MeafEry, большое спасибо за развёрнутый ответ, очень интересно!
Цитата
Разок спать не ложимся вообще и ложимся ночью. Спим. А на след день или через день возвращаемся в обычный катушечный режим.
То есть условно расписание такое:
11:30 просыпаемся
обычный день
04:00 время идти спать, но мы идем читать книгу или смотреть фильмы, не ложимся
весь следующий день занимаемся чем-то прикольным, потому что на покер вряд ли хватит сил на А-игру
Дотаскиваем организм до ночи и ложимся спать в промежутке от 1 до 4 ночи, чем позже, тем лучше
На след день просыпаемся во сколько хотим, организм перезаряжен, и возвращаемся в катушечный режим 11:30 - 04:00
Я правильно понял?
Инфа полезная, серьезно большое спасибо!
Я когда-то достаточно интересовался сном. Как типа всё это настроить, чтобы был микс максимально +ЕВ от покера с минимальным уроном здоровью. Даже купил фитнес-браслет, не снимал его никогда, трекал время и фазы сна. Было прикольно, но извлечь велью из инфы о времени и фазах сна я не смог, и как-то потихоньку все потуги заниматься сном, подстроенного под катушку, сошли на нет.
То есть условно расписание такое:
11:30 просыпаемся
обычный день
04:00 время идти спать, но мы идем читать книгу или смотреть фильмы, не ложимся
весь следующий день занимаемся чем-то прикольным, потому что на покер вряд ли хватит сил на А-игру
Дотаскиваем организм до ночи и ложимся спать в промежутке от 1 до 4 ночи, чем позже, тем лучше
На след день просыпаемся во сколько хотим, организм перезаряжен, и возвращаемся в катушечный режим 11:30 - 04:00
Я правильно понял?
Инфа полезная, серьезно большое спасибо!
Я когда-то достаточно интересовался сном. Как типа всё это настроить, чтобы был микс максимально +ЕВ от покера с минимальным уроном здоровью. Даже купил фитнес-браслет, не снимал его никогда, трекал время и фазы сна. Было прикольно, но извлечь велью из инфы о времени и фазах сна я не смог, и как-то потихоньку все потуги заниматься сном, подстроенного под катушку, сошли на нет.