Hem's blog

Последний пост:Вчера, 12:21
322
Статистика
Всего постов
1804
172K просмотров
Новых постов
+1
0,67 в день
Лучшие посты автора
29.06.2017 +99
20.12.2016 +89
10 июля +82
07.01.2017 +72
07.01.2017 +70
Лучшие посты читателей
shpr0ta +33
sandr1x +19
dyrdom1 +18
Julio +16
Julio +13
Самые активные читатели
1 49 69 87 88 89 90 91
  • Меж тем, сижу я сейчас у окна после очередной хитровыебанной сессии, где наш с вами банкролл скатился до 400 долларов и вижу в окне лося, в прямом смысле слова. Вот такой вот намек природа мне выдала. Триумфальное возвращение в покер стопорится, а вы бы видели составы в которых я провел предыдущие дни... и при этом я играю 4 стола. Даа, не понятно как в 2008 люди выигрывали миллионы с 5 фишами за столом. У меня сейчас по 2-3, и сажаю в одну калитку. Пора спать, а завтра буду думать как дальше быть.
    1117/1134
    Ответить Цитировать
    11
  • Привет. Постараюсь кратко о прошедшем месяце. Так вышло, что последнюю неделю сосем не работал, только к 9 числу созрел.

    Сначала по покеру. Как видно из поста выше, 1 июля бр был 400. Пришлось одолжить 1,5 эфира, чтобы можно было хоть за столы сесть. Тут я обнаружил, не то чтобы совсем неожиданно, но все же, что у меня совсем не так много людей у кого я могу взять даже такую сумму. Друзей у меня, как и полагается мало, у знакомых язык не повернется спрашивать, а вот хороших приятелей не оказалось практически как класса. Хз, медленно схожусь с людьми наверное, не знаю, или может не ищу контакта особо. Да и приятельство требует времени, а его вечно нет, или приоритеты другие. Надо будет подумать... Это я не применительно к деньгам конечно, а вообще. Ну что то отвлекся.

    Значит поменял я рабочее расписание. Раньше было подъем в 4-00, работа до 10-00, дневной сон 1,5-3 часа, дела, отдых и тд, вечерняя катка, если получается с 18-00 до 21-00, ночной сон 23-00. Расписание отличное было, получалось практически 2 дня в одном, один маленький - полностью рабочий, второй смежный. Но было пару моментов. Такое расписание очень легко сбивается, плюс много времени уходит на отход ко сну и просыпание., и не всегда удается прям сразу лечь и отключиться.

    Теперь все сильно проще и нравится мне гораздо больше. Катка с 22-00 до 6-00, потом сон сколько захочется, между этим жизнь. Больше сил, больше игры, больше свободного времени и меньше запар. Единственное, бывает подходишь к работе уже уставший. Я не знаю какое по счету это расписание у меня уже, вечно блин в поиске, но пока заходит вполне. Есть и время с семье провести днем, ночью никто не отвлекает и высыпаешься как надо. Пробовал раньше по этим 1,5 часовым циклам сон планировать, один хрен - не получается. Пришел к тому, что спать надо пока спится и сколько спится.

    В покере удалось оттолкнуться от дна. Еще не совсем, так как много опять потратил за месяц, но надеюсь окрепнуть в этом месяце. Профитом вместе с гонкой и незначительным туриком на халяву получилось +5600, плюс рб 970. Вроде удается подстроиться под незатейливую игру нл 100 говнорума, вероятно и апнуло немного. Хотя я и сам привозил столько, что мама не горюй. На 200 пока не планирую, как раньше, добью бр до 10к и потом. Остаток месяца попробую катать без выходных, не важно по сколько, главное чтобы не сбивался ритм., ну и подключать хотя бы чутка теории. Над тильтоустойчивостью бы тоже не помешало поработать )

    не самое приятное фото (результат тильта)

    Спойлер: Показать


    Ну а в целом месяц прошел на ура. Тезисно с фотками.

    Конечно чемпионат мира, смотрели не прямо так много, но с большим удовольствием. Неприкрыто злорадствовал глядя на это фото своего самого нелюбимого игрока.



    Ходили гулять в центр, заценить атмосферу. Были с мелкой, а там дико шумно, так что надолго остаться не получилось. Но это прям праздник, праздник.
    Пофоткать правда забыл!



    Выселял жену с дочкой во двор, готовлю к походу! хехехе, когда спать ложился в 5 утра в теплую, уютную кровать один дома и смотрел на покрытую инеем палатку, чувствовал себя монстром!



    Кончено ходил на рыбалку, куда ж без этого.



    Спойлер: Показать


    Ездили купаться, хоть погода и позволила сделать это всего пару раз.



    Праздновали др



    Ну и отталкивались от дна, как я писал выше!

    1118/1134
    Ответить Цитировать
    82
  • Отличный отчет! Всем отчетам - отчет) Желаю поскорее ворваться на родные тебе лимиты.
    12/12
    Ответить Цитировать
    2
  • Время идет - ничего не меняется.

    Зайди в блог 3 года назад, потом 1,5 года назад и сейчас. Будут примерно такие же записи, а ля - скоро буду разрывать, бросаю курить, работаю с расписанием, стрик 30 би.

    Самому уже смешно, конечно, но в очередной раз пытаюсь бросить курить. В этот раз без переходов на вейп, трубку, и прочие заменители. Как и в единственный относительно успешный раз, бросаю с таблетками Чампикс. В 2х словах, пьешь таблетки и продолжаешь курить, потом курить хочется все меньше и меньше, а сигареты кажутся совсем не вкусными.

    Идет вторая неделя. Все хорошо, курю меньше, сигареты ужасные на вкус. Все медленно идет в правильном направлении. Но блин, есть побочки, и они достаточно ощутимы и существенны в этот раз (может правда я и подзабыл с прошлого раза). В аннотации так вообще написана жуть жуткая, суицидальные мысли и т.д. Не, у меня не так жестоко, но состояние, мягко говоря, не оптимальное. Во первых странные физические ощущения - аппетит не очень, живот слабо себя чувствует, голова ватная. По утрам бывает так вообще так подожмет, что вообще ничего делать не хочешь. Нервозность, чувство тревоги, рассеянность. Если кто знает, ощущения примерно как на отходняках после хорошего рейва. Конечно так не постоянно, наплывами.

    Главное чтобы не зря все это.
    1119/1134
    Ответить Цитировать
    6
  • Я думал суицидальные мысли это проф. заболевание для покер про.
    1/1
    Ответить Цитировать
    11
  • В покерном плане прошлый месяц и особенно начало этого - полный трэш. Висит груша, нельзя скушать. Я уходил из составов из которых преступно уходить.
    Еле сдерживаю себя от рассказа. Всем насрать. Ты либо тащишь, либо донатишь. Лучше подумать что можно попробовать изменить.

    пару кэп пунктиков для себя -

    - как бы там не складывалось в одну или другую сторону - не катать больше чем 3 часа подряд., особенно под утро, когда самые лютые фиши, а голова не соображает.

    - играть не больше 6 столов

    - изменить отношение к оппонентам,. Думать не о том как их земля носит, а воспринимать их как функцию. Не стараться переиграть в каждом споте, ждать подходящих.

    - внимательно смотреть за своим состоянием. Лучше сделать перерыв пол часа, чем думать “е, это ж мое рабочее время, теряю ожидание, да и наказать страшно как хочется”. Пол часа игры в агонии это весело, но равно несколько дней игры в нормальном состоянии.

    - плевать на количество рук

    - подтягивать теорию. благо старый напарник возвращается в покер, так что тут проблем с постоянством не должно возникнуть.

    А между тем потратить на жизнь я успел прилично. Так что август я еще позволю себе в смешанном режиме побыть, а с осени пора браться за ум.

    Красивое небо недавно видели, прям vanilla sky.

    1120/1134
    Ответить Цитировать
    21
  • Цитата (Yaruk7 @ 7.8.2018) *
    Я думал суицидальные мысли это проф. заболевание для покер про.

    Не, это хроническое осложнение для шортов и ботоводов.
    1121/1134
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Осознанность. Вот уже несколько дней это слово как мантра повторяется в голове. Снова и снова.

    Может мой мозг выбрал и не совсем правильный термин (он книжек на эту тему не читывал), но рациональность, например, тут не подойдет.

    Когда то давно в универе, у моего друга была музыкальная группа "Опарыш осознал". Не сложно провести аналогию, да и ситуации в которых мы оказались похожи. Не суть.

    Так что за озарение хеминг? - да его в общем то и нет как такового, просто мне вдруг захотелось понимать, осознавать, обдумывать вещи которые я делаю ежедневно, почему я их делаю, что чувствую., что хочу изменить в конце концов. Хочу чтобы это процесс внутреннего диалога был на постоянной основе, а не спустя недели, месяцы. Хочу находиться в этом самом моменте и понимать почему я нахожусь в нем, хочу ли я в нем находиться?

    Если начать с простого, утро.. Проснулся, иду ставить чайник, уборная.. по дороге обратно захватываю ноутбук, пачку сигарет и зажигалку. Наливаю чашку растворимого очень крепкого нескафе, сажусь за стол, закуриваю и открываю какой нибудь новостной сайт. Семейные знают, что лучше ко мне не подходить первые пол часа - час после пробуждения. Дальше вторая чашка кофе, перходим на ДжипсиТип, топы, закладки, все как у всех. Между тем 3ая сигарета находит свое пристанище в пепельнице., а я получил ровно ноль полезной информации, голова уже забита. Живот неприятно забурлил, пора завтракать. Так начинаются 90% моих дней. Возникают сразу несколько резонных вопросов и очень простых оветов -

    - какого хера ты пьешь растворимый кофе, при том что любишь хороший заварной?

    - почему ты куришь до завтрака, и почему ты вообще куришь?
    - че ты такой злой по утрам, что к тебе не подойти?
    - зачем ты читаешь никому не нужные новости и прочую фигню в интернете?

    Такой вот незамысловатый внутренний анализ провел я. Это я и называю осознанностью. Сегодня из 4х вопросов выше я не могу задать себе ни одного.
    Не не, не подумайте, что я питаю иллюзии, что вот типа все сразу измениться. Мой посыл самому себе - продолжать задавать себе этот самый вопрос - что я тут делаю? Более чутко прислушиваться к своему состоянию, пытаться понять что идет не так, или что доставляет удовольствие.

    Пост уже затягивается, но пару слов касательно покера. Мы все разные. Я долго и упорно примерял чужие ботинки на свои ноги и вот только недавно вспомнил как МНЕ комфортно играть, как было раньше.

    Раньше были ульракороткие сессии на 4-6 столах, с макс концентрацией. Устал - ушел. РБ - не знал даже какой у меня, стыд за количество рук в конце месяца. Без быстрого покера. Нотсы. Насрать на статы, последнее место куда смотреть при принятии решения. Игра днем. И думать, думать во время сдач, изобретать, пробовать, щупать. Такая игра приносила мне максимальный профит и, главное, удовольствие и развитие. Мысль открыть ютюб во время сессии даже не могла возникнуть, музыка тоже. Я был в игре.

    Сейчас если пройтись по пунктам выше - даже смешно насколько я перевернул все вверх дном. Просто все делаю наоборот, от и до.
    Последние пару дней попробовал поиграть по старому. Было в кайф. Мало... (с этим надо будет разобраться), но в кайф. Мне как то даже немного страшно и не по себе, от той мысли если вдруг получится поддерживать этот постоянный и честный диалог с собой. Ловить этот момент когда начал уставать или подтильтовывать, срубать все на корню. Блин, да работа сможет быть в удовольствие., не говоря об отдыхе.
    1122/1134
    Ответить Цитировать
    30
  • Привет. Не знаю на сколько глубоко ты вдавался в тему осознанности, но так как наши интересы в данный момент времени пересекаются, то я позволю себе поделиться в твоём блоге некоторой информацией, которая мне показалась качественной и созвучной с твоим постом выше.

    Это отличное видео о борьбе с курением при помощи осознанности:


    А это книжка-практикум. В начале мне самому пришлось побороть предвзятое отношение к такого рода коучинговой литературе, но я не разочаровался.
    https://www.ozon.ru/context/detail/id/28060428/
    1/1
    Ответить Цитировать
    1
  • Йо.

    Опять провинился долгим отсутствием. В голове время от времени появлялись мысли, написать о том, об этом., но когда долго не пишешь возникает какой то барьер, типа долго не писал - надо бы написать что то стоящее, важное. Фигня все это. Хочется вкратце поделиться что к чему. Меня вся эта писанина приводит в чувство, дает время спокойно посидеть и подумать, важное дело в нынешнем времени.

    Осень выдалась офигенная. Когда я думал, что с сентября засяду за работу, я сильно ошибался. Погода стояла такая, что мы еще босиком бегали 23 сентября по участку. Походы в лес, грибы, грибы, рыбалка. Я уж не буду делать запоздалый фото отчет, все таки за окном снег лежит, какие на фиг грибы.

    С октября переехали в Питер. Октябрь и ноябрь работали с другом над одним проектом. Плодов пока не принесло, но возможно в будущем все еще будет. А работа была по время затратности, надо сказать, довольно выматывающая. В неделю по 80+ часов. Практически не выходил из дома., вставал в 3-5 утра. Отсутсвие ощутимого результата давила, а деньги кончались. Некоторое довольно странное стечение обстоятельств тому виной, но и наши косяки были, не без этого.

    Пару недель назад мне внезапно поступило предложение от незнакомого мне до этого человека с форума поиграть от него мои лимиты. В моем текущем положении это оказалось как ни как кстати. Недавно приступил. Вкатываюсь пока, тяжко конечно после длительного перерыва. Если так по сути, то можно сказать в этом году я вообще серьезно не работал. 4-5 месяцов крипты вначале года, потом катка левой ногой для поддержания штанов, потом еще почти 2 месяца занятия другим проектом, и вот я снова тут. Уже был и первый разбитый кулак, уже словил очередную синусоиду "бог-лох", короче началась катушка!

    Радует меня вот что, впервые за долгое время мне не скучно за столами. Мне не хочется подрубить музон, включить сериал, и т.д. Я спокойно играю 6-7 рег столов и смотрю за экшеном, думаю, вспоминаю. Время идет незаметно. Не знаю, может быть буду более подробно отписываться по поводу покерных резалтов, если интересно будет.

    На днях, ошалев от домашнего однообразия, позвонил другу, встретиться, проветриться, так сказать. Он говорит, я в кузнице, приезжай! Это оказалось как раз минутах в 20 езды от моего дома. Блин классно провел время. Прям перезагрузился. Даже получилось что то сделать, хоть и ушло на это часа 4. Вот из такого куска получилась ложка, я ей теперь даже пользуюсь!







    Вообще атмсоферненько у них там. Делают всякое разное - мечи, ножи, топоры, и еще кучу всего. Сейчас друг трудится над оковами, товарищи бдсмщики решили у них там видос снимать)

    Спойлер: Показать
    1123/1134
    Ответить Цитировать
    46
  • Не так давно вскрыл в себе такой немаленький психологический лик., который довольно сильно мешал мне в развитии. Может кто себя узнает в этом.

    Поймал себя на мысли, что мне крайне важно как я "выгляжу" за столом. Предложи мне джин некоторое время назад на выбор, ты серая мышь с вр 10 или рег которые всех бесит и заебал с вр 6, я бы подсознательно выбрал второй вариант. Все наверное знают тех самых неудобных оппонентов за столами, че то там придумывают себе, не сдаются, вскрывают. Потом смотришь на их винрейт - 0. Почему то мне было важно показать, что если я и не "папка" за столом, то явно не мальчик для битья. Уйти из разваливающегося стола первым, нее, что я хуже этих говонорегов, пусть признают свою ущербность и сваливают первыми. То есть сместилась что ли цель ради чего все это. Ты каждый день играешь, хочешь уважения за столами, это понятно. Но я пытался добиваться этого не работой над игрой и двузначным винрейтом, а пиханием своих яиц куда надо и куда не надо. Особенно это усугублялось когда приходилось спускаться на лимит ниже. Летит овербет ривера, при том что 80% их на вэлью - не на того напал, кол. Будет знать потом) Ну или все те случай когда уходишь от своей страты, ренджа, и тп, по причине - а не охренел ли часом многоуважаемый оппонент. Катать в 0 рего стол просто ради того чтобы катать и ты привык что у тебя 7 а не 6 столов.

    Я понимаю все эти Эго игры на ХС, но блин тут то что? Кому ты хочешь что то доказать, этим неизвестным , вечно меняющимся никам? Доказать что? Если ты лучше - тогда че ты тут еще делаешь? Набей 500к бра и меряйся палками.

    Так на бумаге расписываешь - такая ведь глупость, а. Но ведь это было со мной почти всегда. Сейчас кажется удается с этим что то сделать, может конечно эго пришибли или поумнел наконец. Причем забавно, что сам то не особо уважал оппов за столом, но при этом хотел уважения от них. Та еще бредятина.
    1124/1134
    Ответить Цитировать
    50
  • Че за кармический сбой? Обычно после записи в блоге апчик ожидается, а не наоборот.

    Здорово было бы поймать хорошую волну, особенно когда не готов на 100%. Рад что не было сильного тильта, так микровсплески, но удавалось гасить. Обидно то что в течении начальных 2х недель довольно плавно шел, а тут такой денек перечеркнул значимую часть стараний. Причем воскресенье классическое - выступал робин гудом, забирал у регов и дарил награбленное фишам, еще и сверху доплачивал.



    Зато в плане мотивации все хорошо. Последний раз такое было около 5 лет назад, тогда мы с женой ожидали первого ребенка. Я придумал снять отдельную квартиру для катки и мы с ребятами по форуму, которые отозвались на мое объявление, сделали типа покерного офиса. Планировалось заниматься совместно теорией, расти и т.д., По итогу мы просто катали вместе, общались, веселились. Но лично для меня в плане покерной карьеры был все отлично.

    Собственно сейчас ситуация аналогичная., не в смысле офиса. Ну вы поняли!) У меня есть 5 месяцев чтобы сделать все как надо! И я уверен что сделаю.
    Сообщение отредактировал heming - 2.12.2018, 22:00
    1125/1134
    Ответить Цитировать
    21
  • Кратко об общем.

    Представим себе альтернативную реальность где Джипси поменялся местами с Воландом, а ЗЗ с Соулом! Не, на таком форуме бы я писать не стал)
    1126/1134
    Ответить Цитировать
    2
  • Цитата (heming @ 2.12.2018) *
    Кратко об общем.

    Представим себе альтернативную реальность где Джипси поменялся местами с Воландом, а ЗЗ с Соулом! Не, на таком форуме бы я писать не стал)

    Эта альтернативная реальность намного справедливее нынешней...
    1/1
    Ответить Цитировать
    1
  • Решил сделать себе однодневный выходной и поехать с другом на дачу, выйти на первый лед. Все хорошо, развеялся., хотя ни одной рыбы мы не поймали. Зато меня поймали аж 2 раза, первый раз за парковку на местах для инвалидов. Обычно так не делаю, но тут что то поленился. Вышли из магазина и тут они довольные подъезжают. Второй раз заканчивал обгон на сплошной. Погода ужасная, на дорогах летит грязь, снег, ничего не видно, соответственно и машину ДПС не заметил тоже. Такие дела, причем забавно что у меня за 3 года всего одно нарушение, а тут тебе сразу 2 за день.

    Насчет покера мысли такие. В который раз убеждаюсь в крайней степени важности общего настроя, эмоционального состояния и физического. Надо правильно к этому подойти. Проблема сейчас такая - по моему нынешнему расписанию ( я встаю в 4-5 и катаю до 10-11, потом завтрак и сон на 1,5 часа. ) получается что общего игрового времени у меня 6 часов, правда иногда игра разваливается раньше. Сейчас я катаю все это дело одной сессией, так как столов мало, встал - место под фиша потерял. Соответсвенно я под конец очень уставший и часто не контролирую свои эмоции. Многие сессии заканчиваются приличным спадом, я либо сейфлюсь если все было хорошо до этого, либо заливаю больше чем должен когда что то идет не так из-за усталости.

    Есть 2 варианта.

    - Делать просто 2 сессии по 2,5 часа с отдыхом в 30-45 минут посередине. В таком случае буду терять прилично экшена, так как много время уходит на сбор столов, иногда буду вообще пролетать с игрой. Зато буду более свежий и в лучшем состоянии, делая разминки и заминки до и после каждой сессии.

    - Оставить как есть, но поставить будильник на каждый час. Зазвенел, ставлю галку сит аут некст хенд, и 3-5 минут с закрытыми глазами настраиваюсь на хорошую игру, расслабляюсь, убираю лишние мысли и зачатки тильта, повторяю для себя что я хотел от этой сессии и т.д.

    Что думаете? Какой из вариантов лучше?
    Сообщение отредактировал heming - 4.12.2018, 19:15
    1127/1134
    Ответить Цитировать
    1
  • Еще хотел спросить. Было бы круто если посоветуете что то дельное.

    Короче мне нужна какая то физическая активность. Погода жопная, на улицу не хочется. В зале абонемент закончился.
    Мне очень понравилось видео, которое скидывал хфлейк с Фирасом Захаби, видео под спойлом. Так вот исходя из такой концепции, можно ли сделать какой то сет упражнении в домашних условиях?

    Спойлер: Показать


    - цель - просто поддержание организма в тонусе (если на теле вдруг при этом появится мышца, ничего страшного) )
    - не йога (терпения на правильное выполнение не хватает)
    - инвентаря нет, но что то из самого простого могу прикупить при необходимости
    - чтобы укладывался в 20-40 минут ежедневно
    - бодрое самочувствие, а не адская усталость и ломота (мне еще теорией после этого заниматься!)
    1128/1134
    Ответить Цитировать
    3
  • Привет.

    Суть концепции заключается в том, что бы отказаться от отказных подходов и высокоинтенсивных/изнуряющих тренировок. А что конкретно делать, какие упражнения и тд - это уже не так важно.

    В идеале докупить турник в дверной проем. Стоит копейки и места не занимает. Но если нет возможности, то я бы докупил резинки/жгуты по типу этих ( ссылка ) , они бывают разной степени натяжения, можно складывать несколько сразу и тд, чтобы подобрать оптимальную нагрузку.

    Думаю на начальном этапе нужно тренировать все тело за тренировку. Ограничиться 20 подходами: 5 ноги, 5 спина, 4 грудь, 3 дельты, 3 пресс. Руки думаю не стоит качать.

    На ноги оптимальное и самое действенное упражнение - это приседания. Если легко, то можно делать выпрыгивания - садишься в полный сед и со всей силы выпрыгиваешь вверх. Но учти, у тебя 5 подходов, и твоя цель это объем, а не интенсивность, исходя из концепции тренировок. Поэтому я бы первое время точно не делал выпрыгивания. Приседал бы столько повторений, чтобы в первых трех подходах вообще не чувствовать чувства усталости, а в 4 и 5 подходе чувствовать небольшую тяжесть и утомленность, но без фанатизма и жжения в мышцах.

    На спину идеально подтягивания или тяга штанги/гантели в наклоне, но если нет ни перекладины, ни штанги, то резинки в помощь. Цепляешь резинки за что-нибудь, типа дверной ручки и делаешь движение, похожее на тягу блока. (пример) Сколько повторений в подходе? По аналогии с приседаниями.

    Грудь - отжимания и их вариации. Можешь сделать каждый из четырех подходов разную вариацию, чтобы проработать мышцу со всех углов. Например, один из подходов просто на полу, второй ноги на возвышенности, третий руки на возвышенности, четвертый узкой постановкой рук на полу. Опять же по повторениям не доходить до отказа или сильного утомления.

    Дельты - резинки в помощь. Движение - махи перед собой или в стороны. Пропускаешь ленту под стопами и делаешь движение вперед или по бокам. ( пример )

    Пресс - как душе угодно. Основная задача этого упражнения в тренировке, немного укрепить мышцы кора, и начать потихоньку приводить пульс в норму, так как упражнения на пресс не самые тяжелые.

    Так можно прозаниматься первые несколько недель. Сколько тренировок в неделю? Зависит от того, какую интенсивность ты выберешь. Если чувствуешь, что тренировки легкие для тебя, то делай каждый день. (Не увеличивай количество подходов/повторений - твоя задача объем!). Если на следующее утро чувствуешь, что мышцы утомлены, то отдохни или ЛУЧШЕ сделай легкую восстанавливающую тренировку - сделай то же самое, только подходов в 2 раза меньше и в каждом подходе уменьши количество повторений на 20 процентов. Это будет легкая, восстанавливающая тренировка. Она восстанавливает гораздо лучше, чем просто отдых.

    Потом уже можно увеличить объем тренировок и разбить тело на несколько групп мышц, которые ты будешь прорабатывать в рамках одной тренировки + добавить такие мышцы групп как руки, икры и тд.

    Ну и питание офкоз. Чтобы все было сбалансировано + достаточное количество воды. Думаю тут можно самому найти инфу в интернете о том сколько БЖУ тебе нужно на твой вес и тд.
    1/1
    Ответить Цитировать
    33
  • shpr0ta,
    Спасибо огромное! Даже не ожидал такого подробного ответа.
    Начну с резинок, потом если будет постоянство - прикуплю турник.
    1129/1134
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Второй способ получше будет держать концентрацию
    1/1
    Ответить Цитировать
    2
  • Так ну вроде что то как то пошло. Во время сессии постоянно чекал состояние, концентрацию. Продолжаем в тоже же духе.

    1130/1134
    Ответить Цитировать
    17
1803 постов
1 49 69 87 88 89 90 91
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
  • Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
  • Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
  • На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
  • Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.