Ну вобще самые полезные матрасы - самые тонкие. Вроде бы никто с этим не спорит, просто "удобнее" спать на мягком... В Москве спал на кокосовом типа сантиметров 5 высотой, продаются во многих матрасных магазинах, а сейчас перешел на Sultan Tafjord икеевский, он тоже оказался вполне хорош. Класть можно на любую твердую поверхность, никаких проблем со спиной не будет.
Подушка - тоже важный момент. Я сплю на гречневой, такой примерно:
http://shop.doctor-al.ru/view_goods.php?id=296&ad=516Нет варианта лучше поддерживать голову на нужной высоте, тут все "автоматически" и стабильно, в отличие от пуха.
По столу - важная вещь:
http://www.laptopskeyboard.com/3464-8034-large/targus-apk10ap-usb-numeric-keypad.jpgЭто чтобы сидеть прямо - с одной стороны мышка, а с другой клавиши с цифрами. Правда, если ты держишь мышку левой рукой, то проблемы нет, но чаще люди все-таки правши, и тогда приходится либо жертвовать временем, двигая мышку и набирая цифры одной рукой, либо сгибаться в одну сторону двумя руками, либо двигать клавиатуру, а на столе не всегда есть столько места, да и забывать будешь.
По стулу - Aeron вне конкренции, сижу на нем 3-й день и понял это отчетливо. Все, что пишут в обзорах - правда. А пишут только хорошее. И он дышит со всех сторон, т.к. весь сеткой сделан, что важно при продолжительных сессиях.
По конфигурации -
http://store.hermanmiller.com/Products/Aeron-Chair (там надо нажать show more options, чтобы все варианты увидеть) - рекомендуется:
- Tilt Limiter with Seat Angle Adjustment (регулировка угла наклона нижней части, а не только спинки) вместо Standard Tilt.
- Ручки лучше вобще не брать, т.к. упираются в стол и мешают.
- Adjustable PostureFit Support вместо Adjustable Lumbar Support. Это поддержка для спины, она точно нужна (есть варианты без нее), Posturefit лучше Lumbar, ну тут гугл поможет выбрать.
По монитору - не рекомендуется глянцевый, он хотя и сочнее по цвету и в нем лучше видны мелкие детали, но глаза устают быстрее из-за бликов и отражений, которые все время записываются на подсознание, особенно если ты живешь не один и сзади может кто-то ходить. Да и в любом случае освещение комнаты будет меняться, если играть днем. Я сейчас выбираю между NEC PA241W и Eizo CG243W, но это профессиональные модели, нужны если занимаешься видео и фото. Если цветопередача не важна, то рекомендуется любой NEC из эшелона ниже. Apple, к сожалению, только глянцевые теперь выпускают.