Купил комплекс витаминов Б группы B-50 от NowFoods до этого пил мультикомплекс daily vits от них же. Какой длины должен быть курс? Мультивитамины в это время не принимать, верно?
Цитата (Katoshikufu @ 14.5.2018) Купил комплекс витаминов Б группы B-50 от NowFoods до этого пил мультикомплекс daily vits от них же. Какой длины должен быть курс? Мультивитамины в это время не принимать, верно?
Курс должен составлять 4 недели, мультивитамины на протяжении курса не принимать. Можно принимать вместе с B complex подсолнечный лецитин или DMAE для лучшего эффекта.
После курса можно сдать анализы на фолиевую кислоту, B12 и витамин D. Посмотреть динамику.
Цитата (Alekseygood1 @ 15.5.2018) Только увидел, что бывает подсолнечный и обычный. А в чем отличие?
Бывает подсолнечный лецитин и соевый. Они примерно равны по свойствам, но подсолнечный выигрывает и вот почему:
1. Он не содержит фитоэстрогены(вещества, которые снижают влияние мужских половых гормонов, мужчинам их лучше не принимать из-за вероятного бесплодия) пусть даже и в соевом их незначительное количество 2. Гораздо реже встречается аллергия на него или непереносимость 3. Обычно он экологически более чист 4. Он богаче фосфатидилхолином(ненамного, но всё же), вещество, которое критически нужно организму для построения клеточных мембран. Его содержание с возрастом начинает резко снижаться(его недостаток в организме есть одна из косвенных причин старения).
Ниже будет приведена выдержка из книги "Девять шагов на пути к вечной жизни" (я постарался отредактировать её и включить туда основные аспекты про антиоксиданты. Так как считаю эту тему критично важной. Благодаря антиоксидантам мы остаемся статично здоровыми. Это значит, что организм работает без патологий максимально долгое время. Рекомендую эту книгу к прочтению каждому, кому уже за 27 лет и кто действительно хочет поддерживать оптимальное здоровье. Основная идея книги - прожить как можно дольше в оптимальном состоянии, чтобы застать технологии, которые позволять жить ещё дольше и оставаться здоровыми на протяжении всей жизни.
Антиоксиданты против свободных радикалов Это очень серьезное противостояние. Фактически от него зависит ваша жизнь. Когда в цилиндрах двигателя бензин смешивается с кислородом, чтобы обеспечить автомобиль энергией, продукты сгорания выводятся через выхлопную трубу. Аналогичным образом свободные радикалы –это продукты сгорания, которые образуются при окислении питательных веществ в клетках с выделением энергии, необходимой для поддержания жизни. Также свободные радикалы могут образовываться в организме, в частности если вы подвергаетесь воздействию большого количества токсинов. Независимо от источника свободные радикалы играют значительную роль в старении систем и органов вашего тела. По сравнению со стабильными молекулами, в которых количество парных электронов не меняется, у свободных радикалов во внешней оболочке отсутствует один электрон. Для молекул стабильность – предпочтительное состояние, и, чтобы снова стать стабильным, свободный радикал ворует электрон у другой молекулы и ставит его на место отсутствующего. Правда, тогда донорная молекула остается без одного электрона и сама становится свободным радикалом, и теперь уже ей нужно красть электрон у другой молекулы. Это мелкое воровство может повредить важнейшие структуры клеток, влияя на их способность функционировать правильным образом, и даже хуже. Например, при подобном повреждении молекулы ДНК, содержащей ваш генетический код, генетическая мутация может передаваться другим клеткам, поскольку клетка с поврежденной ДНК будет реплицироваться, что иногда приводит к появлению раковых опухолей. Если бы образованию свободных радикалов ничего не противостояло, они бы накапливались в организме и в конце концов убили бы вас. Но тут на сцену выходят антиоксиданты. Известные еще и как ловушки для свободных радикалов, антиоксиданты нейтрализуют их, отдавая электроны, чтобы те не крали их у молекулы, выполняющей важные функции. Антиоксиданты поступают в организм двумя путями – одни вы съедаете, а другие синтезирует сам организм. К антиоксидантам, содержащимся в пище и БАДах, относятся витамины A, C и E, а также селен. Также в этот список попадают витамины B2, B3 и B6, альфа-липоевая кислота, экстракт виноградных косточек, коэнзим Q10 и многие другие. Пища не может дать нам столько антиоксидантов, сколько необходимо для контроля свободных радикалов, и чем мы старше, тем сильнее это проявляется. Вот почему необходимо принимать биодобавки.
Ваши клетки производят и другие ловушки для свободных радикалов: это ферменты-антиоксиданты. Вообще-то ферменты – это белки и образуются они ради химических реакций, приводящих к образованию других веществ для работы ваших клеток. Организм производит тысячи различных ферментов, каждый из которых имеет уникальную структуру, предназначенную для выполнения определенной задачи. Например, есть ферменты, способствующие перевариванию жиров, сахаров и белков. Однако для выполнения своих функций многим из них требуются витаминные или минеральные кофакторы: то есть эти ферменты должны соединиться с определенным витамином или минералом, иначе им не удастся выполнить свою работу. Прием витаминов и минералов гарантирует, что в организме содержится столько этих кофакторов, сколько необходимо для обеспечения потребности ваших ферментов, включая ферменты-антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами. Вы можете спросить, почему нельзя просто принимать ферменты-антиоксиданты в виде БАДов. Проблема в том, что они плохо усваиваются пищеварительной системой. Лучший способ быть уверенным, что ферменты-антиоксиданты работают на максимальной мощности, – это знать, что в вашем распоряжении достаточно витаминных и минеральных кофакторов, потому что они попадают в организм в виде БАДов.
ONA - оптимальная норма потребления RDA - рекомендуемая норма потребления
Витаминно-минеральный комплекс на каждый день Чтобы гарантировать постоянную доступность сырья, с помощью которого сохраняющие молодость ферменты оптимально функционируют, необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс. То, что большинству взрослых людей нужно принимать БАДы, обусловлено целым рядом факторов. Современные методы ведения сельского хозяйства привели к значительному снижению содержания витаминов и минералов в продуктах, и почти никто из нас не съедает столько свежих фруктов и овощей, сколько нужно, чтобы получить достаточно витаминов и минералов и не принимать БАДы. Кроме того, с возрастом ухудшается работа пищеварительной системы, то есть, помимо прочего, организм не усваивает питательные вещества, и это можно считать другой причиной, по которой вам в пище не хватает питательных веществ. Сегодня многие компании выпускают витаминно-минеральные комплексы – есть из чего выбрать. Вам требуется состав, в котором столько витаминов и минералов, сколько нужно, чтобы удовлетворить потребность организма в оптимальном питании, – другими словами, содержание витаминов и минералов в таком комплексе должно соответствовать нормам ONA. У каждого человека свои нормы ONA, но вам потребуется уникальный комплекс – каждого компонента в нем должно быть столько, сколько необходимо для поддержания оптимальных показателей вашего здоровья(ещё раз о важности анализов), а не только для предупреждения авитаминозов, вызывающих цингу и рахит. В зависимости от марки в витаминно-минеральный комплекс могут входить разные составляющие, но большинство хороших препаратов содержат следующие компоненты. • Витамин A и бета-каротин. Они важны для правильной работы глаз, поддерживают работу иммунной системы и сопротивляемость инфекциям, незаменимы для роста костей и сохранения костной массы. Суточная норма ONA: 2500–5000 МЕ витамина A или эквивалентная доза бета-каротина. (Предупреждение: курильщикам нельзя принимать бета-каротин: по данным исследований, его прием связан с повышенным риском развития рака легких у курящих людей.) - ещё один повод бросить курить! • Витамины группы B – незаменимые кофакторы для ферментов, которые преобразуют пищу в энергию; поддерживают здоровье нервной и пищеварительной систем, волос, кожи и глаз; помогают бороться со стрессом; способствуют выздоровлению при заболеваниях, травмах и операциях, а также укрепляют иммунитет. У каждого свои нормы ONA, но большинство хороших витаминно-минеральных комплексов содержит минимум по 25 мг витаминов B1, B2, B3 и B6 и 25 мкг витамина B12, а также вариативные количества биотина, холина, инозитола, ПАБК – парааминобензойной кислоты (витамин B10) и пантотеновой кислоты (витамин B5). • Витамин C – главный водорастворимый антиоксидант. Предохраняет от сердечных заболеваний и снижает риск развития раковых опухолей груди, легких и желудочно-кишечного тракта. Стандартная норма ONA – 500–2000 мг в день. Последние исследования Национальных институтов здоровья указывают на то, что у большинства людей максимальная концентрация витамина C в крови достигается за счет ежедневного приема 500 мг этого витамина. Заметьте, эта доза в несколько раз превышает нормы RDA для женщин (75 мг) и мужчин (90 мг). • Витамин D критически важен для здоровья костей и способен снижать риск развития некоторых типов рака. Он помогает поддерживать здоровье иммунной системы и регулирует рост и дифференциацию клеток. Не говоря уже о том, что витамин Д участвует в нейраметаболических реакциях. Почти ежедневно в медицинской литературе публикуются исследования, расхваливающие невероятную пользу от приема витамина D. Множество витаминно-минеральных комплексов содержат около 400 МЕ витамина D. Этого очень часто недостаточно, поэтому ещё раз рекомендую сдавать анализы на витамин D. • Витамин E – основной жирорастворимый антиоксидант, защищающий клетки от действия токсинов и канцерогенов. Помимо этого, он помогает в лечении стенокардии (ухудшение кровоснабжения сердечной мышцы), артериосклероза (потеря артериями эластичности) и тромбофлебита (тромбы в ногах). Витамин Е помогает в профилактике образования тромбов, провоцирующих инсульты; улучшает кровообращение в конечностях и отчасти исправляет нарушения кровообращения; повышает уровень ЛПВП, одновременно снижая уровень общего холестерина; помогает защититься от рака груди, шейки матки, легких, пищевода и толстой кишки; способствует поддержанию уровня витамина C в крови. Норма ONA – 400–800 МЕ смеси токоферолов (в состав должны входить несколько типов витамина E, таких как альфа-, бета-, дельта– и гамма-токоферолы). • Рыбий жир (ЭПК/ДГК) Помимо потребления рыбы несколько раз в неделю, большинству взрослых людей полезен прием рыбьего жира, в котором много жирных кислот омега-3: эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК). В нашем теле ЭПК и ДГК выступают в роли предшественников химических веществ, помогающих уменьшить воспаление. Не забывайте: воспаление – часто встречающийся процесс, связанный с множеством распространенных и серьезных заболеваний, от артрита и астмы до рака и болезней сердца. Консервативная медицина поддерживает прием рыбьего жира. Сегодня Американская ассоциация кардиологов рекомендует пациентам с ишемической болезнью сердца ежедневно принимать 1 г рыбьего жира. Национальные институты здоровья также называют его полезным, и не только в лечении пациентов с нарушениями работы сердца, но и в нормализации повышенного уровня триглицеридов и высокого артериального давления. Три этих показания имеют рейтинг A, то есть Национальные институты здоровья считают, что эти рекомендации подкреплены вескими научными доказательствами. Применение рыбьего жира в первичной профилактике сердечных заболеваний и лечении ревматоидного артрита носит рейтинг B (есть надежные доказательства, подкрепляющие его использование), в то же время применение рыбьего жира при других 27 заболеваниях, от профилактики рака до депрессии и шизофрении, имеет рейтинг C (есть некоторые доказательства, но требуется дальнейшее изучение).
Рыбий жир богат противовоспалительными жирами омега-3. В наше время большинство людей потребляет гораздо больше калорий из источников жиров омега-6, способствующих росту воспаления. Много лет назад, до появления обработанной пищи, в рационе человека присутствовало практически равное количество жиров омега-3 и омега-6. Сегодня люди нередко потребляют в 25 раз больше жиров омега-6, чем омега-3, что увеличивает воспаление в организме и повышает риск развития связанных с этим заболеваний. Как мы уже обсуждали в главе 2, воспаление лежит в основе каждой из стадий процесса, ведущего к образованию нестабильных бляшек в артериях и сердечным приступам. Оно также вызывает множество других заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, рак и артрит. Ограничение потребления жиров омега-6 (главным образом растительных масел) и увеличение потребления рыбьего жира с пищей и БАДами может помочь восстановить баланс. В настоящее время норма RDA для жиров омега-3 не определена, но Национальные институты здоровья рекомендуют здоровым взрослым потреблять 4 г этих жиров в сутки. Норма ONA для ЭПК составляет 750–3000 мг в день, а для ДГК – 500–2000 мг в день. Можно получать по 2,5 г жиров омега-3 с каждой чайной ложкой льняного масла.
• Минералы – кофакторы сотен различных ферментов, следовательно, они незаменимы для правильного функционирования всех органов и систем. Из 92 элементов природного происхождения 14 – незаменимые для здоровья человека минералы. И в некоторых мы нуждаемся сильнее, чем в других. Такие, как кальций и магний, миллиграммы (0,001 г) и даже граммы которых нам необходимы ежедневно, относят к макроэлементам, а другие, например, селен и хром, потребность в которых определяется микрограммами (0,000001 г), называют микроэлементами. Бо́льшую часть минералов в количествах, соответствующих нормам ONA, мы можем получать с полезной пищей, но из-за истощения почв, длительного хранения продуктов и их температурной обработки, а также возрастного ухудшения пищеварения многим из нас необходимо принимать их с БАДами. 14 незаменимых минералов – это кальций, хром, медь, фтор, йод, железо, магний, марганец, молибден, фосфор, калий, селен, натрий и цинк. Несколько минералов – бор, кремний и ванадий – не считаются незаменимыми, но очень ценны для здоровья, поэтому их часто включают в состав витаминно-минеральных комплексов.
Обязательно соблюдайте осторожность при приеме минералов, поскольку они более токсичны, чем некоторые другие питательные вещества. Например, 15 мг цинка не превышают норму ONA, а дозы свыше 100 мг в сутки могут оказывать токсическое воздействие.
Железо и натрий – особый случай: хотя оба этих минерала и считаются незаменимыми, но они в достаточном или превышающем норму количестве содержатся почти в каждом рационе, и их не включают в витаминно-минеральные комплексы. Избыток натрия в организме становится главной причиной повышенного артериального давления и задержки жидкости, а избыток железа связывают с раком, диабетом, болезнями сердца, повышенным риском развития инфекций и ухудшением состояния при ревматоидном артрите. Не рекомендуется принимать БАДы, в состав которых входит железо, кроме некоторых случаев, таких как беременность, обильные менструации или хроническая потеря крови. Некоторые из последних исследований свидетельствуют, что прием кальция ассоциируется с повышенным риском развития сердечного приступа у некоторых людей. Кальция мы получаем в достатке из воды, поэтому принимать его дополнительно почти никогда не имеет смысла, только если есть определенные медицинские показания.
Источник: Р. Курцвейл, Т. Гроссман. «Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни»
Начал работу над новым курсом по здоровью. В этот раз в нём будут объединены 6 блоков:
1. Сон 2. Питание 3. Спорт 4. Биодобавки и ноотропы 5. Показатели организма(анализы) 6. Релаксация(борьба со стрессом)
Обычно блоков в комплексе здоровья пять, но я решил добавить шестой поскольку он играет решающую роль в поддержании здоровья людей, чья профессия связана с постоянным стрессом. На создание уйдёт много времени, но результат будет стоить того. Думаю будет готово к концу июля, может быть +/- 15 дней. Идея нового курса в том, чтобы консолидировать мои знания в видео, которое будет легко смотреть и воспринимать(оно будет наполнено анимацией и инфографикой, а ещё там буду я )
Думаю в июне выложу что-то вроде демоверсии(небольшой ролик на ~10 минут) чтобы вы оценили подачу материала. А также вы можете написать свои пожелания (что бы вы хотели видеть в данном курсе).
Хочу рассказать о расширении моего арсенала в плане индивидуальных консультаций: Теперь доступны трактовки иммуноферментных исследований(специфическая реакция антиген-антитело), а главное генетические исследования: ПЦР исследования(Полимеразная цепная реакция), Исследование полиморфизма генов:
А также: • определение активности рецептора пресловутого витамина Д, • определение уровня интерлейкина 1А, 1В, 4, 6 10, рецептора к интерлейкину 4(контроль воспалительного процесса), • определение G-протеина, ангиотензиногена, рецептора 1 и 2 типов ангиотензина II(контроль артериального давления), • определение метилентетрагидрофолатредуктазы, метионин синтетазы, метионин-синтетаза-редуктазы(контроль риска тромбофилии и других сердчено-сосудистых заболеваний), • определение фибриноген beta-субъединицы, коагуляционного фактора I, протромбина — каогуляционных факторов II, V, ингибитора активатора плазминогена типа I, гликопротеина Ia, IIIa, аполипопротеина А, определение Kir6.2, определение гама-рецептора( контроль фактора свертываемости крови, ожирения, диабета, сердечно-сосудистых патологий).
Что это дает вам? Теперь вы можете узнать высока ли вероятность онкологического заболевания практически любого внутреннего органа, риска развития сахарного диабета 1 и 2 типа, метаболического синдрома, артрита, остеопороза, псориаза, инфекционных заболеваний, понять склонны ли вы к гипертонии(как следствие в группе риска инфаркта, инсульта), узнать как происходит метаболизм фолатов, что крайне важно для молодого организма( об этом ни раз писал Оркус в своей теме), выяснить как в будущем будет работать кровеносная система(что вероятнее тромбоэмболия или геморрагия(кровоизлияние)). Вы сможете выяснить сразу носителем какого вируса являетесь вы(96% людей всего мира поражены вирусом Эпштейн-Барра, 90% людей поражены вирусами герпеса разных типов, а также цитомегаловирусом, в особо запущенных случаях эти вирусы могут проникнуть в нервную систему и вызвать менингит или энцефалит, не говоря уже о внутренних органах или костных тканях.) Я не нагоняю страх, вам не нужно будет тратить свои материальные или временные ресурсы на это. Эти проблемы решаются очень быстро при квалифицированных рекомендациях. Иногда просто достаточно принимать курсом адаптогены. Но если забросить эти, казалось бы, никому не мешающие аспекты, то они могут нанести вред в будущем вашему ДНК, а как следствие и вашему потомству.
Как вам поможет эта информация? Часто слышу фразы от молодых людей: Я проживу столько сколько мне отведено, мы всё там будем, я не чувствую никакой потребности лечиться, я боюсь исследований а вдруг что-либо найдут, это всё глупости...а вдруг не получится и.т.д. Это всё потому что в начале жизни нет страха, есть ресурсы, которые оставят вас на плаву ~ближайшие 20 лет. Люди которым за 30 обычно начинают задумываться о серьезности таких вещей и начинают обращаться с просьбами об исследованиях. Люди которые играют в покер и зарабатывают им, всё чаще и чаще начинают думать о своём здоровье в будущем, поскольку никаких гарантий в виде пенсии или страховок у них нет. Лучше предупредить всё болячки в возрасте 25-30 лет, нежели мучиться с прогрессирующим тяжелым заболеванием после 45 лет. Мой девиз - человек должен знать как можно больше о себе. Только так можно сохранить здоровье и быть сильным и выносливым на протяжении всей жизни. Приведу пример, как вам может это помочь: вы сдали комплекс анализов и выяснилось, что у вас повышен гомоцистеин( например вы периодически пьете алкоголь и кофе, а также ведете сидячий образ жизни + постоянно нервничаете, что в покерном мире происходит на раз два.) Нам нужно выяснить причину возрастания аминокислоты цистеина, одной из причин может быть выведение фолатов из организма, а также кобаломинов. Мы заказываем исследование полиморфизма гена MTHFR (677 C>T (A222V)), который кодирует аминокислотную последовательность фермента метилентетрагидрофолатредуктазы (МТГФР), играющего ключевую роль в метаболизме фолиевой кислоты. Дефицит МТГФР приводит к снижению метилирования ДНК, что приводит к активизации многих клеточных генов, в том числе – онкогенов. Происходит избыточное накопление гомоцистеина – промежуточного продукта синтеза метионина. Эти аспекты влияют в конечном итоге на общий метаболизм, если ситуация не меняется в течение нескольких лет результатом может быть инсульт или рак. А в итоге всему виной банальное отсутствие витамина B9. Вы спросите почему бы не принять фолиевую кислоту в чистом виде и предупредить заболевания? Этот вариант допустим, но исследование говорит не о концентрации фолатов, а скорее о быстроте их удаления из организма, что по каким-то причинам запрограмированно на генетическом уровне. Если вы будете обладать этой информацией, вы сможете перестроить свою диету таким образом, что вас эта проблема больше не потревожит никогда. Второй пример:Вы обратились на индивидуальную консультацию с проблемой снижения концентрации, быстрой утомляемости и низкой мотивации. Мы начали собирать анамнез, проводить тестирование, и вы пошли сдавать комплексные анализы, по итогу выяснилось, что у вас есть серьезный недостаток или дефицит витамина Д, вы начинаете принимать его в виде биодобавки, но через определенное время при пересдаче анализа его показатели не возрастают. В чём проблема? Проблема может крыться в слабой активности рецептора витамина D, которую можно будет определить по результатам комплексного генетического исследования. Здесь уже нужно подбирать другую терапию. Такие случаи редки, но встречаются в практике.
Старался отобрать исследования, которые не ударят по кошельку( каждое исследование стоит в районе 50-100$) Есть гораздо более дорогие и комплексные исследования. Я обязательно буду их подключать при необходимости.
Вам не нужно знать точное название исследования, вам достаточно просто обратиться ко мне, а при сборе анамнеза(если это будет необходимым, мы назначим дополнительные исследования).
Я ещё раз призываю всех прислушиваться к себе, чаще измерять артериальное давление, пульс. Сдавать комплексные анализы(раз в пол года) и при любых реферальных отклонениях искать возможную причину.
Речь идёт о сочетании GABA и листьев AVLE. AVLE(Кутра или Кендырь - растение, которое потенциально снижает артериальное давление и лечит депрессию, очень популярно в Китае. Китайцы добавляют его во многие травяные сборы. Считается, что данное растению недостаточно изучено, но данное исследование косвенно доказывает его безопасность.
Суть исследования в том, что тест электроэнцефалограммы (ЭЭГ) показал: пероральное введение всего лишь 100мг GABA и 50 мг AVLE оказывает благотворное влияние на сон. А конкретно: GABA сократило латентность сна(время на засыпание) на 5,3 мин, а AVLE увеличило время сна (REM) на 7,6%. испытуемые видели яркие запоминающиеся сны(что говорят об улучшении стадии REM), а также чувствовали себя лучше при пробуждении.
Сразу же зашёл на айхерб и приятно удивился вот такой биодобавке, у кого проблемы со сном, однозначно советую попробовать. И держать со мной обратную связь по результатам. Буду благодарен.
П.С. Утром улетаю в Санкт-Петербург. Будем там обсуждать создание проекта по продлению жизни. Буду делиться дальнейшими новостями!
Есть ли смысл в разовом приеме фенибута? например, чтобы снять тильт, агрессию после неудачной сессии. Или это слишком тяжелый препарат, чтобы так его применять когда вздумается?
Два раза курсил фенибут, хорошо успокаивает, хорошее настроение. Но после отмены в течении пары месяцев случались "оч. хуевые" вспышки агрессии. Особенно это заметил и понял после второго курса. Разовый приём норм помогает, но хочется сразу закинуться при тильте:)
Друзья! Всем спасибо за вопросы, обязательно отвечу на них по приезде в Екатеринбург. Я в Питере до восьмого числа, как вернусь буду писать большой пост про фенибут с исследованиями. Всем отличного настроения этим летом!
Приветствую. У моего ребенка начался нервный тик(моргал периодически глазами и когда что то рассказывал ходил по комнате кругами)невролог без каких либо анализов выписал нам фенибут по 1/2 таблетки мы перестраховались и давали по 1/4. Тик прошел но мне интересно насколько оправданно давать детям такие таблетки и что первоначально нужно выяснить о состояние организма ребенка чтобы делать какие либо выводы о его лечение. Заранее спасибо.
Привет. Спасибо за интересную информацию. Пока только на первой странице, поэтому если уже отвечал на этот вопрос - просьба сильно не пинать. Сейчас пью вот такие мультивитамины: https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Daily-Vits-250-Tablets/528 Вроде бы там группа B хорошо представлена и в достаточном количестве. Хочу попробовать пикамилон перед каткой. Есть ли смысл заморачиваться отдельно с курсом пентовита, или в мультивитаминах достаточно витаминов группы B, чтобы пикамилон нормально работал? Второй вопрос - ты давал ссылку на вот этот комплекс: https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-B-50-250-Veg-Capsules/410 Меня смущает, что там какие-то конские дозировки типа 2000-4000% дневной нормы. Это для каких-то разовых применений или их нужно именно курсить? В пентовите дозировки на порядок скромнее.
Выкроил время для написания поста по фенибуту. Решил, что вам информация нужна сейчас, а у меня есть мотивация для этого - поэтому поехали!
Итак, Фенибу́т — анксиолитическое и ноотропное средство, β-фенильное производное нейромедиатора γ-аминомасляной кислоты. Это определение из википедии, оно не до конца точное, поэтому нужно внести ясность. По-моему мнению, фенибут это ноотропное средство с анксиолитическими и от части транквилизирующими свойствами. И это не транквилизатор, поскольку если вы наведете мышку на слово анксиолитическое вики отправит вас на страницу посвященную транквилизаторам. Под транквилизаторами очень часто подразумевают анксиолитики, поскольку они очень хорошо купируют тревогу или страх(от лат. anxietas — тревожное состояние, страх, и др.-греч. λυτικός — ослабляющий), но это не единственное свойство транквилизатора, он оказывает также седативный эффект(угнетает ЦНС) выражается это в резком снижении концентрации и появлении сонливости, в терапевтической практике это свойство используется для снятия симптомов психомоторного напряжения или гиперактивности цнс, например, после передозировки психостимуляторами. Транквилизаторы чаще всего бензодиазепины, а фенибут, в отличие от бензодиазепинов, не обладает выраженным седативным эффектом, хотя и имеет похожий механизм воздействия на рецепторы ГАМКа. Поэтому большинство людей, даже фармацевтов часто ошибочно полагают, что фенибут способен оказывать такой же терапевтический эффект как транквилизаторы. Это заблуждение. Фенибут может оказать схожее воздействие, но дозировка должна быть очень высокой. Поэтому все-таки фенибут это ноотроп, который обладает свойствами транквилизатора, а не транквилизатор в чистом виде.
Этот препарат создавали для военных и космонавтов в 1960 году в СССР, для того, чтобы находясь в открытом космосе, специалисты могли работать очень слаженно и сконцентрировано при этом не испытывая волнения. Я думаю, что идея реализовалась успешно.
Фенибут, условно говоря, состоит из 2ух частей: из гамма-аминомаслянной кислоты и из фенильного кольца, которое "пришито" для того, чтобы протащить ГАМК через гематоэнцефалический барьер в мозг(вы уже знаете из предыдущих постов, что GABA или ГАМК очень плохо проходит через ГЭБ). Вы ощущаете естественный анксиолитический эффект, и при грамотном приёме почти не ощущаете седативный. Все потому, что тормозящий нейротрансмиттер достиг достиг мозга и активировал рецепторы ГАМКа, как при приеме транквилизаторов, но с той разницей, что мозг воспринимает миметик как вещество, которое он породил сам. Если ГАМК достиг мозга в нужном количестве, то это положительно отразится не только на стрессоустойчивости, но и на концентрации. Вы будете легче преодолевать раздражитель и при этом лучше концентрироваться. Я думаю, что фенибут входит в топ 3 ноотропов для игроков в покер.
Фенибут можно применять разово(не курсом) для купирования расстройств высшей нервной деятельности очень широкого спектра генеза. Покеристам он однозначно показан! Я советую этот препарат, но тут есть несколько важных нюансов. Во-первых, пожалуйста, не начинайте прием фенибута просто потому, что вам показалось, что у вас конкретные показания(сначала проконсультируйтесь, это не займет много времени). Те препараты, где есть фенильная группа уже непростые, они уже могут оказывать значительное влияние на НЦС, хотя бы потому что помимо хорошего прохождения ГЭБ, они оказывают стимулирующий нейрональный эффект. Чтобы не быть голословным скажу, что многое зависит от пресловутой лабильности нервной системы. Фенибут можно и нужно принимать лабильным людям, или тем, людям, чья лабильность повысилась в следствие долгого даунстрика или тильта, что выражается в раздражительности, быстрой утомляемости, неспособности долго выдерживать воздействие раздражителя. Например, если вас переехали несколько раз подряд 80-20, или раздали несколько кулеров не в вашу пользу, а вы перестали играть в свою А игру и начали делать ошибки, то скорее всего вы имеете дело с увеличением лабильности своей ЦНС. Индивидуальные консультации нужны, чтобы подробно собрать анамнез и понять с каким конкретно уровнем силы нервной системы мы имеем дело(это влияет не просто на подбор препарата, а также на время его принятия и, что очень важно, на дозировку!) Второй важный момент: фенибут фенибуту рознь, ни в коем случае не принимайте фенибут отечественного производства. Очень плохое сырье. Столкнетесь с тахикардией или сыпью. Очень многие пациенты жалуются на отечественный фенибут. Покупайте только производства Латвии(Олайнфарм). Если нужно - закажите. Отечественный стоит в районе 150 рублей, Латвийский в 3-4 раза дороже.
Теперь поговорим об исследовании фенибута, если вам интересно, то в правом верхнем углу вы сможете отыскать полный текст исследования:
Я выкладываю только те аспекты, которые, по-моему мнению, важны для вас. Перевод может быть не совсем точным, но постараюсь передать суть.
1. Анксиолитический(противотревожный) эффект
In experimental models of fear induced by electricalstimulation of the hypothalamus or by peripheral aversive stimulation, PB had a selectiveantiphobic action and facilitated escape from stressful situations. This action was not asso-ciated with sedative or muscle relaxant effects. It was suggested that the antiphobic effectof PB is mediated by a GABA-mimetic action.
В экспериментальных моделях страха, вызванных электростимуляцией гипоталамуса(участок мозга ответственный за адекватную агрессию в ответ на раздражитель, здесь этот механизм очень похож на реакцию покерного игрока на раздражитель - бэдбит, кулер или собственную ошибку) или периферической аверсивной стимуляцией, фенибут имел избирательное действие и ускорял выход из стрессовых ситуаций. Это действие не было связано с седативными или мышечными релаксантными эффектами(То о чём я говорил, нет эффекта седации). Было высказано предположение, что антифобный эффект фенибута объясняется действием ГАМК-миметика(вещества, которое очень похоже на вырабатываемое вещество эндогенно - смотрим 4 абзац).
2. Активация метаболизма дофамина
Activation of dopamine metabolism. In striatum of rats, PB, at 50 to 100 mg/kg i.p.,increased the levels of dopamine and its metabolites: homovanilic and 3,4-dihydroxyphe-nylacetic acids. It was suggested that PB may activate dopaminergic processes andthat this effect may be important for the sedative and tranquilizing effects of the drug. Pretreatment with haloperidol (a dopamine receptor antagonist) or á-methyl-p-ty-rosine (an inhibitor of tyrosine hydroxylase) antagonized the effects of PB on the levels ofdopamine or its metabolites in mouse brain. PB-induced activation of dopamine me-tabolism in the striatum of rats was found to be bicuculline-insensitive.
В стриатуме крыс фенибут при 50-100 мг/кг(это высокая дозировка) внутрибрюшинно, увеличивал уровни дофамина и его метаболитов: гомованилиновой и 3,4-дигидроксифенил-нулуксусных кислот . Было высказано предположение, что фенибут способен активировать дофаминергические процессы и что этот эффект может иметь важное значение для седативного и транквилизирующего действия препарата. Предварительная обработка галоперидолом (антагонистом рецептора дофамина) или α-метил-p-ty-rosine (ингибитор тирозингидроксилазы) антагонизировала эффекты фенибута на уровни дофамина или его метаболитов в мозге мыши. Было обнаружено, что фенибут-индуцированная активация дофамина в полосатом теле крыс была нечувствительной к бикукуллину, что также подтверждает гипотезу о его активности относительно дофамина.
3. Фармакокинетика и токсикология
Very little information is available on the pharmacokinetics or toxicology of PB in ani-mals. Following intravenous administration to either rabbits or rats PB is not metabolized.PB is largely excreted in the urine. At 15, 30, 60, or 90 min following i.v. administrationPB was found in liver, kidneys, and urine. Traces of PB (~4 mg%) were found in bloodand brain. The acute toxicity of PB is low. Its LD50is 900 mg/kg i.p. in mice and 700 mg/kg i.p.in rats.
Очень мало информации по фармакокинетике или токсикологии фенибута у животных. После внутривенного введения либо кроликам, либо крысам фенибут почти не метаболизируется. В основном выводится с мочой. Через 15, 30, 60 или 90 минут после введения фенубут обнаружен в печени, почках и моче. Следы фенибута (~ 4 мг%) были обнаружены в крови и головном мозге. Острая токсичность фенибута низкая. Его LD50(летальная доза) составляет 900 мг / кг внутрибрюшинно у мышей и у 700 мг / кг крыс.
4. Клиническое использование фенибута
PBPB is widely used in Russia in different neurological and psychiatric disorders. In someRussian reference books PB is listed as a tranquilizer, in others as a nootropic agent. In reality the drug appears to have both types of activity. It has been reported to alleviate anxiety and fear, and to potentiate neuroleptics and antiparkinsoniandrugs (15,19). It has also been reported to enhance memory and intellectual function. Thelargest amount of information (19,38) is available on the clinical use of PB in neuroses(i.e., mental disorders characterized by anxiety). In geriatric patients, PB appears to be su-perior to tranquilizers or neuroleptics. Like BAC, PB reduces spasticity. It has been suc-cessfully used in the treatment of post-traumatic stress disorder, “asthenic-depressive”syndrome, stuttering, and even vestibular disorders.In children, PB has been claimed to be effective in neurotic disorders, “organic brainsyndrome,” insomnia and various forms of hyperactivity. In preschool age children PB hasbeen successfully used for speech disorders, particularly stuttering. Due mainly to its tran-quilizing activity, it is useful in epileptic patients. As a tranquilizer, PB appears to beweaker than BDZs. However, unlike BDZs, PB does not reduce performance and controlsirritability and fatigue. No toxic effects of PB have been reported. Somnolence in geriatricpatients was occasionally mentioned as a side effect. A drawback of PB therapy is the development of tolerance. In some patients, after two weeks of therapy the dose has to be in-creased by one fourth to one third.
Фенибут широко используется в России при различных неврологических и психических расстройствах. В некоторых русских справочниках фенибут обозначается как транквилизатор, в других - как ноотропный агент. По-видимому, препарат имеет оба вида активности. Сообщалось, что он облегчает беспокойство и страх, а также потенцирует нейролептики и антипаркинсонионы (15,19). Сообщается также, что он улучшает память и интеллектуальную функцию. Самый большой объем информации (19,38) доступен при клиническом использовании фенибута в неврозах (то есть психических расстройствах, характеризующихся беспокойством). У пациентов с гериатрией фенибут, по-видимому, является эффективнее транквилизаторов или нейролептиков. Как и баклофен(миорелаксант сходный по структуре с фенибутом), фенибут уменьшает спастичность(мышечные спазмы, паралич). Он успешно применяется при лечении посттравматического стрессового расстройства, «астено-депрессивного» синдрома, заикания, тиков и даже вестибулярных расстройств. У детей фенибут, как утверждается, эффективен при невротических расстройствах, «органическом мозговом синдроме», бессоннице и различных формыах гиперактивности. Фенибут успешно используется для расстройств речи, особенно заикания у детей дошкольного возраста . В основном благодаря своей транскрипционной активности он полезен у пациентов с эпилепсией. В качестве транквилизатора фенибут по-видимому, слабее, чем бензодиазепины. Однако, в отличие от бензодиазепинов, фенибут не снижает производительность и контролирует управляемость и усталость. О токсических эффектах фенибута не сообщалось. Сонливость у гериатрических пациентов иногда упоминалась как побочный эффект. Недостатком терапии фенибута является развитие толерантности. У некоторых пациентов после двух недель терапии дозу необходимо увеличить на четверть-треть.
Принимать с осторожностью: людям с выраженной ГАМК активностью(вы долго думаете, долго встаете по утрам, медленно принимаете решения, вам нужен кофеин чтобы проснуться), препарат не показан тем у кого есть проблемы с печенью или с мочеполовой системой.
Показания: Астеническое состояние (вялость, апатия, ощущение истощенности) и тревожно-невротические состояния, тревожность, страх, невроз навязчивых состояний, психопатия. Бессонница и кошмарные сновидения. Заикание и тики у детей, энурез. Ночная суетливая тревожность, пределириозное состояние при алкоголизме. Дозировки: Строго индивидуально, нужно собирать анамнез и отталкиваться от организации нервной системы.
Вывод: в выводе исследования указано, что фенибут нетипичный дневной ноотроп-транквилизатор обладающий противотревожной, ноотропной, антистрессовой активностью. Действительно препарат удивительный по своим свойствам. Я думаю, один из самых удачных препаратов произведенных когда-либо на территории нашей страны. Для покеристов это что-то вроде маны небесной в аспекте улучшения концентрации, а механизм, описанный в пункте 2 исследования подтверждает увеличение активности дофаминергических путей, что в теории должно позитивно отразиться на мотивационных процессах и принятии решений. Недостатком является развитие толерантности, поэтому принимаем с осторожностью. Хочу добавить от себя, что какой бы не был препарат - вы, к сожалению, или, к счастью, не станете супермэном. Пить фенибут просто потому что вас переехали или выбесили за столом - это глупость. Принимать его нужно когда вам необходимо купировать острый стрессовый период, который вы не можете преодолеть сами, чтобы потом создать крепчайший фундамент вашего правильного режима, в основе которого будет лежать здоровый сон, правильные физические нагрузки, сбалансированное питание и релаксация. Никогда не ориентируйтесь на кратковременное улучшение состояния. И всегда старайтесь придерживаться правильного режима.
П.с. Если хотите проконсультироваться, то обращайтесь сразу же в скайп (он указан в первом посте в самом низу), так вы сэкономите своё и моё время.
Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Podarok_N1, ждём 2-х тысячный)
Есть ли смысл в разовом приеме фенибута? например, чтобы снять тильт, агрессию после неудачной сессии. Или это слишком тяжелый препарат, чтобы так его применять когда вздумается?
Кто в англ шарит, что там написано?
Два раза курсил фенибут, хорошо успокаивает, хорошее настроение. Но после отмены в течении пары месяцев случались "оч. хуевые" вспышки агрессии. Особенно это заметил и понял после второго курса.
Приветствую. У моего ребенка начался нервный тик(моргал периодически глазами и когда что то рассказывал ходил по комнате кругами)невролог без каких либо анализов выписал нам фенибут по 1/2 таблетки мы перестраховались и давали по 1/4. Тик прошел но мне интересно насколько оправданно давать детям такие таблетки и что первоначально нужно выяснить о состояние организма ребенка чтобы делать какие либо выводы о его лечение. Заранее спасибо.