Статистика
Всего постов
2965
646,203 просмотров
Новых постов
+0
0 в день
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
Самые активные читатели
| hochunl5k | 78 |
| shakeitbaby | 66 |
| ЛингвоЛатино | 47 |
| PenoplastObSteklo | 42 |
| MoronMode | 40 |
-
-
Филиппины 2.15 «Конец»
Хочется подвести итоги этого путешествия.
Несмотря на то, что я так плотно критиковал фили, есть у этой страны и плюсы.
Главный, конечно же, это люди. Они очень дружелюбные и приветливые. В этом они очень похожи на тайцев.
Для человека не выезжающего из России сложно представить, что такое по-настоящему дружелюбные люди, но вот те, кто был в тае меня хорошо поймут. Разница огромная.
Зайдя в магазин ты никогда не увидишь ставшего таким стандартным выражения на лице «какжеменявсеэтозаебалоебтвоюмать», тут искренняя улыбка и гостеприимность.
Даже в трущобах люди часто улыбаются и здороваются с тобой, дети на регулярке кидают свои хеллоу итд.
Это сильно скрашивает проживание.
К сожалению, туризм тут находится в стадии зародыша, поэтому рекомендовать эту страну стал бы только тем, кто готов пожертвовать комфортом и путешествовать по-хардкору.
Кататься на переполненных автобусах, жить в номерах в центре города без интернета, практически полное отсутствие экскурсий на островах итд.
На покерной серии не удалось попасть ни в один итм, что тоже не добавило оптимизма.
Энивей, это был интересный опыт.
Ничуть не жалею что съездил, но возвращаться точно не буду.
-
Закончился мой цикл статей про путешествие в азию, настало время попробовать что-то новое.
Предлагаю голосованием выбрать, что моему читателю интереснее читать.
Мне, вощмта, интересны все эти темы, поэтому особой разницы нет.
Голосуем в самом верху странички (можно выбрать несколько ответов).
КТО НЕ ПРОГОЛОСУЕТ СОЛЬЮ С ГРУППЫ. -
Как победитель конкурса пророков, вангую Тайм-менеджмент\Образ жизни с большим отрывом. -
Как видим, большинство проголосовало за последний пункт, значит его и разберем.
Становление фундамента барельменеджмента.
(Предисловие)
С самого детства я знал, что я у мамы особенный.
Мне всегда были интересны только какие-то глобальные вещи.
Мне не интересна цель спасти десяток человеческих жизней, но вот спасти все человечество? Вот это уже интереснее.
Кто-то скажет: «Пфе, да этож обычный юношеский максимализм».
Вот только дело в том, что я уже слишком стар, чтобы считаться легкомысленным парнишкой. Более десятка лет в покере сделали из меня прожженого циника у которого уже давно нет розовых очков.
Я верю, что любой разумный человек способен значительно изменить мир. С вероятностью не 100%, конечно, но сильно выше, чем принято считать.
Для этого нужно просто много работать. В идеале над какой-то одной областью. Универсалу будет посложнее это сделать, одной жизни может не хватить.
Так вот, я знал, что у меня есть возможность поменять что-то в этом мире, но для этого нужно много трудиться. И что же я делал?
Правильно, нихера я не делал.
Я - один из выдающихся профессионалов диванного спорта, что, собсн, и тренировал большинство времени.
Но вместе с тренировками меня не покидало чувство, что это неправильно. Говнистое послевкусие после бездарно проведенного дня было настолько неприятным, что я начал движение в сторону того, чтобы избавиться от него.
Чтение книг по тайм-менеджменту не сильно помогало и чужие идеи не приживались. Все приходилось изобретать самому.
Так и зародились истоки барельменеджмента…
-
Мож вторым тогда про Австралию? С детства мечтаю туда... -
Барель, как твой нос поживает? Все зажило, какие-то кардинальные отличия до/после? -
Цитата (Saha @ 18.3.2017)
Барель, как твой нос поживает? Все зажило, какие-то кардинальные отличия до/после?
Прошло 3 месяца с операции.
Месяц первый:
Дикий дискомфорт. Килотонны соплей. Нужно запасаться десятилетним запасом носовых платков. Промывать нос 2-3-4 раза в день.
Месяц второй:
Отпустило. Можно уже выходить на улицу и всего пару раз высмаркиваться. Промывать нос 1-2 раза в день. Носовые корки высмаркиваются все еще регулярно.
Месяц третий:
Можно сказать, что прошло. Сопли еще остаются, но уже сильно меньше.
После трех месяцев у меня, можно сказать, все прошло. Сейчас меня мучают сопли, но это из-за очередной простуды.
У кого-то восстановление занимает больше времени, у кого-то меньше. Тут как повезет.
У меня было достаточно сильное искривление, так что разница до\после ощутимая. Дышится сильно проще, тренироваться стало гораздо комфортнее.
Не скажу, что эффект огромный, но он, определенно, есть.Цитата (sammySET1 @ 18.3.2017)
Мож вторым тогда про Австралию? С детства мечтаю туда...
Одновременно две темы описывать не могу, так что пока без нее. Потом, возможно, вернемся. -
Барельменеджмент "Основы"
Человеческий мозг не умеет воспринимать время.
Если посадить человека на место и сказать ему встать только через час, то один встанет через 15 минут, другой через полчаса, а третий просидит все два часа и будет думать, что еще минут 20 осталось.
Начнем с основ.
В сутках 24 часа.
На сон у обычного человека уходит 8 часов (про это мы еще будем говорить подробнее).
Итого у нас в ежедневном распоряжении остается 16 часов, которые нужно раскидать с максимальной эффективностью.
Итак, на что же мы потратим эти 16 часов.
В современном барельменеджменте я построил собственную систему оценки занятий. Оно достаточно простая.
1. Дела полезные (+)
Дела, которые приближают нас к идеальному «Я».
Примеры: Изучение английского, тренировка
2. Дела повседневные (0)
Рутинные дела, которые мы вынуждены делать.
Примеры: Готовить пожрать, жрать, мыться, сидеть на унитазе, добираться до работы\магазина.
3. Кайфули (-)
Время, потраченное на развлечения или просто бесполезные занятия
Примеры: Просмотр сериалов, залипушки в ютюбе.
В нашем расписании обязательно должны быть все три пункта. Делаем (+), получаем за это заслуженный (-). В промежутках вставляем рутинные дела (0).
Каждый сам для себя определяет идеальное соотношение этих трех, но для себя я вывел что-то вроде:
+ 60% (10 часов)
0 20% (3 часа)
- 20% (3 часа)
Это достаточно плотный режим, но мне нравится именно такое соотношение.
Для типичного лентяя оно будет выглядеть примерно как: 5%,30%,65%
И задача этого ленивого зада будет повышать + за счет –
Как же это сделать? -
Антоша, а кайфули почему только со знаком минус? Есть же и полезные кайфули -
Что-то лень читать, добавлю в закладки
-
Цитата (l2ll23 @ 19.3.2017)
Антоша, а кайфули почему только со знаком минус? Есть же и полезные кайфули
Хорошими они будут только после выполненных полезных дел, да и то, только в ограниченном количестве.
Для профессиональных лентяев, которые мало работают все из них будут именно Плохими.
Когда режим настроится, они будут работать как отдых после тяжелой работы и перестанут быть плохими, но до этого этапа мало кто дойдет. -
Первое практическое занятие по уничтожению лени.
Попробуйте сказать сколько в-среднем вы заняты «полезными делами» в день.
Если вы в течении дня не следите во сколько вы начали и во сколько закончили, то можете смело выкинуть полученное число. Разброс будет слишком огромным.
Если вы решили, что делаете 2 часа, это вполне может оказаться 20ю по-настоящему эффективными минутами. Либо наоборот, так увлекшись делом, вы можете легко перепутать два часа с пятью.
В тайм-менеджменте очень важно научиться определять, сколько времени займет то или иное действие. Это основа планирования. Научиться делать это можно (к сожалению) только постоянными тренировками.
Проведем небольшой эксперимент.
На него приглашаются Все желающие. Регистрация не требуется.
БареЛига АнтиЛеньки
Для тех из вас, кто хочет попробовать вырваться из лап прокрастинационного монстра предлагаю принять в ней участие.
От вас требуется засекать время, которое вы тратите на дело и засекать время, которое вы тратите на откровенные развлекухи (Да-да, придется все время пользоваться будильниками и секундомерами).
Ну а как вы хотели, придется чуток поработать и выйти из зоны комфорта.
Далее, в конце дня вы заходите в созданную мной табличку и вносите свои результаты в часах (предварительно вписав ваш ник на форуме).
(если вы поработали три с половиной часа, то пишите 3,5 – через ЗАПЯТУЮ)
Делать это нужно будет Каждый день в течении недели.
Через 7-8-9 дней у вас уже будет кое-какая статистика. Уже будет понятно от чего отталкиваться и какой темп нужно задавать для поднятия по лестнице красавчика.
Кто готов поучаствовать – велкам.
http://bit.ly/2nqPOVa -
upd. Забыл разрешить редактирование.
Сейчас все в порядке. У кого не получалось - попробуйте еще раз. -
Режим сна
Если подумать, на сон мы тратим треть своей жизни. Из 66 лет (средняя продолжительность жизни мужчин в России) мы спим 22 года. Какая расточительность. Так может… просто меньше спать?
Начнем спать по 4 часа и сэкономим 11 лет.
Но, к сожалению, это так не работает.
Потратил на изучение этой темы кучу времени, но так и не смог найти ни одного убедительного доказательства, что можно без потерь спать менее 7-8 часов в день. А если еще и трениться достаточно усердно, то порой и 8 будет маловато.
Поэтому предлагаю взять 8 часов сна за константу.
Далее встает вопрос “в какое время ложиться”.
Тут каждому придется подбирать под себя.
Расскажу свою историю.
Раньше, мне всегда казалось, что я типичная «сова». Мог ложиться в 6 утра и просыпаться под вечер. Чувствовал себя неочень, но раньше ложиться ну аще не тянуло. Вечером как-то и продуктивность повыше вроде, и не отвлекает никто, можно в тишине катать итд.
Но мой экспериментаторский дух не позволял мне не проверить все возможные варианты. Заставляя себя просыпаться рано утром, я вскоре заметил, что чувствую себя намного лучше, просыпаться проще, да и в течении дня не тянуло поспать.
Сейчас я ложусь в 22*00 и просыпаюсь в 6*00. Каждый день.
Если вдруг по какой-то причине не удается лечь именно в 22*00, я все равно просыпаюсь в 6*00. Тут важно именно просыпаться в одно время, нежели ложиться.
Кто-то скажет, что мы просыпаем лучшее время для каточки, но я уверен, что если вы не рег нл1к+, то в любое время сможете без проблем найти себе игру. На старзах она точно есть всегда, в говнорумах подобрать с нужными часовыми поясами тоже не проблема.
Я не принуждаю вас спать так же, просто предлагаю попробовать пожить неделю в таком режиме и сделать для себя выводы.
Ну, либо выбрать любое другое удобное для вас время. Главная идея в том, что у нас должно быть всегда фиксированное время сна.
Организм привыкнет спать в одно и то же время и мы получим следующие плюсы:
+ Легко засыпать
+ Легко просыпаться
+ Нет дневной вялости и желания прилечь еще на часок
Из минусов только то, что иногда придется отменить какое-то мероприятие, намеченное на слишком позднее время (ну, либо не выспаться один раз).
Для меня выбор очевиден. -
АнтошаМультибарель, отличные посты. спасибо.Цитата
Если вдруг по какой-то причине не удается лечь именно в 22*00, я все равно просыпаюсь в 6*00. Тут важно именно просыпаться в одно время, нежели ложиться.
Меня интересует вопрос : Если сократить кол-во суточного сна до 6 часов, например с 00-00 до 6-00 и так каждый день, как думаешь, насколько быстро организм наебнётся? -
Цитата (CunningFOX @ 21.3.2017)
Меня интересует вопрос : Если сократить кол-во суточного сна до 6 часов, например с 00-00 до 6-00 и так каждый день, как думаешь, насколько быстро организм наебнётся?
Сложно сказать.
Найдутся те, кто скажет, что всю жизнь спит по 6 часов и отлично себя чувствуют.
Найдутся даже те, кто скажет, что уже несколько лет на полифазном сне спят по 2-4 и они до сих пор живы.
Все темы с мозгом\сном крайне плохо изучены, поэтому вряд ли хоть кто-то тебе скажет 100% верный ответ.
Мне показалось, что подавляющее большинство утверждает про 8, поэтому я начал спать именно столько и меня это пока что полностью устраивает. -
Мне режим вставания всегда в одно время не совсем нравится тем, что в разные дни человеку нужно разное время на сон. Скажем, после серьезной физической тренировки накануне организму может потребоваться 9 часов чтобы восстановиться, а в другой день и 6 часов будет достаточно.
Поэтому для себя решил важным стараться именно ложиться спать в одно время, а дальше предоставлять организму самому определять, сколько он хочет спать, чтобы наверняка чувствовать себя отлично на следующий день. Тоже ориентируюсь на 22 сейчас, т.к. когда ложишься рано, то обычно и сплю меньше чем когда ложусь поздно.
Постоянно экспериментирую со сном, так что это пока только мои временные выводы на сегодняшний день -
Мартовская Лига
Итоги третьей недели
2 человека читают эту тему (2 гостя):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Итоги второй недели