Записки пьяного мастера

Ученый раскрыл секрет быстрого засыпания

Метод когнитивной перетасовки, или разбивки слов на буквы, помогает быстрее заснуть. Об этом хирург Национальной службы здравоохранения Великобритании Каран Раджан рассказал изданию HuffPost.

Раджан утверждает, что для преодоления бессонницы эффективен метод когнитивной перестановки (когнитивный шаффл). Суть метода заключается в выборе произвольного слова, мысленном разделении его на буквы, создании новых слов, начинающихся с этих букв, и их визуализации. Например, на первую букву в слове «сон» можно подобрать такие варианты, как «скамейка», «солнце», «сверчок».

Этот процесс следует повторять, пока не исчерпаются слова на выбранную букву, а затем переходить к следующей. Врач подчеркнул, что когнитивная перетасовка помогает успокоить блуждающие мысли, расслабиться и, как результат, настроиться на сон. Такая техника проста в исполнении и легко применима в домашних условиях.

Когда человек пытается заснуть, мозг продолжает прокручивать в голове мысли о проблемах, заботах и бытовых делах, что может вызывать тревогу и мешать перейти в состояние отдыха. Когнитивная перетасовка заключается в том, чтобы «переключить» мозг с логики на воображение.

16.08.2024

Давненько крупные банки не выигрывал

P.S. Набил большой стек GGcare, буду еще на него надеяться 🤞

17.08.2024

no comments

Похоже сегодняшняя сессия закончится не успев начаться. За 30 мин -3 БИ. И опять проигрываю с КК...

r1rambo @ 18.08.24 

Похоже сегодняшняя сессия закончится не успев начаться. За 30 мин -3 БИ. И опять проигрываю с КК...

Ну и вишенкой на торте пф выставление QQ<TT, 3бет пот AQQ<666QQ. Пздц просто.

18.08.2024

19.08.2024

Зае**ло...

20.08.2024

За*бало. Не успеваю начать сессию, как сразу заканчиваю. Переезжают, доезжают налево и направо. У меня же х*й. Раньше на 3 плюсовых дня был 1 минусовый. Сейчас все наоборот. Буду думать что делать дальше, такие результаты меня не устраивают. Нужно поднимать старые базы, смотреть как играл в плюс раньше. Может возвращаться в РнК и играть на лб, либо еще что-то. Но не вот это унижение. Беру выходные на раздумья.

 r1rambo, Привет Игорь, дисперсия это неотъемлемая и естественная часть покера, она по сути твоя лучшая подруга, без неё не существовал бы покер. Какую дистанцию ты отыграл с отрицательной диспой 20-30к раздач? судя по твоим постам дистанция мелкая чтоб тебя

r1rambo @ 20.08.24 

За*бало.

Посмотри в калькуляторе как диспа умеет калечить, кстати она и положительной бывает, принимай неизбежные взлеты и падения с ясным умом, в конечном счете, дисперсия — это урок принятия, кстати это хороший повод заняться теорией, сколько занимаешься вне столов? Флопзилу начал задрачивать? Скину тебе борды в телегу поработай с ними в фзиле.

А так держи фокус на долгосрочной перспективе, учись контролить эмоции и анализируй свою игру!

 Если что шуми 

r1rambo @ 20.08.24 

Нужно поднимать старые базы

Она у меня есть, ёлочка там классическая если ты забыл 

22.08.2024

Ничего не меняется

Как меня это зае**ло

25.08.2024

26.08.2024

27.08.2024

28.08.2024

29.08.2024

NL10 4бет-пот выставление на флопе