От Восточного Мордора до Изумрудного города

consaltus @ 29.6.2015
плохо сформулированная цель приведет к тому, что будет выполнена программа минимум по этому пункту.
Распиши шире...

а как наказание за невыполнение можно выбрать что-то вроде 1-разовой волонтерской помощи в любой сфере, кроме связанной с событиями на востоке (например, ветеринарии)

Дело в том, что я уже позаписывался на консультации к 3-м разным специалистам на эту неделю, поэтому не стал всё это перечислять.
Почему ты предложил волонтёрскую помощь, но в виде исключения выбрал именно события на востоке?

SickoDunce, в сутках, помимо сна ещё есть 15-16 часов. Если перестать тратить их на всякую бесполезную херню, как я привык, в виде различного информационного мусора, то вообще не вижу проблем всё успевать.

Плохое питание - это лень, а не отсутствие времени. На покер уходит 3 промежутка времени в день по неск. часов, это вообще не мешает сделать 4-5х разовые приёмы пищи.

Социалка в любом случае нужна, не считал, сколько свиданок и знакомств было в этом месяце, но это абсолютно точно один из параметров, без которых я не чувствую себя счастливым, вопрос лишь в том, чтобы подходить к нему с умом и не уйти в загул. Но это абсолютно точно реально.

Ровно два года назад, тоже в июле, во время Игры Целей я отписывался в закрытом разделе каждый день по выполнению целей, насколько помню за два месяца Игры мне удалось выполнить 90% поставленных задач, среди которых ~25 новых знакомств\рег.спорт\4х разовое питание\начало инвестирования никак не помешали уделять покеру 6ч в день и хорошо плюсануть, даже с учётом того, что бывали дни с ~2-3мя свиданками и спонтанная поездка в другой город на 2 дня.

Jayser1337, расскажи поподробнее о инвестировании,сейчас этим занимаешься?

просто надоела эта тема...
а ведь вокруг немало сфер, где нужна простая помощь

а вообще для меня тема самонаказания - загадка покрытая мраком... и я не уверен, что это направление как-то сможет улучшить КПД

Jayser1337,по поводу питания рекомендую изучить вопрос связаный с конторами( которые доставляют еду с утра на целый день, там и разный рацион и сразу расчитанные порции, бывает влодь до надписей "обед\ ужин\ завтрак". Когда жил в мск, юзал подобные сервисы все было ок, там получается довольно недорого если оплачиваешь на неделю\ месяц. Акцент таких контор почти всегда на баб( что не удивительно), это что бы было проще искать.

А какой -то релаьный совет по поводу питания, точнее завтрака: рекомендую попробывать а потом втянуться завтракать "пустой(без сахара соли, масла)" геркулесовой на воде\ гречкой на воде. Сначала было непривычно, сейчас не представляю утро без такого завтрака. Медленный углевод как первый прием пищи, это своеобразный натс для организма.

_BadBeat_, уже никуда не инвестирую.

очень интересный стартап в ЕКБ, думаю у нас такое заходило бы с радостью http://smart-food.su жаль никто не возьмется

Черный кофе и не кушаем до обеда! ;)

Fedoskin, еще до обеда курить желательно... пачки вроде "атамана" хватит

Утром очень важно сделать запас медленных углеводов на весь день! Особенно если садишься катать! Нельзя употреблять быстрые углеводы перед сессией,их нужно принимать только перед физичекой нагрузкой! А те кто курит кальян или сигареты ,употребляет алкоголь,обязательно принимать жирную пищу!

В чем смысл принятия жирной пищи для курильщиков и выпивальщиков?

player7654 @ 29.6.2015
В чем смысл принятия жирной пищи для курильщиков и выпивальщиков?

Жир при поступлении в организм первым образом транспортируется в легкие и ввостанавливает дыхательные функции организма! Если куришь то смолы от курения забивают альвеолы легких,которые ведут процесс обмена кислорода и углерода между средой и организмом! При принятии алкоголя,этиловый спирт выжигает жир,который покрыт на альвеоллах и спомощью которого проходит процесс обмена! Об этом можно много писать и рассуждать.

Кислород покеристу нужен в большей мере для концентрации,когда нарушены дыхательные функции,то тот кислород которым пользуется например такой орган как мозг,будет взаимсствован организмом на другие функции и упавшая концетрация и рассеяность внимания будет твоим лучшим другом

до 2011 года считалось что первой по важности функцией жира была ,мембранная функция наших клеток,пока американцы не сделали очень важное для человечества открытие

Player11 какие продукты лучше всего подходят для тех целей , которые ты описал выше , можешь привести примеры ?

Yokker25 @ 29.6.2015
Player11 какие продукты лучше всего подходят для тех целей , которые ты описал выше , можешь привести примеры ?

каши -овсянная,гречневая,а лучшей из круп является чечевица(содержит 40%белка и 60% медленного углевода), все из вида "бобовые" и много других продуктов! Рис оказываеться это продукт быстрых углеводов,он состиот из сахарозы(быстрый углевод) его нежелательно употреблять перед сессией,картофель состоит из крахмала(тоже сахароза)! Но если сильно заинтересовало,то загугли,какие продукты что содержут! Сейчас катаю с Кипра(исторически,бывшая английская колония), октрыл глаза на то что "Английский завтрак",(который тут есть во всех заведениях общепита) идеальный для утренней трапезы(англичане красавчики))) )!

Player11 @ 29.6.2015
каши -овсянная,гречневая,а лучшей из круп является чечевица(содержит 40%белка и 60% медленного углевода), все из вида "бобовые" и много других продуктов! Рис оказываеться это продукт быстрых углеводов,он состиот из сахарозы(быстрый углевод) его нежелательно употреблять перед сессией,картофель состоит из крахмала(тоже сахароза)! Но если сильно заинтересовало,то загугли,какие продукты что содержут! Сейчас катаю с Кипра(исторически,бывшая английская колония), октрыл глаза на то что "Английский завтрак",(который тут есть во всех заведениях общепита) идеальный для утренней трапезы(англичане красавчики))) )!

lol wut? В рисе крахмала 75%~, который превращается в глюкозу, да и в целом основная пища с низким ги из крахмала, в том числе и овсянка. Насколько я знаю они просто с разной скоростью усваиваются в зависимости от обработки/приготовления.

ThirstMoney @ 29.6.2015
lol wut? В рисе крахмала 75%~, который превращается в глюкозу, да и в целом основная пища с низким ги из крахмала, в том числе и овсянка. Насколько я знаю они просто с разной скоростью усваиваются в зависимости от обработки/приготовления.

75% глюкозы(быстрого углевода) достаточно для того,чтобы поднять уровень сахара в крови с нормы(5.5 моль/литр) до 8 и выше,что вдолжной мере уже повысит активность,которая будет слишком высокая для работы мозга ,что бы рационально работал мозг! В итоге будет небольшой взрыв эннергии на продолжении получаса,который даст рассеяность,а потом после того как быстрый углевод сгорит,будет упадок концентрации! А медленный углевод поддерживает неопходимую норму для работы головного мозга до 5-6 часов.

Player11 @ 29.6.2015
75% глюкозы(быстрого углевода) достаточно для того,чтобы поднять уровень сахара в крови с нормы(5.5 моль/литр) до 8 и выше,что вдолжной мере уже повысит активность,которая будет слишком высокая для работы мозга ,что бы рационально работал мозг! В итоге будет небольшой взрыв эннергии на продолжении получаса,который даст рассеяность,а потом после того как быстрый углевод сгорит,будет упадок концентрации! А медленный углевод поддерживает неопходимую норму для работы головного мозга до 5-6 часов.

Так в той же гречке 55 грамм крахмала на 100гр, столько же как и в овсянке. В чечевице тоже 75% - http://www.iamcook.ru/products/lentil .
Ты против сахара и крахмала, а это единственные углеводы в пище) И если с сахаром все понятно, то причем тут крахмал?) Выглядит по дилетантски. Картошку не советуется есть только из за способа приготовления, после варки сильно повышается ги в отличии от каш, а после жарки уже не здоровая пища.
Любые углеводы, в конечном итоге превращаются в глюкозу, даже сложные, разница лишь в скорости.
Короче, кому интересно - http://sportwiki.to/Виды_углеводов.

ThirstMoney, Я просмотрел курс Заболотного Константина Борисовича,по диетологии "Технологии здоровья",больше информации ни где не черпал,интересно дискутируешь! Где черпал инфу,по питахе,из каких источников? Хочу сравнить с тем курсом который прошел и пополнить и отфильтровать свои знания