Маза: Оффлайнер без наигрыша на винрейт 15бб + топ 1 за месяц в лидерборде
-
500+подписчиков
-
ПопулярностьТоп-88
-
Постов1,746
-
Просмотров473,698
-
Подписок770
-
Карма автора+14,982
-
timenow, если не брать какой-то серьезной фарм поддержки, то вот что мне приходит в голову: 1. Сон. 7,5 часов в одно и то же время минимум. Желательно чтобы ты просыпался утром и выходил на минут 20-30 на прогулку чтобы получить порцию свежих фотонов взамен тех, что протухли с вечера. Ну или купить себе световую панель, которая имитирует солнечный свет и сидеть перед ней час-два сразу после пробуждения. Идея следующая: внутри каждой клетки есть свои внутренние часы, которые немножко, но сбиваются каждый день. Соответственно, чтобы подстраивать эти часы у нас в глазах кроме трех типов фоточуствительных клеток, которые формируют зрение, есть еще один тип клеток, который подстраивает эти самые часы. Эти самые клетки работают как интеграторы - они считают сколько фотонов на них попадает и подстраивают твои внутренние часы в организме под новый суточный цикл. Отсюда и разница по длительности между выходом на улицу утром и солнечной панелью, у последней меньше интенсивность излучения и поэтому должно пройти больше времени пока эти клетки насчитают нужное число фотонов по сравнению с улицей, где света много. Это все работает настолько хорошо, что если слепые люди все еще имеют неповрежденные глаза, но при этом не видят, то они тоже подстраивают свои циркадные ритмы даже несмотря на то, что зрения нет. То же самое работает и ночью. Пошел в туалет, включил яркий свет - насчитались фотоны, поэтому хуже спишь. В идеале за час до сна затемнять комнату и откладывать девайсы. 2. Тренировки с повышением пульса. Тема такая, что при аэробных тренировках на повышенном пульсе происходит чудо чудесное и вырабатывается BDNF как минимум в гиппокампе (скорее всего не только там, просто я не читал исследований про другие регионы мозга, но такие исследования наверняка есть). Это значит, что у тех, кто тренируется в среднем чуть больше нейронов в гиппокампе, что означает лучшую память и воображение (короче, ты просто в среднем чуть умнее с тренировками чем без и чуть быстрее и креативнее думаешь, плюс легче запоминать рейнджи потому что гиппокамп переводит инфу из краткосрочной память в долгосрочную). Эффект при этом наступает достаточно быстро, не обязательно себя уничтожать подолгу в зале, хватит получаса ходьбы быстрым шагом. Вроде бы все исследования проводились исключительно в связи с аэробными упражнениями, поэтому происходит ли выработка BDNF в кочалке я не знаю, но думаю, что при занятиях с отягощениями должен быть похожий эффект. Единственный момент - любая тренировка = выработка кортизола. Кортизол напрямую влияет на то как мы спим (мы просыпаемся как раз благодаря всплеску кортизола, который зависит от циркадных ритмов, которые зависят от подстройки внутренних часов), поэтому тренировки лучше проводить утром прямо перед тем как ты будешь садиться в катку. 3. Холодный душ/холодная ванная. Имба имбовая, судя по исследованиям, как и сауна. Увеличивает дофамин и норадреналин, а это именно те нейротрансмиттеры, которые нам нужны чтобы хотеть продолжать работать. Там в исследовании они погружали исследуемых на час в холодную воду температурой в 14 градусов и на выходе концентрация дофамина подскакивала на 250%, а норадреналина на 530%. Час в холодной воде - это, конечно, полное безумие, думаю, что столько мало кто выдержит. Так что можно начать с пары минут под очень холодным душем и потом либо снижать температуру воды, либо удлинять время проведенное в воде. Сауна/горячая ванная как будто работает иначе и хороша с точки зрения здоровья сердечно-сосудистой системы на долгосрок, но в твоем марафоне скорее всего тебе не поможет. 4. Медитация. Вроде есть порядочно исследований, что снижает тревожность и симптомы депры, а так же увеличивает концентрацию. Почему медитации работают не совсем понятно, но судя по всему они действительно работают и улучшают мыслительные процессы. 5. Аптечные/over the counter добавки (я не врач, это не совет что вам пить, думайте своей головой перед тем как что-то пить по рекомендации из интернета). Омега-3 (куча инфы, важно смотреть за количеством ЕПК и пить в дозировке около грамма именно ЕПК), д-3 (опять же куча исследований, перед тем как пить нужно сдать анализы на наличие дефицита, если его нет, то необходимости пить тоже как будто нет), креатин (вот обзор, улучшает краткосрочную память/интеллект), кофеин (увеличивает дофамин, у большинства улучшает концентрацию и когницию краткосрочно, те, кто пьет 3-4 чашки кофе в день, живут в среднем на несколько лет дольше). Сюда же можно добавить комплекс витаминов и минералов (из важных - кальций, магний и цинк). 6. Отказ от алкоголя. Хз че тут написать, алкоголь - зло. Нарушаются циклы сна/ломается выработка нейромедиаторов/вырабатывается зависимость, плюс алкоголики в среднем умирают раньше. 7. Ну и это уже чисто от меня, на эту тему тоже наверняка есть исследования, которые я не читал, так что это чисто плевок в небо по чуйке. Я бы не дропал социальные связи, а наоборот как можно больше оставшегося свободного времени проводил с близкими тебе людьми. Скорее всего ты будешь чувствовать себя чуть лучше в среднем на протяжении гонки с самим собой в этот месяц, если будешь с кем-то регулярно коннектится, чем если ты будешь сидеть один в комнате в фулл-ноулайф режиме. Удачи в марафоне, ты лучший и у тебя все получится!
+107
-
Нет текста
+102
-
Ну нихуясебе) Ждём твоего ника в топвиннерах на гг теперь. С богом!
+63
-
timenow,
+56
-
Конечно и у меня есть что сказать по поводу этой раздачи 1. Флоп Намного больше нравится чек. Даже в такую структуру. В принципе на СБ у нас супер мало спотов где мы можем цбетить овер 60% ренжа, супер часто уводимся в чек-кольные линии, в чек-рейз в частности. Который вс поля отлично работает, нежели всем привычный 1\3 флоп против которого все играют около оптимально. Ну и чеком мы получаем информацию о диапе оппонента, насколько он капнут и тд. К тому же если мы AJ ставим флоп, то мы всегда должны быть готовы отбиваться коллом на рейз. Мне чек нравится больше, хотя в целом бет стандартная оптимальная опция 2. Вообще не понимаю интерпретацию рейза здесь, мне кажется это не поддаётся никакой критике. Не буду приводить в пример солвер, который в таких спотах на овербет рейза не будет иметь никогда. Ну и чисто по логике Чего мы добиваемся рейзом? По факту мы выбьем руки хуже и изолируемся против натсовых рук. В спектре овербета тёрна у оппа много 4х велью от KQ, часть фд(мог чек-бекнуть + другой сайз тёрна) + гатшоты + OESD. Так вот, ФД\гатшоты\OESD мы уже бьём, зачем нам их выбивать? Зачем к примеру выбивать J9 когда на Т по риверу это просто маст хев куллер для нас. Что мы будем делать на ривере после рейза, когда уже внесли пол стека? Когда опп не капнут и имеет все трипсы в диапе + KQ, которые никогда не выкидывают на ривере. Ну и получается что блефовать ривер мы не можем, да и выбивать куллера + руки слабее на тёрне смысла нету. Если и рейзить в блеф, то руку слабее, чтобы это имело смысл, но такую очень тяжело назвать на скидку(JT&&&!!!!) Изображать ебанных 3 комбы QQ в споте СБ в ББ где дохулиард комб, когда мы на ривере всё равно никогда не выбьем 4х. И вообще QQ я бы всегда играл коллом, там как мне нету абсолютно никакой идеи выбивать фд\гатшоты\OESD с топ фуллом у которых против фулла 0 эквити, т.е на ривере в бубу\9 мы создаём куллера, а не выбиваем их на тёрне с QQ. 4х всё равно прохерачит в нас до ривера. Поэтому с точки зрения велью мне рейз так же не нравится. Вообще иметь спектр рейза тёрна в этой ситуации - глупость, что с точки зрения блефа, что на велью. Солвер мои слова подтвердит, хотя приводить его в пример сильно не хочется.
+56
-
-
Спасибо за подробный ответ!
Рандомайзер, кстати, тут есть - долго придумывали идеальный дизайн:
https://gipsyteam.poker/tools/randomizer
Можно открывать в отдельном маленьком окне, и даже делать его еще меньше - набор элементов масштабируется до тех пор, пока в окне не остается только само число (и оно будет автоматически обновляться в заданных диапазонах, в том числе секунд).
-
Понравилась в видео фраза: "чеком прочистили ему хеви-велью часть" - просто и доступно.
-
Сколько рук в час выходит с учетом всех румов? На графике за октябрь 164, но это ведь без ГГ?
И какое рабочее время по мск?
-
-
Korsiccc @ 24.11.24
Сколько рук в час выходит с учетом всех румов? На графике за октябрь 164, но это ведь без ГГ?
И какое рабочее время по мск?
Привет, рук в час не скажу точно, но в месяц вместе с гг получается где то 35к, сейчас будет больше т.к 2к сделали на гг и игры там много, хоть пока и не самой лучшей.
Время варьируется либо с 8 вечера до 6+- утра, либо с 6утра до 13:00 и потом еще вечером сессия. В зависимости от того в каком графике и на что больше делаю упор: Прилы/гг
Часов в мес примерно 180
2 выходных в неделю.
-
-
timenow, а теорией как занимаешься? 180 это только игра?
-
TheLastTrick @ 24.11.24
timenow, а теорией как занимаешься? 180 это только игра?
Часть из этого времени просто сижу за столами, пока жду кто подсядет - это тоже защитывается как игра.
Сейчас уже особо никак не занимаюсь, только разминка в тренажере, но за предыдущие 2 года выдал занятиями теорией катастрофическое количество времени пока все выстраивал. -
Интересно наблюдать.
-
-
Очень крутое видео, Спасибо!!!
-
Papapomogai, ну парень понял игру по раздаче , решил для себя что не его стиль и пошёл дальше искать то что подходит, он не прав ? xD
-
Большое спасибо за видео!
-
-
Перед каткой всегда стараюсь пройти или пробежаться в последнее время, сегодня было прохладно, поэтому выбор пал просто пройтись, пошли до ресторана (примерно 1.5 км) за детокс соком, и тут просто меня дернуло подняться на лифте на второй уровень и пройтись по парку еще. Проходим минут 10 и выбигает кот:
Страшнющий, худощавый, смотрю одного глаза нет (инфекция была видимо и глазу каюк) и как в фильме ужасов, внутри мухи.
Он начинает мяукать и я чуть ли не слышу: Помоги мне или я умру (я не нагнетаю, для красивого словца, именно это я и почувствовал)
Взял его на руки и понес 3км до ветеринарки, он еще вырываться начал когда спустились (ни лифта никогда не видел, ни видимо машин) Так что получилась полноценная физ тренировка:)
Сейчас через несколько часов будут оперировать, потом 6 дней будет лежать в стационаре и потом отнесу его обратно.
Помогайте животным, они не способны говорить
-
-
timenow, лучше пост разместить про кота пока он будет в станционаре. Полюбому есть группы помощи. Типа нашел кота еле живого, оплатил операцию и станционар. Брать некуда и бла бла бла. Приюты могут прям из клиники сами забрать. Раз он в таком состоянии, то явные проблемы с добычей пищи и здоровьем. После стационара всё повторится и возможно в худшем варианте.
Ты его вроде и спас и как бы нет. Это очень круто что ты не прошёл мимо и помог. Таких не так много.
Сам попал в аналогичную ситуацию.
И стало.
Одного глаза так же нет. После лечения не смог его вернуть на место обитания. Пропадет же...
-
В Анталии все по другому, тут каждое животное чипируется, проходит прививки итп, тут нет приютов, тут есть большие зоны как парк где у кошек есть все, куча еды, домики. Государство и люди помогают, и кошки не голодают.
Так что с кошкой после того как я верну ее, все будет хорошо. Потом я сделаю фотку парка этого, вы поймете.
Да это не дом, но они там вполне комфортно живут, их кормят, есть укрытия итп. Анталия вообще в этом плане лучшая в мире по отношениям между животными/государством/людьми -
timenow, Мой косяк, приношу извинения что не полностью ознакомился с темой. Я перешел с главной и о твоём местоположении ничего не знал. Тогда вообще прекрасно) Значит у пушистого всё будет хорошо.
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Кликнул на первое попавшее где был выбор общий сайз, а не упрощённый, не увидел что 75бб,)ну вряд ли там будет весомая разница.