Мне тренер сказал, что столько выжать удалось за счет того, что он подвел меня к пику форму за 4мес, а результаты от пика могут иметь сильно большой разброс. Прибавка в весах 10кг в мес он сказал что это просто хороший результат, ничего такого, парень у него был говорит, они за 2 месяца со 130 до 180 доходили.
BlackCashier @ 14.9.2012
если вашими помошниками были режим, хорошее питание, сон и АС
Режим - покерный, но более-менее ровный, ложусь в 5-7, встаю в 14-16, питание ок - 5разовое+весь спортпит жру, АС не пользуюсь.
Я после каждой тренировки минут на 5 захожу,перед душем.Чуть греюсь,чуть тяну плечевые суставы и в душ.
А можно или нельзя я хз,я не доктор :)