| doBRO-11 | 4 |
| EternalRain | 3 |
| tester37 | 3 |
| victorwinner | 3 |
| GeorgSLON | 2 |
-
-
-
Узнай свою норму калорий для начала.
У меня при весе 85 и росте 187 норма ~2700, так что думаю с твоим весом ты и при 3к калорий будешь худеть.
Особенно подключая небольшую, но регулярную (2-3 раза в день) физическую активность.
upd. Ну и про поход к эндокринологу, очевидно, лучший совет.
-
MonkeyKingBar, ну мой ежедневный рацион это примерно 2700-3000 кк, это еще перед заведением блога было посчитано)
-
Во второй день добавились новые блюда)
Днем дважды это:гречка с котлетами из индейки
Вечером это:
кукуруза и тунец:
Опять проехал 15км еле еле. Тяжко пока идет.
Отчеты по весу решил делать каждый понедельник. -
Marliiin, поддерживаю тебя в твоём стремлении стать лучше!
Победа над собой — это, без преувеличения, самая охреневшая из всех вершин, которую ты только можешь достичь в этой жизни. Там ни кто кроме тебя не сможет стоять, но подниматься помогут многие. Ищи этих помощников в виде информации и знаний. Пробуй, ошибайся, падай, поднимайся и вновь вставай, чтобы идти дальше.
Кайфуй от каждого пройденного шага, получай удовольствие в пути. Важна не сама цель, важен процесс трансформации и то, кем ты становишься проходя этот путь.
Лови себя на мысли, что каждый день важен для становления твоей личности. Не откладывай ни чего на понедельник)) Каждый день — это повод стать чуточку лучше себя вчерашнего. Подмечай эти мини-побелы и заноси их в копилку своего банкролла, они очень важны на старте. Из этих маленьких побед и будет состоять новый ты! Тот кто все преодолел и тот кто смог, ни смотря ни на что. Удачи тебе!💪
-
Marliiin
Расскажи про программирование
-
tester37, а что конкретно тебя интересует?
Чуть позже напишу подробно. Но если есть может конкретные вопросы, то ты напиши. Я сразу расскажу обо всем подробно -
Цитата (Marliiin @ 19.01.22)
tester37, а что конкретно тебя интересует?
Чуть позже напишу подробно. Но если есть может конкретные вопросы, то ты напиши. Я сразу расскажу обо всем подробноИнтересно, как входил, как работалось в Одессе, как теперь во Владимире, чем удаленка оттуда отличается от удаленки от сюда :) Какие стеки, фреймворки. В какой отрасли.
А главное, нравится ли? :)
-
Еще когда я учился в школе (15-16 лет), мне нравилось программирование. У нас в школе преподавали паскаль, я пытался всякие олимпиадные задачки школьного уровня решать, строить какие-то алгоритмы (ясное дело начального уровня) и т д.
Но потом я начал играть в покер по стратегиям с покерстратеджи. И в силу своего возраста я очень сильно и быстро им увлекся, забив на учебу. Поэтому к окончанию школы, хоть я и неплохо сдал ЕГЭ и даже поступил на "Вычислительную технику", учиться я не слишком то хотел и все время посвящал компьютерным играм и покеру.
Постепенно покер превратился в долбежку в ноль или небольшой минус, в универе начались проблемы (пришлось перевестись на другой факультет на заочку, иначе б отчислили) и я пошел работать.
Куча разных мелких работ, потом я "закрепился" в колцентре банка. Там я проработал 4 года. (до моих 25 лет). Зарабатывал я может быть чуть выше среднего по Владимиру (36к), работа была буквально в пяти минутах от дома - в общем, настоящая зона комфорта. Но мне хотелось чего-то нового.
Ну и выложил я на хх вакансию, мол, ищу работу, в навыках указал все что у меня имеется. Планировал быть начинающим эникейщиком или что-то вроде этого. Мне позвонили из одной компании и позвали на собеседование. По приходу я узнал что это собеседование на программиста 1С. Мне дали какой-то тест пройти (вопросы на логику в основном). После того как я его прошел на неплохом уровне, мой возможный будущий начальник стал со мной обсуждать мои навыки. (он, конечно, охерел, когда услышал что hr позвала вообще человека без опыта ). Ну, в общем, тогда я и узнал первый раз про 1с программирование. Он мне рассказал что стартовать там довольно легко, что там есть система сертификатов от компании 1С, и что я сам из дома смогу подготовиться, а потом уже легко найти работу.
Пришел я домой, нагуглил бесплатные курсы в интернете, посмотрел два видео, и вот я уже подредактировал резюме, написал что я ищу работу стажером-программистом 1С.
Ну а дальше меня легко взяли в компанию где я до сих пор работаю.
Зарплата с того времени несколько раз кратно выросла, оказалось что даже без знаний каких-то специальных (и тем более английского) со знаниями начальными паскаля можно стартовать.
Постоянно от других 1с-ников слышу как они пытаются перебраться кто в джаву, кто еще куда. Но я наверное не созрел еще для этого. Теперь я чувствую себя здесь буквально как рыба в воде. Постоянно узнаю что-то новое на работе (если первый год я узнавал что-то новое наверное каждый день, то теперь каждую неделю).
На удаленке вообще работать тяжелее в том плане, что очень сложно себя организовать. В офисе можно очистить свою голову, например, игрой в настольный теннис, какими-то шутками с коллегами и т д, а на удаленке если отвлекаешься от кода, бывает сложно вернуться к работе. Но в целом я привык. Ну а в Одессе мне в целом понравилось. Это удивительный город, да еще и у моря. Это прикольное ощущение, когда неделю назад ты во Владимире ходил и трясся от холода, а теперь сидишь в одессе перед огромным открытым балконом, где дует морской теплый воздух и вообще красота)
Мне нравится что не нужно общаться с людьми.
Конечно, в работе бывают разные моменты. Бывает, что нужно найти какую-то свою (а еще хуже когда в чужом коде) ошибку, заниматься отладкой кода не слишком то интересно. Бывает всякая рутинная хрень. Но бывают и очень интересные задачи. Я как-то себя поймал на мысли, создавая один механизм, что я ощущаю себя словно ребенком, который сидит на ковре и конструктор собирает, и это круто) -
Подведу, пожалуй, итоги недели.
Неделя 1.
Вес: 139,8.
Всего с начала похудения минус 3.2 кг.
Всего за неделю проехано км на велотренажере 30.
Оказалось, что худеть таким образом довольно легко. Я практически не чувствую голод, не напрягаюсь.
На этой неделе удалось только дважды позаниматься на велотренажере (в понедельник и вторник):- С одной стороны у меня было оправдание для самого себя что вес и так быстро уходит
- С другой стороны к этому добавилось плохое самочувствие. Причем явно не из-за похудения: Лег спать с хорошим самочувствием, а проснулся с ужасной болью в спине, причем больно голову влево повернуть. Надеюсь, это означает что я просто какую-то мышцу во сне повредил и все пройдет.
Ну и в покере тоже все неплохо. Текущий БР 440 долларов (плюс не забирал еще подарки за медовый месяц на ggПокерке). Играю нл25, все идет неплохо. Вчера тут выпала миссия - отыграть 100 рук в short deck. Ну я бегло прочитал правила, сел на нл2 4 стола. И попал просто на каких-то дичайших психов. В итоге сто рук кончились, а уходить жалко, как в старые добрые времена Практически на каждом столе был какой-то псих, который выставлялся на префлопе с картами вроде J8, JT и т д. Докупались они всего до доллара, к сожалению, да и мне надо было идти. В общем, ушел всего с +20$
Еще что ли туда позаходить -
-
-
inpace понял) Интересный вид покера
tester37 да не, я не общаюсь с бухгалтерами. Я общаюсь только с аналитиками моей же компании и тестировщиком (и то письменно почти всегда).
А вот на прошлой работе был ад в плане общения) Десятки (а иногда и больше сотни) звонков каждый день, где люди вечно всем недовольны, вечно злые и т д.
-
удачи)
-
-
Marliiin, Ну а в Одессе мне в целом понравилось. Это удивительный город, да еще и у моря. Это прикольное ощущение, когда неделю назад ты во Владимире ходил и трясся от холода, а теперь сидишь в одессе перед огромным открытым балконом, где дует морской теплый воздух и вообще красота
Мы наверное в разных Одессах живём) , сегодня без шапки вышел. думал все мозги выдует)
При температуре 1 и ниже выхожу на улицу только в зимнем обмундировании)
-
salova, я туда приехал 6 октября, а в середине декабря уехал)
Вот если в октябре во Владимире уже холодина была, то в Одессе я перед открытым балконом в одних шортах работал
-
Просмотрел обе страницы, не совсем понял: а покер-то зачем?
По поводу похудания могу предложить заглянуть по двум линкам: раздел Экслера и блог Цацулина.
Первый полезен в практическом смысле, второй может массу теории дать.
Была еще крайне толковая серия статей, но не нашел. Разве что можно заглянуть в этот блог, там есть отличные заметки (на первой же странице содержание и блок "Избыточный вес и диеты"), в том числе и по этому поводу.
Сам я, к счастью, повышенным весом не страдаю, но, поскольку по работе ни хера не двигаюсь (я тоже айтишник) и никак не вернусь в бассейн, то удерживаю вес много лет в диапазоне 1-2 кг вокруг одной цифры исключительно едой (мало быстрых углеводов и только после низкоуглеводистой пищи, не пережирать, овощи и пр.).
Удачи всякоей во всех делах.
-
Цитата (EternalRain @ 17.01.22)
Побольше смотри мужиков из ютуба. Низкий ГИ не уменьшает при этом к-во углеводов нихрена, прикинь.
я предполагаю, что там говорилось о предпочтение выбора продуктов с низким ГИ по причине того, что это может повысить временной промежуток времени в течении которого вы не будете ощущать голода, а следовательно желание поесть
стоит отметить, что в свое время я тоже говорил, писал вот такие вот, довольно не логичные и даже не правильные я бы даже сказал высказыванияЦитата (SvyatKA @ 17.01.22)
Худеть можно и на шоколадках, а набирать вес даже на салатах.
Ключевое - дефицит калорий.
на самом деле это примерно как использовать руки с целью выкопать яму вместо того чтобы использовать лопату, правда с какими усилиями, напряжением и временем вы придете к конечной цели, это другой вопрос
одно дело проснуться, позавтракать 150-200 граммами творога с хлебцами или 50 грамм овсянки, а другое позавтракать шоколадкой/сэндвичем с чаем в 500+ кал, во втором варианте шансы на то, что до обеда вы не захотите перекусить будут поменьше
история о похудение на шоколадках ведь главное дефицит кал у большинства людей с избыточным весом закончится ничем по той простой причине, что эти самые шоколадки спокойно будут заходить в начале дня, середине дня, а к вечеру спокойно будет достигаться их норм кал, до сна еще 4+ часа и захотелось покушать и как это обычно происходит, след их прием пищи превысит их норму кал и начинается напряжение, а оно в последствие приводит еще к большему перееданию
одно дело когда худеющий будет 100+ весить, он может худеть спокойно на 2500 кал и 1 шоколадка это всего 1/5 часть нормы кал и в запасе целых 2000 кал которые можно грамотно закрыть правильными продуктами, а другое когда у худеющего будет низкая плотность и вес костной ткани, большой % жира, вес 75-80 кг или когда это будет вообще девушка, где 1 шоколадка, пончик будет почти 1/3 от всей их нормы дефицита калможно отправиться дальше в будущее и предположить, что произойдет когда худеющий выдержал эти 1.5-3 месяца испытаний похудения с шоколадками и т.д когда он осознанно ограничивал желаемые приемы пищи, но при этом по завершении похудения сохранил привычку позволять шоколадки и среду в который они могут быть, я бы предположил, что 8/10 спустя 3-6 месяцев снова заметят вес с которого они начинали худеть
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Была такая же проблема,помог поход к эндокринологу. Гормоны щитовидки были не в порядке.