Midlife crisis

Завершил свое небольшое путешествие. Опишу как оно "катнуть на Нюре".
Состав участников: я с женой, инструктор с женой.Полетели в Прагу, так как это были самые дешевые билеты (еще был вариант лететь дорого и с пересадкой до Кельна) и у инструктора в Праге своя машина. Тусанули день в Праге и утром стартанули в Германию до Аденау (примерно 6 часов пути) на нисан тида.

Прибыв в место назначения, сразу поехали в прокат. Поскольку машина была уже забронирована, перешли сразу к договору, оплате, инструктажу и вот мы уже въезжаем на автодром.
Фиестыч:

Старт заездов был вроде в 16:30. К нас было 30-40 мин. Перед треком потусили по парковкам... чистое безумие. Никогда в жизни не видел такого скопления макларенов и 911 гт3рс. В нюрбургринг такси стоят весьма эксклюзивные ягуары xe sv project8, xj r. Вокруг просто бесконечное количество уникальных авто: катерхэмы, кобра, корветы почти всех поколений, все сплошные корчи, само собой заряженные версии популярных марок на любой вкус. Можно просто весь день снимать контент)) тру мекка:
Парковка


По ценам:
Заранее стоит подумать о картах с целевым кэшбэком)
-Сняли гостевой дом на 2 семьи в 20-25 минутах езды от трека. Топ дом и хозяева. 100 евро в сутки и это не дорого по местным меркам. Чем ближе к треку, тем офк дороже.
Вид с балкона. Примерно 600м над уровнем моря

-аренда авто, на котором будете двигаться вне трека. Опять же цена зависит от того откуда вы сюда приехали. Возможно вы ее арендуете в соседнем государстве.
-бензин для гражданской машины считайте сами исходя из расхода и откуда поедете. Можно взять машину с расходом 6-7л/100. Не помню сколько стоит 95-й, на сотый и 102 цена от 1,35 евро и выше.
-аренда форд фиеста ст у меня вышла что-то типа 350-400 евро за 6 кругов. Депозит 1500. Брал 6+6+4 круга на 3 дня. Можно заранее оплачивать большее количество кругов и будет дисконт. Тут опять же у всех прокатчиков свои условия + машина на вкус и цвет.
-на самом треке на въезде используется карта с которой списывается - 1 круг 30евро. Я не изучал вопрос подробно. Вроде есть безлимит на год для туристических дней около 2к евро.
-расход на боевом круге на фиесте выходил примерно 25л. 6 кругов-3/4 бака.100-й бенз (заправка в день примерно 45евро).
-1 перекрут мотора-100 евро!) У меня обошлось)
-очень крутые фан шопы, так что лучше закладывать евро 200 на сувениры. Я взял подшлемник и перчатки. Первые круги ехал без перчаток и это пиздец. Жара от 24 до 30 градусов(с погодой повезло) + сама по себе езда потная)) сцепления с рулем было очень мало.
-рестики и забегаловки дорогие. Что-то на уровне Амстердама. Салат 8-12евро, шницель 14-16евро, бургер 8-10евро.
Итого: если кататься ежедневно(из расчета 6 кругов), выходило жилье+еда+покатушки+аренда двух (для трека и города) машин = 800евро в день. Можно дешевле, можно дороже. Ехать с компанией единомышленников будет дешевле. Можно пилиться на жилье и брать реально классные варианты на несколько семей, брать городскую машину на всех. Возможно на трек решите брать одну машину и это тоже решаемый вопрос, можно будет оплатить с большим дисконтом много кругов. (Страховку конечно каждому отдельно).

Лучший круг 09:57 . Трафик был средний +1 желтый флаг. Жду запись гоупро и телеметрию по этому кругу. Если кому интересно, могу залить сюда)
На одном из кругов поймали красный флаг- горела e60. Вроде без столкновений и без пострадавших:


Встала вся трасса и я получил бесценную возможность проехать по нордшляйфе в обратную сторону(!) до ближайшего выезда с трассы))) так же поступило порядка 100 авто. Первые кругов 8 привыкал к трафику, иногда было очень плотно. Из - за неумения ехать в подобном трафике все время ломались точки входа и само собой пропускал апексы (при том что скилла особо и нет). Помех едущим ламборгини и амг гт не создавал, но делал это с излишними потерями для своего времени. Первые круга 4 вообще забылись все траектории) последний 14 круг катнул жену) есть подозрения, что получился хороший круг, но гоупроха выключилась в начале круга , а телеметрию не включали. Самый кайф она поймала на каруселе и в зрителской зоне) Есть несколько коротких видео, которые она успела отснять)
Собсна карусель:




На самом деле не могу сказать насытился ли я этими 14 кругами. Скорее всего я бы катал сколько позволит физ подготовка, но совсем не знаю своих лимитов в этом деле и цена ошибки очень высокая. Решил , что если катну еще 19,20,50 кругов, я все равно не получу больших эмоций, чем на момент последнего круга и еще хотели успеть посмотреть местные красоты и дтм. Глянули соревы по дрифту,посетили музей Нюра, прогулялись по нескольким деревням. В день отъезда успели позавтракать в германии, отобедать во Франции и завершить день ужином в Чехии) Абсолютно точно буду готовиться к новому сезону. Просто невероятное место со своей атмосферой.
Несколько рандомных фото:

Давно не виделись👋 Долгое время не было желания что-либо писать, но вроде отпустило. В очередной раз воспользуюсь проверенным рецептом поиска доп мотивации с помощью ведения блога. Много событий произошло, развёлся, просел в бр'е сильно, перманентно пахал с минимальными выходными, в моменте ловил выгорание от всего. В данный момент всё около дела, двигаюсь в нужных направлениях. Не забрасывал спорт, не бухал, работал над игрой. Сейчас в планах возврат до конца года на 600-1к. Крайние полтора года уже где только не играл) приложухи в т ч

Позже пройдусь подробнее по пунктам. Всем старым и новым читатилям привет!

Июнь вышел около 115 часов(в графике часы с алиаса). В середине месяца реально почувствовалось лето - в будние дни игры почти не было+ начинал сессии без нл100 и подключал его только если совсем голяк.400-600 пошло хорошо, на нл100 какая-то шляпа.
бестмансы можно и в $ выкладывать)

Продолжаю каждодневную медитацию. Вроде преодолел застой и чувствую прогресс в последние дни.
В покере план по-прежнему мощно работать, но не в режиме полного ноу лайфа. Ошибки совершаю чуть ли ни в каждой раздачи, почти всегда можно найти решение лучше. В июле в будние смещу фокус чуть больше на теорию.
Жаль, что обломалась поездка в Тбилиси( Очень ждали ее и все было спланировано чуть ли не по часам. Еще обязательно туда вырвемся, а пока я жду возврата денег за билеты.

с учётом крипты, рб не плохо для чилл-месяца  

Вероятнее всего в сентябре смогу осуществить свою давнюю мечту - катнуть несколько кругов по Нюрбургрингу(Германия). Есть свои сложности с попаданием в даты трек-дней, но приложу все усилия.

Данная гоночная трасса является по истине легендарной. Построена почти сто лет назад, принимала Формулу1,2(GP2),3, DTM(Национальный турнир среди легковых авто), всевозможные турниры на выносливость. Сама 28-километровая трасса включает в себя несколько конфигураций и самая популярная из них это "Нордшляйфе"("Северная петля") - около 23км. Это кольцо достаточно популярно и вы даже могли видеть инфу о нем на дорогах вашего города:

Именно на Нюрбургринге произошла та жуткая авария Ники Лауды https://www.kinopoisk.ru/film/596125/ - "Гонка"(2013год)
Под спойлером сам конфиг и обвел место его аварии"

Не буду углубляться в особенности ландшафта данной трассы, но считается что она включается в себя все необходимые конфигурации поворотов и покрытия, чтобы можно было протестировать авто, которое хотят поставить на конвейер и оголить его недостатки. Сейчас каждый автопроизводитель отправляет свои прототипы на северную петлю. Что-то не получилось найти актуальный топ 100 на сегодняшний день(список постоянно обновляется), но можно глянуть заезд электрокара Фольксваген id r:

Я решил на первые круги не брать очень мощную машину и прицелился на Ford fiesta st. Само собой сейчас готовлюсь и постараюсь выкатать хотя бы 50 часов на симуляторе именно на этой моделе. Катаю с инструктором по раллийно-кольцевым гонкам и каждый заезд как экзамен в автошколе) Скоро отчет

Строго не судите)

Всем привет! Не первый год читаю форум, но до блогинга руки так и не доходили. Всегда казалось, что это минус ев из-за затрат времени, но сейчас многое изменилось!

Меня зовут Дима. Год рождения не 96) Последние несколько лет играю в основном старзы и чуть добиваю гавнорумами (сейчас преимущественно Чико). Лимиты nl100-200 FR+SH. Постараюсь писать о поиске правильного подхода к самообучению/саморазвитию; поиске мотивации, когда ты уже слишком устал/стар для этого дерьма.

Планы на грядущий год чемпионские 

Актуальные результаты 2020го года  

 

Цитата (SalbievZaur @ 31.3.2019)
myatiy96, Твой самоед на аве? у меня просто такой же )

Крутой!) Качественная маска

Многие думают,что самоеды всегда фотогеничны:

Было много вынужденных выходных. В декабре постараюсь поднажать 

Небольшой отчет за месяц. В бабках слабо как и весь 2019, но в планах вытащить свои 20-25к бб за год. Продолжаю копить бр для 400+ и если все пойдет по плану, то через месяц-два пойду на штурм. С учетом тяжелого рана было хорошее самочувствие весь меcяц. Поплыл всего 2 раза, из них 1 раз закрыл сессию досрочно. Хотелось написать много букв про недодачу и несправедливость, но нет)

унылость:


В начале месяца пытался установить 888, но так и не смог побороть софт и в итоге забил. Оставил старзы + чико и все было хорошо, пока не пришло письмо счастья с тайгера. Все вывел и буду добавлять другие румы. Кто давно играет в чико уже ко всему готовы, у них постоянно краш тесты для регов. Возможно скоро все устаканится. Ах да, еще старзы криво обновились и не сохраняются нотсы

В медитации прогрессирую. Практикуюсь каждое утро, но на старте месяца было несколько пропущенных дней.

Спорт 2-3дня в неделю, но в планах чуть чаще. Тренировки весьма лайтовые. Со спортом чуть закатался потому что было много офф дел. Последние месяцы стараюсь при любой возможности больше ходить: не юзать лифт, паркую машину на парковке тц в двух км от дома(привет адептам рационализма) так что если надо прокатится, то 4,5-5км ходьбы гарантированы.

Отход ко сну сдвинул примерно на час раньше, соответственно и подъем тоже. Пока самое сложное засыпать рано.

Питание в порядке, хотя я не придерживаюсь строго режима. Месяц назад поставил в холодильник свиную шейку. Получилось достойно :
Разрез в не самом удачном месте, она не везде такая жирная.



В оффе два интересных момента.
Первый. Запустили с друганом небольшой кейтеринг. Ранее мы с ним уже успешно занимались этим, но потом я ушел с головой в покер )) Сейчас все реорганизовали, сделали все еще круче и грамотнее. Запускаемся в апреле как раз под сезон.
Второй. Хочу помочь племяннице в продвижении ее деятельности по преподаванию английского. Девушка золотая медалистка + высшее на факультете лингвистики + уже есть опыт репетиторства и при этом ей приходится работать консультантом в сбере, потому что не может найти работу Поднажмем в соц сетях + поработаем с программой обучения.

Месяц начался с сурового отката(в блайндах выглядит не так страшно), но в конце дела пошли лучше и даже получилось заработать:

В течение месяца было несколько сессий, которые приходилось досрочно завершать из-за отсутствия игры. Во многом благодаря этому получился наверное топ месяц по занятиям вне столов.
С июля начал заниматься еще и bjj. Функционально вывожу с запасом, только связкам надо чуть привыкнуть. Сейчас буду "пристреливаться" к этим нагрузкам и думать как это совместить с кроссфитом, который не хочу оставлять и хотя бы 1-2 раза в неделю буду посещать. Следующая остановка синий пояс)
В этом месяце вновь посетили Алтайский край. Вырвались буквально на 3 с небольшим дня без сложных маршрутов. Просто еще раз насладиться видами и подышать этим воздухом. Самолетом до Горно-Алтайска, там взяли в аренду машину(из того что было. в сезон все разобрано) и на ней сразу прямиком в Курай. Уже на въезде было понятно, что с видами будут проблемы из-за смога/тумана (читайте новости с Сибири). Красота в любом случае, но немного не то:

В самом Курае в ясную погоду видны заснеженные пики гор, но в этот раз все было затянуто.
Переночевав там, отправились в Чепош-парк, в котором уже заброниравано бунгало на второй линии от реки Катунь. Место великолпное, находится в небольшой низине от дороги и поэтому там очень тихо и спокойно, только шум бурного течения реки. Эко-отель достаточно хорошего уровня, но обслуживание все еще не дотягивает до их ценников (хотя по меркам Алтайского края сервис топ конечно )

Перед отъездом на всякий случай написал Мише glushchenko не на Алтае ли они (знал что собирались в это время). Оказалось, что они с Катей на подъезде и мы даже успели с ними словиться
99% фото на телефоне жены, так что не пинайте сильно

Поскольку играть осталось чуть меньше двух лет, стараюсь гриндить ускоренными темпами:

Немного расскажу о наболевшем
В последнее время начал задаваться вопросами как найти вдохновение и мотивацию для того, чтобы начать больше работать над игрой. В последнее время реально не доволен объемами работы вне столов. Началось все с того, что летом 18-го я предпринял первую полноценную попытку закрепления на 400-600. Была цель как минимум получить новый опыт и буст скилла. Когда начинаешь играть с более сильными игроками деваться уже некуда. Придется биться или отваливать обратно. В итоге отыграл возможно и удовлетворительно, но с меньшим ожиданием чем на 100-200 ( вместе с тем , что диспа и нервное напряжение на 400+ гораздо выше). + 5k недодачи + ко всему в начале года у нас появился щенок самоеда и атмосфера немного не располагала к концентрации (сейчас вроде лучше )
Отыграл этот период в небольшой плюс. Катастрофы вроде не произошло , но был прилично выжатый как будто откатал в приличный минус . Много оппов, которые имеют огромное преимущество и переигрывают в большинстве спотов. Куча всего накопилось и я принял весьма спорное решение спускаться вниз и зализывать раны. Большую часть банкролла за ненадобностью потратил на нужды семьи.

Наверное история стара как мир, но пишу в том числе и для себя . Для лучшего осознания. С этого момента постараюсь писать о том как буду идти к новому шоту 400-1к. Планирую его в начале осени. Надо накопить бр на текущих лимитах, прокачать стратегию и стать сильнее ментально. Вчера был один из важных шагов в подготовке - это сдача анализов крови. Список пунктов на проверку был внушительным и в клинике даже уточнили не в космонавты ли я собрался))

Реализовал давнюю мечту 

Пишшите, если есть желающие катнуть в асетта корса

Про мою любовь к bjj
Открыл для себя эту тему чуть более 4х лет назад и кайфую по сей день. Отличный вариант для покериста в альтернативу более популярным видам спорта. В джиу джитсу тоже есть гто, техники контрятся именно подходящими контртехниками и тд, поэтому  тут тоже привычная для многих история "кто кого переэксплойтит". Не буду говорить, что это история про здоровье и т д, но общее состояние и настроение точно будет лучше. Травмы к сожалению присутствуют, особенно при излишне отважном подходе  В этом году дали очередную ачивку - весьма трудовой пурпурный пояс. Продолжаю ебашить дальше 

 

Занятия почти всегда гарантируют прикольную тусовку и дадут новые идеи по путешествиям на разные кэмпы(стараюсь пару раз в год вырываться в новые места).  Сейчас хочу вырваться потренить в Бразилию.

Вижу, что это направление набирает обороты у покеристов. Кто знает, может когда-нибудь на встречах форума помимо чгк добавят и внутрифорумный турнир по борьбе) осс

Давно не виделись)
Много всего произошло за последние пару лет. Лишь в покере всё +- без изменений: тренирую и играю. После сложного 2020 года, решил устроить себе небольшой чил на лимитах 200-500. Хайстейкс, пусть и бамхантом, попил очень много крови. Обновил ворст и бэст сессии/дни/месяцы   Диспа вновь и вновь способна удивлять ранами. Возможно в 22м вновь попробую поиграть выше, хз, будет зависеть от настроя) и планов в оффе) в целом всё огонь и грех жаловаться. 

Вне покера всё отлично. Чуть позже отпишу подробнее

Сентябрь:

Получился хороший месяц, хоть и около 90 часов игры. Отпуск занял около недели, так что около дела. В очередной раз потерпел фиаско, пытаясь играть больше часов. Не ставил задачу сразу накатывать планку 150-200 часов , а просто хочу поднять ежемесячную планку до 130-135 часов игры. Пока что не получается. Очевидно надо вносить какие-то корректировки в распорядок дней и прочее. Убирать 1 выходной в неделю от игры тоже не получается, цнс сразу сбоит и выпадаю из катки. В этот выходной обычно больше обычного занимаюсь в софте. Вообще в последнее время все больше уделяю внимание именно около игровым моментам, таким как подготовка к сессии, отслеживание своего состояния и тд. Все очень сильно зависит от нагрузок, которые получаю в течение недели, питания, сна. Например провел более интенсивные тренировки в зале/на ковре или их просто было больше по количеству в неделю и сразу держи результат. Чувствую, что с каждым последующим годом надо будет делать все больше подстроек в жизненном конфиге покера/физ активности/сна/питания В этом году 34 года , возраста не ощущаю, хоть и может показаться по написанному выше, но организм уже не позволяет условно отработать 16 часов стоя на ногах, после идти в клуб бухать до 4-6 утра, поспать часа 4-5 и выйти к утру на работу почти огурцом(чисто кофейком поправиться).
В размышлениях об этом возник вопрос, можно ли градировать возрастные категории в покере по аналогии со спортом. Например в Bjj есть куча групп, но выделю "середину" :
- ADULTO — 18 — 29 лет
-MASTER I — 30 — 35 лет
-MASTER II — 36 — 40 лет
-MASTER III — 41 — 45 лет
+ в Bjj есть весовые категории

В кроссфите нет весовых категорий, а только возрастные:
подростки до 17(там вроде тоже дробится на подгруппы), 18-34 , 35-54 , 55+

Не являюсь экспертом в этих виде спорта, но очевидно, что физ подготовка и выносливость у "адюлтов"/"18-34 на очень высоком уровне+восстановление после травм. "Мастера 1"/"35-54" имеют гораздо больший опыт на ковре/в комплексах (при одновременном старте офк), который очень многое компенсируют, в тч выносливость за счет более грамотного распределения сил в поединках/комплексах. В плане физ подготовки и выносливости уже начинают чуть уступать предыдущей группе(само собой есть уникумы).В кроссфите у старших групп отставание будет гораздо заметнее в виду специфики спорта. Следующие группы будут стагнировать уже более очевидно.

Т.е. у каждой возрастной категории есть свой индекс эффективности и график этого индекса идет как правило быстро вверх и после определенного пика показывает плавную(или нет) стагнацию.

Что имеем в покере?
-до 17лет - потенциальные легенды игры , но пока все зарегано на мамкину карту.
-18-...29(?) Похоже все топы тут? Или возрастные рамки не верны?
-30-...??? вот тут ваще хз. Основываюсь лишь на своем опыте и том, что прочитал в блогах. Я сам начал играть примерно в 25 лет и особо не заметил , что мозги стали хуже работать к текущему моменту(офк субъективно пиздец). Хотя за последние годы изменил свое качество жизни в лучшую стороны за счет почти полного отказа от алкоголя, регулярных занятий спортом. В общем , почти 34 и покерного отката пока нет. В браке состою , детей нет. Думаю фактор семьи тоже имеет критическое значение. Пожалуй запишу так:

-19-29
-30-39+дети
-30-39 соло
-40+ ?

Основной критерий пожалуй то, с какого возраста становится тяжелее держать планку. Куча противоречий конечно, ведь "прочих равных" нет. Сделаю голосование наверное, шоб пользователи могли указать играемый лимит(+максимальный рабочий лимит за карьеру).

В начале этого года пробовал жёстко загриндить впн с прицелом на 4 мили за год. Месяц отыграл, норм заработал, но понял что организм не вывозит 5 блицов + ещё неск рег столов. Цнс ругалась. Вообще на фоне стрессов ласт полтора года здоровье норм подкосилось, иммунка прилично подупала, часто болел( помимо всех стрессов основным был развод после 7 лет отношений. Расписывать тут особо нечего. Этап пройден. Кому нужны советы-не послушают, а кому не нужны-тому не нужны)). 
Понадобилось время для осознания того, что пора изменить стандартный распорядок, сделать больше отдыха. В конце августа в принудительном порядке был отправлен в отпуск))  честно очень не хотелось куда-то уезжать, сейчас очень боевой рабочий настрой, но окружающие меня люди и в первую очередь моя девушка настоятельно это рекомендовали 
Получился кайфовый короткий отдых, около 8 дней. 1 сутки в Ереване, цены в тур зоне чуть удивили, прям дорого. Но ничё так:

 

 

 

Потом на 6 дней в Будву и на обратном 1 сутки в Стамбуле. Как вы понимаете пересадок было дофига))
Фоток чутка накидаю. В Черногории взяли миник кабрио 22го года, кайфово покатались, посмотрели виды, ближайшие города и деревухи. Повидался с Гошей GeorgSLON. Мощный дядька 

Конечно же не пропускал трены по джиу, пару раз посетил зал в Будве. Сходил 1 раз на местный картинг, в остальное время пил вино и пиво)

 

Похоже летом нет смысла запускать клиенты в дневное время. За этот месяц уже было пару сессий, когда я просто минут 30 сидел и смотрел на полупустое лобби 3-х румов. Хотя можно конечно добавить еще что-то.
В этом месяце отключил нл100 и планирую много сидеть в симпле. Работы там тьма В таком режиме задача N1: до конца августа катнуть 75к рук+ на 200нл и выше и ,конечно, в режиме не ниже B-игры. Задача N2: сконцентрироваться на повышении уровня игры, чтобы терпеть натиск акул, которые иногда заглядывают на нл500-1к.

Кстати мои кроссфит-потуги дают плоды и освоил уже дофига элементов. Трастеры сейчас так вообще изи. За лето хочу освоить оставшееся самое сложное: Выход на перекладину и кольца, ходьба на руках(10-12 лет назад умел), пистолеты(пока получается только на правой ноге, но не очень уверенно) и ТА рывок, который идет весьма тяжко Сейчас занятие спортом выглядит как компьютерная игра с достижением ачивок

Цитата (squonk @ 14.3.2019)
Расскажи об этом подробнее, пожалуйста. Актуальна эта тема как никогда на данный момент, тяжело разгружаться ментально после больших нагрузок, в итоге оффлайн получается скомканным, заполненным непродуктивными додумываниями, полуанализами страты на ходу.

Не хотел бы давать конкретных советов по выбору техник. Тут лучше искать самому, что лучше подойдет, но общие мысли выскажу . imho ofc
Разделял бы наш "груз" на 2 основных типа:
1 - негативные эмоции, которые подлежат незамедлительному уничтожению. Очень важно не закапываться в них. Зачастую в этих закапываниях не будет ничего рационального и ты будешь просто усугублять свое состояние. Концентрироваться на этих эмоциях надо только, чтобы индентифицировать что именно тебя тревожит. Техник по удалению всего этого шлака много и все они делают плюс-минус одно и тоже, но завернуты в разные упаковки типа эзотерики прочего. Попытаюсь привести пример)) Тебя укатывают несколько месяцев подряд, все ждешь как гсч сжалиться, терпишь вроде, потом вдруг твой условный главный враг переезжает тебя в дипах на верхнем лимите. Ты бы сдержался и продолжил показывать свою А-Б игру, но накопившийся негатив не дает рационально мыслить и начинаешь плыть. Закрыл сессию крестиком. Бабки спас Дальше в планах была например работа в конфе единомышленников, но последнее что хочется делать это смотреть на карты (привожу пример из своей жизни ). Вот в этот момент выгрузка очень кстати. Взглянули на ситуацию через призму логики. Идентифицировали причину тилта и выгрузили ее из мозгов. Конечно у всех будет свой порог с чем можно справиться таким образом. Навык тем не менее необходимый. Поможет и между сессиями и в конце рабочего дня, когда есть возможность провести время с близкими или идти спать.

2 - переживания, не сделанные дела. Подобные мысли тоже мешают концентрации. Если говорить о ситуациях, которые решаются за 10-15 минут, то лучше решить их и с чистой головой начать работу. Еще можно просто выписать в блокнот все что тебе нужно сделать для решения проблемы и сделать напоминание, чтобы уже был составлен план действий и не держать его в голове.
Как быть с очень серьезными головняками, которые просто не отпускают, потому что очевидного решения нет я понятия не имею(( Когда сам сталкиваюсь тоже сильно падает работоспособность.

Пример который ты привел ближе к второму пункту и возможно стоит задуматься о более структурированном подходе к самообучению. Т.е. делать именно плановые разборы теории, на которые ты сможешь переносить все эти думы. Ты будешь знать, что у тебя выделено время на эти разборы и будешь разбирать именно тогда, а не сейчас, когды ты пытаешься провести время с семьей или пытаешься уснуть с пульсирующим веском от перенапряжения. Сам осознаешь, что кпд этих додумываний и полуанализов мало, поэтому просто переноси их в плановую работу с высоким кпд и выгружай из головы. Опять же способ выгрузки ищи сам. То что подойдет тебе.

Сразу оговорюсь. Я никому ничего не втюхиваю, не зову в секты)) Просто делюсь своими проблемами и ищу пути решения. Если кто-то подскажет что-то дельное будет отлично. Если кого-то натолкну на дельные решения собственных сложностей, то супер. Инфы в сети полно и надо все это структурировать.