Как и почему я начал тренироваться после большого перерыва.
Может, кого то моя история дополнительно подстегнет.
В прошлом году, после всех новогодних праздников, начиная со своего ДР 30го декабря, я сорвал поджелудочную, тупая боль в животе (а может это была язва). В общем, вместе с лекарствами мне пришлось минимум месяц сидеть на жесткой диете, первая неделя вообще только вода и сухари. Я и так был дистрофаном, а через месяц, я мог зарабатывать раздеваясь на кафедре по анатомии, вместо скелета. Весил 65-67 кг. Плюс сидячий образ, проблемы уже с позвоночником, утром просыпался с болью, и я понял, что это конец. Едой я не поправляюсь вообще, как в трубу, хотя аппетит всегда хороший и ем много. Так было всегда.
Благо, у меня был уже опыт, я хорошо ориентировался в силовых упражнениях и знал что делать. Но, до этого я считал, что кроме зала альтернатив нет. Ближайший ко мне зал, был сетевым и нужно было покупать абонемент на год, что меня совсем не устраивало, потому что я еще не был уверен что пойдет и главное, буду ли я жить в этой квартире. Вот так я начал изучать и разбираться, что я могу сделать сам и ни от кого не зависеть, хотя бы для начала. Надо понимать, что атрофированность была такая, что некоторые упражнения, я начал с килограмма, подтягивался один раз и мне вообще было стыдно выходить на стадион.
В моем распоряжении были 2 гантели по 6 кг, которые валялись у меня всю жизнь и я не обращал на них внимания, потом я взял у знакомых еще 2 по 2 кг. Вот так комбинируя в последствии этими гантелями (мог брать две в одну руку) в моем распоряжении было 2,4,6,8 и 12 кг.
Все это совпало с началом весны и отъездом на пару месяцев с семьей из квартиры в частный дом, где я соорудил турник (положил трубу на виноградник) и брусья (две металлические рейки между двумя козлами). Если бы не этот временный переезд, я бы никогда не начал заниматься на турнике и брусьях, потому что не вышел бы на стадион, что бы там висеть как сосиска, комплексы).
Начал я в начале апреле, к концу июня все параметры увеличились на 4-5 см, грудь в объеме на 8см, плечи на 6см, весил 75кг. Подтягивался 15 раз. В общем это не удивительно, по опыту знаю, что первые месяцы рост быстрый, а потом пробивать уже тяжело каждый миллиметр. Боли и проблемы с позвоночником ушли, хотя мучался уже пару лет.
Потом с августа по март, был опять перерыв и конечно я снова посыпался, хоть и не так катастрофически. Начал опять с начала, с июня стал больше ходить на турник и просто влюбился, почти полностью перешел летом от гантелей к турнику и брусьям, там же делал отжимание. Прям весь день ждал, когда вечером пойду на стадион, так меня поперло. Очень разгружает голову после рабочего дня, прям перерождение и кайф.
Сейчас уже почти месяц вынужденный перерыв, состояние не то, сыплюсь, каждый день откладываю на завтра, но я не хочу опять профилонить зиму, когда стимулов меньше и заниматься реально лень. Хочу снова испытывать это бодрящее чувство и ощущать свое тело. Поэтому, в том числе для себя, создал эту тему, может кому-то еще такой формат совместных тренировок будет полезен.
Я много раз начинал заниматься, начиная с того дня, лет 13ть назад, когда впервые переступил порог зала. Я знаю, что самое тяжелое - НАЧАТЬ, потом продержаться первый месяц, а когда пойдут результаты, будет уже интересно и жалко бросать.
Присоединяйтесь, есть у вас опыт или нет, ходите в зал или просто отжимаетесь от пола дома, будет весело.
Только как бы заставить себя начать.