Экологические экскурсии по лимитам (5-я страница)


13.03.2019	Сложно собраться и написать длинный пост о переезде, но это как-никак покерный форум В 2016 знакомые друзей из Аргентины были проездом в Москве с планом прокатиться по транссибирской магистрали Мы с девушкой предложили им остановиться у нас, показали город и кормили/поили всеми самыми странными для иностранцев блюдами. И за это, вдруг, через год, они позвали нас на свою свадьбу в Буэнос-Айрес. Денег в тот момент для поездки практически не было, но мы решили воспользоваться поводом (и тем, что у них можно будет бесплатно остановиться) и нажали колл, купив билеты в одну сторону. Отметив свадьбу друзей и пожив в Буэнос-Айресе пару недель, у девушки появилась идея, как посмотреть страну не тратя на это много денег. Оказалось, что есть сайт workaway, где люди постят объявления с просьбой помочь в работе по широкому кругу вопросов - начиная от какой-то помощи по хозяйству, сидения с детьми, уроков игры на муз инструментах и заканчивая ремонтом/строительством. И в обмен на несколько часов работы в день, хозяева предоставляют жилье, а некоторые еще и еду. Мы нашли несколько интересных объявлений с хорошими отзывами, прикинули маршрут, чтобы двигаться по стране с востока на запад, и разослали хозяевам предложения по датам приезда. Железные дороги в Аргентине не очень, так что из города в город перебирались на междугородних автобусах, которые тут относительно недорогие и обычно очень комфортные. В итоге мы поработали на ресепшене в хостеле в Росарио, помогали строить и красить новый хостел в Кордобе, поливали огород и строили дорогу и дом уругвайскому хиппи-барабанщику в спокойном провинциальном городке Agua de Oro, там же поработали на спирулиновой ферме (типа суперполезная водоросль, как биодобавка), сажали помидоры на эко-ферме вблизи Мендосы. В свободное от работы по обмену время, я играл нл25 старз и МТТ в еврорумах. Через 2 месяца мы оказались довольно близко к Чили и было решено поехать туда на пару недель "в отпуск", а заодно обновить свой 90-дневный безвизовый штамп по возвращению (спойлер: не обновили). В Чили посетили столицу Сантьяго и красивейший портовый город Вальпараисо. Возвращались в Аргентину под новый год с планами "на месте что-нибудь придумаем" и на границе штамп нам не обновили, предупредив, что неизрасходованных у нас осталось только 20 дней, в течении которых нужно покинуть страну. Ок, мы вернулись немного расстроенные обратно в город Месси и Че Гевары, Росарио. Тут у нас уже было забронированно жилье на airbnb и начали думать, что делать. Уезжать совсем хотелось, и паззл вдруг начал складываться как надо: Даше предложили подработку на музыкальной студии, уже не по обмену, а за деньги. Но самое важное, оказалось, что тут бесплатное высшее образование в том числе для иностранцев! И поэтому сюда едут многочисленные студенты из соседних стран, где либо хуже уровень образования, либо просто дороже его получить. Студенческая виза, ммм... Выбрала Ciencias de la computación (компьютер сайнс по-нашему). Вступительных экзаменов не было, но она прошла месячные подготовительные курсы перед началом учебного года (тоже бесплатно), чтобы освежить свои знания по математике и привыкнуть слушать лекции на испанском. После начала учебы, нужно было заверить и предоставить в деканат документы об образовании из России и сдать 4 базовых школьных экзамена по испанскому, географии и истории Аргентины, и что-то типа граждановедения Я же пошел просто на курсы испанского для иностранцев, так как кроме английского ничего не знаю. Там на удивление встретил девочку из Екатеринбурга В плане иммиграционной политики тут все очень мягко и лояльно. Многие люди вообще не заморачиваются о визах, а паспорта могут спросить разве что при переездах между провинциями. А если из страны нужно уехать, то при выезде просто платишь штраф 40$-80$ не зависимо от срока оверстея. В итоге в иммиграционную службу сначала подала документы Даша (хотя мы еще ждали всех бумаг из Москвы и универа). А уже через пару месяцев пришел я, когда получил из Москвы оригинал с переводом на английский нашего тайского свидетельства о браке, уже тут переведенного на испанский А так как и девушка, и Даша, и моя жена - это по совместительству один и тот же человек, по попросил приобщить мои документы к "вот этой вот студенточке". В гос учреждениях тут есть свой гос рандомайзер и никто заранее точно не может сказать, какие точно документы нужны, какие примут, в каких случаях все сработает, а когда нет. В нашем случае сработало, но как запасной вариант я бы попробовал собрать бумаги с моих курсов испанского. Еще по-мелочам нужно было сделать документ с пропиской. Снимали жилье мы на airbnb на короткий срок и контракта у нас не было, поэтому нужно было привести двух свидетелей, которые подписывались, что ты живешь по указанному адресу. И еще сдать отпечатки пальцев в полицейском участке и получить справку, что ты ничего не нарушал (оверстей в список нарушений не входит) Вот так мы и легализовались, сначала получив 2 раза бумагу с разрешением жить по 3 месяца, а затем временный вид на жительство на год, который уже через полгода нужно будет снова продлить. О стране и путешествиях еще напишу подробнее, если кому-то будет интересно. Мне кажется, об этой части света покеристы знают немного меньше, чем о Тае	+142
04.07.2023	Приветствую!В рамках поддержки малых народностей Аргентины, коллеги из GTOpacks мне сделали суперский подгон в виде префлоп эксплоит заготовок для игры SB vs BB (для обеих поз). Хотя краткие идеи и выводы для улучшения своей игры оттуда я выцепил и сразу же начал внедрять в свою игру буквально с просмотра первых симуляций, внутри (и поглубже) есть огромное количество клевых деталей и инфы, с которой еще планирую долго работать. Некоторые вещи подтвердили мои догадки о том, каким образом нужно подстраиваться под разные типы оппонентов. Другие же меня удивили очень сильно, где оказалось, что я чаще всего эксплоатил недостаточно, с неоптимальными типами рук, а то и вовсе играл “в поддавки”, где по разным причинам позволял оппонентам с дисбалансами играть в их игру, отклонясь в противоположном от эксплоита направлении 🙈 Несмотря на то, что в данном паке разбираются только ситуации по игре SB vs BB, логику верного префлоп-эксплоита в них легко перенести и на все остальные позиции 6- или 9-макса. Точность безусловно пострадает (например, насколько шире/уже у нас должен стать VPIP/PFR и за счет каких именно комбинаций), но общее направление подстроек (расширяем или сужаем) будет корректным. Но подозреваю, что парни на позициях блайндов не остановятся, и потом можно будет проверить свои догадки и по игре на и против свободных поз. В чем общая идея префлопа да и плюсового покера вообще, как я это понимаю для себя? Нам нужно выбрать самое плюсовое действие с любой рукой. Когда мы на SB и имеем стратегию без лимпов, то вариантов всего 2: опенрейз и фолд.С какими-то из рук опенрейз будет самым плюсовым из вариантов, с другими - именно фолд, т.к. опен потеряет больше денег на дистанции. И тут все начинает зависеть от реакции нашего оппонента, а не только от того, раздали нам премиум стартер или нет. Кто-то думает “а зачем нам париться, если префлоп ГТО уже посчитан для любого рейка и мы можем просто играть по стандартному чарту, зная, какие руки открываются/защищаются в плюс, а какие нужно фолдить?”. Но ГТО префлоп получился исходя из миллионов покерных битв, где противник делает все, лишь бы не дать другой стороне зарабатывать больше минимально возможного. Реальные же противники за столом будут гораздо более ленивы, и будут позволять вам зарабатывать больше положенного %. Как только их префлоп частоты начинают отклоняться в ГТО, это смещает наше ожидание от розыгрыша разных рук. У части рук ЕВ повышается, у части - снижается. Например, если противник начинает очень много фолдить на стил BB vs SB, это повышает ЕВ стила у наших более слабых рук, но снижает ЕВ у наших премиум комбинаций, которые хотели бы, чтобы противник почаще вкладывал денег в банк. И ЕВ меняется ровно наоборот, если противник защищается слишком широко (относительно ГТО частот). Соответственно, в реальной жизни игра ГТО ренджем вас не защищает от того, что вы разыграете свою руку из стандартного диапазона в плюс. Против одних противников вы будете открывать руки из ГТО диапазона в минус, а против других - фолдить те, которые можно было бы открыть в плюс. Аналогично и в защите в виде коллов/3бетов на BB. Ок, поехали к практическому вопросу? Как я могу воспользоваться инфой из этого эксплоит пака, чтобы начать зарабатывать больше в битвах BvB? Смотрю свои последние 420к рук, когда я на SB мог застилить (фильтры HM3: HandHasAnte=false AND NumberOfPlayers >= 3 and Position=SmallBlind AND PreflopActionFacingPlayer=Unopened):О, опен 49%, да что этот нигер себе позволяет?!Начнем с того, а что позволяют мне мои оппоненты? Steal Success 49.8%. Ок, а что насчет 3бетов?Добавляю фильтр DidPFR=true - 7715 раздач, FacingPreflopThreeBet=true - 1043.1043/7715 = 13.5% я получал 3беты BvB. Ок, а как они должны были бы играть по GTO? (GTO-расчет, кстати, тоже приложен к паку, что удобно)46% фолдов (против 50% в реальности)19% 3бетов (против 13.5% в реальности) Т.е. похоже, что я эксплоачу в верном направлении, т.к. оппоненты защищаются более тайтово, а за счет пониженного 3бета даже с пограничными по эквити руками я буду чаще видеть флоп и реализовывать свое эквити. Но насколько качественно/часто я это делаю? Идем в GTO expoit Packs, выбираю из массы просчитанных сценариев самый мне близкий (3бет 13% от BB):Как же должен играть SB против такого оппонента (поляны)? SB против такой реакции BB может открывать 63% диапазона в плюс! Т.е. в среднем за последние 420к я стабильно фолдил 14%(!!!) диапазона, которые на дистанции мне бы принесли плюс, сыграй я их опенрейзом🙊 А если перевести в деньги, то это сколько? Если я правильно помню, Ури Пелег говорил о том, что пограничные эксплоитные открытия с подходящим эквити будут приносить около 10 евбб/100. Если посмотреть на EV симуляции, то это в среднем похоже на правду (если мы теряем около 0.4бб/руку по сравнению с 0.5бб, когда фолдим):По симуляции выходит чуть меньше 0.1бб, но надо помнить, что там оппонент будет идеально отыгрывать постфлоп, зная нашу слабость диапазона. В реальности же я ожидаю, что оппоненты с префлоп ошибками будут и на постфлопе позволять мне реализовывать больше эквити. Получается, что у меня была возможность застилить с SB в 16050 раздачах с дополнительными 14% диапазона, открытия которых принесли бы мне примерно +0.1бб/раздачу:16050 * 0.14 * 0.1 = 224.7 бб. Учитывая, что я миксую нл100 и нл200, мой средний размер бб = 1.5$. Т.е. я бы уже только одной этой инфой из 1ой симуляции 1ой самой простой ветки пака (опенрейза) сразу бы его окупил, если бы знал о существовании GTOpack ранее. И еще наверно столько же я бы потерял, если бы играл обычным ГТО-диапазоном открытия SB в 43% (что было бы на 6% ниже, чем открывал я, но зато каждая рука из этих 6% теряла бы больше, чем 0.1бб ожидания, так имела больше эквити на постфлопе). Но ведь розыгрыш и посчитанные симуляции на этом не заканчиваются, там еще моя реакция на 3бет 13.5% должна быть совсем не такой, как на ГТО 3бет 19%, диапазон 4бета изменится и все-все-все. Еще из GTOpack расчетов можно двумя кликами перейти от нестандартных префлоп ренжей сразу к постфлопу и, при наличии лицензии Симпла, дополнительно посчитать, как жить дальше… Ок, понятно, играть против тайтово-пассивных оппонентов на BB не так сложно. А вот как подстраиваться против агрессивных игроков, которые будут постоянно 3бетить, сильно прессуя всю ту часть нашего диапазона открытия, которую мы выкидываем на 3бет?Смотрим симуляцию, где BB 3бетит всего лишь на 3.5% шире ГТО - 22.5% вместо 19%.Такое небольшое увеличение 3бета делает убыточным открытие аж 8.5% рук, которые входят в ГТО-рендж! Правильной подстройкой со стороны SB будет окрываться гораздо уже, всего с 34.5% рук. Это автоматически упрощает последующую защиту на 3бет, где BB вместо своего плана зарабатывать на высоких фолдах на 3бет, будет получать всего 29% фолдов и 31% 4бетов😼 Симуляции в данном паке покрывают наверно 95% типов оппонентов, с которыми я сталкиваюсь за столами. А для редких исключений можно уже самостоятельно провести аналогии. Так же меня сильно удивила та часть, где мы защищаем BB против стилов с SB, с учетом самых частых отклонений поляны. Вот там-то я вообще реагировал настолько криво, что даже стыдно показывать.🤕 Я сам работал с расчетом для рейка нл200, но если что, парни сделали расчеты для разных рейковых нагрузок, что важно, так как рейк существенно влияет на префлоп. PS: отдельно хочу поблагодарить Константина из GTOpacks, который отвечал на все мои нердовские вопросы🤓 Приятно иметь дело с людьми, которые реально шарят в том, что делают.	+100
30.08.2022	У меня немного перещелкнулись приоритеты. Перестал бегать и пытаться все доделать. Отпускаю вещи, учусь говорить "нет". Выбираю заниматься тем, что доставляет мне удовольствие и дает челлендж. Вернее выбираю, что мне доставляет больше удовольствия, потому что честно мне довольно сложно сходу придумать занятие, от которого я не буду кайфовать. Походу домедитировался. Почти не работаю после 18:00. Счастливый как свинья! Играю уже аж в 3ех разных музыкальных группах и приятно замечаю, как чуть больше практики начало растапливать слух и уверенность во владении клавишами. В середине июня схватил психологический level-up (уже мой не первый в покере, но всегда такой приятный!). Ну и я теперь рег нл200, получается. Так как исторически очень много времени проводил на лимитах нл50 и нл100, то для меня личная отсечка "средних лимитов" находилась именно "выше нл100". Буду двигаться дальше и попрошу перенести блог в раздел выше. Мелочь, а приятно) Пусть у вас тоже наступает весна, особенно внутри!	+94
28.06.2019	Музыкальный пост В начале марта девушка наткнулась на объявление в музыкальной школе - какой-то кавер-бэнд искал клавишника. Я и раньше в Москве пару лет участвовал в подобном проекте (который завял из-за несчастной любви между солисткой и барабанщиком). Своих клавиш у меня тут не было, а везти из РФ мои было нереально - они огромные, весят около 20кг, с большой рояльной клавиатурой (Korg SV1). А учитывая, что прямых рейсов в Буэнос-Айрес обычно нет, то мне бы это вылилось в 500-600$ Так что я быстро отдолжил у знакомого музыканта небольшую миди-клавиатуру, в спешке отправил краткое резюме, снабдив его парочкой старых треков, и пошел на прослушивание. Оказалось, что можно было не спешить - объявление это висело уже чуть ли не полтора года, и я оказался первым, кто откликнулся Ребята попались очень приятные, кроме одной тёлы на бэк-вокале, которая через пару недель моего присоединения к банде (по-испански так зовутся муз.группы)), ее покинула, чтобы петь "настоящую музыку" - кумбию (а не какой-то американо-английский поп-соул). Кумбия тут довольно популярна. Если сравнивать с нашими стилями, то это похоже на какую-то смесь русских народных песен, шансона и Юры Шатунова. Не знаю современные русские тренды, возможно у нас уже тоже есть нечто подобное? Вот характерный пример кумбии: Я же влился в коллектив, заказал на местном "яндекс-маркете" себе миди-клавиатуру (отличаются от синтезаторов тем, что являются по сути джойстиками, а все звуки находятся на внешних устройствах (ноут/айпад и т.д.), поэтому стоят значительно дешевле), начал учить аранжировки, попутно уже кастинговали новых претенденток на замену ушедшей бэк-вокалистке. Через месяц нашли подходящую с очень сильным и красивым голосом, правда с некоторыми проблемами по ритмам/темпам. Но это поправить намного легче, чем непопадание в ноты, так что активно с ней репетируем. Интересно, что если в Москве куда ни плюнь - всегда попадешь в кавербэнд, то тут наоборот это очень малопопулярное направление. Абсолютное большинство групп играют национальный или интернациональный рок либо упомянутую кумбию, так что в целом можно занять некоторую нишу с маленькой конкуренцией и пару раз в месяц отыгрывать в барах/дискотеках и т.д. И вот она - первая дата: 26 июля играем в одном людном баре Наш басист пока доделывает новый сайт группы, а нам останется наснимать контента (фото/видео/аудио) и начать смм-мить) Ну, а пока мы еще не покорили местную Росарийскую сцену, вот вам трэшевенький бэкстейдж с репетиции:	+75
02.02.2021	Вы не ждали, а я-то вернулся! Хотел постить туристический блог во время поездки, но моя сеньора задала такую интенсивную программу по выполнению супружеского долга посещению максимального количества мест в Патагонии, что шансов и сил даже на 20 минут интернета в день у меня не было. Зато был полный инфодетокс и отключение от информационного шума. Может это и плохая идея, но начну с конца и подведу итоги: Преодолели 3100км на авто и дважды пересекли Аргентину поперек от западной границы с Чили к восточному побережью Атлантики. 2 авиаперелета, 1500км на автобусах, 160км на велосипедах, 10 км рафтингом и около 200км треккинга по горам, лучше которых... особо ничего и нет. 3 национальных парка, лавандовая ферма и ночевка в палатке у ледникового озера. Астрономическая экскурсия, прогулка на парусной яхте и снорклинг в пещерах с 10 млн.-летними окаменелостями животных. Ко-воркинги Барилочи, потеря чувствительности двух пальцев и процесс деторождения у морских львов (связь не ищите!). Да, и главное: я потрогал пингвина! А также увидел вблизи огромное количество животных в естественной среде обитания. Так что в ближайшие недели название блога вернет актуальность. Ну, и как тут положено, для затравки - фото рабочего места:	+60

13.03.2019

Сложно собраться и написать длинный пост о переезде, но это как-никак покерный форум В 2016 знакомые друзей из Аргентины были проездом в Москве с планом прокатиться по транссибирской магистрали Мы с девушкой предложили им остановиться у нас, показали город и кормили/поили всеми самыми странными для иностранцев блюдами. И за это, вдруг, через год, они позвали нас на свою свадьбу в Буэнос-Айрес. Денег в тот момент для поездки практически не было, но мы решили воспользоваться поводом (и тем, что у них можно будет бесплатно остановиться) и нажали колл, купив билеты в одну сторону. Отметив свадьбу друзей и пожив в Буэнос-Айресе пару недель, у девушки появилась идея, как посмотреть страну не тратя на это много денег. Оказалось, что есть сайт workaway, где люди постят объявления с просьбой помочь в работе по широкому кругу вопросов - начиная от какой-то помощи по хозяйству, сидения с детьми, уроков игры на муз инструментах и заканчивая ремонтом/строительством. И в обмен на несколько часов работы в день, хозяева предоставляют жилье, а некоторые еще и еду. Мы нашли несколько интересных объявлений с хорошими отзывами, прикинули маршрут, чтобы двигаться по стране с востока на запад, и разослали хозяевам предложения по датам приезда. Железные дороги в Аргентине не очень, так что из города в город перебирались на междугородних автобусах, которые тут относительно недорогие и обычно очень комфортные. В итоге мы поработали на ресепшене в хостеле в Росарио, помогали строить и красить новый хостел в Кордобе, поливали огород и строили дорогу и дом уругвайскому хиппи-барабанщику в спокойном провинциальном городке Agua de Oro, там же поработали на спирулиновой ферме (типа суперполезная водоросль, как биодобавка), сажали помидоры на эко-ферме вблизи Мендосы. В свободное от работы по обмену время, я играл нл25 старз и МТТ в еврорумах. Через 2 месяца мы оказались довольно близко к Чили и было решено поехать туда на пару недель "в отпуск", а заодно обновить свой 90-дневный безвизовый штамп по возвращению (спойлер: не обновили). В Чили посетили столицу Сантьяго и красивейший портовый город Вальпараисо. Возвращались в Аргентину под новый год с планами "на месте что-нибудь придумаем" и на границе штамп нам не обновили, предупредив, что неизрасходованных у нас осталось только 20 дней, в течении которых нужно покинуть страну. Ок, мы вернулись немного расстроенные обратно в город Месси и Че Гевары, Росарио. Тут у нас уже было забронированно жилье на airbnb и начали думать, что делать. Уезжать совсем хотелось, и паззл вдруг начал складываться как надо: Даше предложили подработку на музыкальной студии, уже не по обмену, а за деньги. Но самое важное, оказалось, что тут бесплатное высшее образование в том числе для иностранцев! И поэтому сюда едут многочисленные студенты из соседних стран, где либо хуже уровень образования, либо просто дороже его получить. Студенческая виза, ммм... Выбрала Ciencias de la computación (компьютер сайнс по-нашему). Вступительных экзаменов не было, но она прошла месячные подготовительные курсы перед началом учебного года (тоже бесплатно), чтобы освежить свои знания по математике и привыкнуть слушать лекции на испанском. После начала учебы, нужно было заверить и предоставить в деканат документы об образовании из России и сдать 4 базовых школьных экзамена по испанскому, географии и истории Аргентины, и что-то типа граждановедения Я же пошел просто на курсы испанского для иностранцев, так как кроме английского ничего не знаю. Там на удивление встретил девочку из Екатеринбурга В плане иммиграционной политики тут все очень мягко и лояльно. Многие люди вообще не заморачиваются о визах, а паспорта могут спросить разве что при переездах между провинциями. А если из страны нужно уехать, то при выезде просто платишь штраф 40$-80$ не зависимо от срока оверстея. В итоге в иммиграционную службу сначала подала документы Даша (хотя мы еще ждали всех бумаг из Москвы и универа). А уже через пару месяцев пришел я, когда получил из Москвы оригинал с переводом на английский нашего тайского свидетельства о браке, уже тут переведенного на испанский А так как и девушка, и Даша, и моя жена - это по совместительству один и тот же человек, по попросил приобщить мои документы к "вот этой вот студенточке". В гос учреждениях тут есть свой гос рандомайзер и никто заранее точно не может сказать, какие точно документы нужны, какие примут, в каких случаях все сработает, а когда нет. В нашем случае сработало, но как запасной вариант я бы попробовал собрать бумаги с моих курсов испанского. Еще по-мелочам нужно было сделать документ с пропиской. Снимали жилье мы на airbnb на короткий срок и контракта у нас не было, поэтому нужно было привести двух свидетелей, которые подписывались, что ты живешь по указанному адресу. И еще сдать отпечатки пальцев в полицейском участке и получить справку, что ты ничего не нарушал (оверстей в список нарушений не входит) Вот так мы и легализовались, сначала получив 2 раза бумагу с разрешением жить по 3 месяца, а затем временный вид на жительство на год, который уже через полгода нужно будет снова продлить. О стране и путешествиях еще напишу подробнее, если кому-то будет интересно. Мне кажется, об этой части света покеристы знают немного меньше, чем о Тае

+142

04.07.2023

Приветствую!В рамках поддержки малых народностей Аргентины, коллеги из GTOpacks мне сделали суперский подгон в виде префлоп эксплоит заготовок для игры SB vs BB (для обеих поз). Хотя краткие идеи и выводы для улучшения своей игры оттуда я выцепил и сразу же начал внедрять в свою игру буквально с просмотра первых симуляций, внутри (и поглубже) есть огромное количество клевых деталей и инфы, с которой еще планирую долго работать. Некоторые вещи подтвердили мои догадки о том, каким образом нужно подстраиваться под разные типы оппонентов. Другие же меня удивили очень сильно, где оказалось, что я чаще всего эксплоатил недостаточно, с неоптимальными типами рук, а то и вовсе играл “в поддавки”, где по разным причинам позволял оппонентам с дисбалансами играть в их игру, отклонясь в противоположном от эксплоита направлении 🙈 Несмотря на то, что в данном паке разбираются только ситуации по игре SB vs BB, логику верного префлоп-эксплоита в них легко перенести и на все остальные позиции 6- или 9-макса. Точность безусловно пострадает (например, насколько шире/уже у нас должен стать VPIP/PFR и за счет каких именно комбинаций), но общее направление подстроек (расширяем или сужаем) будет корректным. Но подозреваю, что парни на позициях блайндов не остановятся, и потом можно будет проверить свои догадки и по игре на и против свободных поз. В чем общая идея префлопа да и плюсового покера вообще, как я это понимаю для себя? Нам нужно выбрать самое плюсовое действие с любой рукой. Когда мы на SB и имеем стратегию без лимпов, то вариантов всего 2: опенрейз и фолд.С какими-то из рук опенрейз будет самым плюсовым из вариантов, с другими - именно фолд, т.к. опен потеряет больше денег на дистанции. И тут все начинает зависеть от реакции нашего оппонента, а не только от того, раздали нам премиум стартер или нет. Кто-то думает “а зачем нам париться, если префлоп ГТО уже посчитан для любого рейка и мы можем просто играть по стандартному чарту, зная, какие руки открываются/защищаются в плюс, а какие нужно фолдить?”. Но ГТО префлоп получился исходя из миллионов покерных битв, где противник делает все, лишь бы не дать другой стороне зарабатывать больше минимально возможного. Реальные же противники за столом будут гораздо более ленивы, и будут позволять вам зарабатывать больше положенного %. Как только их префлоп частоты начинают отклоняться в ГТО, это смещает наше ожидание от розыгрыша разных рук. У части рук ЕВ повышается, у части - снижается. Например, если противник начинает очень много фолдить на стил BB vs SB, это повышает ЕВ стила у наших более слабых рук, но снижает ЕВ у наших премиум комбинаций, которые хотели бы, чтобы противник почаще вкладывал денег в банк. И ЕВ меняется ровно наоборот, если противник защищается слишком широко (относительно ГТО частот). Соответственно, в реальной жизни игра ГТО ренджем вас не защищает от того, что вы разыграете свою руку из стандартного диапазона в плюс. Против одних противников вы будете открывать руки из ГТО диапазона в минус, а против других - фолдить те, которые можно было бы открыть в плюс. Аналогично и в защите в виде коллов/3бетов на BB. Ок, поехали к практическому вопросу? Как я могу воспользоваться инфой из этого эксплоит пака, чтобы начать зарабатывать больше в битвах BvB? Смотрю свои последние 420к рук, когда я на SB мог застилить (фильтры HM3: HandHasAnte=false AND NumberOfPlayers >= 3 and Position=SmallBlind AND PreflopActionFacingPlayer=Unopened):О, опен 49%, да что этот нигер себе позволяет?!Начнем с того, а что позволяют мне мои оппоненты? Steal Success 49.8%. Ок, а что насчет 3бетов?Добавляю фильтр DidPFR=true - 7715 раздач, FacingPreflopThreeBet=true - 1043.1043/7715 = 13.5% я получал 3беты BvB. Ок, а как они должны были бы играть по GTO? (GTO-расчет, кстати, тоже приложен к паку, что удобно)46% фолдов (против 50% в реальности)19% 3бетов (против 13.5% в реальности) Т.е. похоже, что я эксплоачу в верном направлении, т.к. оппоненты защищаются более тайтово, а за счет пониженного 3бета даже с пограничными по эквити руками я буду чаще видеть флоп и реализовывать свое эквити. Но насколько качественно/часто я это делаю? Идем в GTO expoit Packs, выбираю из массы просчитанных сценариев самый мне близкий (3бет 13% от BB):Как же должен играть SB против такого оппонента (поляны)? SB против такой реакции BB может открывать 63% диапазона в плюс! Т.е. в среднем за последние 420к я стабильно фолдил 14%(!!!) диапазона, которые на дистанции мне бы принесли плюс, сыграй я их опенрейзом🙊 А если перевести в деньги, то это сколько? Если я правильно помню, Ури Пелег говорил о том, что пограничные эксплоитные открытия с подходящим эквити будут приносить около 10 евбб/100. Если посмотреть на EV симуляции, то это в среднем похоже на правду (если мы теряем около 0.4бб/руку по сравнению с 0.5бб, когда фолдим):По симуляции выходит чуть меньше 0.1бб, но надо помнить, что там оппонент будет идеально отыгрывать постфлоп, зная нашу слабость диапазона. В реальности же я ожидаю, что оппоненты с префлоп ошибками будут и на постфлопе позволять мне реализовывать больше эквити. Получается, что у меня была возможность застилить с SB в 16050 раздачах с дополнительными 14% диапазона, открытия которых принесли бы мне примерно +0.1бб/раздачу:16050 * 0.14 * 0.1 = 224.7 бб. Учитывая, что я миксую нл100 и нл200, мой средний размер бб = 1.5$. Т.е. я бы уже только одной этой инфой из 1ой симуляции 1ой самой простой ветки пака (опенрейза) сразу бы его окупил, если бы знал о существовании GTOpack ранее. И еще наверно столько же я бы потерял, если бы играл обычным ГТО-диапазоном открытия SB в 43% (что было бы на 6% ниже, чем открывал я, но зато каждая рука из этих 6% теряла бы больше, чем 0.1бб ожидания, так имела больше эквити на постфлопе). Но ведь розыгрыш и посчитанные симуляции на этом не заканчиваются, там еще моя реакция на 3бет 13.5% должна быть совсем не такой, как на ГТО 3бет 19%, диапазон 4бета изменится и все-все-все. Еще из GTOpack расчетов можно двумя кликами перейти от нестандартных префлоп ренжей сразу к постфлопу и, при наличии лицензии Симпла, дополнительно посчитать, как жить дальше… Ок, понятно, играть против тайтово-пассивных оппонентов на BB не так сложно. А вот как подстраиваться против агрессивных игроков, которые будут постоянно 3бетить, сильно прессуя всю ту часть нашего диапазона открытия, которую мы выкидываем на 3бет?Смотрим симуляцию, где BB 3бетит всего лишь на 3.5% шире ГТО - 22.5% вместо 19%.Такое небольшое увеличение 3бета делает убыточным открытие аж 8.5% рук, которые входят в ГТО-рендж! Правильной подстройкой со стороны SB будет окрываться гораздо уже, всего с 34.5% рук. Это автоматически упрощает последующую защиту на 3бет, где BB вместо своего плана зарабатывать на высоких фолдах на 3бет, будет получать всего 29% фолдов и 31% 4бетов😼 Симуляции в данном паке покрывают наверно 95% типов оппонентов, с которыми я сталкиваюсь за столами. А для редких исключений можно уже самостоятельно провести аналогии. Так же меня сильно удивила та часть, где мы защищаем BB против стилов с SB, с учетом самых частых отклонений поляны. Вот там-то я вообще реагировал настолько криво, что даже стыдно показывать.🤕 Я сам работал с расчетом для рейка нл200, но если что, парни сделали расчеты для разных рейковых нагрузок, что важно, так как рейк существенно влияет на префлоп. PS: отдельно хочу поблагодарить Константина из GTOpacks, который отвечал на все мои нердовские вопросы🤓 Приятно иметь дело с людьми, которые реально шарят в том, что делают.

+100

30.08.2022

У меня немного перещелкнулись приоритеты. Перестал бегать и пытаться все доделать. Отпускаю вещи, учусь говорить "нет". Выбираю заниматься тем, что доставляет мне удовольствие и дает челлендж. Вернее выбираю, что мне доставляет больше удовольствия, потому что честно мне довольно сложно сходу придумать занятие, от которого я не буду кайфовать. Походу домедитировался. Почти не работаю после 18:00. Счастливый как свинья! Играю уже аж в 3ех разных музыкальных группах и приятно замечаю, как чуть больше практики начало растапливать слух и уверенность во владении клавишами. В середине июня схватил психологический level-up (уже мой не первый в покере, но всегда такой приятный!). Ну и я теперь рег нл200, получается. Так как исторически очень много времени проводил на лимитах нл50 и нл100, то для меня личная отсечка "средних лимитов" находилась именно "выше нл100". Буду двигаться дальше и попрошу перенести блог в раздел выше. Мелочь, а приятно) Пусть у вас тоже наступает весна, особенно внутри!

+94

28.06.2019

Музыкальный пост В начале марта девушка наткнулась на объявление в музыкальной школе - какой-то кавер-бэнд искал клавишника. Я и раньше в Москве пару лет участвовал в подобном проекте (который завял из-за несчастной любви между солисткой и барабанщиком). Своих клавиш у меня тут не было, а везти из РФ мои было нереально - они огромные, весят около 20кг, с большой рояльной клавиатурой (Korg SV1). А учитывая, что прямых рейсов в Буэнос-Айрес обычно нет, то мне бы это вылилось в 500-600$ Так что я быстро отдолжил у знакомого музыканта небольшую миди-клавиатуру, в спешке отправил краткое резюме, снабдив его парочкой старых треков, и пошел на прослушивание. Оказалось, что можно было не спешить - объявление это висело уже чуть ли не полтора года, и я оказался первым, кто откликнулся Ребята попались очень приятные, кроме одной тёлы на бэк-вокале, которая через пару недель моего присоединения к банде (по-испански так зовутся муз.группы)), ее покинула, чтобы петь "настоящую музыку" - кумбию (а не какой-то американо-английский поп-соул). Кумбия тут довольно популярна. Если сравнивать с нашими стилями, то это похоже на какую-то смесь русских народных песен, шансона и Юры Шатунова. Не знаю современные русские тренды, возможно у нас уже тоже есть нечто подобное? Вот характерный пример кумбии: Я же влился в коллектив, заказал на местном "яндекс-маркете" себе миди-клавиатуру (отличаются от синтезаторов тем, что являются по сути джойстиками, а все звуки находятся на внешних устройствах (ноут/айпад и т.д.), поэтому стоят значительно дешевле), начал учить аранжировки, попутно уже кастинговали новых претенденток на замену ушедшей бэк-вокалистке. Через месяц нашли подходящую с очень сильным и красивым голосом, правда с некоторыми проблемами по ритмам/темпам. Но это поправить намного легче, чем непопадание в ноты, так что активно с ней репетируем. Интересно, что если в Москве куда ни плюнь - всегда попадешь в кавербэнд, то тут наоборот это очень малопопулярное направление. Абсолютное большинство групп играют национальный или интернациональный рок либо упомянутую кумбию, так что в целом можно занять некоторую нишу с маленькой конкуренцией и пару раз в месяц отыгрывать в барах/дискотеках и т.д. И вот она - первая дата: 26 июля играем в одном людном баре Наш басист пока доделывает новый сайт группы, а нам останется наснимать контента (фото/видео/аудио) и начать смм-мить) Ну, а пока мы еще не покорили местную Росарийскую сцену, вот вам трэшевенький бэкстейдж с репетиции:

+75

02.02.2021

Вы не ждали, а я-то вернулся! Хотел постить туристический блог во время поездки, но моя сеньора задала такую интенсивную программу по выполнению супружеского долга посещению максимального количества мест в Патагонии, что шансов и сил даже на 20 минут интернета в день у меня не было. Зато был полный инфодетокс и отключение от информационного шума. Может это и плохая идея, но начну с конца и подведу итоги: Преодолели 3100км на авто и дважды пересекли Аргентину поперек от западной границы с Чили к восточному побережью Атлантики. 2 авиаперелета, 1500км на автобусах, 160км на велосипедах, 10 км рафтингом и около 200км треккинга по горам, лучше которых... особо ничего и нет. 3 национальных парка, лавандовая ферма и ночевка в палатке у ледникового озера. Астрономическая экскурсия, прогулка на парусной яхте и снорклинг в пещерах с 10 млн.-летними окаменелостями животных. Ко-воркинги Барилочи, потеря чувствительности двух пальцев и процесс деторождения у морских львов (связь не ищите!). Да, и главное: я потрогал пингвина! А также увидел вблизи огромное количество животных в естественной среде обитания. Так что в ближайшие недели название блога вернет актуальность. Ну, и как тут положено, для затравки - фото рабочего места:

+60


Toiama	Проблемы покеристов ссаные терны и ебучие риверы	+76
lotob1ngo	просто маст хэв! почти каждый день его юзаю напомнит название фильма по текстовому описанию, можно спросить рецепт какого-нить блюда и попросить составить список сколько и чего нужно купить в магазине, составит меню на неделю для ЗОЖников на нужный объем каллорий, и так же можно попросить из этого меню сделать список и количество продуктов для этого меню на неделю, по симптомам неисправности в АВТО точно подсказал что сломано и что поменять, вообще всё то что вы можете спросить у человека который знает всё - можно спросить у ГПТ, и не просто спросить как например в гугле, а в форме диалога с уточнениями и доп. вопросами ну или вот, всегда поможет с трудным выбором	+39
RnDrew	Садись катать уже в тильте) и пытайся отмазать, то что залил, большое количество часов катки тебе обеспеченно🤓	+38
SunActive	ghoastim, Приветсвую! Согласен со всем, что выше, а вот тут присоединяюсь к обсуждению) Сразу стоит оговорится, что подразумевается под недоблефом и переблефом. Отталкиваемся от баланса . И каждый раз когда у нас перекос в велью, и оппу невыгодно коллить мы недоблефовываем, а каждый раз когда у нас перекос в блефы и опу выгодно коллить - мы переблефовываем. То есть, банальный всем изрядно надоевший пример в вакууме - если мы ставим пот-бет на ривере и делаем это с 7 велью и 3 блефами, то мы все еще недоблефовываем. Очевидно, что чем ближе человек к балансу в диапазоне "недоблефа" тем больше он будет зарабатывать. Игрок, который не блефует ВООБЩЕ будет иметь самое низкое ожидание. Теперь представим игрока, который переблефовывает по большей части. Представили? Представьте хорошенько его график) Да да, с оверфолдами поляны, его красная будет улетать в небеса. На практике же я знаю всего одного игрока нл25-50, с хорошим винрейтом и выигрышем по красной. Может быть еще встречались мельком, но на постоянке вижу только одного) Я сам практиковал нечто подобное, где-то был график, почти весь выигрыш по красной, 100к рук, винрейт был ~ 4бб. Я искренне пытался реализовать подобную стратегию в меру моих сил и знаний, но особого результата не достиг. Зато дисперсия увеличивается в разы. И это не просто какое-то эмоциональное восприятие непонятных ситуаций. А это четкое понимание, что сейчас я делаю действие с ожиданием условно +1бб ценой раскачки диспы на +-50бб (условно). Это все прям совсем условно, и не совсем так, но мысль думаю понятна) Почему я считаю, что на микросах сложно переблефовывать. Возьмем конкретный пример. SRP пот ЕП вс ББ. Как в этом поте разыграют руки две гто-машины?) ББ - чек ЕП - Ставит 1/3 с ... Перечислять уж не буду, очень широкий рендж, с кучей хлама. ББ - рейз: без пик, , самые слабые Jx без пик, Т9 не пиковые (100% рейз, ух ты), (Велью-часть ренджа не интересна). ЕП - ререйз: -, , ... И понеслась. Как в этом поте разыграют руки два типичных рега микросов?) ББ - чек ЕП - ставит 1/3 ББ - рейз , половина флешей ЕП - ререйз натс флешы, мб и дай бог еще какая рука залетит рандомная из вредности) И фишка в том, что даже 1/3 поставленная еп, будет в большинстве случаев уже с недоблефом и перекосом в велью. То есть, мы уже не можем переблефовывать этот спот в ответ. Даже префлоп у большинства микросников тайтовый и они даже тут уже "недоблефовывают" по сравнению с оптимальным)) И по моим ощущениям, такая ситуация возникает повсеместно на микросах. А я тот еще телефон, люблю шоудауны глянуть. Есть определенно парочка линий, где переблеф заходит на "ура") И некоторые структуры бордов) Но это малая часть игры, и сказать что такой игрок в целом переблефовывает будет некорректно. Опять же, все реги зажимаются начиная с префлопа. Тогда возьмем максимальную крайность таких действий что бы уловить динамику. Крайностью будет - открывать только АА со всех позиций - можем ли мы переблефовывать такого опа? Думаю нет, а вы как считаете?) Все наше ФЭ переедет на опенрейзы префлопа. Тоже самое происходит и тут. Только не в такой степени. Поэтому мне крайне сложно представить игрока, который реально рубит бабосы на микросах переблефовывая большинство спотов. С учетом того, что половина регов тут откровенно не умеют фолдить, даже там где в них пихают челики с ввсфом 39% с 100% велью-дяпом, они все равно отбивают, "потому что РУКА". А что они будут делать против пацанов с красной в небо, рейзами по 15-20%, я честно боюсь представить) Если у кого-то получается, низкий Вам поклон. Я вот лично так не смог (показать винрейт выше стандартной пасьяносборки с подобиями блефов). Конечно стремлюсь блефовать больше. Но так, что бы оставаться в зоне недоблефа, и всегда, даже когда оп нажал колл и вскрыл, знать, что на дистанции, он сделал минусовый колл, ведь блефов у меня там недостаточно) Не спал часов 30, но очень хотел изложить свои мысли, может криво немного написал, но надеюсь кому интересно, разберетесь	+20
Toiama	Та же херня братан, та же херня. Пробовал циклы замыкать? Возможно чрезмерно корректируешь во время стриков? Я вот корректировал раньше 2 раза в день, но хуй знает как верно.	+18

Toiama

Проблемы покеристов ссаные терны и ебучие риверы

+76

lotob1ngo

просто маст хэв! почти каждый день его юзаю напомнит название фильма по текстовому описанию, можно спросить рецепт какого-нить блюда и попросить составить список сколько и чего нужно купить в магазине, составит меню на неделю для ЗОЖников на нужный объем каллорий, и так же можно попросить из этого меню сделать список и количество продуктов для этого меню на неделю, по симптомам неисправности в АВТО точно подсказал что сломано и что поменять, вообще всё то что вы можете спросить у человека который знает всё - можно спросить у ГПТ, и не просто спросить как например в гугле, а в форме диалога с уточнениями и доп. вопросами ну или вот, всегда поможет с трудным выбором

+39

RnDrew

Садись катать уже в тильте) и пытайся отмазать, то что залил, большое количество часов катки тебе обеспеченно🤓

+38

SunActive

+20

Toiama

Та же херня братан, та же херня. Пробовал циклы замыкать? Возможно чрезмерно корректируешь во время стриков? Я вот корректировал раньше 2 раза в день, но хуй знает как верно.

+18


kosvk	13
hoffmeister92	6
Cep8aHTYC	4
Infusorium	4
Lika	4

По дате По рейтингу

Только автор

← 1 4 5 6 7 19 →

Автор темы
ghoastim Автор темы
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 12 лет

237
3,319

У нас тут прошел долгожданный дождь. Обычно тут дождь довольно интенсивный, ливнем, но в среднем только раз в месяц. Почему долгожданный? Потому что на другом берегу от Росарио уже 3ий месяц горят болота/торфяники или что-то такое. Все 3 месяца город в небольшой дымке. Днем обычно еще ничего, но когда температура воздуха вечером опускается и при этом ветер дует в нашу сторону, отчетливо чувствуется запах гари. Некоторые знакомые даже рассказывали, что в отдельные дни на террасах и балконах был слой пепла.
В особо прохладные ночи (сейчас тут заканчивается зима, если что), утро мы начинали в полном тумане а-ля Silent Hill.
Так что надеюсь, что дождь прибьет хотя бы часть пожаров.

Вот примерно как это выглядело последнее время с нашего берега (фото не мои):

42/177

Ссылка скопирована
30.08.2020 05:32

Ответить Цитировать

11
Автор темы
ghoastim Автор темы
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 12 лет

237
3,319

Конец месяца, время пересматривать и корректировать краткосрочные цели. Убирать вредные привычки и заменять полезными. Теория маленьких улучшений

Немного о работе над собой.
Что хорошего удалось сделать?
1. Я довольно регулярно стал принимать холодный душ (сначала теплый, а завершаю уже холодным). В марте начинал с 15 секунд, постепенно прибавлял. Сейчас нахожусь на уровне 2.5 минуты. Правда, над постоянством еще нужно поработать: за последние 3 месяца в среднем я принимал по 15 раз/месяц, т.е. половину дней пропускал.
Цель на сентябрь+: no Zero days! Ни дня пропуска. Если вдруг будут повторяться отмазки в стиле "тут зима и нет центрального отопления в домах/сегодня нет времени/настроя и т.д.", то я просто в этот день принимаю минимум 15 секунд.
Почему холодный душ - это айс?)
+ Заряд бодрости и энергии
+ Поднимает/укрепляет иммунитет (вроде как)
+ Чувствуешь себя чемпионом, а не тряпкой
+ Как ни странно, но он очень хорошо согревает. Улучшает терморегуляцию вероятно.

2. Почти регулярно даю хотя бы минимальную физ нагрузку. Это либо 20 мин тренировка по приложению adidas, либо просто микс из отжиманий и приседаний в течении дня.
Цель на сентябрь+: no Zero days!
Какие чаще всего возникают отмазки:
- "Нет времени, даже 20 мин" - планирую и записываю время тренировки в календарь заранее, в крайнем случае найти пару минут в течении дня чтобы сделать хотя бы сотню приседания и отжиманий всегда получится.
- "Мне нужно катать, а после интенсивной тренировки и не смогу полчаса-час соображать нормально" - снова решаю календарем, раскидываю время заранее, либо же делаю неинтенсивную растяжку.
- "У меня что-то болит/хрустит/отвалилось" - нахожу часть тела, которая не болит и тренирую ее.

3. Я почти привык к фишке Never touch twice - типа одного касания. Если есть какое-то дело, которое: а) в любом случае нужно сделать б) можно сделать меньше, чем за 5 минут - то выполняем его сразу. Ответ на короткий вопрос по работе, помыть посуду сразу как поставил тарелку в раковину и вот это все.

Что хочу сделать?
4. Youtube - карантин. Уже несколько месяцев у меня крутится мысль и постепенно так полируется. Нужно ценить свое внимание (блин, так вообще говорят по русски? я постоянно сомневаюсь, потому что 90% книг и роликов смотрю на английском, поговорить-то по-душам в Аргентине не с кем... ну вы поняли, не судите строго, если со стороны иногда похожу на оживший гугл-транслейт версии 2007 года). И время тоже нужно ценить. При этом далеко не вся информация мусорная, а есть куча шикарнейших подкастов, лекций, презентаций, просто качественных роликов. Поэтому я не хочу обрубать себе эту возможность строгим "не смотреть совсем" или "смотреть что угодно, но только после 21:00". А я пришел к идее 24-часового "карантина". Я смогу смотреть что угодно, но после того, как я добавил ролик в "смотреть позже" должно пройти минимум 24 часа. Это позволит мне ценить, на что я могу потратить свое время и видео как бы будут конкурировать между собой по качеству за мое внимание.
Ну и да, в рабочие дни youtube только после 21:00 (если смотрю утром или днем, то сбивает концентрацию очень существенно), в выходной без ограничений (не больше 6 выходных в месяц).

5. Укладываться в 20 минут при написании постов на джипси - эммм... пока не очень, но стремлюсь)

Я все буксую с внедрением и постоянно вылетаю из цикла:
Цель -> Планирование -> Выполнение -> Разбор полетов -> Корректировка планов
Но знаю, что если закреплю этот подход ко многим задачам, очень серьезно ускорю прогресс.
Поэтому цель минимум к Новому Году, привыкнуть и проходить циклы по всем важным задачам ежемесячно. Большая цель - проходить их еженедельно. Если кто внедрил или тоже испытывал определенные проблемы, и может помочь советом, буду очень рад услышать ваш опыт.

Хорошее видео для малышей на эту тему:

Ну и немного палки/кнута: за каждое нарушение пункта 1, 2, 4 я отправлю 10$ кому-то из подписчиков. А если вдруг останусь без БР, то проведу 30 мин тренировку на любую тему (кроме ведения БРМ). Но особо губу не раскатывайте

Всем продуктивного сентября! Давайте сделаем его офигенным месяцем!

43/177

Ссылка скопирована
31.08.2020 22:51

Ответить Цитировать

51
coachella1
Профиль Личное сообщение

Активный

На сайте: 4 года

61
-1,279

Цитата (ghoastim @ 31.8.2020)
Ну и немного палки/кнута: за каждое нарушение пункта 1, 2, 4 я отправлю 10$ кому-то из подписчиков.

Удачи. Подписался, резервирую первые, сладкие 10$ за собой. ха х)

1/2

Ссылка скопирована
01.09.2020 13:27

Ответить Цитировать

1
strisch
Профиль Личное сообщение

Активный

На сайте: 6 лет

71
687

ghoastim, С огромным удовольствием прочитал твой блог с самого начала! Очень много интересной и важной информации почерпнул из него. На его страницах нашел то, что добавило мне ещё больше энергии и мотивации для достижения поставленных перед собой целей! Спасибо!
Цитата
Вдруг кому-то будет со мной по-пути и добавит в закладки.
В закладки добавил, и мне точно с тобой по пути!
Вот только не знаю, как скоро у меня получиться оказаться хотя бы в начале того пути, что ты уже прошёл

Удачи тебе!

1/1

Ссылка скопирована
01.09.2020 16:03

Ответить Цитировать

1
Автор темы
ghoastim Автор темы
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 12 лет

237
3,319

Ну что, первый день - не комом

Сегодня был один из самых холодных дней этой зимы - в районе +8 градусов. А баки с водой стоят на крыше дома... Поэтому от холодного душа были ощущения, будто воду напрямую из Барилоче пустили. Но было стыдно перед вами показать минимальные 15 секунд... Так что, спасибо за мотивацию!

1.09:
Холодный душ: 2 мин 30 сек
Спорт: 150 отжиманий, 150 приседаний
Youtube: по плану

Текущая книга: Start with Why (Simon Sinek) - Начни с "Почему" (Саймон Синек)
Саундтрек дня: Brown Noise & Rain and Thunder (для концентрации во время сессий, вроде хорошо зашло: https://youtu.be/5mGvGI89KLs )

44/177

Ссылка скопирована
02.09.2020 05:10

Ответить Цитировать

5
ArcWell
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 9 лет

334
1,027

А есть разница для организма по увеличению времени принятия холодного душа? Условно говоря, если его принимать по 30 секунд и по несколько минут. Потому что холод как таковой перестает ощущаться уже через секунд 10 по ощущениям.

1/1

Ссылка скопирована
02.09.2020 06:58

Ответить Цитировать

1
misha1980
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 8 лет

616
3,474

Цитата (ArcWell @ 2.9.2020)
А есть разница для организма по увеличению времени принятия холодного душа? Условно говоря, если его принимать по 30 секунд и по несколько минут. Потому что холод как таковой перестает ощущаться уже через секунд 10 по ощущениям.

Извините, что вмешиваюсь))
Может тут инфы больше найдешь:

2/2

Ссылка скопирована
02.09.2020 07:19

Ответить Цитировать

2
Lika
Профиль Личное сообщение

Модератор

GIPSYTEAM

На сайте: 14 лет

6,754

Цитата (ghoastim @ 31.8.2020)
Я почти привык к фишке Never touch twice - типа одного касания. Если есть какое-то дело, которое: а) в любом случае нужно сделать б) можно сделать меньше, чем за 5 минут - то выполняем его сразу. Ответ на короткий вопрос по работе, помыть посуду сразу как поставил тарелку в раковину и вот это все.

Это крутейшая фишка! Буду иметь ввиду. Тоже заметила, что если такие вещи не сделать сразу, можно забыть напрочь или накопить так, что потом уже за час не разгребешь.
Есть ещё такие дела, которые кажутся громадными, а по факту они на 10-15 минут. Например, помыть санузлы и протереть пыль для меня в сумме оказалось занимает не дольше 15 минут. Когда это осознала, меня перестало напрягать это дело.
Следующий прием, который тоже неплохо работает, когда предстоят не самые приятные дела, визуализировать(и успешно мысленно завершить) их при просыпании. Тогда легче приступить и сделать.

Насчёт закаливания у биохакеров прочитала(в статье ссылки на пабмед итд), что оно не улучшает иммунитет(так что не зря поставил знак вопроса). Просто временно растёт толерантность к холоду. А обычно люди болеют не от холода, а от вирусов. Ещё доказанно внезапный холод опасен пожилым. Прохладная вода ещё ладно, а вот ледяная не рекомендовалась.

1/4

Ссылка скопирована
02.09.2020 09:20

Ответить Цитировать

3
Автор темы
ghoastim Автор темы
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 12 лет

237
3,319

strisch, спасибо, очень приятно получить такой отзыв! Надеюсь, что дальше будет только веселее)

Lika, спасибо за ссылку! Мне нравится название сайта, добавил в закладки и буду изучать

Кстати, я видел Лику и Ваню вживую Кто хочет меня потрогать?
Это было много лет назад... может 7-10? Ждал свою девушку, которая должна была вернуться с каких-то занятий то ли GO-GO танцами, то ли акробатики. Дело было около Ботанического Сада на Проспекте Мира. Зашел в итальянскую пиццерию/тратторию, сел в темном углу, притаился и стал ждать, похрустывая пиццей... И бац - Лика с Ваней ужинают в паре столиков от меня!
Я ввиду своей скромности не стал подходить, мешать семейному ужину. Потом пришла моя девушка, я говорю "Тссс... смотри на тот столик и запомни, кто там сидит! Сейчас выйдем из ресторана, сядем в машину, и по дороге расскажу, кто это такие!". Как-то так все и было.

45/177

Ссылка скопирована
02.09.2020 17:04

Ответить Цитировать

9
Автор темы
ghoastim Автор темы
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 12 лет

237
3,319

2.09:
Довольно вязкий выдался день. Серость и холодный дождь за окном совсем не прибавляли бодрости к тому, что сегодня совсем не выспался.
Но ничего, день пережит без больших потерь, отыграно 3 коротких сессии и сделана кучка мелких дел.

You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your systems. Вы не поднимаетесь до уровня своих целей. Вы падаете на уровень своих систем/привычек.
Джеймс Клир, Атомные привычки. - Полезная и хорошая книга, рекомендую. Правда концовка скомкана, видимо автор хотел побольше разных мыслей накидать, которым не хватило развития в полноценные главы. Но ценность книги от этого не уменьшается.

Холодный душ: 1мин
Спорт: 45 отжиманий, 45 приседаний, 15 мин растяжка
Youtube: без сбоев

46/177

Ссылка скопирована
03.09.2020 05:05

Ответить Цитировать

3
Lika
Профиль Личное сообщение

Модератор

GIPSYTEAM

На сайте: 14 лет

6,754

Цитата (ghoastim @ 2.9.2020)
Кстати, я видел Лику и Ваню вживую

это наверно был тот ресторан, который давал скидку по фитнес карте. на фитнес мы так и не пошли, зато там отбивали норм

2/4

Ссылка скопирована
03.09.2020 06:31

Ответить Цитировать

6
Автор темы
ghoastim Автор темы
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 12 лет

237
3,319

День солверов и рисования ренжей

Холодный душ: 1м30с
Спорт: 100 отжиманий, 100 приседаний
Youtube: в норме.

К youtube добавлю-ка еще и новостные сайты на всякий случай, а то вдруг будет соблазн. Ну и всякие социальные сети в кучу. Только после 21:00 или в выходной.

Кстати, если вдруг иногда хочется себя в чем-то ограничить, но чуть-чуть не хватает сил сдержаться, то Cold Turkey Blocker для компа и AppBlock для андройда. В обоих вполне функциональные бесплатные версии, но можно и заплатить (окупятся в первый же месяц). Можно удобно создавать профили для разного времени/приложений/сайтов/геолокации, смотреть статистику потраченного времени по разным приложениям/конкретным сайтам. Очень освежает так глянуть, сколько времени у вас ушло за месяц, когда вы заходили "всего на пару минут полистать инстаграмм".

47/177

Ссылка скопирована
04.09.2020 05:26

Ответить Цитировать

5
Автор темы
ghoastim Автор темы
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 12 лет

237
3,319

Холодный душ: 1м30с
Спорт: 200 отжиманий, 200 приседаний
Youtube: некогда, у меня еще 3 записи лайв сессий учеников не отсмотрено

ArcWell, по поводу холодного душа я не владею точной информацией. Услышал в нескольких источниках, что это полезно, и решил не копаться долго, вычислять, а насколько ли полезно, а просто проверить на себе. У меня довольно часто бывают простуды, при этом порою с очень сильными приступами ночного кашля. Поэтому решил попринимать холодный душ 1 год и посмотреть, сколько раз заболею в течении этого года. О результатах сообщу
В чем уверен, так это в том, что если и стоит это делать, то постепенно, без надрывов и не пытаться ставить рекорды.
Я начинал так: скачал приложение Вима Хофа на андроид, там есть челендж на душ. Первая неделя - 5 дней по 15 сек, потом с каждой неделей увеличивается на 15сек, если мне не изменяет память. После челенджа продолжил прибавлять так же по 15 сек, только чуть с большими интервалами.

Если окажется, что холодный душ не вреден, но в то же время вдруг абсолютно бесполезен... я все равно продолжу его принимать. Почему? Потому что это мне не нравится) Это вызывает дискомфорт, себя сложно заставлять. Но у меня такой принцип: стараться делать каждый день сложные вещи. Много работать, заниматься спортом, фокусироваться на важных вещах, развиваться. Рассчитываю, что это будет закалять не только тело, но и разум.

Сообщение отредактировал ghoastim - 5.9.2020, 5:50

48/177

Ссылка скопирована
05.09.2020 05:03

Ответить Цитировать

8
coachella1
Профиль Личное сообщение

Активный

На сайте: 4 года

61
-1,279

ghoastim, Отличного и продуктивного дня! )

2/2

Ссылка скопирована
05.09.2020 06:37

Ответить Цитировать

2
Автор темы
ghoastim Автор темы
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 12 лет

237
3,319

Сегодня выходной, довольно расслабленный день.

Холодный душ: 1м40с
Спорт: 20мин по adidas
Youtube: Досмотрел презентацию 0.9 версии Neuralink.
Мне немного грустно от того, что я не слышу на каждом углу о ней. Походу люди не очень понимают, что произошло. Вот эта картинка должна быть просто на обложке The Times/Nature или что там в мире авторитетное:

Это фото означает, что парализованные люди (прирост которых в мире 250-500к человек ежегодно) будут ходить. Проблема уже решена! Все, что осталось сделать - это пройти бюрократические проволочки с одобрением FDA на тесты на людях, надеть экзоскелет и там уже мелочи поднастроить. Реально мелочи, по сравнению с тем, что уже выполнено - чтение сигналов нейронов моторной коры и точное предсказание будущего движения с помощью машинного обучения.
И это только капля того, что несет в себе эта революция.

Но пока мы живем в мире, где топ новостей занимают другие темы.

Сообщение отредактировал ghoastim - 6.9.2020, 6:40

49/177

Ссылка скопирована
06.09.2020 06:26

Ответить Цитировать

33
Infusorium
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 10 лет

4,549
10,365

Цитата (ghoastim @ 6.9.2020)
Проблема уже решена! Все, что осталось сделать - это пройти бюрократические проволочки с одобрением FDA на тесты на людях, надеть экзоскелет и там уже мелочи поднастроить.

Будут бесплатно всем раздавать, да?

1/4

Ссылка скопирована
06.09.2020 09:18

Ответить Цитировать

3
Автор темы
ghoastim Автор темы
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 12 лет

237
3,319

Infusorium, со временем будет стоить доступно, конечно, или покрываться страховкой.
Вопрос нескольких десятков лет, но уже в обозримом будущем при нашей жизни.

50/177

Ссылка скопирована
06.09.2020 14:28

Ответить Цитировать

2
есаул
Профиль Личное сообщение

натсыст

На сайте: 12 лет

2,572
-1,995

Блажен кто верует, тепло ему на свете.

1/4

Ссылка скопирована
07.09.2020 00:11

Ответить Цитировать

1
xoxaboss
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 7 лет

1,102
2,693

недавно смотрел на QWERTY про эту новость, очень круто!

1/1

Ссылка скопирована
07.09.2020 00:39

Ответить Цитировать

1
Lika
Профиль Личное сообщение

Модератор

GIPSYTEAM

На сайте: 14 лет

6,754

Цитата (Infusorium @ 6.9.2020)
Будут бесплатно всем раздавать, да?

А почему то, что требует результатов труда тысячи человек, должно быть бесплатно?

3/4

Ссылка скопирована
07.09.2020 00:55

Ответить Цитировать

9

← 1 4 5 6 7 19 →

Подписаться на обновления темы по почте

1 человек читает эту тему (1 гость):

Форум GipsyTeam Кэш-игра Безлимитный холдем — от NL50 до NL200 Дневники кэш-игроков от NL50 до NL200

Войти или зарегистрироваться

Зачем регистрироваться на GipsyTeam?

Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.