Блог Торгашова

45-й день медитаций.

- Заметил, что во время этого 20-тиминутного ритуала часто приходят в голову решения актуальных проблем и задач. Такие логичные, очевидные, простые и верные. От чего дополнительно становится радостно.
- Да, ясность способствует тому, что ты видишь решения, а медитация - инструмент настройки на ясность/

Привет. Как думаешь, можна во время медитации на вдохе и выдохе визуализировать определенные вещи внутри себя (наполнения енергией при вдохе, избавление от негатива при выдохе и т.д.) ?

Цитата (volodyapravda @ 1.5.2020)
Привет. Как думаешь, можна во время медитации на вдохе и выдохе визуализировать определенные вещи внутри себя (наполнения енергией при вдохе, избавление от негатива при выдохе и т.д.) ?

Привет. Медитация и визуализация - это противоположные друг другу процессы. Визуализация - это активная работа ума, а медитация - его успокоение.

46-й день медитаций.

Ясность - это так круто, так удобно! Удобно понимать, как жить красиво, радостно. Удобно понимать, что работа является принуждением лишь по собственному выбору. Удобно понимать, что могу сам выбрать не раздражаться и не напрягаться по поводу работы, режима дня, каких-то обязанностей. Удобно радоваться каждому новому моменту своей жизни.

47-й день медитаций.
48-й день медитаций.

Новый образ жизни позволяет спокойно, регулярно внедрять в жизнь всю массу хороших идей, которые приходили и приходят в голову. Раньше их внедрение было осложнено недостатком ясности ума. Сейчас, с медитациями, постепенно, мягко, органично реализуются все планы. Жизнь становится полноценной. Именно такой, о которой мечтал.

49-й день медитаций.

Нет чудес. А есть только разная степень знания и практики. Просто продолжай трудиться, и узбек придёт.

Извини если уже выше писал, сказалась ли медитация на продолжительности и качестве твоего сна?

Цитата (Torgashow @ 5.5.2020)
Просто продолжай трудиться, и узбек придёт.

50-й день медитаций. Юбилейный

Цитата (valley123 @ 6.5.2020)
Извини если уже выше писал, сказалась ли медитация на продолжительности и качестве твоего сна?

Не заметил изменений в этом вопросе. Засыпаю лучше, если медитирую перед сном. У меня так-то нет особых проблем с продолжительностью и качеством сна)

Сегодня медитировал утром, днём и вечером. Мысли постоянно отвлекаются от дыхания. Весь день какое-то стрёмное беспокойство. Тем не менее, медитация и сегодня хорошо помогает. Пусть не полный покой, но облегчение заметное даёт.

51-й день медитаций.

Удобно жить с ясным сознанием. Жизнь наполнена смыслом, а каждый день наполнен радостью. Кстати, внутреннее раздражение больше не мешает дарить любовь и ласку своей женщине. Отношения стали ярче, теплее и счастливее. Постепенно маленькими шажками выстраиваю свою жизнь так, чтобы работать максимально эффективно и успевать делать все, что хотелось бы. Теперь сон, пробуждение, еда по режиму не выглядят как ограничение или принуждение. Теперь это называется удобствами.

52-й день медитаций.

Пришла мысль, что это лучший способ начать день. Такая зарядка для сознания

53-й день медитаций.

Ночью проснулся, не мог заснуть. Быстро вспомнил про возможность успокоить ум, помедитировал и довольно скоро уснул. Удобно.

Большое количество острых углов в отношениях удалось сгладить! Когда девушка выходила из себя, меня это также раздражало. Моя реакция лишь усиливала общий накал эмоций. Теперь я, сохраняя ясность ума, без раздражения, с сочувствием к девушке нахожу такую реакцию и такие слова, что её состояние быстро приходит в норму и иногда даже в хорошее расположение духа. Это чудо, которое происходит с нами каждый день.

Кстати, ушла постоянная усталость! От уныния и печали сильно уставало тело и дух. Сейчас намного больше сил, энергии и настроения. Почувствовал силу вернуться к тренировкам в тренажерном зале.

54-й день медитаций.

Отметил, что утром стал бодрее. Легче просыпаться, легче вставать с постели. Вернулся к регулярному чтению книг на английском языке по методу Ильи Франка. Постепенно реализовываю старые, но не потерявшие актуальность планы.

55-й день медитаций.

- Вчера было прям испытание, экзамен. Поднялась буря эмоций и мыслей перед сном. Дважды по 20 минут медитировал, успокаивал ум и, наконец, почувствовал, что успокоился, уснул. Ночью приснился кошмар, от которого ум и ощущения были взбудоражены. Сна не было ни в одном глазу. Дважды по 20 минут медитация, и вновь удалось справиться с состоянием. Благополучно уснул. Фух. Раньше в подобной ситуации я бы дважды забил на сон, сел бы за комп и сбил режим дня. Так что это большой прогресс в контроле над собой. Сейчас ум в покое. Настроение обычное, то есть бодрое, хорошее.

- Посмакуй просто эту мысль - мое обычно настроение - хорошее, бодрое. То, что с тобой произошло - это прямое следствие позитивного моментума, который ты установил благодаря регулярной медитации. Тебе стало делать проще выбор в пользу того, что ты действительно хочешь (на базовом уровне это всегда чувствовать себя хорошо), чем в пользу движения вслед за эффектом негативных обстоятельств,

56-й день медитаций.

Вчера жутко болела голова всю вторую половину дня, вечер и часть ночи. В такие моменты обычно приходят скверные мысли. Медитировал, успокаивал ум.

В момент негативных мыслей понимал, что это просто от боли я так рассуждаю. И не придавал им большого значения. Не погружался в логические цепочки, связанные с ними.

57-й день медитаций. Жизнь снова радостная и наполненная смыслом☺️

58-й день медитаций.

- Проснулся в 4 утра. За сорок минут медитации не смог успокоить бурю раздражения. Переключился на дела
- А ты пытался ее успокоить в медитации?)

59-й день медитаций.

Как же безотказно работает этот инструмент успокоения ума и избавление от всяких раздражений, скуки и подобной чепухи. Не перестаю удивляться.

60-й день медитаций.

Полет нормальный. Да, нормальный для меня теперь равно кайфушечки от жизни. Это состояние плавно вошло в мою жизнь. Распаковало вещи и отправилось оформлять прописку.