Что такое покер с профессиональной точки зрения? Покер - это дисперсия, которую всем нам надо как-то побороть.
Как мы ее можем побороть?
1. Дистанция
2. А-игра
3. Обучение
4. Наше моральное и физическое состояние
Что мы как рациональные люди можем для этого сделать? Правильно, поставить правильные цели хотябы на след. 30 дней(пока 30, дальше посмотрим):
1. Дистанция: 1000 турниров +, аби 8-12$
2. Игра на том количестве столов на котором ты сейчас показываешь свой максимум( для меня это 6-7 столов), а именно 8 ев/бб без фильтров (молодцом будешь если покажешь 12ев/бб +)
3. Обучение: В команде за месяц проходит 2 тренировки ( по 2 часа) + мы с напарником добавляем по 2 тренировки минимум в неделю по 2-3 часа. Итого: от команды 4 часа тренировок в месяц, от наших общих 24 часа тренировок в месяц + мы должны опережать поле, поэтому еще 24 часа просмотра вебинаров тематических + работа над игрой перед сессией и после сессии.
ИТОГО: 52 часа за месяц
4. Наше моральное состояние будем считать что зависит от таких факторов:
4.1 Пробуждение в 4-5 утра(туалет, возможно завтрак)
4.2 Прогулка(бег или просто прогулка)
4.3 Отжимания, либо гантели, либо пресс. Все это можно чередовать, можно делать ежедневно, кому как удобнее. Если делаем отжимания то строго 5 подходов: 80%максимума/80%/ 70%/ 60%/ 120% перерывы между подходами 2 минуты.
4.4 Контрастный душ
4.5 Медитация 8-10минут +
4.6 Четкий график игры. Попробую первое время грузиться до 11-12 дня, возможно потом перейду на 2 сессии в день между которыми 2х часовой сон.
4.7 Питание: придерживаемся более менее сбалансированного и правильного питания(больше зелени, каш, фруктов). Для меня это 2х разовое питание с завтраком около 10 часов утра. и ужином в 16-17ч. в окне между 10 и 17 часами я могу позволить себе есть шоколад, пить чай и фрукты, все остальное время только вода.
Отчетность:День X
Сколько турниров сыграно за день/всего: например 40/600
Профит за день/всего: -200/+1100
Обучение количество часов сегодня/всего: 0.5ч/25ч
Придерживался ли графика +1/0: Если +1 то добавляем ко вчерашнему числу.
Прогулка км за день/всего, либо +1/0: если со счетчиком км,то 3км/10км. Если без счетчика км,то если +1 то добавляем ко вчерашнему числу.
Спорт +1/0: Если +1 то добавляем ко вчерашнему числу.
Контрастный душ +1/0: Если +1 то добавляем ко вчерашнему числу.
Питание, если ты считаешь, что можешь занести себе этот день в плюс по питанию то ставим плюс): Если +1 то добавляем ко вчерашнему числу.
Мало ли кто-то вдохновится и захочет присоединится к отчетам: Все что написано, это индивидуально, каждый из вас может присоединиться и писать сюда отчеты по выполнению, просто можете подправить цели и распорядки дня под себя. Этот марафон затеян только для себя, поэтому все данные в отчетности будут "по факту", если мы будем врать, то будем врать только себе самому, а в этом нет никакого смысла. Так как у каждого из нас могут быть форс мажоры, я закладываю успешность выполнения каждого пункта на уровне 80% (например ты можешь за 30 дней пропустить 6 прогулок и сыграть 800Мтт и это все равно будет успешный месяц и ты молодец.)
На раскачку у нас 3 дня, начинаем 27го мая, заканчиваем 25го июня, отчет каждый день перед сном. Даю себе слово, что за эти 30 дней я сделаю все что от меня зависит, чтобы выполнить все указанные здесь задания. И каждый, кто стартует с нами в этой теме, автоматом дает себе такое же обещание. Поехали!
Как мы ее можем побороть?
1. Дистанция
2. А-игра
3. Обучение
4. Наше моральное и физическое состояние
Что мы как рациональные люди можем для этого сделать? Правильно, поставить правильные цели хотябы на след. 30 дней(пока 30, дальше посмотрим):
1. Дистанция: 1000 турниров +, аби 8-12$
2. Игра на том количестве столов на котором ты сейчас показываешь свой максимум( для меня это 6-7 столов), а именно 8 ев/бб без фильтров (молодцом будешь если покажешь 12ев/бб +)
3. Обучение: В команде за месяц проходит 2 тренировки ( по 2 часа) + мы с напарником добавляем по 2 тренировки минимум в неделю по 2-3 часа. Итого: от команды 4 часа тренировок в месяц, от наших общих 24 часа тренировок в месяц + мы должны опережать поле, поэтому еще 24 часа просмотра вебинаров тематических + работа над игрой перед сессией и после сессии.
ИТОГО: 52 часа за месяц
4. Наше моральное состояние будем считать что зависит от таких факторов:
4.1 Пробуждение в 4-5 утра(туалет, возможно завтрак)
4.2 Прогулка(бег или просто прогулка)
4.3 Отжимания, либо гантели, либо пресс. Все это можно чередовать, можно делать ежедневно, кому как удобнее. Если делаем отжимания то строго 5 подходов: 80%максимума/80%/ 70%/ 60%/ 120% перерывы между подходами 2 минуты.
4.4 Контрастный душ
4.5 Медитация 8-10минут +
4.6 Четкий график игры. Попробую первое время грузиться до 11-12 дня, возможно потом перейду на 2 сессии в день между которыми 2х часовой сон.
4.7 Питание: придерживаемся более менее сбалансированного и правильного питания(больше зелени, каш, фруктов). Для меня это 2х разовое питание с завтраком около 10 часов утра. и ужином в 16-17ч. в окне между 10 и 17 часами я могу позволить себе есть шоколад, пить чай и фрукты, все остальное время только вода.
Отчетность:
День X
Сколько турниров сыграно за день/всего: например 40/600
Профит за день/всего: -200/+1100
Обучение количество часов сегодня/всего: 0.5ч/25ч
Придерживался ли графика +1/0: Если +1 то добавляем ко вчерашнему числу.
Прогулка км за день/всего, либо +1/0: если со счетчиком км,то 3км/10км. Если без счетчика км,то если +1 то добавляем ко вчерашнему числу.
Спорт +1/0: Если +1 то добавляем ко вчерашнему числу.
Контрастный душ +1/0: Если +1 то добавляем ко вчерашнему числу.
Питание, если ты считаешь, что можешь занести себе этот день в плюс по питанию то ставим плюс): Если +1 то добавляем ко вчерашнему числу.
Мало ли кто-то вдохновится и захочет присоединится к отчетам: Все что написано, это индивидуально, каждый из вас может присоединиться и писать сюда отчеты по выполнению, просто можете подправить цели и распорядки дня под себя.
Этот марафон затеян только для себя, поэтому все данные в отчетности будут "по факту", если мы будем врать, то будем врать только себе самому, а в этом нет никакого смысла. Так как у каждого из нас могут быть форс мажоры, я закладываю успешность выполнения каждого пункта на уровне 80% (например ты можешь за 30 дней пропустить 6 прогулок и сыграть 800Мтт и это все равно будет успешный месяц и ты молодец.)
На раскачку у нас 3 дня, начинаем 27го мая, заканчиваем 25го июня, отчет каждый день перед сном. Даю себе слово, что за эти 30 дней я сделаю все что от меня зависит, чтобы выполнить все указанные здесь задания. И каждый, кто стартует с нами в этой теме, автоматом дает себе такое же обещание. Поехали!