Посмотрим

Так же восстановил доступ к картам скачал пока один банк .

Начинаю сначала откладывать на дом .

Попутно подумаю по 8-10% закидывать куда нибудь в крипту модет быть , но пока не решил .

Не сказал бы что было тяжело сдержать, но пугает что даже я так ответственно подошел и решил окончательно и без поворотной жить дальше без игры в казино , но даже в таких реалиях появляется мысль об игре .

Ну, мысли и порывы играть будут появляться, я думаю, многие годы, возможно, до конца жизни - к этому нужно быть готовым. Это как с наркоманами - бывает, парень завязывает и не употребляет много лет, а потом внезапно опять срывается; все недоумевают: почему? зачем ты опять начал? А он не начал - он продолжил. На самом деле, он все эти годы боролся с желанием ширнуться, и желание просто победило в какой-то момент.

Так же восстановил доступ к картам скачал пока один банк .

Вот это ты, по-моему, зря. Рановато.

Что то я подзабыл совсем отписаться как то настроение совсем пропало .

С супругой уже не общаюсь полмесяца , на душе тоска и уныние , но  я сам виноват натворил глупости о которых возможно когда то и поведаю вам , а может и нет Посмотрим .

За 3 дня отжался всего 30 раз , настроения нет , на работе завал , и кстати заметил как перестал делать отжимания так сразу и проблемы начались на работе , стал больше курить , нервничать[хотя сижу на успокоительных валерианка пустырник].

С сегодняшнего дня нужно брать себя в руки перестать унывать и продолжать работать над собой .

Спорт очередной т мотивирует мозг предают энергию заряжает на весь ден ь в жтом я убедился , но как то само вышло что перестал отжиматься сегодня продолжим с еще большем усердием.

По поводу чтения так же выпал из колеи пару дней не читал книгу , только в интернете немного почитывал одним глазком информацию и все .

Так же положил 50к рублей на крипту раскидал что нашел , даже не разбираясь в этом просто закинул на трс и в кошельке прикупил разных валют пр покупке потерял больше 20$ такой вот я бизнесмен .

Может кто посоветует что то с криптой и от куда брать начало что б влиться в процесс

Посмотрим @ 20.06.25  

Что то я подзабыл совсем отписаться как то настроение совсем пропало .

С супругой уже не общаюсь полмесяца , на душе тоска и уныние , но  я сам виноват натворил глупости о которых возможно когда то и поведаю вам , а может и нет Посмотрим .

 

За 3 дня отжался всего 30 раз , настроения нет , на работе завал , и кстати заметил как перестал делать отжимания так сразу и проблемы начались на работе , стал больше курить , нервничать[хотя сижу на успокоительных валерианка пустырник].

С сегодняшнего дня нужно брать себя в руки перестать унывать и продолжать работать над собой .

 

Спорт очередной т мотивирует мозг предают энергию заряжает на весь ден ь в жтом я убедился , но как то само вышло что перестал отжиматься сегодня продолжим с еще большем усердием.

 

По поводу чтения так же выпал из колеи пару дней не читал книгу , только в интернете немного почитывал одним глазком информацию и все .

 

Так же положил 50к рублей на крипту раскидал что нашел , даже не разбираясь в этом просто закинул на трс и в кошельке прикупил разных валют пр покупке потерял больше 20$ такой вот я бизнесмен .

Крипта это ещё та лудка, просто в другой форме (стремление выстрельнуть в моменте, очень опасное)...

Если хочешь научиться откладывать, то лучше выбери к примеру покупку драгметаллов (тебе нужно выбраться из дофаминовой петли и приучить себя к долгим достижениям успеха, но более стойким).

Выкупил 50-100гр серебра/золота, поехал в банк, забрал и получил душевное удовлетворения и удовольствие.

Я золото с каждой зарплаты покупаю супруге точнее покупал .

Кольцо там или что то еще , но не дорогие но золото да ценная штука .

Я быстро выстрелить и не хочу пусть лежит на данный момент деньги мне ни к чему не стремлюсь к их увеличению здесь и сейчас .

В планах откладывать на дом постепенно чем я ранее занимался .

Посмотрим @ 20.06.25 

Я золото с каждой зарплаты покупаю супруге точнее покупал .

Кольцо там или что то еще , но не дорогие но золото да ценная штука .

Я быстро выстрелить и не хочу пусть лежит на данный момент деньги мне ни к чему не стремлюсь к их увеличению здесь и сейчас .

В планах откладывать на дом постепенно чем я ранее занимался .

Ювелирные украшения это не много другое, ибо там переплата на ровном месте.

При покупке драгметаллов, твоя задача сохранить сбережения с учётом шагов инфляции.

Челлендж по отжиманиям провалился , но я не сдаюсь, а только остановлюсь сильнее .

Новая мини цель до конца месяца 

С 22.06 по 31.07.

Каждый день от 50+ отжиманий 

Приседания от 50+ 

Планка от 1 минуты в день .

Начать вылазки на турник.

Каждый день читать не меньше 5 страниц в день .(именно книги).

Так чем именно любимую обидел?

 SamOleg, всем обижал на протяжении всей нашей совместной жизни , сейчас пытаюсь меняться понять в чем была причина моего такого поведения и истребить из себя все задатки прошлого .

Пока работаю над собой вроде как успешно время покажет , в общем ПОСМОТРИМ , что будет дальше .

22.06.2025г

Планка:1.5 минуты.

Тутрник: 0.5 раз(☺️) пока не смог не разу подтянуться .

Отжимания:60 раз (30-15-15).

Приседания:55 раз (30-25).

Разминка.

Мышцы не болят, болит только спина очень сильно .

23.06.2025г

Планка:1.5 минуты.

Тутрник: 0.5 раз(☺️) (пока висим понемногу)

Отжимания:70 раз (25,10,10,15,10).

Приседания:60 раз (30,20,10).(ляхи болят)

Разминка.

Чтение: 64 страницы.

Альберт Сафин  «Игры с разумом. Принципы оптимального мышления для бизнеса, карьеры и личной жизни»

24.06:
Отжимания 70 раз (25,20,10,15).
Приседания: 60 раз (30,30).
Подтягивания : 1 раз (можно считать что сделал подбородок был на уровне перекладины но выше не поднял 😅)
Разминка.

Чтение: 30 страницы.

Альберт Сафин  «Игры с разумом. Принципы оптимального мышления для бизнеса, карьеры и личной жизни»

Всего с 22.06:

Планка:3 минуты.

Отжимания: 190 раз

Приседания:175 раз

Подтягивание:1 раз

Чтение: 94 страницы.

25.06:
Отжимания 70 раз (30,20,20).
Приседания: 60 раз (35,25).
Подтягивания : 3 раза (первый раз обычным хватом , но подбородок не дотянул , второй раз внутренним хватом руки поуже сделал и поднялся сразу два раза подбородок закинул за перекладину , для меня это было неожиданно и я почувствовал успех и счастье вот она воля к победе, вдохновился очень сильно, вы даже не представляете какая это маленькая победа приносит столько в мозг счастья как будто я уже купил свой дом , я чуствую что эта маленькая искра разгораится в моей душе , у меня есть желание сделать больше и лучше  )
Разминка.

Чтение: 51 страницы.

Альберт Сафин  «Игры с разумом. Принципы оптимального мышления для бизнеса, карьеры и личной жизни»

Всего с 22.06:

Планка:3 минуты.

Отжимания: 260 раз

Приседания:235 раз

Подтягивание:4 раза

Чтение: 145 страниц.

Вы молодец!

У Вас всё получится! Главное - не сдавайтесь и делайте свою ежедневную рутину!

Сильно болит спина взял паузу два дня не занимался с утра кое как могу подняться 

Возможно защемило нерв когда двигаюсь все хорошо временами если повернусь не так аж до искр с глаз  боль .

Чтение продолжаю .

Ты не поверишь, но у меня тоже болит спина. Доподнимался тяжестей неделю назад.   

Приветствую

Эх ребятки 😢 подкачал я слишком уж недооценил я масштабы зависимости попал опять в пропасть этой безумной игры .

Проиграл 120к + в залоге золото на 70к.

Сумма в рублях .

Ну что ж будет еще одним уроком что нельзя недооценивать моменты приступов 

Действуем по старой схеме удалил все банки , только на этот раз еще и сим-карту сломал в банк войти ни как не получится как бы не хотелось .

В этом месяце забрать золото а дальше будет видно 

В связи с этим забросил спорт на несколько дней точнее уже почти неделя .

Эх ну что ж будем восстанавливаться морально и физически 

За этот период скурино очень много по 2.5-3 пачки в день , каждый день, сна практически не было .

Морально истощен но благодаря прочитанным книгам нет панических атак нект мыслей что я некчемный и такой хуевый и прочих плохих.

Есть понимание что это зависимость и только с усердием и старанием и глубоким анализом и пониманием можно сс этим бороться 

Ну что ж я не унываю и продолжаю свой нелёгкий  путь .

Посмотрим как будет дальше

Прикольно 

Ну раз в рублях, это даже не 2к валюты, есть куда стремиться 

Главное вера в себя,  и не останавливаться !!!

 Посмотрим, не думал обратится за помощью к психотерапевту!?