Насчёт зала - не надо в голове держать какую-то картинку из того, что ты видел, как там ебашат, или как ты слышал, как там ебашат(хотя кого-то на определённом этапе, только это и мотивирует), ты это делаешь прежде всего для себя в настоящем, не стоит акцентировать внимание на воспоминаниях и прошлом или на фантазиях и будущем, в настоящем ты и зал - это хорошо, не торопись. Можешь приятеля ещё прихватить, иногда это помогает, когда вместе ходить начинаете друг за друга цепляться, но иногда этот же эффект происходит в отчуждении от зала. Во всяком случае, человек превосходно умеет в этой жизни как минимум одно - привыкать к новому, так уж повелось) как и к любому делу надо привыкнуть, ходишь и читаешь за упражнения, вариативность и за покушать :) Можно конечно и видео смотреть, но меня в сон что-то клонит с них, слишком медленно рассказывают) Разберёшься в питании - перестанешь есть что попало, потому что придёт осознание, что ты - это не только то, что ты думаешь, ты - это то, что ты ешь. Акцент на долгие угли в начале дня и к минимуму в конце+белок ровным фоном. Если будут вопросы - ты напиши у себя в блоге, тебя же читают, и я думаю многие, кто ходит в зал и +-разобрался уже и с радостью расскажет. После тренировок - ощущение счастья) Вот что такое зал, это изучение нового, а не только тягать железо и скука. Это борьба с самим собой и долгий, но интересный путь.
И выше правильно написали, что набор веса из-за отказа от сижек, я 10 лет курил - давно забросил, у меня один из друзей ходит в зал, после него - за спорт постоянно курит и никак не может бросить. Так что кому как, но вся эта химоза - она уже в тебя проникла и участвует во всех процессах твоего организма, поэтому, естественно, отказ от неё будет сопровождаться изменениями, это как уравнение, ты поднаберёшь вес+ по собственным воспоминаниям, когда куришь, вроде и есть не хочется, въебал сигу фаст, кофе навёл и дальше шпилить, а организм и не понимает, когда ему есть или нет, страдает всё это время. В общем не тупи, силы, настойчивости, интереса тебе кастую, а-то там уже ставки полетели доживёшь ли ты до 2018 года. Я, конечно, не всё читаю, что тут пишут, потому что страницы быстрее дней летят, у меня времени столько нет, но всё таки ты неоднозначный тип, так что счастливой дороги.)
подъем по лимитам в реальной жизни)