Учись молчатьКак часто ты остаешься наедине с собой, задумываешься о своих ценностях, о том, куда ты идешь? Уделяй время, чтобы остаться поистине наедине с самим собой, найти ответы на важные для тебя вопросы, проанализировать жизнь и просто отдохнуть. Мы все так спешим куда-то, постоянно в работе, но мы забываем о главном: о том, ради чего мы это делаем. Так отец, трудящийся на тяжелой работе целыми днями делает это ради детей, однако, когда он становится старым, он понимает, что действительная ценность для его детей - это время, которое он уделял им, а не еда, одежда или игрушки.
Придумай себе идеальных соседейПодумай, рядом с кем ты хотел бы жить и общаться, так ты лучше поймешь сам себя. Это могут быть античные философы, государственные деятели, медийные личности и даже твои знакомые, в общем, все кем ты восхищаешься. Какими качествами обладают эти люди? Как тебе воспитать в себе эти качества?
...
Парень, шел по улице и увидел на земле кошелек с деньгами. Он подумал, чтобы сделал Иисус? И превратил его в вино. (бадум-тс)
Рано вставайВ утренние часы ты остаешься на едине с собой, весь город спит, а ты уже работаешь, и в итоге выполняешь больше. Так что это не только естественно по природе, но и продуктивно. Важно не количество, а качество сна. Вот несколько советов для хорошего сна:
1) Когда ложишься спать не думай о событиях дня. Это разгоняет нервную систему и мобилизирует тебя.
2) Не ешь за 3-4 часа до сна. Тяжелую пищу ешь в обед, на ужин оставь что-то полегче.
3) Не смотри перед сном новости, за час до сна не пользуйся телефоном, компьютером.
4) Не читай в постели
Чтобы изменить свою жизнь, новые привычки стоит рассматривать как марафон, а не спринт. Это должно стать твоим образом жизни, а не галочкой в ежедневнике.
#конспект2