Я просто сам в последнее время сильно озадачился своим питанием и у меня прогресс шел при диете 2к/день + 3 занятия в зале, включая кардио. Сейчас прогресс сильно замедлился, но убрать жир с последнего ряда кубиков пресса я очень хочу)) Но вот больше в зале заниматься не вариант, ибо не успеваю восстанавливаться, если ходить 4+/неделя.
Статистика
Всего постов
2547
185,267 просмотров
Новых постов
+0
0 в день
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
Самые активные читатели
| av_selivanov | 116 |
| Ромарио | 39 |
| road13 | 38 |
| edRock | 32 |
| Manohin | 29 |
-
-
Цитата (Прокравяка @ 28.8.2018)
Просто я немного не пойму, какие такие поврежденные клетки выводятся... я всегда думал, что все подряд идет в расход.
почитай подробнее про аутофагию на той же википедии. я лучше не напишу)Цитата (Прокравяка @ 28.8.2018)
шел при диете 2к/день + 3 занятия в зале, включая кардио
тут вариантов немного ... либо уменьшать калории, либо добавить в остальные дни какие-то простые упражнения. чуда не может произойти если мы тратим меньше, чем потребляем (есть нюансы при определенных заболеваниях, но в целом это будет работать всегда и у всех). калории уменьшать сложно, поэтому добавляем какие-то упражнения в повседневную жизнь. мб приседания несколько раз в день между сессиями или на работе)), берпи, больше гулять и т.д. это не будет отнимать много сил, но те же 100 калорий (условно) в день будут уходить. конечно добавить периодическое голодание, если нет противопоказаний. я бы двигался в этом направлении -
У меня появились кубики когда перестал ходить в зал))) Очень расхожая история: много тратишь калорий - еще больше жрешь неосознанно, если специально этот процесс никак не контролировать. Вплоть до заморочки с контейнерами с едой, учета всей ресторанной еды, с умножением ее калоража на 1.5, и ударов себя по рукам когда они тянутся есть "полезные" фрукты в таких количествах, что они уже бродят в районе того самого пресса) -
-
розарио агро еще никогда не держал банкролл в трех румах)
-
пару лет назад удалил почти все закладки на форуме (сейчас у меня всего 4, две из которых мои), почти год назад удалил вк, месяц назад удалил новостные каналы из телеграмма, сегодня удалил 70% подписок инстаграмма... но информационного мусора все еще много
сегодня второй день подготовки к голоданию на 36-48 часов (еще не решил) -
хорошечно вчера поиграл
топ раздача
SB: $5 (100 bb)
BB: $16.32 (326.4 bb)
Hero (UTG): $9.57 (191.4 bb)
MP: $5 (100 bb)
CO: $12.06 (241.2 bb)
BTN: $8.33 (166.6 bb)
Preflop: Hero is UTG with
MP posts BB OOP, Hero raises to $0.22, 4 folds, BB raises to $16.32 and is all-in, Hero calls $9.35 and is all-in
Flop: ($19.21) (2 players, 2 are all-in)
Turn: ($19.21) (2 players, 2 are all-in)
River: ($19.21) (2 players, 2 are all-in)
Results: $19.21 pot ($0.96 rake)
Final Board:
BB showed and won $18.25 ($8.68 net)
Hero showed and lost (-$9.57 net)
но было весело))
второй раз голодание прошло легче, в туалет уже бегал не так часто
на серии буду играть 3 турнира, решил продать часть экшена -
на серию еще не поехал, но нервозность уже есть... смешно будет если задрожат руки при АА или КК, а еще если улыбатся начну яки чокнутый)) но будет весело, я уверен
дальше реклама от части экшена осталось 19% и 3 дня на покупку (чуть меньше) -
на апе залетел не по банкроллу, вышел на свой реальный доллар/час (шутейки)
подготовка к оффу идет по плану (не шутейка) -
надавали в обратную сторону немного вчера. пару раздач интересных было, вечером закину в блог
у меня еще есть пару нубских вопросов для жителей Минска (мало ли кто-то зайдет сюда)
1. работает ли карта Netteller и можно ли где-то снять деньги в долларах (это я еще и сам погуглю)
2. что лучше использовать в магазинах и т.д., карточка или наличные? (это неактуально) -
все нагуглил)
может быть тогда посоветуете куда сходить, сходим если будет время на экскурсии (надеюсь нет ) -
такси подскажите телефоны в Минске, а лучше если есть ватсап у такси)
-
-
всем, привет! я вернулся (уже успел отработать две смены). отдохнули хорошо
я сыграл пару турниров по 100 (один играл от себя полностью), за 250 было мало людей и я не стал садиться (всего 25 , мб потом и еще были я уже не особо следил). турбо турнир играл от себя, классик с более менее структурой, уже вместе с дольщиками. в призы не попал ни там, ни там. но был рядом. в оба турнира было по 80+ участников (в первом чуть меньше). на самом деле ожидал от 100. в турбо запушил 96 червей из утг с 5бб ворвался в АД, сразу дама на флопе, терном 9 и ривер бланк. во втором турнире боролся как лев (ну почти) и вылетел с ВВ против 77 за средний стек префлоп . доска вышла 789, 9 и бланк. попутно в этом турнире переезжал с 88 королей)) на протяжении турниров картон почти не заходил, поэтому показать свои сверхспособности как покерного игрока, увы, не получилось. друзья в первом вышли на финалку, 9-е и 5-е место. во втором турике один вылете лсовсем рано, второй снова 5-е место Молодцы!
ездили пару рах в кеш недорогой 1-2 и 1-1 белорусских рублей (умножать на 30 примерно). первый раз в нуль, второй удалось немного выиграть, около 80 рублей. после первого кеша сильно устали и не стали играть последний турнир с хорошей структурой по 125 кеш игра мне показалось очень хорошей, особенно второй день. идет лимп, полстола заходит, делаешь рейз 20-25 и вся гвардия идет следом за тобой... очень аркадно играют
гулять по городу времени почти не было. заметил что после 22-00 очень мало людей на улице, не знаю с чем это связано. по городу ходили пешком или использовали убер (очень дешево)
цены везде демократические. были всего в двух заведениях, но оба на 5 баллов, строго рекомендую к посещению. это "Гурман" на ул. Коммунистическая 7 (покушать) и "Golden Coffee" на ул. Максима Богдановича 26 (отдохнуть вечером, покурить вкусный кальян )
на следующую серию планов пока что нет, загадывать не будем -
страшнее ставки мб только чек
SB: $9.69 (193.8 bb)
BB: $6.54 (130.8 bb)
Hero (MP): $6.60 (132 bb)
CO: $5 (100 bb)
BTN: $5.28 (105.6 bb)
Preflop: Hero is MP with
Hero raises to $0.16, CO folds, BTN calls $0.16, 2 folds
Flop: ($0.39) (2 players)
Hero bets $0.20, BTN calls $0.20
Turn: ($0.79) (2 players)
Hero checks, BTN bets $0.76, Hero calls $0.76
River: ($2.31) (2 players)
Hero checks, BTN folds
Results: $2.31 pot ($0.11 rake)
Final Board:
Hero mucked and won $2.20 ($1.08 net)
BTN mucked and lost (-$1.12 net) -
после серии особо не играл, закинул на пс. кручу на нл2
такое я вижу впервые
пока закрывал один БИ отбил, но на это уже похуй. настроение только испортил -
в живой игре не могу выиграть от слова - совсем....
-
11 числа решил отключить хм и играл без него. результаты не смотрел. вот что получилось наиграть
12-15 столов
иду выше -
все! к чему я так долго шел - наступило...
нл5
доллар/час выше чем на работе
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.