Мединцинская страничка с доктором матри
Цитата (Matri @ 7.3.2014)
Если площадка меньше и играете "без аутов" и "от стеночки можно", т.е. практически без остановок, нагрузка, разумеется, выше.
Плюс игра в зале в принципе более энергичная и резкая - это, думаю, объяснять не надо, сам знаешь. С возрастом "старикам" тяжелее играть в более-менее годных составах.
Если же ты не "умираешь", поддерживаешь темп, в целом все ок, но чувствуешь дискомфорт в коленях, ахилле, голеностопе, то самое время встать на весы.
При этом все очень индивидуально - нельзя сказать, типа: "идеальный вес = рост - 100". У всех разные кости, разные связки и сухожилия. На основании этих данных медики расписывают и программу занятий в тренажерном зале, и питание - ну, не мне тебе рассказывать про влияние "физруков" и "медиков" в спорте.
Короче, если регулярно играешь, нужно следить за весом.
Вес боевой. Я значительно подскинул, поэтому смею надеяться, что проблема не в этом. Сейчас играю в фиксирующей повязке всё время и вроде полегче, но всё равно проблемно. После жестких стыков на пару минут очень сильно болеть начианет, потом правда заигрывается быстро. Надо б наверно на пару недель паузу сделать, да обидно - форму набрал отличную.
Цитата (Matri @ 7.3.2014)
Лайфхак небольшой:
"имбирный чай".
Тертый (именно тертый, а не резанный кольцами/кубиками) корень зверя имбирь заливаешь кипятком, добавляешь для заглушения привкуса лимон, мяту, другие травки. Сколько имбиря крошить, и как долго заваривать, зависит от того, как переносишь вкус. Пить в течение дня курсами 20-25 дней (я примерно литр в день выпиваю, в машине цежу из термосика в течение дня), перерыв между курсами - индивидуально. Передозировки имбирем не бывает (ну, я лично не встречал таких).
имбирь у меня давно в аптечке. в чай крошу. тут даже если в блоге порыться, про него уже было. По большому счету, только маринованный не пошёл. Пиво имбирное так ваще могу литрами пить (но это наверно не в медицинскую странцу))
я может удивлю кого-то, но хороший дизайн никогда не делается на открытых конкурсах ("ну у нашего бухгалтера же сын талантливый, хоть и школьник ещё! Надо всем дать шанс!") с голосованием в интернете и ещё со смехотворными гонорарами или без них вообще.
Мне вообще кажется что для многих в России, включая "крупных начальников", чужда мысль о том, что дизайн может стоить 5-6 значных сумм в долларах и что этим занимаются профессионалы, а не свободные художники.