Vinni's diary

Вини, едешь к бабушке и +100500 к весу гарантировано.

Дак ты не нажирайся за 1 раз то, 6 раз это небольшими порциями, умножь свой вес на 2.5 вот столько белка тебе нужно в сутки получать, насчет углеводов я не знаю, но их поменьше. А после того как начнешь базу делать аппетит обеспечен в любом случае, проверено уже всеми кем можно. Каридо при наборе массы сократить надо конечно 1 раз в неделю достаточно и то хватит минут 10-15 легкого бега. Становая, присед основа набора массы, за 1 треню не больше 4-х упражнений по 3 подхода максимум. Ну и летом не особо масса будет набираться т.к. жарко, если конечно химку пробовать то пох в какое время набирать. А гейнеры и протеины помогают да, в комплексе с нормальным питанием вообще здорово, но тут уже как кошелек позволит. Если лишних денег нет то лучше курицы купить,Сварить и сожрать

0mgI @ 14.5.2013
если нет предубеждения против спортпит - гейнер в течении 10-15 мин после трени.

Вообще вопрос количества еды не будет стоять, если начать делать базу с приседаниями. Апетит просто зверский пару дней посли тренировки ног обезпечен

Да, и присед, и становая дают зверский аппетит. До конца дня. Но в неделе есть ещё 5 дней ))

Гейнеры пить не буду. Есть такая альтернатива еде, но я достаточно зарабатываю, чтобы вместо протеиновой смеси позволить себе кусок мяса и вместо гейнера позволить себе 2 банана. Занимаюсь в первую очередь для здоровья, и если к протеинам отношусь позитивно, то к всяким более мощным вещам (карнитин и т.п.) прикасаться не планирую. По поводу же гейнеров - в большинстве своём они довольно безвредны, такой себе заряд углеводов. Но те же полтарелки каши или банан или бутерброд содержат не меньшее к-во углеводов, чем гейнер. Притом наверняка полезнее. Эти пищевые дозаправки нужны разве что в случае ребят с весом 100+ чистого мяса - они просто не могут сожрать достаточно еды для обеспечения дальнейшего роста своего организма.

Это скорее не предубеждения, а здравый смысл - поиск оптимального вариант лично для меня. Ничего против употребляющих гейнеры не имею. Некоторые ещё и витаминчик Б12 колят, некоторые ещё что-то покрепче. Выбор каждого, имхо. Моя основная цель - много энергии, сил и здоровья, а масса скорее как некоторый критерий успешности тренировок идёт. Я не верю, что смогу набрать 80 кг лет эдак до 30. Но попробовать стоит.

Kimmy @ 14.5.2013
Дак ты не нажирайся за 1 раз то, 6 раз это небольшими порциями, умножь свой вес на 2.5 вот столько белка тебе нужно в сутки получать, насчет углеводов я не знаю, но их поменьше. А после того как начнешь базу делать аппетит обеспечен в любом случае, проверено уже всеми кем можно. Каридо при наборе массы сократить надо конечно 1 раз в неделю достаточно и то хватит минут 10-15 легкого бега. Становая, присед основа набора массы, за 1 треню не больше 4-х упражнений по 3 подхода максимум. Ну и летом не особо масса будет набираться т.к. жарко, если конечно химку пробовать то пох в какое время набирать. А гейнеры и протеины помогают да, в комплексе с нормальным питанием вообще здорово, но тут уже как кошелек позволит. Если лишних денег нет то лучше курицы купить,Сварить и сожрать

Может ошибаюсь, но всегда считал наоборот - гейнеры и протеины для желающих сэкономить бабки на питании, купить и сожрать курицу - дороже. Реально странно, если вдруг это не так.

спортпит это не альтернатива питанию,перво на перво это питание,а спортпит это добавка, ну или если поездка от спортзала до дома занимает много времени а белок после трени надо схавать в течении поулчаса... И то я с собой таскаю паек в сумке. И срать мне как это выглядит со стороны
С Б12 я чет не особо быстро набираю, колю каждый месяц по 2 ампулы, но у меня по состоянию здоровья назначено врачами... Да и вообще набор массы у каждого человека разный кто то быстрой кто то медленно, кто то без химки вообще никак.

Myp3eHe4ek @ 14.5.2013
Вини, едешь к бабушке и +100500 к весу гарантировано.

В субботу на шашлыки еду. Увижу брата, год его не видел.

Наконец-то переустановил нинзю и ХМ после бага 4 дня назад. Так вот, после переустановки ХМ2 он мне рисует ЕВ РОИ -100%. Нормально, чё :))

Базу новую создавал или старая?
Автоимпорт настроил? Путь к папке с файлами саммари указал в автоимпорте?

Путь к папке с файлами саммари указал в автоимпорте?

спс, наверняка в этом и есть проблема. завтра вечером сделаю, ща спать хочется уже.

Vinni121 @ 14.5.2013
Может ошибаюсь, но всегда считал наоборот - гейнеры и протеины для желающих сэкономить бабки на питании, купить и сожрать курицу - дороже. Реально странно, если вдруг это не так.

Спорт пит просто легче в себя запихнуть чем куриную грудку :) + экономия времени на готовку. Т.е. облегчает задачу съесть нужное количество питательных веществ.
Ни кто не отменяет при этом обычную еду, просто между завтраком и обедом, обедом и ужином, выпиваешь порцию протеина и гейнер после тренеровки.

Впрочем я гейнер не пью, завариваю себе геркулес и съедаю с вареньем после тренеровки :)

На днях сыграл две 700ки ( уж очень хотелось трахнуть Лив Боэри хотя бы за столами). Оба раза она вылетела в первой раздаче на какой-то подставе (по типу 99 в КК). Видать девочки из отдела ГСЧ приревновали своих мужей и таким образом мстят. Причём особо изощрённо - Ещё и ЕВ ей в минуса загнали.

В данный момент на 700ке сидит сладенький jama-dharma. Решил подкормить скосса видимо, пожалеть братюню после стрика на 1/4 миллиона.

Крайне настоятельно рекомендую фильм "Легенда 17" (о Харламове, хоккей). Лучшее из просмотренного мною в этом году.

Vinni121 @ 25.5.2013
сладенький jama-dharma

Фер отлично играет с малым стеком

Vinni121 @ 25.5.2013
В данный момент на 700ке сидит сладенький jama-dharma. Решил подкормить скосса видимо, пожалеть братюню после стрика на 1/4 миллиона.

Он и по 3500 как-то играл, говорил же что там фишей дофига будет. Думаю что на 3500 еврой должен быть даже выше чем на 74 )))

nwDanon @ 25.5.2013

Фер отлично играет с малым стеком

nwDanon @ 25.5.2013

Фер отлично играет с малым стеком

Разница пушфолдовых СНГшек и кеша не в размере стека. Хотя, естественно, размер тоже имеет значения.

mihhhhey @ 25.5.2013
Он и по 3500 как-то играл, говорил же что там фишей дофига будет. Думаю что на 3500 еврой должен быть даже выше чем на 74 )))

Ну, я думаю ситуация примерно такова:

350 >>>>>> 74 >>> 700 > 3500 >>>> 37

К-во знаков ">" отражает субъективную оценку разности уровня полей.

Vinni121 @ 25.5.2013

Разница пушфолдовых СНГшек и кеша не в размере стека. Хотя, естественно, размер тоже имеет значения.

дело в том, что у него в кеше вообще нет пуш/фолда как такового, т.к. он играет в лимит холдем))

DarknessOFF @ 25.5.2013
дело в том, что у него в кеше вообще нет пуш/фолда как такового, т.к. он играет в лимит холдем))

ну, то что он рег лимитного покера я слышал )) Ещё и ХА 500ки гипертурбо бил, кстати. Хотя там и дистанция порядка 2к игр всего, но евбб/100 норм было.

Хотя всякое может быть - мб на 3500 составы настолько слабые (только Скосс и Жорж плотные реги), что человек с развитой чуечкой будет некисло там наживать.

Vinni121 @ 25.5.2013
Хотя всякое может быть - мб на 3500 составы настолько слабые (только Скосс и Жорж плотные реги), что человек с развитой чуечкой будет некисло там наживать.

Ну так и есть... Вот вы гнали на скайвалкура, а он вполне неплохо отдолбил.
Охуеть, вчера оказывается за 7к саты были...
на это событие:

поле конечно пиздец)) 32 чела всего, мргрин первое возьмет))

Автор, пиши еще) гипертурбо не играю, но дневник нравится)