Цитата (Vendetta_Uz @ 11.6.2013)
Посоветуйте как то разнообразить тренировки на грудные в домашних условиях... Дело в том, что из оборудования есть штанга и гантели (вместо лавки обычные стулья), но кроме жима штанги лежа, разведение/жим гантелей ничего не юзаю... ещё подключаю отжимания и редко брусья, но чуствую что маловата нагрузка. Смотрел на профилирующих форумах, но там естественно предполагаются занятия в зале соответственно нужны тренажеры (Хаммер, кроссовер, "бабочка").
Кажется слишком большой перерыв для работы на массу.