Цитата (George_luck @ 18.1.2020)
Если прям такое неприятно читать, ставьте минус посту, не стесняйтесь. Мне это будет только на пользу.
На пользу как раз пойдет, то что ты этим делишься в паблике)
Я расскажу что мне помогает реагировать на некоторые вещи чуть проще.
Тильт это не всегда правильная/нормальная реакция на ситуацию которая в большинстве случаев от нас не зависит.Как в данном споте.ПОтом самое важное, то, что эта ситуация для нас благоприятная, так как опп выставляется снизу и на дистанции проигрывает нам гораздо чаще чем выигрывает.Тоесть мы хотим чтобы эта ситуация повторялась.Но почему тогда проиходит тильт?Первое это то что мы не равносильно воспринимаем эмоции от проигрыша и выигрыша.Об это давно говорил феруел, эмоции от победы не равны эмоциям от проигрыша.Так как сама ситуация выставления 80 на 20 давала нам опыт частых побед в таких спотах и формировала обычную реакцию на частое повторение в большинстве случаев одно-го и того же результата(победы).Вторым фактором является психологиеческое акцентирование важности этого спота, так как мы находимся в деньгах, этот спот для нас становится более значимый.Но от этого не меняется тот факт что мы выставляемся старше а у оппа так же и остается 20%)Это мне помогает мне осознать что эта ситуция уже для меня благоприятно не зависимо от исхода, так как я на него не могу никак повлиять.
Вторая часть этого разбора, это сила воли.Это ресурс который имеет ограничения и он распределяется на все наши трудозатратные (для сиды воли) действия в течении дня.Обычно пик срыва это как раз результат наложения определенных реакций в течении некоторого времени и как факт истощение ресурса силы воли.Как пример мы начинаем сессию чуть не выспавшись=ресурс силы воли меньше, потом испытываем чувство голода и не укращаем его а тратим ресурс силы воли на его погашение или попвтки контролировать.В момент всего этого рядом могут проходить такие же событие на которые мы не можем повлиять(Но можем повлиять на реакцию на эти события), например рядом бегают дети или близкий человек пытается завести диалог в напряженном состоянии.Если взять типичного мттшника, то часть тильта происходит в начале и в конце сессиии.В начале обычно это происходит из-за отсутсвия подготовки мозга к сессии и решению заданных задач в рамках розыгрыша раздач ив рамках всего процесса катки.Или же это проиходит в конце сессии по уже понятным нам причинам-истощение силы воли.
Сам я человек достаточно импульсивный и построение вот таких логических цепочек после вспышки тильта помогает мне получить преимущество мышления над эмоциями.Для большего ознакомления о работе такого ресурса как сила воли, мне понравилась книга Келли Макгонигал"Сила Воли".
Небольшой планчик действий для себя решил сделать в конце, который резюмирует все выше сказанное в несколько пунктов:
1.Зафиксировать наличие реакции на определенное событие.
2.Проанализировать/понять что реакция является не верной или не нужной в данной ситуации.
3.Определить причины этой реакции.
4.Написать логическое обоснование почему эта ситуация неправильная или почему ее быть не должно.
5.Выработать правильную реакцию или ее отсутствие.