Что творил я и ОНИ

IlyaPolyakov @ 26.5.2018
У многих проблема с выпяченным вперед животом связана с

Гоги,спешал фо ю-кусочек настольжи-https://24smi.org/news/101766-akter-maski-shou-togda-i-seichas.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

IlyaPolyakov @ 26.5.2018
Когда мышцы низа спины, например, развиты чрезмерно из-за всяких там становых тяг

Выпячиваться живот может из-за растянутого желудка. Рацион может и правильный нет мучного и сахара, но вот кол-во пищи ....
Можно за сутки-полторы определить откуда берется живот, просто тупо посидеть на воде, избавить желудок и кишки от лишнего. Жир за это время не испарится.

А так да, Егор прав, правильное питание и живот уйдет, если это жир.

поделюсь своим опытом. возможно комуто поможет, возможно я расскажу даже элементарные вещи которые все знают но в свое время я был не в курсе, и даже не знал что такое углеводы и белки, и что углеводы разделяются на простые и сложные. я весил 100+. я не помню сколько точно, но когда проходил медосмотр в армии мне сказали если бы я набрал еще 4кг при моем то росте 167, то даже мог бы стать негодным. время шло а я оставался все таким же жирным толстым добрячком. все изменилось когда так сложились обстоятельства, и от меня отвернулись все мои близкие друзья и знакомые, мол я ни на что не способен, за спиной слышал неприятные разговоры. я работал на стройке, и в один момент мне захотелось доказать самому себе, что я на чтото способен. это все в кратце. я купил 3х месячный абонемент в тренировочный зал. посещал его утром и вечером по 2 часа 6 дней в неделю. утром до работы, и вечером после работы. погуглив и почитав литературы я открыл много нового для себя (раньше я старался наесться побольше хлебом, ибо от мяса я считал что толстеют), что такое углеводы, какие полезны, а какие менее полезны, в чем ценность белков и какие их качества. я отказался от сладкого и от углеводов(причем както резко), мой рацион питания составлял только мясо птицы, овощи, зелень, грибы, хоть овощи и богаты углеводами, но их усвояемость в организме настолько ничтожна что их почти что и нет. по своему образу я склонен к полноте, я эндоморф. за 3 месяца я сбросил 50кг. я знал что столкнусь с проблемой отвисшей кожи, и все это время в период тренировок я выпивал в сутки по 2л чистой воды минимум, (вода делает кожу эластичней и имеет свойство ее стягивать), причем стакан чая в счет не идет, выпил стакан чая - выпей стакан воды, и это всего лишь компенсация то есть в итоге, это выйдет в ноль. прошло уже около 4х лет, сейчас я вешу 54кг. ем уже все кроме сладкого(только изредка, да и желания особого нет). я думаю мало одного желания или старания, нужен какойто не просто стимул, а чтото большее, и все в совокупности даст свои результаты... эх... если бы все так было просто в покере....

а я вот съездил с женой отдохнуть за город. и сушка как-то внезапно прервалась

RiSkFort @ 28.5.2018
я весил 100+

RiSkFort @ 28.5.2018
сейчас я вешу 54кг.

По-моему, ты подался из одной крайности в другую.

BigGOGI, Скок дней продержался?

Я 6й день держусь) По плану 2 месяца минимум.

В прошлый раз такие же планы были, на 5й день сдался)

Я продержался 12 дней, 2 дня пожрал, сейчас буду стараться дальше соблюдать. Но в планах было 4 недели. Может быть теперь это будет 5. Но я буду смотреть строго на то, как это на работу влияет. Если начну тупить, - буду корректировать

Infusorium, Он же писал, что рост 167см. Для такого роста не так и мало

BigGOGI, а если будет влиять на работу, но при этом не будешь тупить? Я к тому, что заметить не очень значительные изменения в качестве собственных решений далеко не тривиальная задача.

да, я сегодня уже кое-что заметил с колом на за 2к пот по херовому кетчеру

Всем пофиг конечно, но вот на диете сыграл такую раздачу, и я тупо не мог понять почему у меня тузы, а выиграл оп с парой восьмерок. Минуту изучал картинку прежде чем заметил что там стрит



На сушке концентрация заметно хуже, ну и мозги соображают намного хуже... Хотя это все и так знают. Просто хотел сказать что у меня так же все

да уж, я вчера тоже прикосячил достаточно

Мой друг сварганил прикольный трек.
#Deep House #Tech House
Если любите это направление, то можете заценить.
Как по мне, - под катуху самое оно.
ссылка

Лайкайте, если зайдёт. Саше будет приятно

И раз уж спорт/диета у меня в блоге пока что в топе, то прошу любить и жаловать.
Субъект моей гордости, мой брат Глеб.

За какой промежуток времени произошла эта трансформация?

Давай уж сразу прогу всю скидывай с питанием, режимом дня и т.д.

oldtopreg @ 30.5.2018
За какой промежуток времени произошла эта трансформация?

makak @ 30.5.2018
Давай уж сразу прогу всю скидывай с питанием, режимом дня и т.д.

тыц

такое не каждый день видишь, оба - реги (вроде)