жизни происходят.
    Очевидно, что наркотики - это вещества вызывающие наркоманию. А наркомания - совершенно четкая болезнь. Ее несложно диагностировать и придумать формальные критерии по которым ставить диагноз.

    Проблема только в том, что наркомания и употребление наркотиков - это разные явления. Как наркомания может быть без употребления наркотиков - некоторые кушают по полкило меда/шоколада/хлеба в день и это классическая наркомания со всеми вытекающими зависимостями, прелестями передозировок и отходняками. Так и наркотики могут вызывать зависимости-абстиненции, а могут и не вызывать. Является ли употребление в-ва не вызывающего толерантности (привыкания), зависимости и отходняков, а, например, ментально увеличивающее член - является ли это наркоманией?

    Я хочу чтобы меня поняли правильно - это очень важно в обсуждении таких интимных вещей. Тот факт, что человек сознательно употребляет "наркотики" - это прямая констатация психических проблем, или нерешенных в жизни задач, что в общем-то одно и то же. Это - не хорошо.
    Более того, хроническое употребление многих веществ может вызывать хронические заболевания. Не так часто, но наркотики при регулярном потреблении могут заметно повреждать физиологическое здоровье - калечить сосуды, нарушать сердечную деятельность, убивать клетки. Как ни смешно - это в первую очередь касается легальных в-в. Причина этого в том что они натуральные - действующее в-во не изолировано, очень слабое и вы вынуждены потреблять огромные его количества параллельно с сопровождающими токсинами, просто потому что, как любят говорить, вам "нравится вкус продукта".
    Есть также проблема передозировки. - Серьезные наркотики в высоких дозах вызывают банальную остановку дыхания/сердечной деятельности и конец. Проблема очевидная, но тем не менее, ее трудно не упомянуть.

    Поэтому, думаю, большинство со мной согласятся, что, в целом, наркотики - это плохо вообще.
    Но если мы хотим говорить о сути, важно понимать что мы имеем в виду, когда говорим что наркотики это плохо.

    Плоха ли, допустим, поездка на велосипеде? Обычно нет. Если не считать сношенных суставов и простатита, то она даже полезна.
    Но если говорить о психике, то ситуация меняется. Длительная физическая активность обычно вызывает выброс внутреннего аналога "спидов" - норадреналина в синапс и психическое возбуждение, а далее, по мере исчерпания запасов, - психическое истощение.
    Поэтому в ряде случаев - она может быть вполне в тему и полезна как для психической жизни, так и для здоровья мозга как ткани.
    А в некоторых - прямо вредна для ума и ухудшить ваше психическое состояние - как перевозбудить уже возбужденную психику, так и истощить уставшую.
    Все зависит от того, какую рецепторную систему (или "часть мозга") вам благоприятно активировать в данный момент. Самих рецепторных систем в мозге несколько десятков. Так вот наркотики, лекарства, наши развлечения и увлечения как раз и занимаются активацией тех или иных систем.

    Вред наркотиков как таковых больше обусловлен двумя простыми вещами:
    1) Какую конкретно рецепторную систему активирует вещество/деятельность.
    2) Насколько благоприятно это происходит

    Что касается второго пункта - с этим все относительно просто. Например, есть банальный фен - он приводит к истощению рецепторных систем. Насильно достает дофамин из клетки и очень грубо запихивает его в синаптическую щель, где этот дофамин действует. А обратно - хрена с два. Истощение также характерно для таких препаратов как экстази. Стандартная побочка такого истощения дофамина - выраженные "отходняки" после приема, с сильным падением настроения. - И действительно дофамина же нету больше в нервной системе, надо ждать пока клетки его снова нагенерят, а это часы и дни плюс соответствующее питание.
    Или, например, многие, не понимая этого, используют сауну как средство воздействия на психику. Намного менее выраженно, но она занимается примерно тем же - температура меняет активность ионного транспорта нейрона, что приводит к истощению дофамина. Поскольку это наркотик-лайт, то отходняки вполне бывают, но редко достигают ярко выраженного состояния.
    С другой стороны, близнецы этих двух способов регуляции психики вроде как имеют тот же эффект, но действуют совсем по-другому. Речь о чем-нибудь на букву "к", назовем это условно кофе, и соответственно, о холодном температурном воздействии (закалка и т.п.). Фармакология процесса совсем другая, воздействие на нейрон благоприятное и сохраняется даже после того как закончилось действие в-ва. Да, бывают и отходняки, но только при сильных передозировках и десенситизации рецепторов, но ни о каком истощении дофамина речи там не идет.
    Соответственно то, насколько благоприятна для психики та или иная штука - вопрос чисто фармакологический. Две вещи могут иметь очень похожий эффект. Но одна развивать психику, а другая гробить.

    Но самое важное - это то, какая конкретно рецепторная система задействуется. Их, на глазок, скажем штук 10 основных. И среди всех этих систем нет ни одной, которая прямо предназначена для повреждения мозга или подобной чуши, о которой иногда говорят по телевизорам.
    Все рецепторы, на которые действуют психоактивные вещества, выполняют какую-то свою функцию. Воздействие на большинство из этих рецепторов - полезно для мозга. Как для ткани так и для физиологического органа, регулирующему продолжительность нашей жизни.

    Другой вопрос - насколько полезно воздействие на рецепторы с социальной точки зрения. Т.е. если после воздействия на какой-то тип рецепторов, человек стал более социально активным, адекватным, значит воздействие можно называть полезным.
    Если стал творить херню - бегать за людьми с топорами - думаю, выводы очевидны.

    И вот тут есть достаточно четкое разделение благоприятности воздействия рецепторных систем. Т.е. благоприятности воздействия для того, чтобы человек реализовался в обществе.
    И "плохие", социально деградирующие системы совсем не делают человека агрессивными. Совсем наоборот - это явно тормозные системы. Они отключают какие-то психические процессы, тормозят деятельность участков мозга. Их совсем немного - около 2 штук.
    Первая - это система на которую действует алкоголь, со смешным "автомобильным" названием бензодиазепиновая рецепторная система. При воздействии на нее - отключаются социальные тормоза, навязанные нам обществом запреты. Думаю все понимают о чем речь, поэтому нет смысла расписывать.
    Вторая тормозная система - опиатная. При воздействии на нее происходит торможение эмоционального поведения. Т.е. в каком-то смысле пропадает способность к сопереживанию, сочувствию. Все эмоции и боль притупляются. Не зря важнейшие в медицине обезболивающие препараты являются опиатами.
    Если говорить о препаратах, являющихся опиатами - то все как один урод-уродцем, убивающие человека отключением жизненно важных функций. Точнее гавно. Можно сказать, что это то, во что они превращают человека в социальном плане, в глазах общества, и это же слово используется как жаргонное название героина.
    Как и все наркотики, психическое действие препарата происходит только на время его нахождения в организме (и абстиненции). Если человек эти препараты не употребляет - социальные функции восстанавливаются. Проблема только в одном - с говна обычно не слезают.

    Впрочем, есть и сравнительно безобидные варианты наркомании. С психической точки зрения такой можно назвать никотиновую наркоманию. Если убрать чисто физиологический вред табака как натур-продукта, то никотин - штука местами замечательная. Мягко стимулирует, успокаивает, улучшает настроение, увеличивает работоспособность. Но - при дозированном разумном потреблении.
    Если бы кофе также не обладало некоторой физиологической токсичностью для сосудов, его тоже можно назвать безобидным мягким стимулятором. И даже полезным ноотропом.
    Ноотропы - это вещества улучшающие жизнь клеток мозга. Они позволяют клетке легче добывать пищу, стимулируют прорастание питательных трубопроводов - сосудов. Из-за этого клетки лучше растут, развиваются, связываются с другими клетками и образовывают с ними новые соединения - именно так рождается память, обучение и новые модели поведения в человеческом мозге. И именно эти воссоединения с соседями и доступная пища позволяют клетке прожить как можно дольше. А нервные клетки, как мы знаем, начинают массово умирать где-то после 20 лет. И новых практически не появляется.

    Короче говоря, берегите себя.
    Заботьтесь о здоровье,
    особенно психическом.

    Едите мало, а пейте воду.
    Курите в меру, и пить есь - вдоволь.
    Ответить Цитировать
    53
  • Господа,

    Спасибо за все положительные отзывы и плюс в хорезму. Но все же.
    Если что-то непонятно - давайте задавать вопросы.

    Да не на все вопросы тут отвечать 100% интересно. Более того, предвижу ряд вопросов из разряда "а чиво таково клевого есть, чтоб все было зае3.14сь?".
    Тем не менее из этой темы вполне можно сделать интересный FAQ.
    А отвечать на живые вопросы всегда интереснее чем писать монологи.

    В любом случае, продолжение скоро будет, на этот раз про покер.
    Надеюсь, максимальное количество психически активной молодежи _уже_ удалось усыпить скучными размышлениями о нейробиологии.
    Ответить Цитировать
    50
  • Ок, чтобы читатель не успел заблудиться в том наборе разрозненных фактов, которые вывалились на него в первые страницы этого топика, попробуем соотнести нейромедиаторную систему мозга с реальной игрой в покер.

    Покер сам по себе является деятельностью с обильным стресс-фактором. Если рассматривать его действие на психику, то он может несколько понижать уровень серотонина и повышать уровень норадреналина. Но на психического нормального человека это действие умеренное, как и действие большинства других социальных активностей. Гораздо интереснее смотреть как разные психические статусы ведут себя в покере.

    Вообще существует много вариантов диагностики психического состояния. Психиатры обычно используют оценку поведения + опрос пациента о его жизни. Впрочем, любая коммуникация также подразумевает нашу оценку психического состояния собеседника.
    С этой точки зрения, покер - неплохой инструмент, позволяющий сделать статический срез текущего состояния, поэтому давайте посмотрим на какие элементы игры какие нейромедиаторы влияют.

    Как мы уже говорили:
    Норадреналин (НА) – отвечает за скорость приема информации, скорость принятия решений.
    Дофамин (ДА) – отвечает за генерацию идей.
    Серотонин (С)– балансирует (снижает) действие НА и ДА. Как уже было сказано, серотонин, в целом, оказывает тормозящее действие, однако тут я бы выделил именно его некоторую фильтрующую роль.

    Если рассматривать действие нейромедиаторных систем непосредственно во время игры, то это будет выглядеть примерно так:
    1) Прием (осознание) информации – НА
    2) Эмоциональная реакция (балансируется Серотонином)
    3) Генерация вариантов действий – ДА
    4) Отсеивание «неадекватных» вариантов - Серотонин
    5) Принятие решения (выбор конкретного действия) = НА

    На примере простых физиологических профилей можно сделать примерно такое описание типов игроков:
    Мало С - получаете кулер, закрываете покер-клиент
    Мало С, много НА - тянетесь к иконке, запускаете клиент, получаете кулер, разбиваете мышку, закрываете клиент, снова тянетесь к иконке -> много новых запчастей для мышек
    Мало ДА - действия однообразные, низкая динамика обучения, низкий уровень креативности
    Мало ДА, много НА - много столов при работе по одному алгортиму, рейк-машина
    Мало НА – низкий интерес к игре, трудности при игре на большом количестве столов
    Мало С, много ДА - предрасположенность к шизофрении

    Или более сложные нейрофизиологические профили на примере известных игроков (имена глубоко законспирированы):

    Сын Номинора Много ДА, НА. В каком-то смысле, типаж «маньяка-шизофреника». Из-за физиологического избытка катехоламинов (ДА, НА) очевиден нестабильный серотонин – случаются частые депрессивные эпизоды. Это явно не тот типаж, про которого можно сказать что его игра остается на одном уровне вне зависимости от того «как заходит». В плохом психическом состоянии высокий НА не дает вовремя остановиться.
    Если описывать такой профиль гормонов коротко, то это талантливый лудоман.

    ЭнакинМного С, ДА. Вероятно, мало НА. Избыток С способствует высокой стабильности игры на протяжении долгого времени, избыток ДА позволяет сделать игру достаточно вариативной и качественной.
    У большинства людей, уровни ДА и НА хорошо коррелируют, однако это явно не тот случай. Низкий уровень НА предполагает некоторые сложности в налаживании долгосрочных "теплых отношений" с людьми. И, как уже было сказано, весьма вероятны проблемы с азартом, а точнее с его полным отсутствием :). По факту можно сказать, что это достаточно успешный для покера типаж, однако обратной стороной этого являются проблемы с мотивацией к игре – над ней придется думать.

    БедросМного С, ДА, НА. К сожалению, наш Бедрос достаточно сильно аутичен, что делает его несколько нетипичным представителем семьи "а у меня жопой ешь медиаторов". Но вероятно, что если бы он не был аутистом, то с такими уровнями нейромедиаторов увидели бы мы его совсем не в покере, а, скажем, в роли первого белого президента Кении.

    Ну и совсем кратенько, резюмирую эффективные и доступные способы регуляции медиаторов, раз уж до этого было так много букв.

    Серотонин. Основной способ его повысить – это антидепрессанты. Впрочем, если вы вдруг станете начальником, выиграете стопицот тысяч денег, ваш папа станет президентом, либо вы найдете другой способ подняться по социальной лестнице – то это также несколько повысит средний уровень серотонина в мозгу.
    Норадреналин. Самый доступный для регуляции немедикаментозными путями. С помощью спорта, да и любой физической активности (лучше двигательной чем силовой), солнца и прочих плюшек вполне сносно регулируется. Ну и, конечно, остаются антидепрессанты, некоторые из которых его поднимают.
    Дофамин. Из нефармакологии - спорт, солнце, социальная активность, высокое разнообразие событий в жизни. Можно пробовать повышать через понижение серотонина (из-за некоторого антагонизма ДА и С) путем добавления стресса, но это вряд ли лучший вариант.
    Ответить Цитировать
    49
  • Что-то меня на лирику потянуло.
    Прошу прощения за много букв, но моя логика не смогла поделить пост на несколько частей, – заумный креатив прет. Надеюсь, будет интересно.

    Отвечая на вопросы выше.
    Если бы было одно вещество, которое помогало бы от всего, то я бы прямо так и сказал - граждане, жрите коикс в дозировке игрек.
    Но этот мир вообще так устроен, что в нем невозможно изобрести универсального решателя проблем. Можно лишь обладать каким-то ресурсом, который решает определенные задачи. К счастью для людей, у них такой ресурс есть - это мозг, который хорошо справляется с нашим миром. А его работу можно [уже] регулировать в достаточно широких пределах.
    К счастью для каждого отдельного человека - нам много не надо. Всего лишь социальной реализации, которая хорошо регулируется нейромедиаторами/гормонами, и внутренней реализации, которая регулируется ими же.

    Эти гормональные системы возникли на самых первых витках эволюции, еще при появлении жизни. Когда появилась психика и разум - некоторые из них стали выполнять регулирующую функцию на новом уровне.
    Для внешнего наблюдателя медицина, да и биология вообще выглядит такой непонятной лапшой, в которой есть куча длинных слов, странных функций и т.п. И это нормально, так как наш организм изобретен не нами, - мы, по сути, разбираемся в чужом для нас устройстве, без сопроводительной документации.
    Весь прошлый век мы открывали в нашем организме новые сущности и процессы, и достаточно наивно пытались все это регулировать методом "а что если...".

    К счастью, большая часть происходящего у нас в организме и в мозгу уже более-менее понятна. Остался лишь один большой пласт, который свяжет наше ДНК и биологические функции. Когда в 2000г прочитали геном человека (благодаря изобретению ПЦР), казалось, что полное излечение всех болезней близко, - вот уже рукой подать. Однако прошло 10+ лет и только сейчас приходит осознание того, насколько технически сложна эта задача. Но эта сложность - скорее информационная, или даже чисто вычислительная. По факту, необходимо лишь смоделировать процесс синтеза белков молекулой ДНК и последующую работу клетки. А чтобы решить эту задачу, необходимо вычислить как каждая цепочка аминокислот сворачивается под действием электрических сил в объемный шарик со своими выпуклостями и "впуклостями". Каждый такой шарик имеет свою уникальную объемную форму, которая и определяет его функции. Эти шарики называются ферментами/рецепторами/прочими_белками и их форма определяет то, с какими молекулами и как они будут реагировать. Вот я сейчас работаю над проектом, который, может быть, поможет решить эту задачу.

    VeA,
    Возможно, кажется, что я ухожу от ответа на вопрос что я приинмаю, но я не ухожу. Я не врач, и советовать препараты не хочу. У меня есть некоторое понимание работы психики, т.к. этой теме я уделил достаточно времени и внимания. Но я не рассказываю о препаратах, которые я принимаю по достаточно простой причине.
    Например, у меня явно избыточное количество серотонина, что встречается далеко не у всех. Большинству моих знакомых лишний серотонин явно не помешает. Но лично мне от классических антидепрессантов становится только хуже.
    Я не страдаю, например, повышенной тревожностью, связанной с низкой активностью ГАМК-рецепторной системы. Поэтому мне чуждо избыточное пристрастие к алкоголю, как транквилизатору. Когда мне кто-то рассказывает, что от приема какого-нибудь валиума он был похуистично щаслив – у меня глаза на лоб лезут. Ничего, кроме неприятных ощущений лично мне транквилизаторы не доставляют.

    Я в каком-то смысле завидую людям, у которых много дофамина. Одно время я даже неосознанно выбирал друзей именно по дофаминовому критерию. Но потом я объективно прикинул – у многих моих друзей шизофрения на носу, и это было как-то особенно смешно для человека, который в свои 13 лет дрочил на З. Фрейда. Поэтому мне они прикольны, а другим – не факт.
    Я могу всем этим поделиться, но как это изменит вашу жизнь?

    Вообще, большинство проблем, над которыми люди бьются всю сознательную жизнь, большинство моделей поведения, которые они хотят реализовать – это все наши нейромедиаторы. Люди склонны усложнять свою психику, считать что какие-то задачи нереальны, нереализуемы, слишком сложны, невозможны, а многие люди странны и непонятны по природе, или просто существующее положение вещей надо принять как есть.
    Но, в действительности, такая позиция не может принять лишь одно, – то что уровни наших нейромедиаторов можно достаточно безобидно, а в большинстве случаев и доступно, менять с помощью фармакологии.

    Вообще, по моему мнению, психика устроена достаточно просто. Да, у нее есть обвесок из кучи сопровождающих терминов и явлений (многие из которых науке пока непонятны), но в основе своей это лишь несколько гормональных/нейромедиаторных систем (ну и приличная нейросеть в придачу, выполняющая чисто вычислительные задачи). Все они уже упоминались в этой теме. И я уверен, что все эти слова вы слышали задолго до меня, просто не знали что они значат:

    818c4c08b4fd.png
    Ответить Цитировать
    48
  • 7) Запрещенные наркотические препараты. Несмотря на то, что они запрещены на всей территории РФ, многие несознательные граждане их используют. Граждане, контролирующие органы против, имейте это в виду.
    К сожалению, пропустить эту тему, с точки зрения логики повествования, было бы неправильно. Давайте при ее описании просто представим, что мы говорим о сферическом коне в вакууме. А вакуум, всем известно, вреден для жизни и здоровья человека.

    Итак, как можно воздействовать на медиаторы?
    1) Вводить нейромедиатор извне
    2) Увеличивать его синтез/выпуск из нейрона в синапс
    3) Задерживать медиатор внутри синапса, ингибируя обратный захват медаитора пресинаптической клеткой
    4) Тормозить разложение медиатора
    5) Увеличивать количество и чувствительность постсинаптических рецепторов

    Наркотические препараты действуют, обычно, по путям 1-3. Это наиболее эффективные пути мгновенной активации рецепторов, имеющие, правда, существенные минусы.

    ЛСД/ДОБ/Грибы/Мескалин/Прочая индейская галлюциногенная хрень - воздействуют преимущественно на серотониновые рецепторы. Однако, в отличие от типичных антидепрессантов, их воздействие ограничивается лишь некоторыми типами серотониновых рецепторв. Так, рецептор серотонина 2А является основной целью подобных веществ. Его активация как раз и приводит к появлению галлюцинаций и подобных им состояний.

    Амфетамин/МДМА - Стимулирует выброс медиатора из нейрона в синапс. Также тормозит его разложение.
    Для большинства амфетаминов типично воздействие в первую очередь на норадреналиновую систему. Также они усиливают релиз дофамина и серотонина.
    Для МДМА типично воздействие в первую очередь на серотониновую систему. В силу этого, он также стимулирует выброс гормона окситоцина. Последнее является ответственным за существенное усиление эмпатии (на время действия наркотика) - т.е. способности к сопереживанию. Высокие уровни окситоцина типичны во время оргазма, физического контакта, родов (его часто дают беременным для стимулции родовых схваток).
    В силу того, что, что амфетамины способствуют ускоренному высвобождению нейромедиаторов из везикул клетки (где они хранятся) в синапс, то после их употребления типичным является выраженный период сниженного настроения, вызванный пониженным количеством медиаторов в системе.

    Кокаин - также как и амфетамины является психостимулятором. Однако, его действие основывается не на ускорении выпуска нейромедиатора в синапс, а на блокировании его обратного захвата пресинаптической клеткой. Это снижает возможный вред нервной системе, однако зачастую приводит к аддикции.
    Очень сбалансированно действует на все три основные нейромедиаторные системы.
    Кокаин рассматривается многими психиатрами как потенциально очень интересное средство в психотерапии. Его длительное употребление в умеренных (т.е. субнаркотических) дозах значительно улучшает психическое состояние человека. В том числе, и длительное время спустя после прекращения его приема.
    Последнее достигается за счет эффекта нейропластичности. Нейропластичность - это длительное улучшение синапсом своих характеристик в ответ на умеренное раздражение. Т.е. химическое увеличение уровня медиатора приводит к развитию синапса и длительному сохранению своих свойств в силу изменений уже на физиологическом уровне.

    Явным терапевтическим потенциалом, кроме кокаина, обладают также ЛСД, мескалин и МДМА. Однако их научное исследование и клинические испытания в последние 30-40 лет практически не проводятся, т.к. указанные вещества запрещены к применению в подавляющем большинстве стран.

    Очевидно, говоря о клиническом потенциале этих веществ, имеется в виду именно их _контролируемое_ и _умеренное_ применение. Применение их в рекреационных (наркотических) дозах может существенно дисбалансировать психическое состояние человека. А это, в свою очередь приведет к развитию зависимостей, и развитию психческих заболеваний.

    Не стоит забывать, дофаминовая система, на которую оказывают влияние большинство из этих наркотических препаратов являтеся ключевой в формировании психической зависимости.
    Психическая зависимость - это когда жить без вещества вы сможете. Но жизнь будет гавно.

    Тут важно также отметить, что неумеренное воздействие на дофаминовые рецпторы, их просто "выжигает" в силу особенности их работы. Т.е. существенно уменьшается их количество. Срок восстановления может занять долгие годы, даже при врачебном наблюдении. Прецедентов много.
    Поэтому трудно назвать эксперименты с дофамином очень хорошей идеей. Кстати, несмотря на это в мире существует большое количество любителей побаловаться изменением уровней дофамина наркотическим путем? – его уровень поднимают такие наркотики как алкоголь, и всякие опиаты.

    Кстати, насчет дофамина наш Минздрав очень суров. Как только выясняется, что какой-либо медицинский препарат имеет выраженное дофаминергическое действие, то он тут же пропадает с прилавков. В США с этим попроще, - та же лайт-версия кокаина под названием риталин (метилфенидат) является любимым лекарством многих школьников и их мамочек-домохозяек. Вопреки тому, что принято думать про "тупых американцев, сидящих на риталине", он достаточно эффективен в медицинской практике. Массовые исследования его эффективности при различных (как легких, так и серьезных) расстройствах показывают очень хорошие результаты с малым количеством негативных явлений. Но, опять же, - при строгом соблюдении контроля употребляемых дозировок.
    Ответить Цитировать
    46
  • Привет, друзья.

    Из-за повсеместных невыплат зарплат и тотальной коррупции в стране, меня выпустили из дурдома, и я снова ненадолго с вами.
    Спасибо, что интересуетесь, лечат неплохо, но глазной зрачок от уколов сильно болит.

    Все это время я непрерывно расширялся и обогощался знаниями, и еще стал более лучше одеваться.
    Расширение пошло мне на пользу: У меня появились навязчивые идеи, а способность генерировать квазинаучный текст выросла почти до сунифирамовских высот.

    Дни мои проходят скучно: какие могут быть развлечения в дурдоме, хорошо защищенном от проникновения террористов? Зато у нас во дворе живет кот, и я имею отличную возможность ставить эксперименты на животных. Кот хорошо реагирует на донепезил и пирацетам, - он перестал все время прятаться и глазки стали не такими запуганными. Пару месяцев назад посадил его на антидепрессанты, - кажется, зашли хорошо. Пакскуда постоянно просит валерьянки, но это же мерзкая штука. Один раз дашь - год потом ее просить будет. Пробовал подсыпать грандаксинчик, это помогает, улучшается пластика движений. Но этот пушистый комок токсоплазмоза начинает после этого весь день меня преследовать. Боюсь, нападет, - коты любят нападать со спины.



    А недавно, - вы не поверите! - к нашему котику подбежал совсем маленький котенок и начал сосать у него молоко из сиськи. И тут мы поняли, что это был не кот, а какая-то неведомая ёбаная хуйня.

    По ночам я упражняюсь со своей прелестью. Имя ей я пока придумать не успел. Но доктор обещает повысить тяжесть диагноза, как только моя прелесть будет совсем закончена. А значит будет инвалидность, что не может не радовать! Десять тысяч рублей в месяц на дороге не валяются.

    К сожалению, долго говорить не могу, так как у меня на хвосте сидят какие-то неприятные люди. Слежку я заметил через несколько дней после того как вышел из больнички. Они пытаются остаться незамеченными, и постоянно меняют людей в группе наблюдения, но меня на мякине не проведешь. Они явно хорошо организованы - чувствую, что MAC-адрес моего телефона уже засвечен, и скоро они вычислят мой IMEI. Обладая этими персональными данными, они смогут отправить сообщение прямо мне в мозг.
    Согласитесь, это опасно.

    Поэтому не буду вас задерживать. Люблю вас нежной материнской любовью, и вы меня по-отечески заебали. Не сердитесь.
    Постараюсь что-нибудь отписать, как уйду от слежки.

    Целую вас.
    Чмокии :-*
    Ответить Цитировать
    46
  • Это самое пиздатое чтение за наверное последний год, что я встечал. В наш "информационный" век 99% инфомации превратилось в шум и мусор и когда какая-то более не менее сложная, серьезная тема начинает тебя интересовать - хуй ты по ней найдешь интересующие тебя материалы. Дружище, то, что вы делаете - неоценимо, ни на секунды не сомневайтесь, ничто наверное так же сильно не нужно людям, как информация, в частности та, что вы даете. Спасибо от души!

    Видимо для того, чтобы спросить для того чтобы спросить то меня самого действительно интересовало, нужно по-настоящему хорошо разобраться уже в предложеном, поэтому пока воздержусь от содержательных постов, но, блядь, не сказать спасибо я не мог.
    Ответить Цитировать
    45
  • Цитата (runnerQueen @ 24.4.2013)
    Если это возможно, хотелось бы услышать о негативном воздействии алкоголя подробнее.


    Ну а какое у него может быть негативное влияние? Наш организм состояит из клеток. Если убрать все клетки то останется немного воды и растворенных в ней веществ.
    Алкоголь в накротических дозах эти клетки убивает.

    Его целевой орган - это печень. Клетки печени одни из самых активных в организме, и после своей смерти способны восстановиться за несколько дней. Проблема возникает тогда, когда дозировка алкоголя такова, что эти клетки переродиться не успевают. Возникает поверждение, которое заполняется соединительной тканью. Т.е. образуется рубец, который занимает какую-то часть печени и снижает ее фильтрующую способность. Следующий рубец возникнет, очевидно, уже при меньшей дозе алкоголя. Когда рубцов много, печень начинает увеличиваться в размерах, и это называется цирроз. Если человек хочет продолжать дальнейшую интоксикацию алкоголем, то можно посоветовать удалить правое легкое, - места для печени станет значительно больше и ей будет куда расти.
    И еще, говорят, из такой циррозной печени получается отличное фуа-гра.

    В очень низких дозировках алкоголь безвреден, т.к. является естественным продуктом цикла Кербса. Этот цикл - фундаментальный в производстве энергии в нашем организме, поэтому нам повезло что печень вообще умеет перерабатывать алкоголь.

    Южные народы, которые исторически ели много фруктов имеют более высокую скорость переработки алкоголя. Это связано с тем, небольшое его количество образуется в желудке при употреблении, например, свежего винограда. Произошла адаптация.
    У северных народов толлерантность к алкоголю несколько ниже.
    Народ с совсем уж крайнего севера, которые о фруктах слышали только в былинах предков, и едят в основном белки, имеют мутацию, при которой алкоголь выводится из организма крайне медленно. Ген, вырабатывающий этот фермент, был для них лишним и исчез в процессе эволюции.
    Такие потомки чукчей и эскимосов как американские индейцы также наследовали эту мутацию.

    По напиткам/их смешению и прочих мифах, которые гуляют в обществе - большинство из них глупости.
    В реальности, значение имеют:
    1) Количество спирта
    2) Количество сахара в напитке, которое ускоряет его всасывание
    3) Количество газов, которые также ускоряют всасывание спирта в кровь.

    Вообще в выборе алкогольного напитка, с точки зрения здоровья, есть следующий важный момент.
    В процессе брожения фруктов-ягод и пр., кроме этанола образуется большое количество побочных, сложно переносимых и высокотоксичных для организма веществ. Они создают большую нагрузку на печень и снижают скорость переработки алкоголя (т.е. как минимум ухудшают похмелье). Самый лучший вариант в данном случае - пить дистиляты.
    Да, пиво и красное вино вреднее чем водка для печени и остальных клеток организма (включая мозг). Вообще, если смотреть в европейскую историю, то в средние века, когда было принято пить всякие эли и подобные им напитки, цирроз был самой распространенной причиной смерти среди мужчин. Когда население стало переходить на более чистые спирты, ситуация значительно улучшилась.

    Вообще, говоря о легальных наркотиках, можно их достаточно четко поделить на две категории: стимуляторы и транквилизаторы (т.е. имеющие тормозящее действие).
    Кофеин, никотин - достаточно типичные легкие стимуляторы.

    Думаю, популярность алкоголя вызвана тем, что он оказывает одновременно и сильный транквилизирующий эффект за счет влияния на ГАМК-рецепторы, и стимулирующий эффект, подобно стимуляторам увеличивая выброс дофамина из клетки в синапс (что в конечном итоге приводит к истощению нервной клетки). Т.е. можно сказать что он помогает при совершенно разных состояних, одновременно калеча организм.

    Что касается травы - то каннабиоидные рецепторы вообще стоят достаточно отдельно в психической деятельности, так же как и опиоидные.
    Впринципе, я бы охарактеризовал ее действие как транквилизирующее, вероятно, несколько влияющее на уровни дофамина и адреналина.

    Токсичность непосредственно ТГК - минимальная, критичные функции на эти рецепторы не завязаны (кроме, разве что, аппетита и некоторого обезболивания), а активные дозировки настолько низки, что не способны повредить клетки, даже если б само ТГК было токсичным. Сравните дозировку этанола в 100гр и дозировку ТГК в 10мг.

    Вообще само ТГК достаточно интересно. Подавляющее большинство распространенных наркотиков относятся к группе алкалоидов. Это химическая классификация, основанная на строении молекулы. ТГК же алкалоидом не является, возможно с этим связана его низкая токсичность.

    Физиологический эффект травы, достаточно умерен. Как я уже говорил, ее курение может увеличивать риск таких заболеваний легких как эмфизема (что не удивительно). Самое смешное заключается в том, что, согласно исследованим, риск рака легких не увеличивается, что делает ситуацию парадоксальной, т.к. продукты горения растений, обычно, достаточно канцерогенны. Вероятно, дело в том, что компоненты конопли снижают риск онкологических заболеваний.
    Это, по всей видимости, не относится к синтетическим аналогам конопли (миксы, спайсы и пр.).

    Что касается психического влияния.
    Физиологическая зависимость, судя по всему, есть, но умеренная. При длительном употреблении она достаточно типична.
    Регулярное же употребление однозначно влияет на психику. Как именно - пока понятно не конца. Можно достаточно уверенно говорить, что каннабис временно снижает кратковременную память. Есть исследования, говорящие о снижении долгосрочной мотивации, амбиций и пр., но пока они не однозначны.
    Как показвыает томография людей, употребляющих коноплю регулярно в течении 15-20 лет, у них происходит уменьшение некоторых областей мозга, ответственных за эмоциональный аффект. Это не обязательно говорит о смерти клеток, но может говорить о сниженной активности этих участков, ухудшении питания и приостановке их развития.
    Сообщение отредактировал Orcus - 26.4.2013, 0:15
    Ответить Цитировать
    44
  • Психологические фантазии на околопокерные темы и не только.

    Если говорить о том, какие вещи определяют успех в покере, то их три:
    1) Химия мозга (психика)
    2) Обучение
    3) IQ

    Про IQ - все более-менее понятно. Покер - интеллектуальный спорт, поэтому вполне логично с его стороны требовать высоких умственных способностей. Можно пытаться разложить IQ на 2-3 модальности (eng), или даже опровергать достоверность этого теста, как это делают многие попавшие в Top 10%. Несомненно одно - глупых плюсовых игроков в покере почти нет.
    Но разговор про интеллект короток - это данность, и изменить ее в сознательном возрасте нельзя.

    С обучением проще - плюсовой игре в покер можно обучить довольно большой процент людей. Как и везде, хорошо обучаются умные люди без выраженных психических проблем. Высокий интеллект помогает осознавать сложные концепции игры. Но, даже для игрока с высоким IQ, знание сложных моделей - еще не все. Очень многое зависит от психики. Т.е. от уровня нейромедиаторов, характера человека. В основном, это состояние определяется нашими генами, и, уже вторично, актуальными событиями нашей жизни.

    Диапазон возможных состояний психики достаточно широк. Основные психические заболевания вызваны сильными колебаниями всего шести нейромедиаторов. Амплитуда нормы достаточно широка, и отклонение их уровня совсем не означает наличия медицинского диагноза. Но любой медиатор может создавать как дефект поведения, так и преимущество игрока над полем.

    Один нейромедиатор стоит выделить особо - дофамин.
    Дофамин участвует в системе вознаграждения, формирует творческие способности, стимулирует поисковое и сексуальное поведение. Через него реализуют себя такие наркотики как кокаин и амфетамин.
    Низкий уровень дофамина это ощущение грусти, которое плохо влияет на разнообразие действий игрока и поиск новых стратегий.
    Основная ценность дофамина в том, что он стимулирует префронтальную кору мозга и активирует тем самым, рабочую память (eng). Именно она позволяет создавать последовательную цепочку рассуждений внутри одной раздачи. Длинные логические построения, с возвратом на предыдущие улицы и прогнозированием ветвлений на следующей - это большое количество объектов (рук, диапазонов) между которыми надо выстраивать связи. А держать их все в голове одновременно как раз помогает рабочая память, которая стимулируется дофамином.

    Среди успешных покерных игроков есть три выраженных дофаминовых психотипа, которые имеют интересную картину и по остальным медиаторам. Это:
    1) Маньяки
    2) Шизоиды
    3) Менты

    Начнем с последних. У "ментов" природа повысила дофамин, снизив его преобразование в норадреналин. Дофамина стало больше, но снижение уровня норадреналина имеет ряд недостатков. Недостатки связаны с пониженной эмпатией и трудностью в формировании глубоких эмоциональных связей с другими людьми. (eng)
    Правоохранительные органы ценят таких людей за умение мало говорить и способность без сочувствия воспринимать криминальную действительность во всем ее творческом разнообразии. Там таких много за что и название.

    У шизоидов ситуация другая. Может показаться, что у них выкручен на максимум дофамин, но так происходит не всегда. Яркость и живость их восприятия, скорее, вызваны преобладанием дофамина над серотонином. Ценность такого состояния в том, что оно позволяет формировать очень широкий диапазон эмоциональных реакций. Это дает рельефную четкость намерений, но велики и риски депрессивных, психически нестабильных состояний.
    Парадоксально, но люди, у которых дофамина в два раза больше (из-за мутации гена COMT), имеют академическую успеваемость ниже сверстников (eng). Причина этого, видимо, в том, что неудачи расстраивают их намного больше чем других, а это значительно снижает качество их деятельности.

    Кого много наверху покерной пищевой цепи - это маньяков. Про них немного было раньше, но имеет смысл раскрыть эту тему.
    В психиатрическом смысле для маниакальных состояний характерны два феномена:

    1) Нет психических низов. Повышенная активность внутриклеточного фермента IMP приводит к тому, что порог активации нервной клетки снижается. Т.е. нейрон срабатывает при гораздо меньших токах (eng). Это затрудняет достижение психических состояний, связанных с низкими уровнями нейромедиаторов. Происходит ухудшение адаптации к некоторым ситуациям. Например, фолд в покере - это маленький эмоциональный суицид. Делать его всегда проще на низком серотонине.

    2) Завышены верхи. Повышенная активность фермента GSK3 приводит к усилению ответа клетки на входящий сигнал через многочисленные механизмы вроде роста амплитуды выходного сигнала (eng). Высокий уровень GSK3 тесно связан с выраженными, психотическими состояниями.

    Это два отдельных друг от друга феномена. Когда они проявляются вместе, можно говорить о классической мании, с повышенным настроением и двигательной активностью.
    Но так происходит не всегда.
    Состояние с убранными психическими низами - удобный способ поднять настроение. Но это палка о двух концах. Фермент IMP, через который это реализуется, снижает активность GSK3. Мыши с генетически дефектным GSK3 показывают снижение исследовательской активности, социальной мотивации, ассоциативной памяти, координации. У таких мышей понижена поведенческая реакция на введение амфетамина (eng).
    Фактически, происходит перенос регуляции психической деятельности с предназначенных для этого нейромедиаторов на внутриклеточную деятельность. При этом низы настроения приподняты, верхи обрезаны, эмоциональный интерес к внешнему миру ограничен, а пациент слабо реагирует на стимулирующую психофарму.

    Ранее уже говорилось, что подобное состояние прогрессирует с возрастом у всех людей. Чем ближе к старости, тем более активен этот фермент IMP. Активность фермента МАО, предназначенного для расщепления нейромедиаторов, также растет с возрастом.

    Корректировать такой психотип в молодом возрасте проблемно - нормальной фармы нет. Больше повезло шизоидам и ментам, - антидепрессанты у одних и стимуляторы вроде атомоксетина у других хорошо решают их проблемы и улучшают качество жизни.
    Ответить Цитировать
    42
  • Когда говорят слово "медицина", у человека сразу в голове появляется список органов. Действительно, достаточно просто сказать - у меня болит печень, сердце, почки, желудок и пойти к соотвтетствующему врачу, возложив на него бремя решения остальных проблем.

    Однако не так просто бывает сказать "болит мозг". В мозгу не содержится болевых окончаний, которые могут болеть. Эти окончания вообще расположены достаточно специфично. Например, очень много их на поверхности кожи - поэтому больно когда повреждается кожный покров. Но внутри костей, например, их нет, их очень много только на самой поверхности кости - поэтому болит при переломе. Очень много их в той же печени - поэтому боксеры хорошо приучены бить в правый бок. - Орган не защищен и очень критичен для жизни.

    Мозг же, хоть и критичен, но очень хорошо защищен как физиологически так и психологически. И если повреждена черепная коробка, то это смерть как минимум от сепсиса (заражения крови). А если просто разрыв мягких тканей - сотрясение мозга, то болеть смысла нет, т.к. если событие произошло, значит было во многом неизбежно.

    Да, голова может болеть, но это скорее связано с нарушением работы кровеносной системы. Конечно, мозг и сердце (сосуды) близко связаны, оданко "болит голова" и "я как-то не так себя веду" - это совсем разные вещи, хотя второе намного ближе к неправильному функционированию мозга как органа.

    С другой стороны - мозг это обычная электрика, которую можно стимулировать простым вживлением электродов. Но электроды просто так в мозг не вживишь (без нарушения его целостности), да и МРТ-сканер с собой не поносишь (он великоват и дороговат), для того чтобы определить какие зоны при каком поведении возбуждаются. Не говоря уже о том, чтобы сделать так, чтобы "при событии X возбуждалась зона Y"

    К счастью, как выясняется, работа с психикой становится достаточно простой когда мы переходим на уровень нейромедаторов. В терминах нейромедиаторов можно достаточно хорошо описать и поведение человека и функционирование самого органа (и его дисфункции).

    Эта терминология вполне подходит для того, чтобы описать большинство бытовых и литературных понятий. Более того, она зачастую делает вопросы которые ставит перед собой мораль, философия, литература настолько очевидными, что большинство из них становятся бессмысленными.
    Любопытно, что категория понятий, которые можно описать как "духовные" становится тем ближе к нейромедиатороной терминологии, чем более качественно и объективно она проработана.

    Совсем прекрасно то, что этих нейромедиаторов совсем немного: В первом приближении их однозначно три (серотонин, дофамин, норадреналин), во втором 5-7, в третьем можно назвать 8-12. Если к ним присовокупить несколько абстрактное понятие интеллекта (о котором поговорим чуть позже) то это, вполне достаточные термины для того, чтобы описать поведение большинства людей.

    Это что касается описания поведения.
    Совсем немного сложнее с его регуляцией. Для регуляции поведения необходимо спуститься на 1-2 ступени ниже и от органов и нейромедиаторов перейти к клеткам и ферментам. Кажется много - еще одна ступень? Обрадую, это все, - ферменты, как правило, кодируются одиночными генами. А ген - единица информации. Т.е. не бывает вообще "дисфункции серотонина", а бывает дисфункция какого-то конкретного пути по которому серотонин синтезируется, действует в нашем организме или выводится из него.

    Т.е. единичная дисфункция поведения - это мутация в каком-то одном гене, которая достаточно часто может регулироваться простым изменением в питании, витаминно-минеральном статусе, или психическом окружении.
    К расстройству диетологов и психологов, эти изменения не универсальны для всех людей и требуют глубокого понимания метаболизма ферментной системы мозга. А в выраженных случаях (при которых человек обращаются к врачу) подлежит коррекции именно фармакологическими путями.
    Впрочем, в лайт-версиях, иногда могут помочь различные смены питания, наркомания и религиозные практики, - как способы воздействия на биохимическом, нейромедиатором уровнях и на уровне окружения. Причем, как правило, с совершенно случайным результатом.

    Общие и совсем общие способы изменения уровней нейромедиаторов я привел в предыдущих постах. Тут я предлагаю сосредоточиться на совсем уж конкретике - работе ферментной системы обеспечения дофамина. Кажется выше жаловались что непонятно с чего начинать - предлагаю с дофамина, ничего ближе и роднее для игрока в покер просто нет.
    Ответить Цитировать
    41
  • Вижу, соскучились ).

    Накропал еще несколько интересных постов, чтоб логически завершить мысли в этой теме.

    Но прежде чем их постить, перелистал тему, собрал вопросы, оставшиеся без ответа.

    Цитата (Poker159 @ 19.4.2013)
    какие именно стимуляторы? есть ли они в свободной продаже или это закрытая инфа?


    http://lurkmore.to/Кокаин
    Если читать тему с начала, а не с конца, то многие вопросы отпадут сами собой.
    Я понимаю, что было много букв, но я не зря начал говорить об устройстве мозга _перед_ способами изменения психической деятельности. При неграмотной работе с психикой ее состояние можно существенно ухудшить.

    Например, если у тебя есть предрасположенность к шизоидным расстройствам, либо просто неблагоприятный психический статус в настоящее время, то вызвать шизофрению или другое психическое расстройство стимуляцией дофаминовых рецепторов - вполне вероятно.

    Но это обычная стимуляция.
    А вот гиперстимуляция дофаминовых рецепторов приводит к весьма плохим последствиям. Что это значит?
    Дофаминовая система мозга устроена таким образом, что связывает ключевые участки мозга, отвечающие за мотивацию, активность, эмоциональную жизнь, удовольствие. Места концентрации дофамина в мозге так и называются - дофаминовые пути. Если ты купишь в мясном отделе говяжий мозг и покопаешься в нем, что ты увидишь, что он состоит из отдельных кусков, которые связаны между собой мягкими волокнами. Вот дофамин как раз и регулирует функцию этих связующих волокон.
    Таким образом, снижение активности дофаминовой системы будет аналогично лоботомии, которая представляет собой хирургическое разделение участков мозга. Лоботомия была столь популярна совсем неспроста - она давала очень неплохие клинические результаты при лечении шизофрении. Подумай над этим.

    Восстановится ли потом дофаминовая система? Часто восстанавливается через несколько месяцев-лет, а бывает что и нет.
    А, может, восстановится, но к 40 годам ты заболеешь болезнью Паркинсона. Это такая любопытная болезнь, при которой происходит необратимая и прогрессирующая смерть дофаминовых нейронов. С момента диагностики проходит всреднем около 10-15 лет до полной потери дееспособности (станешь дебилом, неспособным двигаться), а потом еще лет 5-10 будешь вести полу-растительный образ жизни.

    Так что если надумаешь поиграться с гиперстимуляцией - озаботься в первую очередь тем, чтобы сделать побольше детей, - будет кому убирать утку.

    Короче говоря,
    стимуляция рецепторов, при наличии понимания того что ты делаешь, в общем-то, не так уж и плоха. Плоха гиперстимуляция, которая и показана в фильме - когда теряется чувствительность рецепторов, снижается их количество, происходит деградация нейронов.

    Вот наркотические препараты и режим их приема, в отличие от большинства лекарственных препаратов, зачастую способствуют возникновению таких неблагоприятных явлений.

    Хотя, справедливости ради можно заметить, что конкретно кокаин имеет неплохой терапевтический профиль, и может весьма позитивно влиять на физиологию мозга при грамотном приеме. Причина того, почему он запрещен - слишком много любителей "улететь", не понимающих последствия.
    А вот такой стимулятор амфетамин, с точки зрения неблагоприятного воздействия на мозг, проявляет свою токсичность даже в средних дозах.

    Цитата (Ametist @ 28.4.2013)
    нужно подытожить для FAQ, что конкретно нужно делать? Третий пункт, например, отжимание от пола три подхода, 5 пункт, час на солнце


    Есть физиологически естественные для организма занятия. Т.е. занятия, которым человек занимался 99% времени существования своего вида. И отжимания в эти занятия не входят.

    Так а что же входит?
    Упражнение 1: Гуси-лебеди. Замереть на месте и много думать - выполняется в компании 15-20 человек по 2 часа в день.
    Упражнение 2: Разбить камнем череп найденной еды и съесть лошадиную дозу холестерина - 2 приема в неделю
    Упражнение 3: Быстро убегать ото льва и страшно бояться! - 2 повтора в неделю по 20 минут
    Упражнение 4: Придти домой и врезать ребенку докуда дотянешься (для самоутверждения) - 3 раза в день.
    Упражнение 5: Овладеть самкой - 2-3 подхода в неделю по 5 минут.
    Упражнение 6: Сон в темное время суток - повторять ежедневно.

    Всего 6 упражнений, зато какой эффект!

    К слову, мышцы и кости верхней части тела у человека развиты слабо. Гораздо лучше развиты ноги, чтоб быстро бегать, и седалищные мышцы (именуемые жопой) чтобы держать равновесие. Если занимаешься спортом с целью воздействовать на психическое состояние, то лучше качать их. А еще лучше – заняться чем-нибудь комплексным вроде плавания. И мышечный корсет нарастишь, и растяжкой займешься, и даже дыхательной гимнастикой.

    Цитата (Madmar1k @ 10.5.2013)
    Есть фильм в тему Athene's Theory of Everything.
    Хотелось бы увидеть комментарии автора по нему.


    Если честно, то ни о чем.

    Хотя, с другой стороны, тут можно процитировать примерно такую мысль:
    Когда идея возникает впервые, то даже сами первооткрыватели плохо ее понимают. Часто только через много лет изучения новую концепцию удается понять достаточно хорошо, чтобы обучать студентов. Иногда на это требуется несколько поколений. Например, многие физики до сих пор испытывают трудности с квантовой механикой. Мы до сих пор недостаточно хорошо ее понимаем, чтобы как следует преподавать. И это несмотря на то, что прошло уже 80 лет. А если вы заглянете в первые учебники по квантовой механике, написанные в 1930-е годы, — они просто ужасны!
    http://elementy.ru/lib/430177

    Вот автору хотелось бы пожелать ясности мысли. :)


    Цитата (fbRip @ 13.5.2013)
    Какие можно делать медицинские обследования мозга?
    Именно с помощью аппаратуры, подскажи каким можно доверять и как они точно называются(по медицински) ?


    Самое простое и дешевое - ЭЭГ.

    Можно сделать про запас КТ и МРТ

    Но лучше начинать с посещения врача - невролога и психиатра. Профилактические осмотры никогда не бывают лишними.
    Ответить Цитировать
    41
  • Khishtaki, Нет, не 19, видимо пьяный был когда регился :). На 2/3 порядка побольше.

    А знания - они ж от интереса зависят. Если есть интерес, то копаешься. Если интерес к вещам конструктивным, то, как ни странно, и копаться получаться конструктивно.

    В данном случае, была интересна сама тема, и разобраться получилось достаточно глубоко. Источники нынче очень качественные, - даже трудно представить, что лет 30 назад какому-нибудь писателю фантасту надо было два дня просидеть в библиотеке, чтобы написать фразу вроде "до созвездия альфа-центавтра лететь было всего 4.3 световых лет".

    Сейчас открываешь ncbi.nlm.nih.gov, вбиваешь в строку поиска "relation between impotence and alcoholism" и через час, купив силденафила, идешь по проститукам. Лепота.

    Статью написал больше чтоб обобщить знания по работе психики. А покер - очень благоданый пример для этого, тем более за этим сообществом я давно с интересом наблюдаю.
    Ответить Цитировать
    41
1 2 3 4 22 42 97
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
  • Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
  • Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
  • На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
  • Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.s