-
-
-
Skri1lex, g
есть ссылочка на курс bencb?! -
-
Оставлю этот пост, как напоминание себе и жиробасикам, попивающим пивко через день и заедающим все это дело всяким дерьмом
Как же ахуенно меняется самочувствие с появлением хорошего рациона и спорта в жизни.
Прошло чуть больше двух недель с момента мазы. Мое тело уже не так давит на земной шарик, начинаю ходить легко и в припрыжку местами, по лестнице начинаешь забегать на этаж и отдышка не такая, как была, когда просто влачил свою тушу. И это всего каких-то 2 недели!
Спал всегда неплохо, а сейчас просто великолепно. Короч просто оставлю это здесь, чтобы зафиксировать состояние, дальше лучше!) -
Цитата (rashik-17417 @ 5.12.2020)
Skri1lex, g
есть ссылочка на курс bencb?!
https://www.raiseyouredge.com/elementary-cash-game
Бесплатно много Фаллаута на Стратеджи. Но там, конечно, немного не то. -
Цитата (NeNaZavode @ 7.12.2020)
Оставлю этот пост, как напоминание себе и жиробасикам, попивающим пивко через день и заедающим все это дело всяким дерьмом
Как же ахуенно меняется самочувствие с появлением хорошего рациона и спорта в жизни.
Прошло чуть больше двух недель с момента мазы. Мое тело уже не так давит на земной шарик, начинаю ходить легко и в припрыжку местами, по лестнице начинаешь забегать на этаж и отдышка не такая, как была, когда просто влачил свою тушу. И это всего каких-то 2 недели!
Спал всегда неплохо, а сейчас просто великолепно. Короч просто оставлю это здесь, чтобы зафиксировать состояние, дальше лучше!)
келыч-то куришь, поди? -
GrokDen, тоже 10 лет не пью, и хотел срубить лёгких денег. 🤣 -
С Новым годом!!! Даёшь итоги 2020!
-
Как дела бандиты?
-
прив
-
-
Не скоро мы кальян увидим(
-
-
Давненько тебя тут не было)
-
Цитата (NeNaZavode @ 07.12.20)
Оставлю этот пост, как напоминание себе и жиробасикам, попивающим пивко через день и заедающим все это дело всяким дерьмом
Как же ахуенно меняется самочувствие с появлением хорошего рациона и спорта в жизни.
Прошло чуть больше двух недель с момента мазы. Мое тело уже не так давит на земной шарик, начинаю ходить легко и в припрыжку местами, по лестнице начинаешь забегать на этаж и отдышка не такая, как была, когда просто влачил свою тушу. И это всего каких-то 2 недели!
Спал всегда неплохо, а сейчас просто великолепно. Короч просто оставлю это здесь, чтобы зафиксировать состояние, дальше лучше!)Так ладно, зайду издалека. Вести блог стопнул как-то спонтанно, а потом появилось какое-то внутреннее сопротивление что-то писать в массы, в целом хватало общение с близкими покерными друзьями-братишками, как в конфах, так и в живую. Что изменилось? Да ничего, но очень приятно перечитывать тут свои старые сообщения и не хочется лишать себя такой возможности в будущем.
Я уже не вспомню всего, что было после последнего сообщения, знаю только, что все это время прошло для меня очень ахуенно. В игре, как у всех, были кризисы определенные, но со временем все проходит и забывается, но об этом чуть позже.
Выделил цитату выше, подумал, что начну с этого.
Если кто-то помнит, где-то в ноябре (или октябре) 2019го я замазался с товарищем на пить алкоголь до 31 декабря 2020го, то есть срок ок 13-14 месяцев. Примерно в тот же момент принимаю решение идти в зал и тут еще за кальяном по скайпу Ильяс Мэджик посоветовал тренера (спасибо бро), с которым занимался в живую на Пхукете, списываюсь с ним, оплачиваю пол года и отправляюсь в зал. Треньки проходили в формате сделал упражнения, отправил видос, получил фидбэк + какую-то технику просил объяснить у дежурных тренеров в зале в своем городе.
До этого у меня было ок 3-4 попыток регулярно заниматься в зале, но они заканчивались фиаско. Помню как с батей приехали в зал: идет дождь, смотрим на это все через окно машины и одновременно - "Может пивка?". Последняя попытка так и закончилась.
Так вот начинается очередная попытка, несу свою тушу в зал - и все настолько пошло легко - ни каких убийственных тренировок в начале, много упражнений на растяжку и развития подвижности, все усложнялось очень плавно, мышцы не окислялись, не было никаких болей и сопротивления идти на очередную тренировку.
Как итог, прошло почти 2 года, за это время я пропускал трени, только когда валялся больным с температурой или другими болячками. Еду в соседний город - беру шмотки с собой, нахожу там зал и иду ебашить, еду на море с друзьями - тоже самое. Впал в лютейшую зависимость от силовых трень, приоритеты были примерно одинаковые покер/спорт. По началу еще очень много ходил, минимум был 8-10к шагов в день и первые полгода следовал этому очень четко, помимо самих силовых. Первые полгода так же заказывал рацион (но если честно дожирал еще много сверху, так что хз насколько в моем случае это сыграло роль)
Ну короче, хочу просто поделиться, как это ахуенно, когда ты идешь в зал и ебошишь в кайф. Особенно, когда еще есть какие-то преграды в виде - ебли весь день за столами, весь день мотался по делами, нет сил и энергии, а ты идешь и хуячишь - и как будто очищаешься от всего дерьма. Просто в какой-то момент понимаешь, что это система, просто идешь и делаешь. Особенно тяжко, когда ты жиробас, а резы то появляются очень не скоро, особенно, если есть проебы в питании, как в моем случае. Но у меня как-то не было заморочек на этот счет, но на сколько приятно ходить в зал, когда резы стали видны)
В моем случае до фитнес модели далеко, но я и смирился с этим - не готов страдать, чтобы просто увидеть ахуенный пресс, а в моем случае - это все равно страдание - люблю пожрать) Знаю, что здесь очень много сведущих людей в плане диет и здорового питания, кто-то скажет, что это не так уж и сложно, но давайте не будем это обсуждать) Доволен тем, что имею) А то не хочется попадать в эту ловушку, когда ты обесцениваешь, то, что сделал, и разочаровываешься в том, что не достиг идеала.
И хоть в моих тренях нет какой-то погони за весами, там скорее работа с темпами, разными вариациями подходов/повторений/отдыха, я все же проверял силушку - смог пожать на раз 105 кг еще в январе этого года (начинал с пустого грифа). На бицепс могу сделать 45-50 кг на 6-8 раз, не знаю что еще из такого сказать, в целом достижений дохуя и главное из них - системное посещение тренировок)
Выросла выносливость - в покере это дало возможность катать более продолжительные сессии с лучшей концентрацией и не чувствовать себя куском дерьма, после их окончания.
Короче лютый кайф, всем спорта.
О покере поговорим чуть позже, оставайтесь на связи)
-
только недавно пересматривал твои стрим старый , где ты зум50 играл )
-
Кайф читать про железо <3
Про "не знаю что еще из такого сказать", обычно смотрят на приседания, становую, жим (горизонтальный). Я бы еще на подтягивания много внимания обращал. Но в целом про веса, как правило, не особо говорят, ибо неизвестна техника (которая очень часто страдает), относительная сила (свой вес), какое по порядку упражнение в тренировке было и т.д. Кстати, веса на бицепс (если без иннерции) - просто космос.И по поводу перерывов, скажу из личного опыта, самые большие прорывы были как раз после ~7-14 дневных перерывов от всех упражнений. Так что исходя из моего опыта иногда брать паузу точно полезно. Думаю раз в год это обязательно. А лучше чаще.
Ах, аж захотелось
фитнесблог возобновить :D -
Цитата (RV-- @ 05.09.22)
Кайф читать про железо <3
Про "не знаю что еще из такого сказать", обычно смотрят на приседания, становую, жим (горизонтальный). Я бы еще на подтягивания много внимания обращал. Но в целом про веса, как правило, не особо говорят, ибо неизвестна техника (которая очень часто страдает), относительная сила (свой вес), какое по порядку упражнение в тренировке было и т.д. Кстати, веса на бицепс (если без иннерции) - просто космос.И по поводу перерывов, скажу из личного опыта, самые большие прорывы были как раз после ~7-14 дневных перерывов от всех упражнений. Так что исходя из моего опыта иногда брать паузу точно полезно. Думаю раз в год это обязательно.
Ах, аж захотелось
фитнесблог возобновить :DЗабавный момент, что тренер за два года не давал ни становой , ни присядов, из ног у меня болгарский выпад, присяды в разножке, сисси приседания, жим ногами, подъемы на носки, наклоны на прямых, мостики ягодичные и всякие функциональные штуки, типо выхода из позы ребенка, мост со скольжением) Возможно именно из-за онлайн формата и опасности травм, нет становой и присядов классических, хз короч почему, но я ему полностью доверяю в этом вопросе)
Отдых у меня автоматически - заболел сильно - 7-10 дней отдохнул) А так в целом, меняется программа и какие-то системы разгружаются и нагружаются другие.
Про бицепс скорее опять же попробовать сколько смогу ниже видос, кому интересно)
вес сейчас болтается от 95 до 97
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Сейчас же на доставке, и пока психологически кажется, что еды мало, ну и в целом, углеводов немного в рационе, больше белка и жиров. Поэтому периодически желание что-то сожрать возникает, ахуенно бы было один приём пищи делать во сне)
Чтобы его не стало чересчур много из-за не имения альтернатив.