Выпустили новый подкаст с Инферно
Очень интересно было познакомиться и пообщаться))
Подкаст получился одновременно и для очень продвинутой аудитории, и для новичков. Разобраться помогут таймкоды:
00:58 - как развивается карьера Инферно?
02:32 - можно ли совмещать игру и тренерскую деятельность?
04:45 - как относишься к слитым курсам?
09:08 - Инферно о Wizard AI
11:55 - где сейчас играешь?
15:42 - как изучать новые форматы по типу сквид гейм?
19:33 - бывает ли, что на столах вообще невозможно плюсовать?
23:17 - "more rake is better"?
25:15 - былые времена, oSpiel об Инферно
36:19 - позиция в покере ничего не решает?
37:58 - как заниматься теорией правильно?
48:38 - где больше винрейт: приложения vs румы?
56:38 - существует ли хорошее обучение вне фондов?
01:05:25 - где удобнее: приложения vs румы?
01:17:14 - где выше рейк: приложения vs румы?
01:21:16 - потолок лимитов: приложения vs румы?
01:23:12 - как быстро можно дойти до 2к$ в месяц в 2025?
Приятного просмотра!
День 13
Текущий вес: 92.5 кг
Еда: 1820 ккал
Физическая активность:
День 14
Текущий вес: 92.1 кг
Еда: 1980 ккал
Физическая активность:
День 15
Текущий вес: 91.9 кг
Еда: 1110 ккал
Физическая активность:
Урааа я пробил плато
За прошлую неделю ВООБЩЕ не скинул вес
Как так))) реально, откуда организм берет вес, когда у него железный дефицит калорий каждый день
Мб в эти дни я наедал на самом деле больше, просто неправильно считал калории…
Такое уже было как минимум раз, когда ночью уже на автомате залетали апероли, а они полюбас неплохо калорий имеют, но я уже был ABSOLUTELY COOKED чтобы считать
festival @ 03.05.25креатин (бери который не задерживает воду)
Такого не существует, креатин задерживает воду просто исходя из механизма своего действия. Все прочие заявления - недоказанный маркетинг. Буквально нет ни одного нормального исследования всех этих более дорогих, "эффективных", "не задерживающих воду" и ТД форм креатина. А сам по себе дефолтный креатин это и правда имба, которая бустит не только синтез АТФ, но и улучшает когнитивные способности и менталку (не очень сильно правда, судя по всему). Ну и плюс не очень понятно, чем вода в мышцах мешает, это же не пузо.
festival @ 03.05.25аланин и цитрулин еще лтеанин заказал это все аминокислоты все научно доказано и помогает для восстановления итп
Научно доказано, что если потреблять 1.5-2гр животного белка на кг веса тела в сутки, то необходимость в любом дополнительном приеме аминокислот отпадает
Brdz1 @ 04.05.25
Как так))) реально, откуда организм берет вес, когда у него железный дефицит калорий каждый день
Мб в эти дни я наедал на самом деле больше, просто неправильно считал калории…
Я не настоящий учёный, но колебания на весах даже на железном дефиците это абсолютная норма. Тут многое зависит от баланса воды в целом плюс после сжигания жира клетки на время как-то хитро заполняются водой и могут ее удерживать ещё одну-две недели, из-за чего вес может "долго" держаться, хотя жир по факту уходит.
Если держишь дефицит, то в целом не важна ни физическая активность, ни прочее, результат придет (физ активность, однако, важна для здоровья). Главное сразу перестраивать пищевые привычки, а не садиться на жёсткую диету, иначе потом рано или поздно откат.
Плюс касательно зала: исследования показывают, что один отказной(по-настоящему , а не как обычно) подход в неделю существенно растит мышцы у новичков, так что по сути достаточно 1-го часа в неделю в зале чтобы улучшить композицию тела. (На себе проверено, но я наоборот пытался набрать с низкого веса).
Это было никем не спрошенное частное мнение, но надеются пригодится. В любом случае желаю тебе достигнуть поставленных целей, все обязательно получится при достаточном терпении и более-менее адекватном подходе!
Brdz1 @ 04.05.25
Еда: 1110 ккал
Брат у тебя организм в режиме холокоста живет, мало того что еды нет, так ты ещё и ебешь физухой (хоть какой-то). Ешь 2к калорий, меньше не надо, не ешь быстрые угли, ешь мясо, делай физуху активную, если есть физкультурный опыт и нет проблем со здоровьем - займись интервалками (HIIT гугли). Охуеешь конечно конкретно, но за пару месяцев себя в зеркало не узнаешь.
BerliRoss @ 04.05.25Брат у тебя организм в режиме холокоста живет, мало того что еды нет, так ты ещё и ебешь физухой (хоть какой-то). Ешь 2к калорий, меньше не надо, не ешь быстрые угли, ешь мясо, делай физуху активную, если есть физкультурный опыт и нет проблем со здоровьем - займись интервалками (HIIT гугли). Охуеешь конечно конкретно, но за пару месяцев себя в зеркало не узнаешь.
Согласен, денек был так себе
Я на самом деле не спецом столько поел, как-то так вышло просто
Было 2 норм приема пищи
У флейка в телеге годный пост про вес.
Подсчитай наконец сколько колорий тебе необходимо ежесуточно (гугл в помощь) для поддержания веса, и отними 200-300 калорий- вот тебе и дефицит... по мере снижения веса так же убавляй калории! 1к калорий в сутки это пиздец как мало, так можно и здоровье посадить!
День 16
Текущий вес: 91.8 кг
Еда: 2210 ккал
Физическая активность:
День 17
Текущий вес: 90.6 кг
Еда: 2110 ккал
Физическая активность:
Вес жестко скакнул вниз сегодня, аж на 1.2кг, хотя вроде ничего не предвещало
Сейчас в целом кажется, что на 2к килокалорий вполне можно существовать. Это два больших или 4 небольших приема пищи
Сегодня съел на обед куриный шницель + салат + гречку, а на ужин котлету по-киевски с макаронами + зеленый салат+
+ апельсиновый фреш. И сейчас еще пришел домой, перед сном поел клубнику с белым йогуртом
По моим подсчетам все это дело уложилось примерно в двушку ккал, что вполне неплохо
Особенно, учитывая, что сбрасывать вес я буду не всегда. Будет еще фаза, где просто сидим на 2500-2700 ккал и поддерживаем, а там еще один нормальный прием пищи можно добавить
Взял абонемент в спа, там есть зал, завтра пойду подкачиваться потихоньку))
Один из наших знакомых игроков сделал проект, который помогает покеристам переживать длительные сидячие сессии
Экзотерапия в отеле Мариотт, который расположен в минуте ходьбы от Казино Сочи
Сидячая работа и постоянный стресс не лучшим образом влияют на здоровье, что уж говорить
Когда будете на серии в Казино Сочи, попробуйте Экзомассаж в качестве одного из видов активности.
Большое спасибо Лизе за помощь в съёмках, проверили на себе))
День 18
Текущий вес: 90.7 кг
Еда: 2220 ккал
Физическая активность:
День 19
Текущий вес: 91 кг
Еда: 1770 ккал
Физическая активность:
День 20
Текущий вес: 90.5 кг
Еда: 2230 ккал
Физическая активность:
Вес стал уходить более прогнозируемыми темпами, в районе килограмма в неделю +- вода
Добавил физические упражнения и немного бассейна, потихоньку начал подкачиваться, чтобы мышцы так сильно не горели
Кг слетают довольно быстро, но до пресса еще как до Китая, вообще не факт, что досушусь до туда. Мб там до 75кг придется, а это уже кринж. Основная цель 85, а дальше уже смотрим по форме и самочувствию
c декабря 24го отказался от сахара, и напитков сладких. чисто вода
+ питание без хуйни (без выпечки сладкого ну поняли короче)
сидел эти 4 месяца на жопе за компом по 15-18 часов (покер/игры)
скинул 12 кг (чего непонятно, но видимо всего что было)
как итог можно ваще не бегать/физ нагрузки, чисто не ешь и не пьешь лишнего и худеешь ЛЕЖА на диване, как все и мечтают )
Сегодня в 19-00 мск будет стрим Покердом Батла
Аврора сыграет Буст500 и Супер Пятницу по 25к рублей
https://youtube.com/@a-game-eng
В Бусте будет бонус +75% к базовому рейкбэку + высылаем наши футболки за выбивание из турнира или выигрыш стека
Ещё сегодня будет Буст турнир со зрителями, бай-ин 500р, начало в 19-00 мск
Приглашаем всех желающих!
Когда то Брд постил результаты в покере, теперь в результаты похудения.
И знаете я за него очень рад
Я сделал дефицит в 1200-1500 кал и вес полетел) со 102 до 84
День 21
Текущий вес: 90.9 кг
Еда: 2030 ккал
Физическая активность:
День 22
Текущий вес: 90.2 кг
Еда: 2320 ккал
Физическая активность:
День 23
Текущий вес: 89.8 кг
Еда: 1870 ккал
Физическая активность:
Первый раз за последний год вешу меньше 90кг, кайф, давно пора было))
К новому рациону в общем-то приспособился. Теперь интересно, что будет, если сделать чит-мил? Допустим, я сгоняю к своим друганам Рональду МакДональду и Полковнику Сандерсу, и что будет после этого? Меня просто психологически сорвёт на нон-стоп обжираловку, и я через месяц буду 105кг?
Проверять пока страшновато))
Brdz1, От 1 раза ничего не будет, водой зальет на утро мб на +1-1,5 кг, не более
Спасибо!
Привет))
Я раньше, когда качался, сильно любил креатин. Супер крутая добавка, особенно первые разы, но потом он мне как будто давление начал поднимать (из-за задержки воды)
Сейчас вот узнал из твоего сообщения, что есть такой, который не задерживает воду, надо посмотреть
Спасибо))