4-2-3-1

Последний пост:1 августа
3
Статистика
Всего постов
13
1.1K просмотров
Новых постов
+0
0,34 в день
Лучшие посты автора
7 июля +1
4 июля +1
1 августа 0
1 августа 0
29 июля 0
Лучшие посты читателей
Самые активные читатели
  • Собираюсь участвовать в #играцелей2018

    Мои цели:
    1. Откатать 120 часов кеш
    2. Вести покерный дневник
    3. Медитация, более 4х часов суммарно
    4. Разобраться с завтраками, найти полезные рецепты, по будним дням готовить их себе
    5. Бег, пробежать за месяц 40+ км, 8+ тренировок (по 5км в среднем). Дополнительно упражнения на турнике-брусьях
    6. После пробуждения контрастный душ, все будние дни


    Немного о себе: играю кеш на пс, иногда пати-88, нл100+
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • 1. Сыграл 7,61 часа
    2. Заполнял дневник после игры
    3. Медитация, 9минут
    4. Приготовил омлет(пн) и кашу(вт)
    5. Тренировок не было
    6. Понедельник и вторник контрастный душ
    #играцелей2018
    Ответить Цитировать
    1
  • 1. Сыграл 16,1 час (23,71/120 - 19.76%)
    2. Заполнял дневник после игры +
    3. Медитация, 17 минут (26/240 - 10.8%)
    4. Готовил кашу 3 дня (ср, чт, пт)
    5. 1 тренировка - пробежал 7.37км, по 1 подходу турник и брусья: 13 подтягивания, 14 брусья
    6. Контрастный душ - среда, четверг, пятница
    #играцелей2018
    Ответить Цитировать
    1
  • 1. Сыграл 10,92 час (34,64/120 - 28.8%)
    2. Заполнял дневник после игры +
    3. Медитация, 12 минут (38/240 - 15.8%)
    4. Выходные
    5. 1 тренировка - пробежал 8.02км (15.39/40 - 38.5%), по 2 подхода турник и брусья: 16-7 подтягивания, 16-5 брусья
    6. Выходные
    #играцелей2018
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • 1. Сыграл 12,6 часа (47,23/120 - 39.4%)
    2. Заполнял дневник после игры +
    3. Медитация, 15 минут (53/240 - 22.1%)
    4. Готовил кашу все дни (пн, вт, ср)
    5. Не тренировался
    6. Контрастный душ +++ (пн, вт, ср)
    #играцелей2018
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • 1. Сыграл 13,71 часа (60,94/120 - 50.8%)
    Как оказалось быстро втянулся в катку и теперь больше хочется играть да и дистанция сглаживает диспу, виден результат на большей дистанции и мотивирует еще больше катать-катать-катать. Как плюс чемп мира подходит к концу и станет больше времени на поиграть в карты
    2. Заполнял дневник после игры +
    Тут в основном масса стандартных мыслей приходится прорабатывать: кто-то меня переехал или очень плохо сыграл, но забрал банк себе на ШД - пишу все мысли, которые в этот момент возникли и заменяю на рациональные. Много моментов с моими завышенными ожиданиями, к примеру фиш за столом выигрывает раздачу за раздачей и возникает типичный набор мыслей Иннера. Пока они есть - уровень игры страдает, так что есть что прорабатывать. Заменяю на рациональные и снижаю свои ожидания от каждой раздачи, раздражение. А без эмоционального накала играется куда проще. Ожидания из-за работы над игрой вне столов и отсутствия прибавки в винрейте (да что за ерунда, все тренируюсь, разбираю раздачи а винрейт на том же уровне)
    3. Медитация, 7 минут (60/240 - 25.0%)
    Надеюсь за вторую половину дистанции добрать минут. Все-таки раньше стабильно медитировал по 20 минут в день, 5 раз в неделю. Медитация и дневник помогли сильно прибавить в понимании себя, найти пачку ликов психологических и в упростить себе все сферы жизни и повысить ее качество
    4. Готовил кашу все дни (чт, пт)
    5. 2 тренировки - пробежал 6.16км+5.6км (27.15/40 - 67.9%), подтягивания 13-6, брусья 22-16 + подтягивания 13, бицепс 6
    Стараюсь бегать в комфортном режиме для организма - аэробный режим. Турник-брусья пока мало подходов, практически без отдыха после бега, физухи пока не хватает на полноценные 3-4 подхода
    6. Контрастный душ ++ (чт, пт)

    #играцелей2018
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Продолжаем

    1. 14,9 часов катки (75,84/120 - 63.2%)
    2. Заполнял дневник после игры +
    3. Медитация, 12 минут (72/240 - 30.0%)
    4. Снова каша (пн, вт)
    5. 1 тренировка - пробежал 5.6км (27.15/40 - 67.9%), подтягивания 14-9
    6. Контрастный душ ++ (пн, вт)
    #играцелей2018
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • 1. 17,62 часов игры (93,46/120 - 77.9%)
    2. Заполнял дневник после игры +
    3. Медитация, 0 минут (72/240 - 30.0%)
    4. Снова каша (ср, чт, пт)
    5. 1 тренировка - пробежал 6км (33.15/40 - 82.9%), подтягивания 13-10, брусья 20-15
    6. Контрастный душ +++ (ср, чт, пт)
    #играцелей2018
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • 1. 17,79 часов игры (111,25/120 - 92.7%)
    2. Заполнял дневник после игры +
    3. Медитация, 0 минут (72/240 - 30.0%)
    4. Снова каша (пн)
    5. Не тренировался
    6. Контрастный душ + (пн)
    #играцелей2018
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • 1. 18,65 часов игры (129,9/120 - 108.3%) - выполнено
    2. Заполнял дневник после игры +
    3. Медитация, 0 минут (72/240 - 30.0%)
    4. Снова каша (вт, ср, чт)
    5. 1 тренировка - пробежал 6,1км (39.25/40 - 98.13%), подтягивания 13, брусья 24
    6. Контрастный душ (вт, ср, чт)
    #играцелей2018
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • 1. 22,54 часов игры (152,44/120 - 127.0%) - выполнено
    2. Заполнял дневник после игры +
    3. Медитация, 0 минут (72/240 - 30.0%) - провал
    4. Снова каша (пт)
    5. 1 тренировка - пробежал 4,45км (43.7/40 - 109.3%), подтягивания 16-12, брусья 20
    6. Контрастный душ (пт)
    #играцелей2018

    5 пункт формально выполнил - пробежал 40+ км, но осталась еще одна тренировка, вероятно сегодня проведу. 4 и 6 на следующей неделе завершу. Как итог на данный момент 5 из 6

    Самый важный момент - очень хорошо вошел в игровой ритм. Сейчас тянет покатать) И прилично продвинулся ментально - меньше мыслей о том, как мне хреново складывается и больше размышлений как лучше сыграть
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Итоги
    1. Общий результат 169,79/120 - 141% - выполнил!
    2. Выполнил
    3. С медитацией отстал - всего 72 минуты - провал.
    4. Выполнил - все будние дни готовил завтраки, да что там готовил, еще и ел их :)
    5. 1 тренировка - бег 4,45 км, итог 48.15км - выполнено. Брусья 15 раз
    6. Контрастный душ - выполнено
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • 1. Общий результат 169,79/120 - 141% - выполнил!
    Спойлер: Показать

    2. Заполнял дневник после игры +. Выполнил
    Цель, которая долгое время была в ожидании - все хотел начать вести дневник мыслей во время игры и постоянно откладывал. Самый важный момент, который все годы игры срезал мое мат. ожидание, по ощущениям раза в 2-3. Масса токсичных мыслей, уводящих от размышлений о игре, сайзах, диапах в сторону автоматизма и неэффективной игры
    3. С медитацией отстал - всего 72 минуты - провал.
    Решил все временные ресурсы отправить на первую цель
    4. Выполнил - все будние дни готовил завтраки, да что там готовил, еще и ел их :)
    5. 1 тренировка - бег 4,45 км, итог 48.15км - выполнено. Брусья 15 раз
    Спойлер: Показать

    6. Контрастный душ - выполнено
    Рекомендую, отличный способ повысить работоспособность и снять сонливость

    Итого 5 из 6. И ожидаемый бонус - около 50 баксов за завершение игры целей beer.gif
    #играцелей2018
    Сообщение отредактировал PykaNoga - 1.8.2018, 16:50
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
12 постов
3 человека читают эту тему (3 гостя):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
  • Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
  • Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
  • На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
  • Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.