Предварительные итоги челленжа жирныйНаСкакалке:
Итак, друзья! Прошло уже 90 дней с момента начала интенсивных интервальных кардио-тренировок продолжительностью от 40 до 60 минут. Как это было в День 1 вы можете глянуть
тут.
Начнем с цифр - за 90 дней я скинул всего 5 кг. При моей текущие форме это не так мало, как может показаться - так как подросли некоторые группы мышц.
На старте в рацион входил фаст-фуд и алкоголь - я был уверен, что сжигая дополнительно кучу калорий можно не менять свой привычный образ жизни и питания и привести тело в порядок.
Это стало главным откровением для меня за эти 90 дней - ИНТЕНСИВНЫЙ спорт это лишь процентов 20% успеха на пути к похудению, и купив абонемент в спортзал, вы к лету не получите красивую фигуру, если не внесете значительные изменения в вашу диету!
Поэтому последние 2 недели я полностью пересмотрел свое питание, что дало неплохой эффект! Но об этом попозже!
Продолжаем работать!
Счас ситуация выглядит примерно вот так:
Кому интересна тема воркаутов на скакалке и качественного питания - велком в
инсту!
Аккуратнее со скоростью на дорогах ;)