Питание, движение, восстановление.

 TheChel, на всякий случай отвечу, потому что у меня был аналогичный друг. Он хлестал водку и виски нон-стоп, при этом писал код, и никаких видимых и невидимых признаков похмелья не испытывал долго. А потом резко ухудшился до цирроза и в итоге умер.

TheChel @ 22.12.24 

Прив, ты в теме я так понимаю, у друга (с) ситуация - 2-3 пива, 0.5 крепкой алкашки (часто в виде коктейлей типа виски-кола), 1-2 пива после. 6-10 часов сна, утром за рулем, дэпсы если останавливают - ноль вопросов, перегара нет, состояние норм. Ничо не болит. Перед сном повторение. Некоторые предлагают сдать на опыты, но друга жалко. Процесс продолжается 10+ лет.

я в теме питания, а не алкоголизма)

но чтобы оценить состояние органов, нужно анализы смотреть, так ничего не скажу. 100% там уже нарушения метаболизма давно и запущены хронические воспаления
 

у всех ген потенциал разный. но может резко потом накрыть на фоне стресса.

Да, фруктовые нарезки, соки + водка и другая крепкая алкашка - зло, проверено эмпирическим путём)

Для меня лично имба гренки/хлеб, с этим даже совсем дешманская водка в армии залетала нормально)

Iva @ 22.12.24 

 TheChel, на всякий случай отвечу, потому что у меня был аналогичный друг. Он хлестал водку и виски нон-стоп, при этом писал код, и никаких видимых и невидимых признаков похмелья не испытывал долго. А потом резко ухудшился до цирроза и в итоге умер.

такой же есть. Вечером по бутылке вискаря в лицо, иногда и с продолжением. На утро я в виде трупа, а он поехал играть в теннис, ещё и выиграл там. Сейчас, конечно, выглядит прискорбно, но считает, что с алкоголем проблем нет)

mike_pro_health @ 22.12.24 

ребят, я вот тут как раз думаю родителям купить бутылочку вина, но плохо в нём разбираюсь

кто шарит?) что можно выбрать в ру магазинах из сухих вин с минимальным содержанием сахара?

https://www.winelab.ru/product/1015353

https://www.winelab.ru/product/1028729

 Nighthawk, спасибо, первое топ, комментарий от Елены повеселил  

Всем здарова! 

Я тут пропал, но не просто ушел в туман, а есть причины)) 

Последние 2 недели закопался в инфу, выстраиваю структуру для месячного курса, чтобы не только по питанию корректировать, а ещё учесть сон, стресс и гиподинамию. 

Получается пока тяжело во всем этом разбираться, девчонки с меда накидали теории по биохимии и физиологии, теперь вкуриваю, курсы по нутрициологии так глубоко не копают. Там по верхам. 

Но мне нужно лишь разобраться в основе гормональной стресс системы, поэтому думаю за месяц справлюсь. 

А пока хотел бы слегка коснуться покера и тому, что я извлек из всей своей истории регуляра. 

Мне просто тут ещё сон недавно приснился. 

Очень интересное наблюдение кстати, на безуглеводке сны снятся ну просто пиздец какие насыщенные и яркие сны) 

А тут на контрасте с перехода на углеводку (во время праздников решил себя побаловать) и затем обратно на безуглеводку мне приснился глубокий погружающий сон, я после отходил ещё часа 2 с утра, отрывками вспоминая отдельные части.

Короче. Хрен знает что это, либо Макао либо Лас-вегас, либо китайский мегаполис огромный, мне не сказали, но сон начался с того, что вид как в фильме, ночь, посреди огни, камера летит над большим городом с небоскребами и залетает в окно где стоит стол и идет карточная заруба, лол)))

Никого вообще из людей я не узнал, сознание подкинуло просто каких-то рандомных чуваков, но тем не менее там был я и мы с ними катали. Помню ещё мелькавшую эмблему красного сердца с шумным фоном, как из первых обучающих видео от покерстарс с манимейкером))  

Потом помню лифт, какие-то улочки и просыпаюсь)

По сути этот сон был моей давней мечтой. Я очень хотел бы оказаться за покерным столом в топ казино, где-нибудь в Макао или в Вегасе, но несмотря на то, что этого пока не случилось, этот сон пробудил во мне сильные и приятные эмоции. 

И вспомню в очередной раз, чему лично меня научил покер и что можно применить в жизни:


1. 🧩 Первые полгода, я ничего не выигрывал. Зеро. Но продолжал дальше и всё получилось.
Результат там, где играешь вдолгую. 
Несмотря на элемент дисперсии. 
Несмотря на то, что не получается и хочется все бросить. 

2. 🧩 Не умеешь отключать эмоции в покере, значит проиграешь деньги.
Холодная голова и как следствие точная оценка ситуации всегда побеждают эмоциональные порывы. 
Это особенно важный пункт.  Подход, когда вместо разума мозг переключается на эмоции, приводит чаще к сожалениям, чем к радости.

3.🧩 Когда мы зарабатываем деньги в сидячем образе жизни, нужно думать о своем здоровье несоизмеримо чаще. 
Гиподинамия + плохое питание + стресс за полгода выведут любого из равновесия, даже самого генетически одаренного, если он не будет за собой следить.

4.🧩 Когда все в жизни поднимается вверх по волне и кажется, что все идет хорошо, что ты красавчик, что ты заслужил - не надо расслабляться. 
Именно в эти моменты бывает так, что по башке  прилетает сильнее обычного. 

5. 🧩 Работа над ошибками и теория. 
Ежедневно я сохранял порядка 15-20 сыгранных раздач, в которых я не до конца был уверен в правильном решении.
Потом, разбирая эти раздачи, находил ошибки и учился правильной стратегии. 
Такие моменты были периодичны как и в нашей жизни. 
Если мы будет анализировать свои поступки, то сможем разобраться в себе глубже. 
В жизни все запутаннее и интереснее)

6. 🧩 Эксперименты способны помочь преодолеть плато и вывести на неизведанные тропы.

7. 🧩Идти ва-банк  -  очень уникальное качество, наполненное непробиваемой решимостью и смелостью.
В жизни бывают такие ситуации, когда необходимо идти ва-банк. Это и есть наши точки роста. 


Вот так я представляю себе схему для роста:

Здоровье + постоянство + работа надо ошибками + эксперименты +  смелость и решительность. 

А вы что думаете?)

mike_pro_health @ 17.01.25 

А вы что думаете?)

Я в целом согласен. Седьмой пункт смущает очень сильно. Непонятно что имеется ввиду. На данный момент я могу минимум 350+ раз пойти ва-банк в покере, если не спускаться по лимитам. Если имеется ввиду весь бр занести в один турик/забайинится в дорогой кэш, такое себе. В РЛ пойти ва-банк, неудача - смерть?

TheChel @ 18.01.25 

Я в целом согласен. Седьмой пункт смущает очень сильно. Непонятно что имеется ввиду. На данный момент я могу минимум 350+ раз пойти ва-банк в покере, если не спускаться по лимитам. Если имеется ввиду весь бр занести в один турик/забайинится в дорогой кэш, такое себе. В РЛ пойти ва-банк, неудача - смерть?

привет) имел ввиду про то, что когда в жизни мы боимся сделать какой то выбор, не уверены что он будет правильным, хотя на дистанции может оказаться удачным. 

вот эти моменты для меня схожи с тем когда идем ва-банк в покере. 

в покере, когда блефуем третью улицу на 60+ бб и понимаем, что колл видеть не хочется. 

Новичкам ведь не всегда хватает решимости запушить, многие уходят в пассивную линию, хотя интуитивно чувствуют, что опп выкинет

А в ИРЛ не про смерть точно, но про риски)

особенно в какой-то новой для себя, предпринимательской среде, когда вроде бы все просчитал, вроде бы уверен, но любое мнение со стороны и тебя разворачивает, а потом оказывается что был прав и нужно было идти ва-банк

В силу воспитания/гормонов не все уверенные в себе и вот покер со временем эту уверенность придает)

 mike_pro_health,  Нет, не согласен. то что ты описал точно не - ва-банк. Это оценил риски, вложился, непроканало, что-то другое пробуешь. Это - риски. Что в покере , что в жизни, ресурсы должны оставаться. Ва-банк - по мне это смерть в случае неудачи.

Прокрастинация сна. 

Восстановил режим после праздников и сразу стало больше энергии. 
И улыбка чаще и настроение лучше. 

А количество энергии в жизни я определяю от желания. 

Если появляется желание на что-то новое или давно забытое старое, становитесь «лёгким на подъем» - значит ресурсы потихонечку расчехляются. 

И в эти моменты важно удержать волну. 
Важно завершить все недозавершенные дела из прошлого и отцепиться от якорей. 

Вчера как раз говорили об этом с девушкой на консультации. 

У вас не будет сил и желания что-либо сделать, до тех пор пока вы не разгрузите лобные доли. 

Постановка целей, задач, планирование, контроль поведения и осознанность работают только у тех, кто постоянно разгружает свою психику. 

Разгружает от бесконечного кол-ва дел, висящих фоном, потока мыслей и другой ерунды, на которую уходит энергия. 

Вот например, вы бы стали наливать воду в ведро с дырявым дном? Скорее всего нет. 

Тогда зачем искать источники энергии извне, пока не разобрались с тем, куда она уходит? 

Чтобы начать изменение образа жизни - нужно закрыть дыры. 

И одной из таких дыр является сон. 

Многие из нас устают до чертиков,  потому что привыкли работать до поздней ночи и вротбабали свои биологические часы.

Ну, до поры до времени. 
С природой очень сложно соревноваться. 
Она рано или поздно забирает своё.

Поэтому есть очень простые советы расслабления, чтобы лучше заснуть и если делать их в моем порядке, то 100% почувствуете себя лучше. 

Вы знаете, что через час нужно лечь спать, значит:

1. Ставим гаджеты в режим самолета, заранее ставим будильник и больше их не юзаем.
2. Открываем окно в комнате на проветривание.
3. Выходим на улицу без телефона и гуляем 30 минут.
4. Приходим домой, закрываем окно и идем в душ на 15минут.
5. Душ или лучше ванна с магнием очень сильно расслабят и вы спокойно уснете в проветренной комнате. 

Глубже сон будет в берушах и маске.

Как это все работает?

Вам нужно забалансить все те гормоны, которые были накоплены или снижены за день.

❌Обычно к вечеру мы лезем в телефоны и ютубы, слушаем музыку, смотрим фильмы, потому что нам не хватило эндорфинов, дофамина и серотонина в течении дня, при этом гормон стресса наоборот повышается из-за сидячего образа жизни.

✅Прогулка и хорошее дыхание улучшат кровоток, тогда кислород пойдет и в голову, и по всему телу, что усилит питание клеток.

Это позволит сильнее высвободить эндорфины (гормоны счастья) и тем самым снизятся стресс гормоны (кортизол) 

✅Приняв ванну после прогулки, вы сначала повысите теплообмен и тело начнет согреваться, затем когда вернетесь в охлажденную комнату, тело начнет охлаждаться. 

А снижение температуры тела подаст сигнал мозгу, что пора спать.

Ванна также расслабит мышцы и снимет напряжение. 

✅Если она еще и с магнием, то он эффективнее передаст сигналы в расслабляющие и тормозящие нервную систему, гормоны. 

Короче пробуйте, это не сложно)

😅
 

 mike_pro_health, не всем подойдут советы с душем/ванной перед сном и прогулкой. На меня подобные активности наоборот оказывают бодрящий эффект.

Lisenook @ 19.01.25  

 mike_pro_health, не всем подойдут советы с душем/ванной перед сном и прогулкой. На меня подобные активности наоборот оказывают бодрящий эффект.

я пишу как это работает с точки зрения гормонов и говорю - пробуйте. 

у людей разные гормональные истощения, не всем даже подойдет совет на улицу выйти - кто-то не хочет и неделями дома сидит. 

комм не понял в общем

Апдейт!))

Всем здарова)

Возвращаюсь к писательскому ремеслу на гт, появилось на это время (наконец-то!). 

Все таки я переоценил себя, тк сил, на ведение ТГ канала плюс изучения параллельно биохимии и психологии пищевого поведения, едва хватало, и на форум времени не осталось. Итак.

Что из хорошего произошло за последний месяц?

1 - мой 4ый заход на кето обошелся без побочек. 

Я этому действительно очень рад, потому что первый был с полной каруселью из мигреней, плохого сна, судорог и озноба (на тот момент я переходил самостоятельно и даже не знал че с этим делать поначалу) 

Во второй раз я также начал ловить все эти побочки кето-гриппа, но своевременно их купировал и он прошел легко. Причем в оба раза я переходил находясь в стрессовом напряжении. Это было связано с работой и общением с близкими. 

Ещё и это усилило эффект кето-гриппа 100%. В третий раз немного поболела голова и всё.

А вот в этот раз даже побочек не было. Это круто)

Это означает, что мой метаболизм достиг хорошей гибкости и может переключаться между двумя обменами углеводным и жировым - не определяя это как физиологический стресс. 

2 - я начал набирать вес. 

Я поменял кардио 4 раза в неделю на 6дневные круговые силовые тренировки на улице (на турниках и брусьях) 

Я все также нашагиваю 8к шагов +, но сменил акцент на силовые и растяжки, а велик и бег убрал. 

Как итог +2кг на весах. 

Вот здесь я вешу 65, при росте 179.

Сейчас 67 и сделаю ещё фотку, когда дойду до 70. Должно визуально сильно измениться, тк набирается сухая мышечная масса. Жир весь расходуется как топливо для мозга, тренировок и повседневных задач. 

Многие мне говорят, что я худой и нужно набрать, впринципе я согласен с этим, но я не чувствую дискомфорта. А это самое важное. Если и набирать, то в комплексе, чтобы и гибкость была и выносливость, ну и чтобы девочки на пляже обращали внимание 😄, а силу я чувствую и силы много. 

Недавно например, я подтянулся 21 раз и это говорит, о хорошем качестве мышц, ведь это один из показателей здоровья. 

3 - изучая биохимию пришел к аминокислотам. 

все же мой любознательный и пытливый ум завел меня в эти дебри не просто так)

Так как кето является, по своей сути, стилем питания, который выстраивается на базе аминокислот (максимально нутритивной пище - это мясо, рыба, субпродукты, яйца, зелень, овощи, правильные жиры и все то, что не имеет провоспалительного эффекта), то я начал более глубоко копать в сторону аминокислот. 

И охренел, когда узнал, что есть аминокислотная терапия и это не про инъекции для здоровья кожи. 

С помощью аминотерапии в США и Европе людей вылечивают от аутизма, шизофрении, альцгеймера, восстанавливают кости, суставы и репродуктивное здоровье. 

Так, подумал я, это интересно. Ведь я на кето переходил из-за огромного количества пользы для мозга, начиная от увеличения скорости мышления до нейропротекции от стресса (похудеть на 11кг вышло само собой), а тут ещё и аминотерапия. 

И мне не нужно лечиться от шизы или других сильных расстройств, мне нужно лишь хорошее физическое здоровье, пиздатое настроение, быстро работающий мозг и память, а все это зависит от баланса нейрохимии, который и восстанавливается через аминокислоты. 

Копаю дальше, натыкаюсь на Суханову, она преподает курсы в Сеченовском, проходила обучение в Стенфорде и вижу её гайд по аминокислотам, покупаю. 

Натыкаюсь на Машкину, это интегративный терапевт с 20летним стажем, вижу её курс минералы+витамины+аминокислоты, покупаю. 

Иду в западный интернет, нахожу там книгу 

Написал Пфайффер, биохимик и врач, исследовавший связь недостатка витаминов и минералов с ментальными нарушениями. 

Мне его подход нравится, он заложил основу современного биохакинга)

Да и книга его стала фундаментом для диетологии и нутрициологии в США и Европе.

А все эти минералы, витамины, аминокислоты собственно и находятся в пище. 

Поэтому неудивительно, что любители чая с 3 ложками сахара и бутербродов на завтрак бывает ведут себя периодически не логично/импульсивно, иногда даже странно, а иногда пиздец как странно)

 

При плохом питании страдает биохимия мозга. 

Добавить сюда агрессивную окружающую среду + стрессы + гиподинамию + загрязненность воздуха + бытовую химию - вот и начинаются проблемы с концентрацией, памятью, туман в голове, раздражительность, проблемы с энергией, сном и тд. 

Но основа - это получение всех необходимых микронутриентов, чтобы все гормоны работали как нужно.

 

 

Я пробовал такой список:

Витамин С;  витамин Е
Селен;  Лецитин
Витамин Д3;  5HTP
Цинк;  Фолиевую кислоту
Глутамин; Зверобой
Калий; кальций
Магний; бор
Глицин ; ашваганду
Спируллину; витамин А
Йод; железо
Адаптогены; цитамины

Делал иньекции:
B1, B6, B12

По ощущениям - таблетки работают хуево недостаточно хорошо. 

У кого есть проблемы с жкт, то там все наглухо может быть. Не то что таблетки, даже из пищи половина микронутриентов будет лететь в унитаз. В первую очередь жкт надо восстанавливать. 

Другое дело иньекции и порошки. У них биодоступность выше. И ощущения другие. 

После 2ух курсов витаминов Б у меня реально есть энергия и бодрость. 

Сейчас пропиваю аминки и замечаю, что и чувствительность гормонов, а именно к дофамину и серотонину повысилась. 

Прошло 3 недели, этого мало, чтобы о чем-то говорить, нужно хотя бы месяца полтора-два, чтобы сделать общие выводы. 

Но тенденцию я чувствую, буду отслеживать. 

Ещё нужно учесть степень разъебанности определенного гормона, кто-то может сразу хорошую тенденцию чувствовать, а кто-то выпьет аминку как мел и ничего не заметит. 
 

4. начал двигаться в сторону видеоформата
 

 

 

При дневном освещении правда снимает так себе, нужно заказывать лампы и снимать ночью, чтобы не было бликов. 

Да и пока ещё плохо у меня с маркетинг стратегией, есть много тем, о которых хочу рассказать, но не понятно на какие будет отклик, начну с кето, а там посмотрим)

5. Периодически выбирюсь в лес.

 

Был уже 3 раза и жду когда уйдет вода со слякотью, чтобы можно было в кроссах ходить. 

Вообще лес - это реальный биохак, отвлекаешься от постоянного тыкания глазами в мониторы + движение + воздух. 

Недавно узнал, что деревья выделяют фитонциды - это такие растительные антибиотики, которые убивают микроорганизмы в воздухе, из-за этого воздух в лесу нам кажется таким свежим, бодрящим, оживляющим.

Фитонциды нормализуют сердечный ритм и артериальное давление, участвуют в обмене веществ, снижают уровень сахара в крови, благоприятно воздействуют на процесс кровообращения в мозгу, состояние печени, бактерицидную активность кожи, а также на иммунную и нервную систему.

При вдыхании летучих фитонцидов (особенно хвойных деревьев) повышается устойчивость эритроцитов к недостатку кислорода, почти в два раза увеличивают срок их жизни, положительно влияют на функцию всей кровеносной системы. Не случайно люди, живущие в лесных районах, гораздо меньше подвержены заболеваниям верхних дыхательных путей по сравнению с горожанами. 

Что из плохого произошло за последний месяц?

Ничего)

Все охуенно, по крайней мере моя реакция на любые триггеры положительна и я себе голову не выношу. 

К этому если честно, я шёл долго и сильно повлияла книга Власова - Себя преодолеть. 

Вера в себя, невероятная стойкость и сила характера - помогли ему преодолеть чрезвычайно сложную ситуацию со здоровьем. Рекомендую к прочтению!)

Привет! Ты сдавал анализы на липидный профиль? (лпнп, лпвп, холестерин, триглицериды и т.д.) У меня друг прям копия тебя, кето, тренировки, приём кучу различных витаминов. Очень сильно похудел, с каждым днём чувствовал себя всё лучше и лучше. Потом внезапно инфаркт в 35 лет, чудом спасли. Просто советую сдать комплекс анализов на работу печени.

Bugs_Bunny @ 13.03.25 

Привет! Ты сдавал анализы на липидный профиль? (лпнп, лпвп, холестерин, триглицериды и т.д.) У меня друг прям копия тебя, кето, тренировки, приём кучу различных витаминов. Очень сильно похудел, с каждым днём чувствовал себя всё лучше и лучше. Потом внезапно инфаркт в 35 лет, чудом спасли. Просто советую сдать комплекс анализов на работу печени.

Привет! Как раз в этом месяце собираюсь сдать анализы, уже пришло время, а так обычно каждые полгода сдаю)

Вот это год назад сдавал, в Израиле

 

 

Потом как прилетел в РФ

 
АСТ и АЛТ обычно в норме, но их соотношение де Ритиса показывает тенденцию либо к заболеваниям сердца, либо к заболеваниям печени. 

И у меня тенденция липидного профиля на кето наоборот в лучшую сторону, если смотреть по соотношению.

Инфаркт очень комплексная болезнь, сложно сказать, что именно привело твоего друга к инфаркту.

А на сколько он похудел?

mike_pro_health @ 13.03.25 

А на сколько он похудел?

Он сам невысокого роста. Вес был 75 кг, а за год он похудел до 60 кг. Тоже подсел на Берга и строго по нему диету настроил. За это время у него стал нездоровый вид лица т.е. появление скул, круги под глазами и землянистый цвет кожи. Как-будто печень не справлялась с детоксом организма. Но, он всех уверял, что никогда так себя хорошо не чувствовал.

Эндокринолог и хирург, который делал ему операцию связали его состояние с диетой. Хотя, сидячий образ жизни и стресс тут тоже добавили своего.

У кето всё-таки на сегодняшний день больше вопросов, чем ответов. Вот и научные исследования говорят о том, что кето повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ниже можно ознакомится с этими исследованиями:

Я сам в своё время подсел на Берга и смотрел все видео в запой. Он много говорит правильных вещей, но вопросиков всё равно остаётся достаточно. 

Сам много интересуюсь темой питания из-за проблем со здоровьем и поэтому изучил достаточно материала. Больше всего на меня произвела впечатление книга Парадокс растений Стивена Гандри. Многое что он говорит пересекается с Бергом, но и есть что кардинально противоречит ему. Если не читал - прочитай, мне книга с питанием очень помогла.

 Bugs_Bunny, я ни на кого не подсаживался. Я перечитал с десяток книг про кето, был на 4ех марафонах и общаюсь с интегративными нутрициологами. И более того, я не разделяю стратегию Берга, например я вообще практически не ем зелень по сравнению с тем, что он рекомендует пережевывать её по 6-7 стаканов ежедневно.

Но он дает хорошую базу и рассказывает детально точно о том, как работает организм. При этом коротко и ясно, а не как большинство русскоязычных нутрициологов, с мертвым лицом, бубнящих текст с презентаций по 2 часа. Поэтому я у него и решил пройти обучение. 

Ты пишешь что у кето вопросов больше чем ответов, если ты это от себя пишешь, то могу ответить на все интересующие вопросы, спрашивай)

А вот эти исследования, ты сам изучал что в них написано? 

Я просто могу привести кучу исследований обратного порядка. 

Если к кето подходить с умом, то это нереальный буст для когнитивки и многих заболеваний, связанных с лишним весом, в том числе и сердечно-сосудистой системы. Нужно просто понимать как это работает.

Например, нужно учитывать генетические факторы. 

Лучшей комбинацией для людей живущих в средней полосе России будет чередование питания кето+углеводка 

Зимой кето, летом углеводы. И метаболизм будет совершенно другого порядка и здоровье тоже.

mike_pro_health @ 15.03.25 

А вот эти исследования, ты сам изучал что в них написано? 
Я просто могу привести кучу исследований обратного порядка. 

Научные исследования опубликованные в авторитетных изданиях это то на что не нужно закрывать глаза. Если мы не доверяем научным исследованиям, то кому или чему тогда мы должны доверять? Игнорировать исследования я не могу.

Зимой кето, летом углеводы. И метаболизм будет совершенно другого порядка и здоровье тоже.

Да, исследования говорят, что кето, которое скорей всего не навредит - это кето на 1-2 месяца для полных людей для снижения веса, но не пожизненная диета.

Bugs_Bunny @ 15.03.25 

Научные исследования опубликованные в авторитетных изданиях это то на что не нужно закрывать глаза. Если мы не доверяем научным исследованиям, то кому или чему тогда мы должны доверять? Игнорировать исследования я не могу.

доверять ты должен себе и своему опыту. а не каким-то статейкам из научного журнала (даже если это ланцет), ты же не работаешь в нём и не можешь знать что там происходит в руководстве компании)) 

+ очень важно понимать, какие исследования, какой именно был процесс проведения, на ком, в каких условиях и тд. чтобы это раскопать нужно сидеть и изучать, а не просто заголовок посмотреть и сделать выводы. тк 95% исследований полная туфта, для того чтобы запутать человека, который мало разбирается в предмете. 
 

без розовой гаммы на очках, да, если говорить про любую медицину, то это всегда будет прополитичная структура. 

у врачей есть свой кодекс, от которого они не имеют права отсупать, даже если знают, что лечение не помогает или не убирает до конца болезнь. государству выгодно, чтобы люди ходили и платили бабки, покупали обезболы и лечили симптоматику. 

медицина спасет, если нужна непосредственно помощь здесь и сейчас (и то если не опоздает).

но если мы говорим про здоровье, хорошее самочувствие и лечение не смертельных болячек, выход из этого оказывается лишь в руках самого человека. 

есть топовые интегративные врачи, но у них свои частные клиники и лечят они не за 5к за прием.

да и сколько скандалов и крупных бедствий, вокруг фармацевтических и пищевых гигантов, до тех кто не в теме, новости не доходят попросту. 

сидит чел в FDA, получает 150к$ в год, спустя пару лет его начинают обхаживать сотрудники из фармкомпаний, предлагают ему не 150, а 800к, чтобы он работал на них и отстаивал их интересы в регуляторном комитете. кто не согласится? 

таких примеров масса, нужно американские и европейские новости посмотреть несколько раз, чтобы понять что доверять вообще никому нельзя)

и спасибо как раз всем тем врачам, которые уходят со своих постов, потому что не могут обманывать не людей, не себя в первую очередь. 

открывают свои клиники и сидят потихоньку наживают, но при этом действительно вылечивают других, ещё и книжки пишут о том, как все устроено в этих научных, медицинских кругах и как народ массово объёбывают. 

Bugs_Bunny @ 15.03.25 

которое скорей всего не навредит

ты пишешь исходя даже не из своего опыта, а из опыта своего друга. что значит скорей всего не навредит?)

я могу сказать, что люди и по 3+ лет сидят на кето, проверяют анализы и видят, что показатели всех органов только улучшаются. 

я не топлю тут яро за кето, в целом даже низкоуглеводка может хорошо выправить состояние организма, которому был нанесен ущерб бездумным потреблением всего подряд на высокоуглеводной диете, ведь именно нарушение углеводного обмена приводит к нарушениям белкового и жирового. А не наоборот. 

я топлю за то, что нужно включать гибкость в мышлении и не придерживаться шаблонных, от кого то, когда-то услышанных суждений.