Иллюзия эффективности или синдром перфекционизма (2-я страница)


12.05.2020	И так, самая опасная "яма" низкой эффективности заключается в том, что человек учится, обрабатывает информацию, проходит тренинги, читает книги, смотрит видео, готовится, планирует (это вообще самое опасное)... и создается впечатление (иллюзия), что ты продуктивный. Косяк тут в том, что отсутствуют реальные действия, которые приносят результат. В бизнесе, эти действия называются - Манимейкинговыми (ММ). Т.е. это те действия, которые приносят деньги. Учеба, изучение, подготовка и т.д, все это важно! Но это не приносит денег (или в нашем случае результата) Чаще всего эти действия неосознанно или намеренно игнорируются из-за низкой мотивации, страха или перфекционизма. Примеры: Пример 1. "Сначала я все изучу, только потом буду катать". Очевидно что тут страх потери денег, и/или перфекционизм. Вы можете знать всю стратегию покера от и до, но пока вы не начнете катать и применять все знания в игре, результата не будет. Пример 2. Человек решил ходить в спорт зал. "Так, нужно выбрать зал, изучить этот вопрос, обрести абонемент, купить нормальную форму, купить кроссовки, купить протеин, найти напарника, подготовиться чтобы не выглядеть глупо..." и так проходит месяц, а наш хиро так и не сделал ММ действия. Пример 3. Мой личный пример. Однажды я хотел сделать покерный клуб в ПППокер по Корее. Готовился где-то 2 недели. "нужно сделать хорошую рекламу, красивый баннер, узнать про все возможные варианты рекламы, настроить клуб, купить вип статус и т.д..." Когда все уже было готово, осталось только разместить рекламу, и тут начался ступор! Страх "а вдруг не получится?". В итоге я ничего не сделал и вся подготовка и изучение вопроса было в пустую. Пример 4. Тоже личный. Как-то я захотел стримить, и начался процесс подготовки "Надо все настроить идеально, изучить твич, сделать оверлей, купить хорошую камеру, купить хороший микрофон, кресло не то, купить хромокей, оформить и т.д." (Слава богам, что я обошелся только микрофоном и настройкой). Как оказалось, это просто перфекционизм и страх Опасность тут в том, что поглощая тонны информации или готовясь и планируя, человек получает удовольствие, думая что он эффективный. Но на самом деле он избегает ММ действий, будь то причина страха или простой перфекционизм. Решение: Первое что нужно сделать, чтобы избавиться от "Онли обучения или подготовки", это распределить свое время по следующему соотношению: 20% обучение (теория), 80% ММ действия (Практика) Если вопрос не требует изучения, то 5% планирование и подготовка, 95% реализация. * Сделайте список ММ действий, и внесите их в список сегодняшних дел, подкрепив выполнением (действием)! САМОЕ ВАЖНОЕ! Также юзайте метод - MVP (minimum viable product) - Минимально жизнеспособный продукт. Этот метод поможет избавиться от ямы перфекционизма и сохранить ваши деньги и время. В бизнесе это необходимо для тестирования ниши, чтобы понять нужно ли это вообще людям. Мы будем использовать в своих целях! - Например, в случае с Покерным клубом, я мог бы создать клуб за 10 минут и пригласить туда всех знакомых, и сделать посты по веткам объявлений в Корее (еще 10 мин). Это и был бы мой MVP. Если бы зашло, можно уже работать над расширением, делать рекламу и т.д. - В случае с залом, хиро мог бы просто взять разовое посещение в тот же день, сходить и проверить нужно ему это или нет. А дальше уже брать абонемент, покупать одежду и т.д. - В случае со стримом, нужно было настроить ОБС и запустить стрим в тот же день - 20 минут. (у меня была и камера, и микро, и интернет). * Выпишите действие, которое вы долго откладывали. Определите свой MVP и реализуйте сегодня же! Всем добра друзья!	+68
11.05.2020	Первый пост решил посветить такой теме как "Иллюзия эффективности" Иллюзия эффективности - это когда тебе кажется, что ты что-то делаешь, выкладываешься и работаешь, а по факту тратишь очень мало времени и энергии на работу, т.е. ресурсы рассеиваются "куда-то". Это может быть обычная прокрастинация, обман мозга, низкая осознанность и т.д. Или когда ты целый день что-то делаешь, тратишь энергию и время на работу, устаешь, а результата нет... Это значит, что ты делаешь либо малоэффективные дела, либо вообще бесполезные. Решается все это с помощью обычного планирования и приоритизации. Приоритизация, это принцип Паретто 80/20, АБС планирование, или таблица Кови. Здесь нужно расставить ваши задачи и действия по приоритетам эффективности, оставить то, что приносит результат и является эффективным действием, и избавиться от бесполезных. - Какие из всех моих задач, являются самыми эффективными и полезными? В планировании, достаточно поставить себе главную задачу на день (Фокус на день) и фокусироваться только на этой задаче. Фокус - Это главная задача, выполнение которой максимально приблизит тебя к твоей цели. Конкретная, достижимая, измеримая задача, которую вы определяете каждое утро. - Какую задачу или действие я могу выполнить сегодня, чтобы получить наибольшую пользу? Ну и конечно самый мощный метод избавления от иллюзии эффективности, это повышение своей осознанности. Медитация - лучший способ развития осознанности. Также можете использовать "Колокол осознанности", это сигнал, который звучит каждые 10, 15 или 30 минут. Каждый раз когда слышите сигнал, вернитесь в момент здесь и сейчас. - Что я делаю? - Что я должен делать? Есть еще одна иллюзия эффективности, по сути она самая опасная, так как более осознанная. Чаще всего встречается у перфекционистов. О ней поговорим в следующем посте.	+40
11.05.2020	Всем привет! Буду здесь выписывать свои мысли, идеи, наработки и инфу по повышению личной эффективности и саморазвитию в целом. А также просто мысли, типа дневника. Возможно кому-то будет полезно и интересно. Очень хочется делиться информацией, решил начать с блога на этом форуме, так как здесь более осознанные и понимающие люди, чем в соц сетях. Для меня это будет полезный опыт в любом случае. О себе: Живу в Южной Корее уже 3й год, сам с Приморского края Ключевые компетенции: Тайм-менеджмент, повышение личной и профессиональной эффективности, обработка и структурирование информации. По этим вопросам можете обращаться, подскажу, помогу. Обожаю саморазвитие, психологию, медитацию, общение с интересными людьми, чтение полезных книг, сериалы (как без них) Буду рад общению! Позже можно будет сделать мастермайнд, для общего повышения результативности. Всем добра!	+23
16.06.2020	Karloneda, Привет! Извиняюсь за долгий ответ, захожу в блог только когда хочу что-то написать. То что ты ленишься сам тренироваться, могут быть разные причины. Например тебе скучно, не понятно, сложно, или ты считаешь, что это не несет никакой тебе ценности... С группой тебе более все понятно, на много проще и интереснее, и скорее всего думаешь что это продуктивнее. Не думаю что это твой психологический лик, скорее просто не совсем правильный подход. Тут зависит многое от твоего запроса, т.е. что ты хочешь? Если ты хочешь "Начать заниматься самостоятельно минимум час в день", то просто смени подход. Найди более интересный, более полезный вариант (Можно смотреть воды, можно разбирать базу, можно разбирать раздачи, можно записать видео и со стороны посмотреть...) Т.е. из скучного, неинтересного, непонятного - сделать наоборот. Также объясни себе (лучше письменно), зачем тебе это делать? Чтобы твой мозг понимал ценность, стоящую за этим делом. Если хочешь "Обучаться каждый день по часу" (не важно один или в группе). То пользуйся тем, что в группе тебе легче. Обучайся только с кем-то. Какая разница один или нет, главное чтобы это было полезно, и желательно чтобы было не через не хочу. Это как со спортом. С напарником всегда мотивации в разы больше, но если ты очень сильно хочешь иметь здоровое тело, то и один будешь заниматься (хотя с напарником веселее). А если все же хочешь заниматься один но не хочешь ходить в зал, то выбирай вид спорта (вид обучения), который тебе нравится и не требует работы через "Не хочу". Не нравится зал - иди в бассейн, на бокс, на футбол, теннис, на йогу, бегай, акробатика, турники, велоезда...	+17
16.05.2020	По мимо того, что люди обрабатывают много информации при этом не применяя ее, некоторые эту информацию просто коллекционируют. Вы собираете мега тонны разного материала, все возможные потенциально интересные вам книги, видео курсы, тренинги, воды. С мыслью о том, что когда-то дойдёт очередь и вы это проработаете и изучите (очередная иллюзия). Но как не странно этот день так и не наступает. Ещё таких людей называют «хомяк». Есть даже книги и тренинги типа "Антихомяк" или "как перестать качать и начать изучать". Обычно такие книги также уходят в категорию "проработаю позже". С теми, кто обрабатывает но не внедряет, все просто. Нужно юзать МВП о котором говорилось в первых постах, там где это уместно. Плюс двигаться дальше по такой стратегии: Узнали одну ОДНУ!!! Полезную для вас мысль, технику, методику, информацию. Тут же отложили «книгу» и идете применять, тестить. Примеры: Пример 1. Узнали про метод 80/20 (принцип Паретто). Как именно я могу применить это в своей жизни? - Выписать все варианты обучения (просмотр водов, разбор раздач, работа во ФЗ, чтение форума, просмотр стримов, тренировки...), и выбрать 20% самых эффективных. Или выписать самые важные, частые споты, и сфокусироваться только на них. - Прогнать через этот принцип весь мой день. Выписать все задачи, действия, дела. Выбрать топ 20%, и фокусироваться только на них. Далее выбираете лучший для вас вариант, и тестируете (юзаете). Только потом продолжаете изучать новую инфу. Пример 2. Узнали про контрастный душ и его пользу, заинтересовало. Тут же внесли это в список утренних привычек. Пример 3. Узнали какую-то новую для себя фишку, линию, инфу по страте. Тут же поставили цель на следующую сессию, протестить, внедрить. Т.е. двигаться по такой схеме: Узнал - Внедрил. Узнал - Внедрил. Не по такой: (Узнал - Узнал - Узнал - Узнал - Узнал... что-то внедрил) Кто просто коллекционирует инфу без обработки. Предлагаю сделать самое сложное - удалить все! С пониманием того, что вы все-ровно не изучите это. Освободите себя от такой тяжелой ноши) Или менее сложное - Удалить 80%, оставив 20% той инфы, которая по вашему мнению самая важная и топовая. Например, у вас есть 10 курсов по покеру. Удалите 8, оставив только 2. Очевидно, что вы оставите те 2 курса, которые посчитаете наиболее ценными. (Когда я сидел на микро, у меня было более 500гб разных водов, курсов... Когда удалил 90%, оставив только самое важное, ощутил реальное облегчение) Далее переходите в режим обработки. Не изучаете - удаляете. Качаете только тогда, когда обработали всю инфу, или всю удалили. Исключение только в том случае, если у вас есть план изучения и вы следуете этому плану. Например, (на этой неделе я прорабатываю курс "А", на следующей прочитаю эту книгу...) Схема дальнейшего движения простая: Скачали что-то одно - Начали изучать. Понравилось - Изучаете по схеме (Узнал - Внедрил). Не понравилось - Удалили.	+17


consaltus	По медитации на форуме была ветка где Уран выложил перевод топовой книги (сейчас ее уже перевели официально и она называется Свет ума, но у Урана получше перевод имхо).	+6
underground	Хорошие темы поднимаешь у меня тоже с этим колосольные проблемы. И еще иногда ленюсь занимался теорией, но как только сажусь за теорию сразу же хочеться катать, и делаю усилия чтобы доделать то что планировав до конца. Легче даеться теория после сессий особенно плюсовых. После сильно минусовых полу тильтовых стараюсь переключаться на что другое кроме покера.	+5
newreg13	Отпишу об этой же проблеме на своем примере.Практически не работаю самостоятельно, потому что считаю низким КПД самостоятельной работы и обладаю(по ощущениям) низкой самооценкой, что сказывается на игре и работе вне столов. Когда работаешь с тренером или напарником, удобно получить более менее адекватное мнение которое иногда будет идти в разрез с твоим и ставит под сомнение какое-то твое решение или часть стратегии, это естественный процесс обучения, при условии что ты адекватно воспринимаешь критику.Если же это не так это это бьет либо по эмоциональному состоянию либо по самооценке, что в последствии отбивает желание к работе над ошибками. Когда работаешь сам то обычно сценарий работы не выходит за рамки обычных действий, коме случаев где ты совершил элементарную ошибку.В остальном ты вбиваешь одни и те же рейджи себе или оппу, интерпритируешь его страту через призму своего восприятия, и отталкиваясь от этого принимаешь решения или делаешь выводы которые особо не отличаются от предыдущих.Иногда допуская фундаментальные ошибки закладывая кривой рейндж или страту оппу. В моем случае происходит так что нет долгосрочной цели разделенной на небольшие обьемы работ, которые давали бы опыт и уверенность в базовых вещах и двигали тебя поступательно в сторону достижения какой-то глобальной работы, при завершении которой как раз и изменится понимание каких-то базовых вещей.А проделывая изредка работу с кем-то я просто рандомно двигаюсь по темам которые проработали другие люди и я присоединился и отпал на каком-то из этапом, а они пошли дальше собрав целостную картину. После всего написанного логичным кажется сценарий набирания опыта в стандартных ситуациях и укрепления знаний в базовой стратегии и тем самым последовательного подпитывания самооценки, но негативные эмоции полученные в процессе неправильного восприятия критики в игре связывая это как буд-то с личным оскорблением, не дают возможности каждый раз двигаться в этом направлении снова.	+3
vulgaris	Как бы так задать вопрос, чтобы это не выглядело докапыванием и попыткой разоблачения. Извините, если жестко получилось. Все перечисленное Это ваши компетенции (умеете, пользуетесь, запруфлено прохождением, прости господи, курсов или хотя бы на собственных шишках и полученных с ними устойчивых результатах) или больше все-таки сфера интересов? Спрашиваю, потому что пока информация в теме (для меня) выглядит как «тысяча и один известный в интернете лайфхак, как не быть бестолковым говном, которым вы все равно не будете пользоваться дольше недели».	+3
extrabass4	А в чём твои MVP при наполнение данного блога или опять прокрастинация? ))) П.С. Мысли конечно правильные, но даже когда ты всё это понимаешь и разложил по полочкам - это никак не помогает в реальном мире )))	+2


Karloneda	3
777sani	2
I_am_Arty_1	2
newreg13	2
vulgaris	2

Автор темы

На сайте: 4 года

Цитата (777sani @ 13.5.2020)
как ты применяешь к книге критерий "полезность"?

Любая книга, которая несет пользу для меня исходя из моих потребностей и имеющихся знаний. Т.е. все субъективно. Будь это практическая польза, или духовная, или эмоциональная. Например, для меня книга "Продуктивный год", была очень полезна в плане мотивации и повышения продуктивности. Для того, у кого нет проблем или потребности в эффективности, книга может быть бесполезной.

Честно говоря немного непонятен вопрос, так как кажется что это из разряда "Как ты определяешь какая еда вкусная? или Как ты определяешь какие сериалы интересные?". Все субъективно, исходя из моих потребностей и т.д. Тем более люди часто понимают одну и туже книгу по разному, так как воспринимают все через призму своего опыта.

На счет компетенции автора я вообще не парюсь. Т.е. я книгу неизвестного автора, читаю также как и известного. В любом случае анализирую прочитанное, и если сомневаюсь, то проверяю по возможности.

Вообще читаю книги исходя из потребностей. Например, если мне нужно узнать про здоровье и повышение энергии. Я собираю все топовые книги по этой теме, и обрабатываю. Навыки быстрой обработки информации в этом плане очень помогают. Советую всем кто любит поглощать инфу, освоить эти навыки, чтобы сэкономить кучу времени.

Спасибо! Тебе тоже успехов!