Макс, тебе бы стоп-лосс ввести чтоли, по результатам одного дня(сессии) и по результатам месяца тоже! Например, за день нельзя проиграть больше чем 5% бр, а за месяц 25%. Если вдруг стоп-лосс достигнут, то выключаем покер, успокаиваемся, отдыхаем, разбираем сессию, работаем в целом над игрой - разбираем раздачи хороших игроков, ищем с помощью фильтров в ХМ/ПТ те розыгрыши в которых наша игра слаба, (например у меня на 150bb+ винрейт вдруг стал нулевой за последние полгода) ищем где каких рук можно/нужно в наши спектры добавить-убавить чтобы ситуация улучшилась. Если достигнут месячный стоп-лосс, то понижаем максимальный лимит на 2 или вообще не катаем, а только работаем над игрой.
Так же нужно работать не только над игрой, но и над тем чтобы подходить к игре в оптимальном состоянии. Эмоционально спокойным, сытым и отдохнувшим, бутылку воды на столе необходимо иметь, а чтобы глюкоза сильно не опускалась и мозг не переходил в автопилот можно еще и конфетки иметь под рукой и если сессия затянулась, то 1-2 конфеты помогут мозгу восстановить эффективность. Чтобы меньше отвлекаться лучше еще перед игрой ответить всем в скайпе/e-mail/тел, если дома есть те кто могут отвлекать и даже порой раздражать, то хорошо бы иметь отдельную комнату с дверью и хумоподавляющие наушники.
Перед игрой должна быть разминка, хотя бы минимальная. Можно принести себе бутылку воды, пару конфет на потом, закинуться глицином, включить импорт, прибраться на рабочем месте. А после игры хорошо бы иметь "заминку", например ведя записи как проходила сессия, какие моменты тебя выводили из оптимального состояния (пусть даже какое-то смс или звонок на тебя так повлияли), анализ ключевых раздач и несколько новых нотсов на соперников.
А очередной залив 50%+ бролла за 1-2 дня это пиздец!.. Такое вообще не должно случаться. Стоп-лосс выработанный в привычку может свести вероятность такого расклада почти в ноль. А также значительно снизит кол-во сессий в которых мы уже явно не в оптимальной форме, а скорее в тильте или балансируем на грани его.
Удачи! Пиши почаще)