PI-ZHA-MA, Ездил полгода назад, расскажу только то, что касается холода непосредственно, через что мы прошли за 5 дней (так как у этих ребят там помимо холода еще кое чего в программе). Дыхание думаю многие гуглили, очень советую, ощущения очень крутые.
В самый первый день, для знакомства с холодом, мы играли в салки босиком по снегу (да, температура все время была где то -7 - 9). Поначалу было прям очень больно, но со временем, мозг начал отвлекаться на игру и чувствительность резко упала, ноги привыкли. Вообще самые болезненные зоны это руки и ноги, причем если их охлаждать локально, то будет еще больнее)
В следующие 4 дня мы каждый день ходили в прорубь, поначалу разбивались на группы по 4 человека и залезали, ощущения, конечно, сложно передать, это надо прочувствовать, первый раз в проруби провели секунд 40-45, вылезли и тут начинается самый кайф, не обтираясь, ты просто стоишь босиком на снегу и обсыхаешь, но тебе не холодно! от слова совсем, я бы сказал даже жарковато)), когда одеваешься, кайф начинает разливаться по всему телу и ощущения что ты под чем то, нереальное спокойствие ума\тела, короче нега.
Потом из интересного было опускание только рук в ледяную воду в реке, причем сначала делали так что надо было болтать друг с другом, короче отвлекать мозг всякой фигней, без "медитативного состояния", было ОЧЕНЬ больно и не каждый выдержал 2 минуты. Потом тут же сказали уже сделать тишину и погрузиться в себя, тоже 2 минуты, было вообще изи)) Короче показывали как мозг может наламывать.
День на третий добавляли сауну с выходом на снег и валяние в нем - ну это я думаю многие испытывали в жизни - очень хорошие ощущения.
Потом ходили в шортах медитировать на улицу, сидели на снегу полчаса, потом в снежки еще играли))
На четвертый день, было предложено сделать норматив тренера по проруби. А именно нужно залезть на минуту - вылезти обсохнуть - залезть - вылезти - залезть и вылезти обсохнуть окончательно, с чем собственно и справились процентов 20 группы, в том числе и мы с другом, ощущения кайфовые, правда ног вообще не чувствуешь на 2 раз уже, немного страшновато было.
Ну и в самый последний день пошли в одних шортах и сапогах в гору, как в том видео, пока поднимались было вообще очень легко, на самой горе, все начали фоткаться и потеряли концентрацию + начал дуть очень сильный ветер и тренера решили, что не будут придерживаться плана дойти только до вершины и решили показать нам что не стоило терять концентрацию и пошли еще с обратной стороны горы домой)))) По своим ощущения скажу что где то 2 часа было прямо вообще в удовольствие, но потом была вынужденная остановка, так как одна девушка все таки не выдержала и стала одеваться, решили ее жать, в это время я потерял концентрацию и начал чувствовать что замерз, но тем не менее это не помешало дойти до дома и согреться, хотя трясло минут 30.
В целом все очень понравилось, думаю поеду еще раз, надо только время найти.
Из повседневного осталось только холодные души, к сожалению лень не позволяет дышать регулярно или ходить на речку.
Встречал этот сайт еще зимой, но побоялся заказывать, т.к., все таки, в аптеке у тебя есть определенная гарантия кач-ва. Я так понял ты заказал? Как долго принимаешь и есть ли субъективная разница по воздействию с аптечным?