Цитата (БоМа @ 11.3.2020)
Может кому поможет мой метод.
Бо Ма "Как заменить собаке хвост, или как я бросил курить за две недели" книжка бесплатная,есть на ридеро.
Цитата (tunec49 @ 24.5.2020)
Прочитал какую то очередную статью в вк и она мне помогла. Суть в том , что нужно запрограммировать наш мозг. Связать курение с воображаемым негативным последствием.
Курил 20 лет по 30-40 сигарет в день, твердо решил бросить - надоели периодические головные боли, высокое давление и одышка. Не курю с воскресенья, 5 дней. Уже есть прогресс - исчезла столь частая у меня изжога, голова стала более ясной, давление стало ниже ( у меня гипертония), пульс в последние месяцы постоянно был около 95-100 ударов в активное время, уже сейчас эти цифры около 80, короче я рад и останавливаться не собираюсь
Бросил с вечера, утром уже не курил - если бы последнюю сигарету выкурил днем, то не пересилил бы себя, а так вроде терпимо. Конечно частенько бывают моменты когда ну очень хочется покурить, где-то там назойливо что-то жужжжит "ну покури, одну то, ниче же плохого от 1 сигареты не случится" - гоню такие мысли прочь, знаю что тогда все будет зря.
Когда бросал курить замечал первое время такие моменты - идёшь мимо места где курил всегда, курилка или лавочка определенная, ОП! - застрял на секундочку, в голове такое - "Я ж не курю!" - и дальше пошел)
Я бросил легко. До этого курил лет 20 примерно
Курил больше 20 лет. Бросать пытался много раз. Три раза читал Карра; после первого прочтения не курил около 2 лет, второй раз вообще не помогло и третий раз сейчас не курю почти 6 лет. Но главное конечно желание.
бросил легко
не курю 3 недели, стаж 12 лет. Помог табекс.
Всё норм, только постоянно хочется спать, я уже 3 недели как медведь в зимней спячке.
Работать в таком состоянии крайне сложно, а надо.
Уже хочется закурить, чтобы вернуть былую бодрость и концентрацию.