Раньше я думал, что люди делятся на два типа: энергичные и не очень энергичные). Думал, что это генетика. Смотрел на своих друзей, которые за день успевали сделать столько, сколько я за неделю, грустно вздыхал и говорил себе: вот бы мне столько здоровья…
В январе 2020 года я прочитал книгу Магия утра. И мне очень понравились ее идеи.
Там речь идет о 6-ти привычках, практиках, которые должны вывести продуктивность и удовлетворение от жизни на более высокий уровень.
1. Зарядка
2. Медитация
3. Аффирмации
4. Визуализация
5. Чтение
6. Ведение дневника
Я решил внедрить в свой образ жизни некоторые из них. Начал со спорта, так как эта привычка мне наиболее знакома, из тех что описаны в данной книге. Выбрал бег. Сначала было тяжело заставлять себя выйти из дома, собраться, но после месяца пробежек я начал кайфовать от этого. Время после пробежки стало моим самым любимым, а сама пробежка теперь воспринимается, как что-то легкое и приятное. Плюс гаджеты превращают ее в интерактив, с новыми целями и рекордами. Мне повезло что недалеко от дома есть большой парк с водохранилищем. Нравится наблюдать смену времен года. Солнце и деревья летом, снег и уточки зимой ). Ну и на улицу стал выходить гораздо чаще.
И вот так играя в покер и бегая через день я подумал, что пора внедрять следующую привычку - режим сна. Это было самое трудное психологически. Нужно было или уезжать из России, чего я не хотел. Или переезжать во Владивосток, привет Сандрикс! Или переходить на утреннюю/дневную катку. Почти 10 лет я играл вечером/ночью, и никогда не думал, что буду готов мириться со снижением игры/ожидания. Но все прошло достаточно безболезненно, игры хватает. Вечером/ночью конечно столы получше, но плюсы от такого перехода, на мой взгляд, перевешивают минусы.
После введения двух этих привычек я много играл, играть кстати стало получаться больше. Самое интересное что у меня появились силы делать что-то кроме игры/тренировок. Раньше обычно после рабочего дня я мог только позалипать в ютюб, и посмотреть обзоры футбольный матчей. Сейчас же я стал достаточно энергичным и могу, после игры, делать что-то по дому, читать и т.д.
В таком режиме прошло несколько месяцев, включая карантин.
Месяца полтора назад я взял паузу почитать и подумать. Перечитал данную книгу и вспомнил, что у меня осталось куча привычек ждущих своей очереди!
Я много раз пытался начать медитировать, читать на регулярной основе, вести дневник, но у меня ничего не получалось. Идея книги Магия утра была в том, чтобы делать все эти вещи с утра. Пока ты еще полон сил. И это сработало. Плюс сыграло роль то что мой уровень энергии/здоровья стал выше из-за регулярного режима сна и спорта.
Теперь каждое утро я начинаю с йоги, медитации и дневника. Пока что такой образ жизни мне нравится. Чувствую себя хорошо, появилось желание что-то делать, жить и т.д. Стал меньше болеть.
Надеюсь мой пример вдохновит еще кого-то, он станет более энергичным, продуктивным.
Следующий этап прокачки себя включает, так необходимую нам социализацию. Я был на двух встречах джипситим, познакомился с кучей людей, живущих в том числе и в Москве, но так почти никому и не написал, и не встретился. Отчасти из-за того, что почти все из этих ребят играют НЛ или турниры, и я не вижу сильных пересечений по целям и ориентирам. А может быть социализация самый сложный для меня пункт из плана по улучшению своей жизни, и я придумываю отмазки, что у меня итак вроде есть с кем общаться и т.д.