Отсутствие мотивации.Наверняка у большинства иногда начинается такой период, когда просто нет мотивации что-то делать. Будь это то, что ты делаешь уже годами, или только хочешь попробовать и никак руки не дойдут. Это могут быть мелкие вещи: влом самому готовить, закажу доставку на всю неделю; не буду сегодня, и завтра играть, покер никуда не денется;
ставишь планы на год (месяц) и просто забиваешь. Перечислять можно долго. Основные оправдания обычно, это то, что нет времени, завтра начну, или и так сойдет.
У меня же не было мотивации работать над собой. А именно я забил на то, чтобы держать себя в нормальной физической форме. В принципе никогда не имел проблем с лишним весом, всегда выглядел спортивно.
В зал до этого года ходил всего 2 месяца за всю жизнь. По большей степени занимался дома по несколько часов в неделю. Выполнял простые упражнения с гантелей, штангой, собственным весом. Старался нормально питаться, хотя сильно едой не перебирал.
Позапрошлой осенью все меньше стал уделять время упражнениям, в рационе все чаще появлялся разного рода фастфуд, алкоголь. Моя физическая форма еще больше просела с весны 2020. Начался карантин, работа встала на паузу, обучение перешло полностью на дистанционное. Гораздо больше времени стал проводить дома за компьютером. Прошел наверное больше игр за весну чем за несколько предыдущих лет. Далее, с мая начал серьезно заниматься покером. Сидячая работа и учеба, между тем забегал на кухню делал бутерброд со всем что попадало под руку и бежал дальше к компьютеру.
Уже тогда я понимал, что надо снова заняться собой, но честно - было влом. Меня по большей мере все устраивало, такая себе зона комфорта ленивца.
Летом походы в горы стали настоящим испытанием. До прошлого года спокойно шел в поход на 4-5 дней с рюкзаком 12+ кг и никаких проблем.
А летом 2020 даже однодневный поход был едва под силу с рюкзаком в 3,5+ кг. 300 м подъема и уже не было сил идти дальше, подключал морально-волевую составляющую.
Я должен бы уже взяться за себя, и то начать делать, так как еще год до того все было гладко и легко. Неделю попытался конечно. Но опять пофигизм и лень победили. Проходили месяцы. В декабре 2020 я весил уже 95+ кг. Была мысль, что прикольно будет дотянуть до 100
(не очень). Хотя до этого мой оптимальный вес была порядка 75-80 кг. Подумал
пиздец, к чему я докатился. Друг даже пошутил, что я похож на жирного Тора с Мстителей.
Для меня не было проблемой съесть килограммовую шавуху, закусить бургером и запить литром сидра. Главное, что мне это нравилось.
В том же месяце должен был идти к друзьям на расписку. У меня 8 рубашек, которые подойдут на такое событие. Из всех я смог влезть только в одну, на остальных трещали пуговицы. В большинство футболок я едва влезал, куртки стали сковывать движения.
Прикинул, что менять большую часть гардероба вообще не хочется, куда легче будет снова заняться собой, потому что я могу, главное правильно мотивировать себя. Что буду заниматься не для кого-то, чтобы кому-то что-то доказать, похвастаться спортивным телом, выставлять фото, чтобы заинтересовать больше девушек. Буду стараться для себя, чтобы мне было комфортно делать что нравится: путешествовать, ходить в походы, носить любимую одежду не испытывая дискомфорта при движении.
Решил, что после новогодних праздников берусь за себя, потому что скорее нет смысла, слишком много соблазнов. На середину января думаю все же достался отметки в 100 кг (тогда уже не взвешивался, поэтому на 100% не уверен).
Прошло уже 2 месяца с тех пор и собственно результат.
Сейчас вешу примерно 84 кг. Никаких особых диет не придерживался. Из рациона практически исключил сладкое, мучное, сахар, жирную пищу, разного рода химку, пивка могу выпить раз в неделю. В зал хожу последние 3 недели.
К концу месяца думаю сбросить еще килограмм 5. К лету цель набрать мышечной массы.
Смотря на себя, в начале года становится даже немного смешно. Как так себя «запустил».
Главное, что одумался, а то по лестнице в квартиру подняться уже было бы испытанием
P.S. Спасибо за внимание, надеюсь, что пост был интересным, дальнейшими результатами буду делится.
постойте, вы тоже их соблюдаете?