Если чувствуешь, что не можешь трезво принимать решения, то просто встаешь и отходишь проветриться.
Можно лист бумаги с такой надписью повесить над монитором, как напоминалка.
Проскользнула мысль: "ах ты ж гад, ну я у тебя сейчас все фишки отберу" и рука тянется к кнопке пуша - значит пора на перерыв.
Мне помогало, когда были такие трудности.