Голландский язык Пробовал смотреть новостные ролики и пытаться на слух все понять, но пока это сложновато. Нашелся другой ресурс где есть видео с субтитрами, ролики веселые и язык достаточно легкий потому что они для детей. Поэтому поставил новую цель - до конца месяца посмотреть 20 роликов с этого сайта так чтобы было все понятно с субтитрами - то есть каждое видео придется посмотреть несколько раз. В свое время такая форма обучения позволила мне дотянуться до нового уровня знания английского.
Медитация Все идет хорошо за исключения инцидента с засыпанием во время сессии. Очень важно держать спину прямо. Также открыл для себя технику избавления от ненужных мыслей во время сеанса - когда разум начинает "скакать" с одной темы на другую и удается его за этим занятием застать, то можно мысленно отмотать цепочку этих самых тем до самого начала и все - после этого на какое-то время внимание полностью переключается на объект медитации. Со следующей недели увеличиваю время сессий до 20 минут.
Спорт очень хорошо и с силовыми и с кардио.
Покер Идея с записью разборов раздач оказалось удачной - я могу много-много раз пересматривать видео и даже потом мысленно их прокручивать в голове во время езды на велике например. На следующей неделе надо сосредоточиться на разборе постфлопа - есть несколько старых раздач которые давно хотелось детально посмотреть в солвере. Также последняя сессия принесла много материала для ICM расчетов.
Цитата (cizixap @ 7.4.2019) Также открыл для себя технику избавления от ненужных мыслей во время сеанса - когда разум начинает "скакать" с одной темы на другую
Мне бы такой техникой овладеть! В голове такая каша...
FishOfTheBest, ну это общая проблема) ведь мы большую часть жизни провели с такой "кашей" в голове. Надо практиковаться и со временем она уйдет. По книжке The Mind Illuminated после того как налажена ежедневная практика по 45 мин. начинаются стадии как раз по избавлению от "каши". Как дойду до них - буду рассказывать про интересные моменты. stay tuned
Поистине сегодня исторический день в Амстердаме - все мопеды должны теперь ездить по дорогам с машинами а водители обязаны надевать шлем! Велосипедные дорожки теперь становятся гораздо более комфортными и безопасными. Нарушителей конечно полно, особенно за городом, но можно не сомневаться что власти наведут порядок в ближайшем будущем.
cizixap, Что нибудь используешь при медитации? И, вообще, с чего начинать новичку? Возможно для начала лучше с литературой какой-нибудь познакомиться, а потом идти дальше. Или можно сразу заниматься удобную позу и медитировать....?
Цитата (FishOfTheBest @ 9.4.2019) cizixap, Что нибудь используешь при медитации? И, вообще, с чего начинать новичку? Возможно для начала лучше с литературой какой-нибудь познакомиться, а потом идти дальше. Или можно сразу заниматься удобную позу и медитировать....?
ну вот советую почитать the mind illuminated введение и первую главу - как раз для новичков я купил бумажную версию но наверное можно скачать pdf с интернетов
* Записал первую часть анализа раздачи игры с коротким стеком, завтра закончу.
Не очень хороший день в плане продуктивности, а все от недосыпа. Буду теперь ложиться спать раньше на полчаса.
В Амстердаме бунтуют мотоциклисты! Перекрывают движение автобусам, по моей улице - где даже машинам нельзя ездить - сейчас промчалась целая колонна этих дебилов - сигналят, орут и показывают средние пальцы велосипедистам. А завтра вечером в городе вообще будет хаос - местный Аякс играет в 1/4 финале лиги чемпионов с Ювентусом на Amsterdam Arena!
Голландский язык На этой неделе убедился в том, что экзамены можно идти сдавать хоть сейчас - в целом уровень которого я достиг позволяет достаточно легко и читать и воспринимать на слух тестовые материалы. Самое интересное с экзаменом по знанию культуры и общества - большинство ответов я знаю просто из реальной жизни даже не прочитав все главы из учебника. Тем не менее продолжу работать по выбранной программе а в конце месяца оценю стоит ли перенести экзамены на май - после сдачи освободится куча времени которое можно тратить на обучение покеру.
Медитация Помню как сложно дался переход с 12.5 до 15 минут на сессию. С 15 до 17.5 было еще сложнее. Но вот перейти от 17.5 до 20 оказалось гораздо легче - нет даже позывов посмотреть на таймер и проверить сколько осталось времени до конца сессии. Также стало гораздо проще "ловить" моменты когда мозгу становится "скучно" и он начинает "скакать" с темы на тему. Вот что написано на эту тему в книге the mind illuminated
Многие обращаются к медитации в надежде стать более осознанными, обрести внутренний покой. Однако, когда вы садитесь и узнаете, насколько диким и неукротимым может быть ум, легко смутиться и решить, что медитация — просто неблагодарный труд. Так обычно возникает нежелание практиковать и сопротивление. Прокрастинация совсем не дает вам начать, а из-за нежелания и сопротивления вы сидите на подушке медитации, но мечтаете, фантазируете или строите планы вместо того, чтобы выполнять практику. Иначе говоря, вы займетесь чем угодно, только бы избежать задачи, которая стала скучной и сложной, перестала приносить удовлетворение. Чтобы преодолеть это препятствие, главное — вдохновение и мотивация. Когда вы только начинаете практиковать, вам надо где-то находить это вдохновение. Но когда вы начнете делать успехи, они сами мотивируют вас.
Появилась идея медитировать непосредственно перед сном (а сейчас я это делаю после занятий спортом). Так мозг будет отдыхать от раздражителей в виде экрана монитора и мне станет гораздо легче засыпать. Качество сна так же должно улучшиться.
Покер Обучение - записал анализ 6 раздач и несколько раз пересмотрел - очень полезная практика. Также записал первый анализ постфлопа и одно уже это действие позволило немного улучшить игру в похожих спотах. На следующей неделе продолжу разбирать постфлоп линии и пуш/фолд ситуации. На конец недели пришлась ожесточенная дискуссия с Augus2007 о том, как же считать множитель бабла и в итоге я понял что на самом деле нет никакого множителя Игра - тут все не очень радужно. В пятницу не играл из-за упадка сил. В субботу прокатал почти весь БР - ну он и так бы небольшим из-за продолжительно даунстрика. Ну что же, дисперсию контролировать я все равно не могу а играть то надо, поэтому кинул на старзы депозит в 100 аби и мой аккаунт был немедленно заморожен а на мыло пришло требование предоставить документы для идентификации личности..Документы то я отправил но когда их проверят - неизвестно, поэтому играть не этой неделе просто нет возможности. Хорошо что с 19 по 22 апреля будут нерабочие дни и можно будет наверстать упущенное - намереваюсь сыграть 100 турниров за эти 4 дня и не просадить весь БР
Спорт Тут все идет по плану. Силовые идут как обычно. Летняя погода позволяет комфортно катать на велике - сегодня было особенно хорошо в Амстердамском Лесу.
Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
* Голландский язык - нашел новый ресурс видео с субтитрами и посмотрел 1 ролик.
* Спорт - вело 20 км.
* Медитация - практика 17.5 мин
* Покер - сыграл 10 турниров в минус, игра совсем не складывается.