hardtoobey, за 4 месяца 13кг? Молодца!
Цитата (Kaft1k @ 2.4.2016)
Обычная ходьба по 12 км в день и небольшая диета, минус 10-12 кг изи, и делать ничего е надо, ну да, в массе просядешь, но стройным будешь, имхо.
Цитата (Kaft1k @ 2.4.2016)
Чтобы не быть голословным, я был 92, сейчас 82, просто гуляю по часу, быстрым шагом по городу 12 км. И у меня гантельки по 5 кг всего есть, так вот ими я и плечи раскачал, и бицепс-трицепс, да, я заёбываюсь по 1,5 часа их крутить-вертеть, но результат налицо, а вообще, сложно советовать, "конституцию тела" никто не отменял, но то, что сделал ты уже вызывает уважение, не бросил, и это самое главное, проще всего забить хер на всё. Мне 37, вот нахера мне фигура...а просто не хочу быть жиробасом, всё просто. Знакомые парни ебашат в зале мма, зовут, и я пойду, поначалу конечно буду лошара, хотя бокса года 3 было когда-то, мне просто интересно, что я ещё могу, или ничё не могу, что скорее всего. К чему эта исповедь...не лежите на диване, ебашьте)
Цитата (Багровый__Грехометр @ 5.4.2016)
Если ты "поймешь" движение, то сам удивишься насколько техника превалирует над силой.
Цитата (Багровый__Грехометр @ 27.2.2016)
Всем привет! Возьмите меня к вам! Александр, 30 лет, дрищ =/ 170 см, 68 кг.
Набрать пытался, но безуспешно, поэтому бросил эту идею. Профессионально спортом не занимался никогда. Последние 3 месяца после почти годичного застоя начал заниматься кроссфитом, все очень нравится. Потому цели, на следующие три месяца, у меня будут так же кроссфитерские:
1) Сохранить темп 5-6 тренировок в неделю
2) Набрать до 72 кг (а вдруг!)
3) Присед поднять с 100-110 рабочего до 125-130
4) Рывок в стойку максимума 55 дойти до 65
5) Взятие на грудь с максимума 70 в сет дойти до 85
6) Спрогрессировать в оверхедах хотя бы немного (не могу нормально делать из-за отсутствия растяжки)