Три дня без сигарет миновали без каких либо непредвиденных обстоятельств. По прежнему есть сухой кашель Сегодня приснился первый сон, где я курил По поводу кашля, у кого-то еще так проходил курс, или даже без курса, что на счет кашля?? Как и раньше, стараюсь изолировать себя от внешнего мира с курильщиками.Для меньшего раздражения горла после кашля, купил леденцы Холс, вроде помогают.Стали сильнее вкусовые рецепторы и аппетит Появился стах- как же я буду дальше жить без сигарет, больше не почувствую вкуса и не получу утренней дозы никотина, аж тошнит самого себя
Статистика
Всего постов
85
7,325 просмотров
Новых постов
+0
0 в день
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
Самые активные читатели
| flay | 5 |
| egvik | 3 |
| Firegale | 3 |
| Leo_Manowar | 3 |
| Nothingtosay | 3 |
-
-
Наверное органимз потихоньку начинает процессы очистки,вот и вяходит всякая дрянь с кашлем,но это не точно,с такими вопросами конечно лучше к специалистам обращаться :]
Так держать! первые деньки всегда самые тяжкие ! -
egvik, тоже так подумал, но и я не уверен
-
День подходит к своему концу, покурить не тянет. Кашель поменял свой характер, из сухого и раздражающего горло на мокрый( пошли масла) Прикупил таблетки от кашля (Амброксол) Надеюсь кашель к концу недели пропадет. Хочу начать утренние пробежки, погода не позволяет(дожди). Голова болеть уже перестала, что не может не радовать. Я так понял, что побочек в данном препарате достаточно, но вроде как не смертельно Уже сократились часы приема препарата, от двух до двух с половиной(уже 5 таблеток вместо 6) Очень усилилось обоняние
-
Цитата (egvik @ 16.5.2019)
Наверное органимз потихоньку начинает процессы очистки,вот и вяходит всякая дрянь с кашлем,но это не точно,с такими вопросами конечно лучше к специалистам обращаться :]
Так держать! первые деньки всегда самые тяжкие !
Так и есть.Кашель это нормальный симптом в этой ситуации. Тоже был, поэтому гуглил тему, в курсе) -
Спасибо ребята!
-
День пятый совсем не сладкий
Как будто все с ног на голову. Еще не успел проснуться, как мозг уже запланировал утренний перекур. И так пол дня, куда не пойду, что не сделаю, мозг по старинке делает паузы на перекур после каждого действия
Сегодня очень тяжело морально, но я не готов сдаваться
-
Только что торжественно выкурил последнюю сигарету.
Я с вами. -
Рад за тебя!!! От души! Удачи, будет сложно, легко уже после боя руками махать.
-
И я, пойду за табексом -
flay, Welcome to the non-smoking team
-
Цитата (atatawenka @ 11.5.2019)
2. Стресс - самая частая причина срыва
Сила воли истощается, сложнее себя контролировать
И в итоге "ебись оно все конем"
И в магаз за пачкой
Лучше оградить себя по максимуму на первое время
Выделить условно неделю, где единственной целью будет бросить
Не катай, не нервничай и т.д.
Мне в это не особо верится. Сколько занимает процесс бросания курить? Судя по тому, что я прочитал, физическая зависимость уходит за месяц, а психологическая - у каждого по-своему. Ты не сможешь гарантировать себе месяц без стрессов в современном мире. На работе что-то не так, с женой или девушкой поссорился, переехали на дорогой финалке. Поэтому бросать надо несмотря на стрессы. Придется преодолевать.Цитата (atatawenka @ 11.5.2019)
4. Сфокусируются только на этом
Часто мысли бросить курить идут в комплекте с:
- и пить брошу
- и за спорт возьмусь
- и переедать не буду и т.д.
Так шансов почти нет
Наооборот, ешь ништяки первое время, пей пиво или что любишь, тупи, еблань, отдыхай
Делай все, что хочешь, но не кури
Поставь это на первую неделю/две единственной и самодостаточной целью
Тоже сомнительный пункт. Алкоголь не добавляет тебе ответственности, по-моему, это такой же фактор риска срыва, как стресс. Только стрессы нам подкидывает жизнь, а бухлишко мы пьем сами и вполне от него можно отказаться, особенно на какое-то время. А физическая активность помогает пережить самый трудный период. Мне не хочется курить на тренировке и некоторое время после нее. Да что там, я обнаружил, что мне очень легко обходиться без сигарет, когда я на прогулке быстрым шагом. Не хочется курить и всё. А инструктор в тренажерке посоветовал мне добавить бег. -
Друг, с которым вместе учились в университете, он там как раз только и начал курить и успешно бросил после более 5 лет, рассказал про коллегу на работе. Так вот, там мужик уже в возрасте с огромным стажем табакокурения бросил, как говорит 8 лет назад. Каждую встречу спрашивает, не хочется ли выкурить папироску - другую? На что каждый раз получает довольно интересный ответ:"курение как ящик пандоры, раз открыл и все... Но если получилось его закрыть, ни в коем случае не стоит открывать его заново! Потому что закрыть его во второй раз врятли получится"
Так что каждый решает для себя, либо раз и навсегда, без каких-либо оговорок, либо нет смысла тратить силы :) -
По поводу стрессов. Не курю я уже неделю, но сегодня дал слабину и закурил одну. Причиной тому стал бан на пс по неизвестным причинам и запрет играть (1.5к заморозили )
Так к чему я веду, легче мне не стало, кайфа не получил, на руме как был бан так и остался! Так что отмазаться стрессовой ситуацией и закурить это все отмазки и безволие. Данную ошибку не повторю явно, чего и вам рекомендую. -
Цитата (ShulleR221 @ 19.5.2019)
По поводу стрессов. Не курю я уже неделю, но сегодня дал слабину и закурил одну. Причиной тому стал бан на пс по неизвестным причинам и запрет играть (1.5к заморозили )
Так к чему я веду, легче мне не стало, кайфа не получил, на руме как был бан так и остался! Так что отмазаться стрессовой ситуацией и закурить это все отмазки и безволие. Данную ошибку не повторю явно, чего и вам рекомендую.
Стрессов в жизни всегда хватит, я об этом выше писал. А то, что ты "закурил одну" - хреново, так как каждый следующий срыв вероятнее предыдущего, а после второго-третьего можно обнаружить, что опять пачка в день. Держись!
Свои первые дни я описал в дневнике. -
Начинал читать Алана Карра дважды в своей жизни и каждый раз откладывал на середине понимая, что ещё не готов.
13 дней назад дочитал до конца и бросил. До сих пор полёт нормальный, вообще не тянет, никаких ломок особенных не переживал, вообще похер.
Единственное, что на 2-3 сутки срывался и заводился с пол оборота, что негативно отразилось на катке, но и это прошло.
Короче каждому советую прочесть книжку и перестать прикуривать ;)
Это оказалось сильно проще, чем я ожидал. Пару раз в день тянет закурить и вдохнуть дымка, но это на уровне желания сожрать мороженное, а не как раньше. Вообще не напрягает. -
Как там поживает "некуряка"? Надеюсь не сорвался? -
Sharpshooter, не знаю, как остальные ребята, которые поддержали флешмоб)) но я сдался, стыдно было написать, но не ответить не мог
-
Курю, как паравоз, но скоро опять брошу
-
flay, как-то не задался первый марафон, нужно собирать команду на второй
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.