Цели на МАРТ:В этом месяце хочу полностью
сосредоточиться на обучении. Целей по дистанции не ставлю. Катать буду, в качестве практики к изученной теории. Банкролл небольшой и не позволяет играть тот АБИ, какой бы я хотел, а на самых микросах катать мотивации особо нет. Основной рум сейчас
GG_PokerOK. Будут разбирать доли - буду играть турниры
5..22$. Также хочу сделать достаточно много закупок долей. На
PokerStars собираюсь катать МТСНГ 18 и 45 макс, в качестве тренировки и мониторинга своих статов и скилла. По обучению на этот месяц планы грандиозные, надеюсь, что я справлюсь с таким объёмом. Постараюсь поддерживать мотивацию и получать удовольствие от процесса.
Теория, минимум - 100 часов, сюда входит:а) Изучить видео 8-13 курса "bencb" и законспектировать — 20 часовДля чего: Эти части курса посвящены постфлопу, и мне очень интересен взгляд профессионала МТТ высоких лимитов на эту тему.
б) Выучить наизусть все чарты префлоп(а у меня их десять) — 20 часовДля чего: Вообще все чарты у меня распечатаны и во время игры есть возможность в них постоянно смотреть. Но вот такая штука: очень много времени теряется на поиск информации, и не остаётся на анализ других факторов, таких как: спектр оппонента, динамика за столом, ITM и др. В итоге всё сводится к автоматическому следованию чартам. Поэтому всё-же решил их заучить, чтобы они отложились в подсознании. Приступаю к изучению постфлопа и префлоп должен уже быть на уровне неосознанной компетенции.
в) Составить стандартные линии постфлоп для всех сценариев: ROP/RIP/CIP/COP, а также для различного SPR - 30 часов. Для чего: А для того, что в постфлопе я вообще дуб-дубом, и я в этом окончательно убедился. Поэтому, чтобы подтянуть свой хвост, возвращаюсь и начинаю заново осваивать «азбуку». Для этого хочу изучить все существующие линии и разобраться, с какой силой руки, в какой ситуации и против кого их применять по дефолту.
г) Прочитать и законспектировать книгу М. Джанда. "Основы ГТО" - 30 часовДля чего: Вообще я года три назад прочитал первую часть, посвящённую префлопу, и даже составлял префлоп-чарты по ней. По постфлопу в этой книге есть практически всё: балансирование линий по всем улицам, соотношения велью к блефам, позиция, инициатива, 3-бет-поты, мультивэй-поты, бетсайзинг, поправки на глубину стэка и многое другое. Так что этот материал имеет большую ценность для обучения.
Считаю её самой лучшей и достаточно актуальной книгой по ГТО.
Главные задачи на март:
1. Закрепить префлоп.
2. Изучить основы постфлопа для последующего применения на практике(в апреле).Непокерные цели:1. Каждое утро — пробежка и холодный душ.Для чего: Отличное средство зарядиться энергией на весь день, а также хорошая тренировка дисциплины.
Сразу скажу: для жиросжигания не самое лучшее средство, так как бежать нужно около 40 минут, чтобы сжечь весь гликоген в мышцах и печени, а уже потом организм принимается за жир. А вот сразу после пробуждения, до завтрака всё происходит гораздо быстрее. Да и у бега очень много других достоинств: улучшение кровообращения, ускорение метаболизма и многое другое.
2. Дробное питание каждые 3 часа. - 5 раз в день(калораж: 2400...2600 ; БЖУ=30/15/55 для веса 94кг)Для чего: Напомню, что поставлена цель до конца года скинуть вес до - 75кг. Решил дополнительно подразогнать метаболизм дробным питанием. Также установил себе калораж и соотношение нутриентов под свои параметры тела и физическую активность. Жиров, конечно, многовато, лучше 10%, но этого трудно достигнуть практически, так что решил не заморачиваться. Тем более, что жиры участвуют в важных процессах и сильно ограничивать их - опасно для здоровья. Нужно просто максимизировать процент растительных жиров. Нужное количество белков тоже набрать проблематично - выручает творог и обезжиренное сухое молоко. Ну а углеводов всегда в избытке - самый дешёвый источник энергии.
3. Изучить 8 видеоуроков английского.Также в этом году запланировал освоить английский и это будет первым шагом на пути к цели. Решил начать с видеокурса: "Полиглот. Английский за 16 часов" от Дмитрия Петрова. Сделал обзор. Человек всё очень хорошо объясняет. Рекомендую!
https://www.youtube.com/watch?v=8sNV6NvgAgY&t=170s(какой-то уже не покерный, а "дневник саморазвития" получается. Ну, окей, почему бы и нет. Покерный профессионал, как и спортсмен, должен развиваться во всех сферах. А уж физическое развитие - на первом месте!)Каждую неделю — постановка целей и отчёт!Марафон продолжается! Поехали!!!P.S. Отчёт за февраль сделаю немного позже. Нужно ещё многое посчитать - мультируминг, бэкинг, продажа долей, бонусы и прочее.
В этом месяце хочу полностью сосредоточиться на обучении. Целей по дистанции не ставлю. Катать буду, в качестве практики к изученной теории. Банкролл небольшой и не позволяет играть тот АБИ, какой бы я хотел, а на самых микросах катать мотивации особо нет. Основной рум сейчас GG_PokerOK. Будут разбирать доли - буду играть турниры 5..22$. Также хочу сделать достаточно много закупок долей. На PokerStars собираюсь катать МТСНГ 18 и 45 макс, в качестве тренировки и мониторинга своих статов и скилла. По обучению на этот месяц планы грандиозные, надеюсь, что я справлюсь с таким объёмом. Постараюсь поддерживать мотивацию и получать удовольствие от процесса.
Теория, минимум - 100 часов, сюда входит:
а) Изучить видео 8-13 курса "bencb" и законспектировать — 20 часов
Для чего: Эти части курса посвящены постфлопу, и мне очень интересен взгляд профессионала МТТ высоких лимитов на эту тему.
б) Выучить наизусть все чарты префлоп(а у меня их десять) — 20 часов
Для чего: Вообще все чарты у меня распечатаны и во время игры есть возможность в них постоянно смотреть. Но вот такая штука: очень много времени теряется на поиск информации, и не остаётся на анализ других факторов, таких как: спектр оппонента, динамика за столом, ITM и др. В итоге всё сводится к автоматическому следованию чартам. Поэтому всё-же решил их заучить, чтобы они отложились в подсознании. Приступаю к изучению постфлопа и префлоп должен уже быть на уровне неосознанной компетенции.
в) Составить стандартные линии постфлоп для всех сценариев: ROP/RIP/CIP/COP, а также для различного SPR - 30 часов.
Для чего: А для того, что в постфлопе я вообще дуб-дубом, и я в этом окончательно убедился. Поэтому, чтобы подтянуть свой хвост, возвращаюсь и начинаю заново осваивать «азбуку». Для этого хочу изучить все существующие линии и разобраться, с какой силой руки, в какой ситуации и против кого их применять по дефолту.
г) Прочитать и законспектировать книгу М. Джанда. "Основы ГТО" - 30 часов
Для чего: Вообще я года три назад прочитал первую часть, посвящённую префлопу, и даже составлял префлоп-чарты по ней. По постфлопу в этой книге есть практически всё: балансирование линий по всем улицам, соотношения велью к блефам, позиция, инициатива, 3-бет-поты, мультивэй-поты, бетсайзинг, поправки на глубину стэка и многое другое. Так что этот материал имеет большую ценность для обучения.
Считаю её самой лучшей и достаточно актуальной книгой по ГТО.
Главные задачи на март:
1. Закрепить префлоп.
2. Изучить основы постфлопа для последующего применения на практике(в апреле).
Непокерные цели:
1. Каждое утро — пробежка и холодный душ.
Для чего: Отличное средство зарядиться энергией на весь день, а также хорошая тренировка дисциплины.
Сразу скажу: для жиросжигания не самое лучшее средство, так как бежать нужно около 40 минут, чтобы сжечь весь гликоген в мышцах и печени, а уже потом организм принимается за жир. А вот сразу после пробуждения, до завтрака всё происходит гораздо быстрее. Да и у бега очень много других достоинств: улучшение кровообращения, ускорение метаболизма и многое другое.
2. Дробное питание каждые 3 часа. - 5 раз в день(калораж: 2400...2600 ; БЖУ=30/15/55 для веса 94кг)
Для чего: Напомню, что поставлена цель до конца года скинуть вес до - 75кг. Решил дополнительно подразогнать метаболизм дробным питанием. Также установил себе калораж и соотношение нутриентов под свои параметры тела и физическую активность. Жиров, конечно, многовато, лучше 10%, но этого трудно достигнуть практически, так что решил не заморачиваться. Тем более, что жиры участвуют в важных процессах и сильно ограничивать их - опасно для здоровья. Нужно просто максимизировать процент растительных жиров. Нужное количество белков тоже набрать проблематично - выручает творог и обезжиренное сухое молоко. Ну а углеводов всегда в избытке - самый дешёвый источник энергии.
3. Изучить 8 видеоуроков английского.
Также в этом году запланировал освоить английский и это будет первым шагом на пути к цели. Решил начать с видеокурса: "Полиглот. Английский за 16 часов" от Дмитрия Петрова. Сделал обзор. Человек всё очень хорошо объясняет. Рекомендую!
https://www.youtube.com/watch?v=8sNV6NvgAgY&t=170s
(какой-то уже не покерный, а "дневник саморазвития" получается. Ну, окей, почему бы и нет. Покерный профессионал, как и спортсмен, должен развиваться во всех сферах. А уж физическое развитие - на первом месте!)
Каждую неделю — постановка целей и отчёт!
Марафон продолжается! Поехали!!!
P.S. Отчёт за февраль сделаю немного позже. Нужно ещё многое посчитать - мультируминг, бэкинг, продажа долей, бонусы и прочее.