Статистика
Всего постов
85
7,327 просмотров
Новых постов
+0
0 в день
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
Самые активные читатели
| flay | 5 |
| egvik | 3 |
| Firegale | 3 |
| Leo_Manowar | 3 |
| Nothingtosay | 3 |
-
-
Присоединяюсь!
Курю с 13 лет, с небольшими перерывами.
С понедельника стартуем! -
Dieselok, Добро пожаловать
-
с табексом бросить было довольно легко, гораздо сложнее не начать опять через полгодика. лишь с 3-ей попытки вроде как получилось, и решающим фактором для меня стал полный отказ от алкоголя.
сейчас думаю что для кризисных моментов надо было также использовать безникотиновый вейп, тогда возможно количество попыток бы сократилось. ну и спорт, спорт тоже вывозить помогает. -
tottoro, Алкоголь я исключил, а вот не уверен в том, что не сорвусь в плохом настроении и не затабачу. Опыт с табексом был, не курил месяц, потом одну в день подключил, прошло 2 дня и еще одну и тд, здулся в общем
-
В первый раз тоже бросал с табэксом,эффекта хватило месяца на 3,на очередной вечеринке не сдержался и снова закурил,причем как и говорили некурящие друзья,мол побежишь с утра за блоком в ларек,так и произошло :D (да,тогда еще были ларьки)
Второй раз решил уже бросать без всяких присадок,как я считаю это зависимость чисто психологическая,ну может самую малость физическая,но не настолько сильная чтобы ее было невозможно побороть.Не курил 3 года и вот,сейчас опять потихоньку втянулся,курю снова уже где-то пол года,но не каждый день,пару раз в неделю,как правило как сопровождение алкоголю.
В итоге решил для себя,что не буду себя полностью ограничивать и по выходным или несколько раз в месяц "под пивко" разрешу себе покурить несколько сигарет,ничего в этом криминального не вижу! :)
Удачи в начинаниях ! курил до первой попытки лет 13-15,уже и не вспомню...со школьной скамьи вобщем :) -
Присоединяясь,
курю около 30 лет. Сейчас купил вейп. Буду постепенно переходить на безникотинку, хз что получится, но надеюсь с помощью пара справиться с никотиновой зависимостью -
panandrei74, И так, нас уже 3-е , мест еще много. Думаю чем больше, тем сильнее для каждого из нас мотивация!
-
egvik, Восхищаюсь курить когда хочу, сила воли еще та!
-
Курил 23 года , бросал раз 10, сейчас перешёл на заменитель - айкос , скоро год как курю его , от сигарет стойкое отвращение возникло через месяц.
Не знаю насколько вреден айкос ( думаю не меньше ) но неудобства близким значительно меньше , сейчас когда я с отвращением чувствую запах сигарет , с ужасом понимаю как меня терпели окружающие 20 лет. -
IGORSHIPS, Не могу не согласиться, запах до ужаса отвратительный, за месяц без сигарет ощутил. Когда не курил жена была в восторге!
А от айкоса есть ощущение одышки? Хотя я его не рассматриваю, хочу просто избавиться от данной заразы. -
ShulleR221, ну особо не по отдышке не скажу , хотя пачку курил (тоже Мальборо ) , я думаю что стала чуть меньше, но это может быть и самовнушение .
-
Вот на самом деле, это просто привычка, но зараза блин такая, что по утру в любую непогоду выгоняет за сигаретами
-
Давно мучаюсь с этим гавнищем, последние года три то бросаю на полгода, то балуюсь по 2-3 сиги, то полноценно курю
Как человек, который так еще и не бросил, могу только дать советы с чего начать и каких ошибок избегать
Все ниже только личный опыт, хз насколько это общеприменимо
1. Самое сложное - первая неделя/ две
Сначала дня 3 прям тянет, потом неделю проскакивают мысли, иногда снится
Но постоянно идет на спад и недели через 2 почти незаметно, а как идет месяц+ кажется
"Лол как я мог этим себя травить"
2. Стресс - самая частая причина срыва
Сила воли истощается, сложнее себя контролировать
И в итоге "ебись оно все конем"
И в магаз за пачкой
Лучше оградить себя по максимуму на первое время
Выделить условно неделю, где единственной целью будет бросить
Не катай, не нервничай и т.д.
3. Бери на себя обязательство, декларируй, как на форуме
Пообещай жене/родне
Поспорь с друзьями на ощутимую сумму, что не будешь курить
Можно, не на всегда, условно на полгода
4. Сфокусируются только на этом
Часто мысли бросить курить идут в комплекте с:
- и пить брошу
- и за спорт возьмусь
- и переедать не буду и т.д.
Так шансов почти нет
Наооборот, ешь ништяки первое время, пей пиво или что любишь, тупи, еблань, отдыхай
Делай все, что хочешь, но не кури
Поставь это на первую неделю/две единственной и самодостаточной целью
5. Когда сильно захочется и ты будешь близок к срыву
Визуализируй все плохое, что связанно с сигами
Запах, привкус утром во рту, отдышку и т.д.
В сложный момент напомни себе, почему ты бросил
6. Не верь, что ты уже справился, не куришь день/неделю/месяц/все контолируешь
И можно всего одну и протащиться, что ты теперь это контролируешь
Кто то так может и может, большинство, и я - нет
7. Если сорвался - выкидывай пачку вечером
Так меньше шанс начать утро с сиги
Удачи в этом нелегком деле, у тебя все получится! -
Короче, никогда не верил в то, что книга «Аллен Карр - лёгкий способ бросить курить» может помочь в этом деле.
И тут мой батя (стаж курильщика с 18ти до 45ти лет) начал читать это произведение. Ха - посмеялся я, ведь батя просыпался под сигаретку и засыпал после неё (помню тырил у него из пачки папироски 21 век, а он не замечал, потому что курил как паровоз и заметить пропажу 1-2 штучек было нереально)
В общем, прочитал он книгу и не курит вот уже почти 10 лет. Ни одной сигареты. Красавчик. И теперь я верю в Аллена Карра
Сам тоже покуривал примерно класса с 9-го. Ну за гаражами с пацанами после уроков и всё такое, а потом в универе между парами, а потом в игровых залах «Вулкан» пробивая бонус в обезьянках и так далее. Короче, курил периодически, потом периодически не курил и вот в начале этого календарного года решил бросить окончательно без всяких доп. помощников и мотиваторов. Просто решил и бросил
И теперь не курю
И батя не курит -
Цитата (atatawenka @ 11.5.2019)
Удачи в этом нелегком деле, у тебя все получится!
, с алкоголем завязал, месяц назад, дал обещание перед друзьями на своей днюхе, что ни капли целый год. Думаю данного времени будет достаточно, что бы понять, как оно быть в трезвом уме, жена безумно довольна ( хоть я и не был алкашом от деда и прадеда) Вышеупомянутые советы приму по дефолту. -
-
Мой совет, кто бросает курить.
Бросать сразу, ни с понедельника, ни когда кончится пачка, а прямо сейчас. Бросать резко, без 1-2 сигареток в день и таблеток, жевачек, вейпов и прочих костылей. Ни одной сигаретки, не надо себя жалеть и давать поблажки в качестве затяжек. Ты бросил и все, никаких компромиссов с тягой. Терпи, все пройдет.
Сам бросил несколько лет назад, до этого курил больше 20 лет по 2-3 пачки в день.
До сих пор иногда снится, что курю и такой раздасованный во сне, да ладно, я же бросал, зачем опять ) -
Еще рекомендую, не считать дни, недели, месяцы. Ты просто не куришь и все. И не важно сколько прошло времени, для тебя это все равно.
-
beermix, Не могу не согласиться, но сила воли сильно хромает!! Не уверен, что просто смогу так, хотя и не старался. Плюс я по натуре своей привык все округлять , и к тому же, уже дал слово для себя, и перед форумчанами. Люблю когда идет все по плану. А людьми у которых есть очень сильная сила воли всегда восхищался и буду. Надеюсь я смогу развить данный навык у себя.
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
-"Привет Артем!"
Да, это правда, курю я уже 20 лет. Все началось конечно еще раньше. В деревне на летних каникулах помалу начали воровать с другом у деда табак. Вот в городе с этим были проблемы, тк денег на сигареты у нас не было, да и продать не было кому (и тут в ход шли бычки, мол стоим под балконом и ждем пока кто-то выбросит бычек). Ну так не могло продолжаться долго, тк родители сразу просекли запах от сигарет, наелся я табака от души
В общем покуривал я так с 9 лет, получая при этом порцию табака на ужин и гречку под коленями
Когда выполнилось 14 лет, мамина кума посоветовала "Ты с этим ничего не поделаешь, он так и будет курить все подряд, покупайте лучше ему сигареты сами!". Такому совету я не мог не обрадоваться, к тому же родителями было принято позитивное решение.
На тот момент я еще не понимал, что меня подсадили на "легальные наркотики".
Первыми сигаретами стал синий Pall Mall, в общем радости полные штаны. С тех пор я на системе!
На данный момент выкуриваю до двух пачек в день желтого Marlboro, что причем еще и с нынешними ценами приносит не малый ущерб бюджету и здоровью.
Кайфа от курения, как таково уже нет давно, привычка скорее всего которую нужно устранить.
План такой, пробовать бросать буду с препаратом "Табекс" (не подумайте, что я представитель данной фармы)
Начинать буду с понедельника, по инструкции на 3 день сигар в моей жизни уже быть не должно. Курс рассчитан на 25 дней.
В данном блоге будет описан каждый день с начала применения таблеток, ощущения, тяга к курению и тд.
Если кто захочет бросить курить вместе, тогда добро пожаловать на борт!
Может кто бросил уже, буду рад совету.