tapa, просто делать full body 3 раза в неделю 5 кругов по 7 упражнений в течении месяца, реально заебался. Хорошо что на сплит перехожу с понедельника.
Цитата (Diapchik @ 6.7.2018)
.. ЦЕЛИ НА ИЮЛЬ:
1. Разобрать 25 ХХ турниров (Last 250 hands) за месяц.
2. 50 раздач на закрытый форум + 50 раздач откоментировать.
3.250к310к шагов пройти за месяц
4. Записывать калорийность того что употребляю внутрь каждый день и следить чтобы вписываться по БЖУ.
5. Совмесный разбор в созвоне с ребятами по команде или стрим с заданиями 5 раз.
6. Зарядка каждый день 10 минут. + спортзал 12 тренировок за месяц
Цитата (Diapchik @ 16.7.2018)
.. ЦЕЛИ НА ИЮЛЬ:
1. Разобрать 25 ХХ турниров (Last 250 hands) за месяц.
2. 50 раздач на закрытый форум + 50 раздач откоментировать.
3.250к310к шагов пройти за месяц
4. Записывать калорийность того что употребляю внутрь каждый день и следить чтобы вписываться по БЖУ.
5. Совмесный разбор в созвоне с ребятами по команде или стрим с заданиями 5 раз.
6. Зарядка каждый день 10 минут. + спортзал 12 тренировок за месяц
Цитата
.. ЦЕЛИ НА ИЮЛЬ:
1. Разобрать 25 ХХ турниров (Last 250 hands) за месяц. сейчас это от силы 4-5 хх за месяц
2. 50 раздач на закрытый форум + 50 раздач откоментировать. сейчас это 5-5 в месяц
3.250к310к шагов пройти за месяц это 8к+ в день. сейчас это 4-5к в день.
4. Записывать калорийность того что употребляю внутрь каждый день и следить чтобы вписываться по БЖУ. неделю практикую уже, хочу закрепить привычку. и тем самым не жрать всякую дрянь.
5. Совмесный разбор в созвоне с ребятами по команде или стрим с заданиями 5 раз, сейчас это 1 раз в месяц.
6. Зарядка каждый день 10 минут. + спортзал 12 тренировок за месяц. сейчас - только вернулся после травмы спины, поэтому хочу хорошенько закрепить.