Статистика
Всего постов
87
22,874 просмотров
Новых постов
+0
0 в день
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
Самые активные читатели
| sweetcoqueta | 5 |
| KoTovec | 4 |
| mordovorot | 4 |
| AA_KK | 3 |
| big-noise | 3 |
-
-
Всем привет, меня зовут Адильхан и мне 31, и я чувствую себя отлично
ТО, ЧТО Я БУДУ ОПИСЫВАТЬ ДАЛЕЕ ПО ТЕКСТУ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКОМЕНДАЦИЕЙ К ДЕЙСТВИЮ, НЕ ПРОВЕРЕНО ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНО НА ДОСТАТОЧНОМ КОЛИЧЕСТВЕ ЛЮДЕЙ И НЕ ПОДВЕРЖДЕННО ОФИЦИАЛЬНЫМИ ПРЕДСТАВИТЕЛЯМИ ИЛИ ОРГАНИЗАЦИЯМИ ОТВЕТСВЕННЫМИ ЗА ЗДРАВОХРАНЕНИЕ!!!
То, что я поэкспериментировал на себе, не делало бы виноватым в случае вреда здоровью кого бы то ни было кроме меня самого!
НАЧАЛО
В январе 2020 года я весил около 96 кг. Именно в том месяце я принял решение начать сбрасывать вес. Начал изучать информацию по этому вопросу, и как я сейчас думаю пошел по неверному пути, так как думал что дело в калориях и начал их ограничивать. Сразу же начал страдать, так как следствие начал мучить голод со всеми вытекающими. Так жил пару месяцев...
СЕРЕДИНА (изменение стратегии и получение новой информации)
Так сложилось, что пришлось изучать мамин вопрос по диабету 2 типа. Так я наткнулся на видео Джейсона Фанга (тезисы из его книги и видео будут в конце поста). Поменял продукты которые принимал в пищу (исключил все мучное, сладкое, все крупы кроме гречки, уменьшил частоту приема пищи и окно в которое оно принимается, вкратце убрал все продукты с высоким гликемическим индексом).
ФИНАЛ (состояние на момент написания этого поста)
Вешу 76 кг, чувствую себя отлично. Думаю мой адекватный и здоровый вес в районе 75-74 кг, по достижении этого результата начну активную физическую нагрузку (до этого не было никаких нагрузок, кроме как на ноги).
Если выделить основные положения и закономерности, то думаю их можно написать так:
1) Когда Вы едите, куда важнее того что Вы едите
2) При правильном выборе того, что Вы едите эффект будет увеличен
3) Все что кроме воды, считается за прием пищиКНИГА "ДИКИЙ ГОРМОН"
Описание самочувствия в процессе
ФАЗА 1
Стал питаться не больше трех раз в день
Отказался от сладких напитков и алкоголя
Отказался от быстрых углеводов, "подземных" продуктов (картофель), мучного (короче от всего что имеет выскоий гликимический индекс)
Физические упражнения не вводил активные, только часовые прогулки
ФАЗА 2
Стал питаться один раз в день, иногда когда хочется съесть что то бывает и второй прием пищи
Начал есть мед с орехами, без оглядки на гликемический индекс, после основной еды. Рост веса не заметил, падение веса такое же стабильное. Вес продолжает падать.
Из физических нагрузок только на ноги, чтобы в куриные ножки не превратились. Прогулки перестал делать, просто нет настроения для прогулок.
ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ ИЗ КНИГИ "ДИКИЙ ГОРМОН"Снижение потребляемых калорий приводит к снижению сжигаемых калорий. Если снизить потребление калорий на 30 %, то организм будет сжигать меньше калорий на те же 30 %. В результате потеря веса будет минимальной.
желание начать прием пищи и окончить его регулируется несколькими взаимодополняющими гормональными системами
Так как гормоны контролируют объем потребляемых и затрачиваемых калорий, ожирение является следствием гормонального дисбаланса, а не возникает от переизбытка калорий
оказывает ли калория оливкового масла такое же воздействие на обмен веществ, как калория сахара? Очевидно, что правильный ответ «нет»
Не все калории одинаково приводят к появлению лишнего веса
Уменьшение калорийности не является основным фактором успешного снижения веса
Каждая система человеческого тела находится под контролем гормонов
вместе с сокращением потребляемых калорий сокращается и расход энергии, вследствие чего лишний вес не уходит. Тело пытается сбалансировать энергетический бюджет
От лишних килограммов не удастся избавиться, сокращая количество пищи. Почувствовав голод, тело замедлит обменные процессы и экономно будет расходовать запасы топлива – жира
Само предположение о том, что ограничение калорий приводит к похудению, является ошибочным. Ограничение калорий неизбежно приводит к снижению затрат энергии в организме.
Похудение замедляет процесс обмена веществ и разжигает чувство голода: именно в такой последовательности, а не наоборот.
Мы едим слишком много не из-за своей прихоти, не потому, что еда слишком вкусная, не потому, что она соленая, сладкая или жирная. Мы едим слишком много потому, что мозг толкает нас на это.
метод «ешь меньше» бесполезен. Это факт. Примите его.
Да, упражнения тоже важны и поддерживают здоровье в хорошем состоянии, но все же они не настолько важны, как питание.
Упражнения приносят человеку пользу, но не помогают похудеть.
Ходить в спортзал – все равно что чистить зубы. Это полезно для здоровья и этим нужно заниматься ежедневно. Но не ждите, что сможете благодаря этому похудеть.
В этом заключается биологический принцип гомеостаза. Тело старается поддерживать стабильность внутренней среды. Ограничение калорий ведет к ограничению расхода энергии. Увеличение расхода энергии ведет к увеличению потребления калорий.
Фэлтхем заключил, что ожирение вызывают рафинированные углеводы, а не любые калории.
На одного и того же человека две разные по содержанию, но одинаковые по количеству потребляемых калорий диеты оказали совершенно разное воздействие. Бесспорно, не калории являются главным действующим лицом, а состав самой диеты. Парадокс переедания заключается в том, что переизбыток калорий сам по себе не приводит к появлению лишнего веса, что полностью противоречит низкокалорийной теории.
Переедание не является причиной стабильной полноты. Точно так же, как недоедание не является залогом успешного похудения.
В заключении исследователи сообщили, что «есть прямые доказательства того, что некий физиологический сенсор улавливает колебания веса тела и старается вернуть вес в прежнее состояние».
Стоит похудеть, и тело будет стремиться снова обрести свои исходные, «нормальные» для него параметры, которые при ожирении из-за гормональной ошибки заданы неверно
Когда человек не принимает пищу, уровень инсулина падает, и запускается процесс сжигания сахара и жира Этот процесс протекает в организме каждый день. При нормальных условиях тщательно разработанная и сбалансированная система, которую представляет собой организм человека, держит себя под контролем. Мы едим, инсулин поднимается, энергия накапливается в хранилищах. Мы голодаем, инсулин падает, энергия покидает хранилища. Если периоды принятия пищи и голодания сбалансированы, то система работает стабильно. Если мы завтракаем в 7 утра и заканчиваем ужинать в 7 вечера, то двенадцать часов питания уравновешивают двенадцать часов голодания.
Любого человека можно сделать толстым, делая ему инъекции инсулина. Этот гормон просто приказывает организму запасать жир, из-за него мы сильнее чувствуем голод и начинаем есть.
Мои аналогии только отчасти объясняют все трудности, связанные со сжиганием жировых запасов. Прежде чем отправиться в банк снимать деньги со счета, вы потратите те, что лежат у вас в кошельке. Но ощущение пустого кошелька приносит беспокойство. Таким же образом прежде, чем отправиться за энергией в жировую ткань, организм сначала тратит энергию из «гликогенового» кошелька. Но отсутствие гликогена тоже не доставляет приятных ощущений. Поэтому мы стараемся держать гликогеновый кошелек всегда наполненным, чтобы не посещать «жировой» банк. Другими словами, задолго до того, как организм получает возможность сжигать жир, человек уже начинает чувствовать голод и беспокойство, потому что запасы гликогена начинают расщепляться. Если постоянно наполнять гликогеновые кладовые, то не будет вообще никакой необходимости расходовать запасы жира.
Низкий уровень инсулина инициирует распад гликогена и сжигание жира. Стабильное поддержание высокого уровня инсулина приводит к стабильному пополнению жировых запасов
Дисбаланс в питании и голодании приводит к повышенному уровню инсулина в крови, а это, в свою очередь, – к росту жировой ткани и, наконец, возникает ожирение
Повысился уровень инсулина в крови. Пациенты набрали вес.
Старайтесь делать 12-часовой перерыв между ужином и завтраком, чтобы дать организму возможность стабилизировать гормональный фон и запустить процесс жиросжигания.
Ограничение калорий на фоне инсулина не приносит желаемых результатов.
И вовсе не калории стали причиной появления лишнего веса, а инсулин.
Повышение и понижение концентрации инсулина в крови согласуется с появлением лишнего веса и похудением.
инсулин – причина появления лишнего веса
Если инсулин вызывает появление лишнего веса, то может ли низкий уровень инсулина производить обратный эффект? Если значительно уменьшить концентрацию инсулина в крови, то можно ожидать значительной потери веса.
Инсулин вызывает ожирение, а это значит, что он является одним из основных контроллеров установленного значения веса
Уровень инсулина поднимается, и вместе с ним растет установленное значение веса. Гипоталамус направляет телу гормональный приказ накапливать вес, мы чувствуем голод и едим. Если мы осознанно ограничиваем калории, то скорость обмена энергии в организме падает. Но результат все равно будет таким же – лишний вес.
Чтобы снизить вес, нужно приводить в порядок не калории, а гормоны, именно они регулируют скорость обмена веществ и контроль за накоплением и расходованием жира.
Ожирение – это гормональный, а не энергетический дисбаланс.
Доктор Роберт Ластиг, американский детский эндокринолог и специалист по ожирению, полагает, что высокий инсулин работает как ингибитор лептина, гормона, который сообщает нам чувство сытости. Уровень лептина в организме повышается вместе с ростом жировой ткани. Обнаружив повышенную концентрацию лептина, гипоталамус создает замкнутый цикл негативной обратной связи и требует снизить объем потребляемой пищи, чтобы вернуть тело в идеальный вес. Но в силу того, что мозг постоянно взаимодействует с лептином, он вырабатывает резистентность к этому гормону и не снижает интенсивность сигнала «накопление жира» (30).
К рафинированным углеводам быстро возникает привыкание из-за того, что в организме не вырабатываются естественные гормоны для насыщения рафинированными углеводами, и переедание невозможно остановить.
Чем дольше человек живет с ожирением, тем сильнее его резистентность к инсулину.
Недостаток физических упражнений приводит к развитию инсулиновой резистентности в мышцах.
Какому бы постоянному воздействию ни подвергалось тело, оно способно к нему приспособиться (благодаря гомеостазу).
Резистентность к инсулину зависит от двух главных факторов – рациона и времени приема пищи.
Фото на текущий момент 76 кг.
-
Вот мой личный рецепт похудения со 117 кг до 86 кг за 3 месяца, ибо было время, когда я сильно–сильно себя запустил и распух за года полтора или два. Опробовано в прошлом году. Не знаю, как насчет этих ваших пивных животиков, ибо не шарю в механизме их возникновения и том, как от них избавляться, но если надо просто согнать жир — работает на отлично.
1) смотришь по таблице сколько там килокалорий нужно половозрелому мужику в сутки, видишь 3к при активном образе жизни, 2–2,5к при умеренно активном и 1,5к при сидячем.
2) анализируешь свой образ жизни, лично я пришел к выводу, что у меня он умеренно активный, просто я крайне много жрал.
3) независимо от результатов анализа в п.2 решаешь, что потреблять будешь меньше 1,5к в сутки, потому что ты ж не лох какой–то, чтобы мелочиться и топишь за быстрый результат.
4) начинаешь что–то там готовить и считать калории примерно в течение недели, наслаждаешься падением веса со скоростью 1 кг в сутки, пока организм не успел охуеть от происходящего и ты не столкнулся с побочкой — можно жрать даже 700 ккал и не чувствовать ничего, кроме желания пожрать, которое можно превозмочь.
5) через неделю медленно начинаешь становиться ватным и потихоньку начинаешь кушать чуть больше, приближаясь к тем самым 1,5к, но держа планку чуть ниже, примерно на уровне 1,4к, потому что эго требует, чтобы было меньше минимальной нормы. Хотя бы на чуть–чуть.
6) добавляешь ежедневные пешие прогулки, лично я гулял до метро и назад, хз сколько это в км, но по линии движения транспорта это 7 остановок в одну сторону, т.к. гулял я туда и назад, то 14 остановок в сумме, примерно 1,5 часа по времени. А, ну еще и отказываешься от богомерзкого лифта, ибо лестница — наш выбор. И вообще, везде где можно пройти пешком — идешь пешком, например, можно пройтись пешком с работы домой. Это все бонусом к обязательной прогулке.
7) недели через две ловишь побочный эффект в виде прямо–таки осязаемого отупения, когда читаешь 2 предложения текста, понимаешь, что мысль в них изложенная довольно проста, но ни понять, ни запомнить ее толком не можешь и приходится перечитывать по 2–3 раза. Ну, это если читаешь что–то довольно грузное, я вот учебник по программированию читал.
8) забиваешь болт на готовку, потому что впадлу и делать ничего не хочется вообще и начинаешь жрать какую–нибудь дрянь, главное, чтобы по калориям сходилось. Например, за день можно сожрать ведерко мороженного и не есть больше ничего. Ну разве что кроме йогура или желе.
9) добавляешь какую–нибудь интересную спортивную программу по сбросу веса, я вот прыгал и крутил гантельки около 30 мин в день по видео от Джиллиан Майклс.
10) повторяешь п.6 и п.8 на протяжении следующих 2,5 месяцев, на программу от Джиллиан Майклс где–то на этом этапе забиваешь, потому что ты слишком устал даже для того, чтобы жить, а не то что с гантелями прыгать.
11) становишься на весы и обнаруживаешь нужный вес (в моем случае — 86 кг).
12) радуешься.
13) падаешь от приступа невообразимой по силе боли, покрываешься испариной и катаешься по полу, стуча по нему же ногами, судорожно хватая ртом воздух и не в силах толком разогнуться и так примерно часа 2.
14) забиваешь на события из п.11, потому что вроде отпустило и вообще наверно это было что–то типа гастрита и сейчас ты же займешься питанием, верно?
15) через пару недель падаешь и бьешься в конвульсиях второй раз, но на этот раз вызываешь скорую и едешь в больницу.
16) узнаешь, что из–за повторения п.8 и того, что ты питался каким–то говном, типа мороженного, тебе надо удалять желчный пузырь, ибо там камни.
17) ложишься на операцию, после которой бонусом теряешь еще примерно 3–4 кг и получаешь несколько шрамов. Самый стильный будет чуть ниже груди, у меня там шрам в виде грустного смайлика, то есть ":(".
18) выписываешься и осознаешь, что теперь ты — мужчина–модель, примерно как в 10 классе школы, только до конца жизни придется соблюдать не строгую, но диету. -
Цитата (KoTovec @ 6.5.2019)
расскажи как пришел в мир покера, а так же момент превращения в регуляра
У меня всегда была проблема с заработком денег. Работу найти проблема, а если и находил то зарплата 200$ (мой максимум 250$).Самое забавное когда был студентом, все время обучения работал. Ну работа такая "студенческая" - продавец-консультант, аниматор
После окончания университета, искал работу по специальности. Промаялся год, в итоге никому оказался не нужен как "специалист". Через год с горем пополам уехал на другой край страны, чтобы работать за 200$. С ужасом вспоминаю то время. Работал только на желудок, и то недоедал.
Через 2 года уволился, вернулся домой. Думаю ну стаж есть по профилю, будет проще. Нет не будет, все тоже самое, не могу устроиться.с покерстарс познакомился в 2010, играл фо фан, ясное дело заливал. Я и не пытался побеждать, обучаться или что то в этом духе
Смутно помню как, но в 2016 нарвался на сайт Андрея Каланды "обучение спинам, доходы 2к$+, вся хурма" полный фарш короче.Андрей неплохой человек, отношусь к нему "спокойно".Написал ему в скайп, минут 15 пообщались, он сказал выучить то что есть на сайте и сыграть 500 турниров по 0,25. Потом показать результаты. Я все сделал, максимально прележно играл. После написал Андрею, он направил меня к Артему (inko44)сейчас парень в арбитраже. Сантабарбара корочеАртем конечно непорядочный персонаж, но с ним у меня связаны очень важные для меня воспоминания. Тогда у меня с игрой было не то что плохо, а прям ужасно. Я не понимал многих вещей, элементарных разумеется, так то Артем сам не супер пупер игрок, но в тот момент он отработал как менеджер на 200%. Помню он часа 2-3 со мной просидел объясняя базовые элементы игры, за это я ему и по сей день благодарен.
После разговора с Артемом, меня направили в только что созданную группу, там были Андрей antar_ko (сейчас парень в арбитраже), Кирилл mirotvorec24, D3Bственник Валера (забыл как его ник пишется, личность известная, арбитражник), Дмитрий kotov_654 (сейчас на покерной пенсии, не катает, результаты не сложились. Надеюсь у него все хорошо, и он счастливый человек), а тренером у нас был Дмитрий 888bonya888.
А не так, сначала у нас был Валентин andrelinco, Боню нам потом поставили.
Ну вот как то так. А потом пошло поехало -
Врываемся
-
Цитата (Clifford_Sun @ 16.10.2020)
думал что дело в калориях и начал их ограничивать. Сразу же начал страдатьЦитата (Clifford_Sun @ 16.10.2020)
исключил все мучное, сладкое, все крупы кроме гречкиЦитата (Clifford_Sun @ 16.10.2020)
Отказался от быстрых углеводов, "подземных" продуктов (картофель), мучного (короче от всего что имеет выскоий гликимический индекс)
И этим уменьшил дневную калорийность явно ниже 2000-2500 :) Что при росте скажем 176 будет достаточно для начала сброса веса с 96кг.
То есть просто сделал то же самое, что снизив калории, но "обманув" себя в голове.
Конечно исключив алкоголь и эти продукты тебе будет намного легче без чувства голода снизить калорийность до нужного количества )Цитата (Clifford_Sun @ 16.10.2020)
оказывает ли калория оливкового масла такое же воздействие на обмен веществ, как калория сахара? Очевидно, что правильный ответ «нет»
Да, правильный ответ "Нет"Цитата (Clifford_Sun @ 16.10.2020)
Уменьшение калорийности не является основным фактором успешного снижения веса
Нет, как раз является основным фактором )
Если сможешь не голодать или перебарывать голод, и есть при росте 176 скажем 1600-1800 ккалорий Сникерсов, и ничего более, то ты все равно похудеешь.Цитата (Clifford_Sun @ 16.10.2020)
метод «ешь меньше» бесполезен. Это факт. Примите его.
Расскажи это французам - одной из наций с наименьшим процентом ожирения. )
Если посмотреть на калорийность того к чему нас приучали с детства - пельменям, пирогам, блинам и оладьям со сметаной или маслом, всяким там селедкам под шубой, оливье, побольше хлеба, макарон, картошки, то можно просто охр на сколько это больше чем нужно нашему организму, даже при занятиях спортом. -
Всем привет, кажется пенсия не за горами!
Все уже в курсе нововведений, которые стали предновогодним сюрпризом для всех, так что мусолить особо не буду.
Сожалею что под-троливал кокетку на счет мтт, буквально пару дней назад.
Что делать дальше, пока незнаю. Уже в конце 2018 начале 2019 я знал что не стану лучшим в спинах, когда получил поражение от Apofis-B, Sabotaje28, AKIAF, Sweatcoqueta, Qiwo, Гамбита, Tawer95, Simpleboy911, SazziAK, xxxilya, MDV и прочих солидных регов на 15 лимите (сейчас вспоминаю, составы были тогда "ебнешься"), но я надеялся что у спинов есть хотя бы 2 года жизни в запасе. Я до этого особо не гриндил спины, сейчас в гринде тем более не вижу смысла. Резко бросить конечно не получиться, но выруливать со спинов уже как то надо. ФБГ пусть особо не радуются, пока в лобби будут спины, я буду крутить барабаны, хоть и в лайтовом режиме
Скорее всего буду болтаться между 5 лимитом старзов и 10 лимитом пати, самое главное избегать 10 лимита старзов, думаю он будет самым проклятым, особенно в "лимонные" дни.
Раз уж мы прощаемся с 7 лимитом, думаю можно напоследок посмотреть графики. На этом у меня все, желаю всем быть здоровыми
-
Цитата (Clifford_Sun @ 16.10.2020)
и как я сейчас думаю пошел по неверному пути, так как думал что дело в калориях и начал их ограничивать
Дело всегда в калориях)Цитата (Clifford_Sun @ 16.10.2020)
исключил все мучное, сладкое, все крупы кроме гречки, уменьшил частоту приема пищи и окно в которое оно принимается
Т.е. уменьшил к-во калорий. -
Цитата (volgoNike @ 6.5.2019)
Clifford_Sun, знакомая история с работой и 200$. И я очень боюсь, что когда покер загнеться совсем, хотя это не скоро будет, то придется всё-таки идти на эту работу. Еще и перспектива с пенсией меня пугает. Надеюсь мы вытащим своё и будем спокойны в старости
ну 200 долларов в покере можно будет всегда зарабатывать. Даже в оффлайне на мелких ставках, и лет в 70 -
июнь
будет честным отметить, что катал на жестком апе, у оппов не было шансов
-
Ну да, я же написал что установил другое приложение из Microsoft store. Я незнаю почему ребята мне не верят, я все перепробовал, ни одно расширение в хроме у меня не работает) Но рекомендации все поступают) Для меня только одно решение видимо, купить платный впн. Ладно в этом приложении закончится трафик, перейду на платный.
Покерный день. Четкого режима нет, когда просыпаюсь тогда и начинаю день. Обычно за месяц сменяется больше суток по графику. Получается я каждый день просыпаюсь на час позже, чем в прошлый день. Пол месяца проходит в дневное время, другая половина бодрствования приходтся на ночь.
Мой обычный распорядок.
Я просыпаюсь умываюсь, пью стакан теплой кипяченной воды, иду на прогулку в темпе [иду интенсивным шагом] (или пробежку, зависит от самочувствия и настроения). После принимаю душ, готовлю завтрак, завтракаю.
После всего, если я в боевом настрое я начинаю стримить (когда я катаю, я стримлю, если я не стримлю значит я не катаю. Без стримов уже не могу катать, хз почему, скучно). Если что то не так, начинаю искать хорошее настроение (фильмы, сериалы, аниме, порно, новости). Как только получается раскачать мозги, начинаю катать. В последние месяцы, катать начинаю только после 4+ часов с момента пробуждения, считаю это очень плохо, это нужно изменить. КПД мозгов идет на убыль с каждым часом с момента пробуждения.
Очень редко я трачу свое время на что то действительно полезное, типа чтения, изучения языков. Но иногда бывает.
Думаю было бы неплохоно составить распорядок действий и следовать ему. Следовать распорядку дня "по часам" (просыпаться и ложиться в определенное время) пока не выполнимая задача. -
Из последнего:
Ухудшилось здоровье, есть подозрение на защемление седалищного нерва (сидеть больно, нога левая болит, невыносимо). Пришлось переехать в положение лежа.
Особо не катаю, но пока апает
-
Немного покера
-
Спорные вещи пишешь ) но главное это результат.
И теперь если не откатишся то победил. Просто похудеть это не результат.
Удержание веса - это достижение. -
-
Цитата (KoTovec @ 12.5.2019)
а вот ты стимер, наверное же тоже поглядываешь на коллег по цеху, кто твои топ стримеры ( кроме тебя) покера и вообще, и почему тебе нравится именно их контент?
Думаю симпатия к любому стримеру (покерному или любому другому) дело сугубо индивидуальное. Да смотрю конечно стримеров, мне нравятся такие:
Покер
Гринд, разборы на ходу
Канал заброшен, и врядли когда будет стримить, но были неплохие стримы
Можно ворваться и нормально так побалагурить в чате (почему то пропал стример)
Рекордсмен, в данный момент у него проблемы с интернетом
Измеритель уровня других игроков, игра на живые деньги (способен собрать на стриме группировку мстителей)
непринужденная игра
чисто фо фан, удивиться как поляки могут
интересный рассказчик, можно послушать как гида по таю
Прикольный чувак, стойкий
Непокер
музыка, неплохо исполняет вживую, фигачит на луп машине
бодиарт, топовая девочка, все чино, благородно и культурно
музыка, неплохо поет
музыка, хорошее трио
трэш разложение, но бывает веселоЦитата (Genovod @ 12.5.2019)
Офигеть...тебе реально 45 лет? На стриме как-то шутили про это зрители. И что за зарплата в 200$? Отставить панику) Я студентом в глухой провинции (Йошкар-Ола) минимум столько зарабатывал лет 20 назад.
нет, мне меньше.
Средняя зарплата в Казахстане, и это еще неплохо. -
-
Clifford_Sun, знакомая история с работой и 200$. И я очень боюсь, что когда покер загнеться совсем, хотя это не скоро будет, то придется всё-таки идти на эту работу. Еще и перспектива с пенсией меня пугает. Надеюсь мы вытащим своё и будем спокойны в старости -
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Всем привет, меня зовут Адильхан и эта история о том, как изменилась моя жизнь.
В январе 2021 года, когда я пропал из обычных каналов общения, я заболел.
Болел долго и мучительно, болею и сейчас, хотя и не в такой острой форме как полгода назад.
До болезни я верил в то, что традиционная медицина сильна и решает большинство проблем человека, но я ошибался.
Я увидел, что диагностические способности медиков слабы, методы диагностики и анализы размыты, а методы лечения похоже вообще не направлены на выздоровление. Одно из самых неприятных наблюдений это безразличие врачей к тебе как больному, как к человеку. Врачи не грубят, но чувствуется равнодушие. Причем неважно к какому врачу ты обращаешься, по страховке "бесплатному" или платишь напрямую врачу, я обращался и к тем, и к другим.
Только через месяц начала болезни удалось найти врача, который хотя бы приблизительно смог поставить диагноз. Врач назначил лечение, которое на треть состояло из лекарств, треть из БАДов и оставшаяся часть из питания. Кризис в самочувствии был долгим, но состояние начало идти хотя бы в сторону улучшения с каждым месяцем. Через какое то время убрали лекарства, затем и БАДы. Несколько дней назад сдал анализы, чтобы понять на каком этапе выздоровления я нахожусь.
Вешу 63 кг при росте 179 см. Питаюсь ягодами, фруктами, овощами, орехами и обязательно зеленью. Сейчас понимаю что я всю свою жизнь питался неправильно и преступно мало ел овощей и зелени. Мой рацион все еще не сбалансирован и я делаю что то не так, буду работать в этом направлении, не хватает знаний.
Начав новый период в пуле пришло осознание, что я больше не хочу и не могу вести прежний образ жизни. Даже я удивился тому, что решил больше не играть в спины. Еще больше я удивился мыслям, которые пришли вслед за этим - хочу жить в максимально здоровых и доступных мне условиях (не в мегаполисе), хочу вести активный образ жизни на протяжении всего дня (это значит работа не покер), хочу питаться правильно и иметь доступ к максимально здоровой пище.
Моя жизнь изменилась, не знаю как сложится дальше, но я четко вижу куда нужно идти.
Так сложилось что несколько ребят из моего окружения узнали в какую ситуацию я попал, они поддерживали меня морально, советами и оказали материальную помощь в особо кризисный момент (на лечение я потратил все свои сбережения и распродал часть имущества), это очень скромные и достойные ребята, надеюсь это не расстроит их, но я хочу публично выразить им благодарность за ту помощь, которую они мне оказали!
Я благодарен SimpleBoy911, Tawer95, MDV(Дмитрий), Sazzzi_AK, Qiwo за поддержку!
Последние 5 лет я провел в окружении невероятных людей, испытывал замечательные эмоции, осваивал новые для себя знания, эти годы были одними из самых приятных в моей жизни!
Для меня настало время изменить свою жизнь!
От себя хочу пожелать вам беречь свое здоровье, и этого черт подери достаточно чтобы быть счастливым!