Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, воркаут и другие силовые виды спорта

)) Не вроде все так. Че то он там с щитовидкой делает , за счет чего типо жирок то и сжигаеться. А ну вот "данный препарат усиливает секрецию гормонов щитовидной железы"вики.Но как мне кажеться в сжигании жира я бы только на клен не расчитывал.Вообще его считаю очень не плохим стимулирующим препаратам для усиления связки винст+проп, или прима+проп))
Еще? что касаеться кленабутерола:
Наши Проф.спортсмены сейчас берут американский и говорят , что даже при больших дозировках ( а они у них просто гиганские, нет тремора, и сон нормальный)

Хз че там с щитовидкой, но с клена бывало потрясывало

akjqt @ 22.8.2012
Наши Проф.спортсмены сейчас берут американский

Угу,слышал.
Австралийский метан,аргентинская дека,мексиканский болд :) На самом деле все льют в Харькове.
Хотя за тот клен,что я брал в 2003 году,я бы счас и по баксу за таблетку не зажал отдать :) Хоть и китай,но прушнее я ничего не пробовал.

Вообщем ) Клен супер ))))сандозовский )))но это не суть)) Главное чтоб перлооооо))
Кстати сейчас в Китае самые лучшие АС и ГР!)))) Просто достать тяжело , все свои атлетам уходит.

Вау, а я оказывается МС! Недавно пожал 130(68 вес 170 рост). Странно, стаж маленький очень, первый раз в зал пришел в октябре того года, ну и понятно занимался, питался, как большинство первопришедших, серьезных занятий 4 месяца стажу. Становую не делаю еще даже, так как тренер говорит, что спина еще слабовата пока, присед на раз не делал, 90*6 делал послед раз, но навскидку мне тренер, сказал, что 120 должен присесть, жим впереди планеты всей короче))

Metmomad @ 26.8.2012
Вау, а я оказывается МС! Недавно пожал 130(68 вес 170 рост). Странно, стаж маленький очень, первый раз в зал пришел в октябре того года, ну и понятно занимался, питался, как большинство первопришедших, серьезных занятий 4 месяца стажу. Становую не делаю еще даже, так как тренер говорит, что спина еще слабовата пока, присед на раз не делал, 90*6 делал послед раз, но навскидку мне тренер, сказал, что 120 должен присесть, жим впереди планеты всей короче))

Твои результаты в жиме просто охуительны, не побоюсь этого слова.
Делись, как достиг такого веса.

Заслуга тренера, то что стаж 4 месяца, это я столько занимаюсь у лучшего тренера в городе, он вроде 15 чемпионов европы воспитал и 3 мира по бб. Мне знакомый, который к нему направил, сразу сказал, что у него жим у всех очень быстро подлетает. Занимаюсь три раза в неделю (грудь+руки, спина+руки, плечи+грудь, ноги). Это не помещается в три дня, очевидно, поэтому тренировки не статичны по дням и постоянно смещаются. Кстати, мб апстрик какой-то, потому что на последней трене жал 75*5 и послед подход дался очень с трудом, хотя я не очень шарю как количество раз и веса связаны. а до того как 130 сделал, с 60кг до 75кг делал на 5 раз, потом трены пошли 80*4, 85*3, 90*2, 130*1.

Metmomad @ 27.8.2012
Заслуга тренера, то что стаж 4 месяца, это я столько занимаюсь у лучшего тренера в городе, он вроде 15 чемпионов европы воспитал и 3 мира по бб. Мне знакомый, который к нему направил, сразу сказал, что у него жим у всех очень быстро подлетает. Занимаюсь три раза в неделю (грудь+руки, спина+руки, плечи+грудь, ноги). Это не помещается в три дня, очевидно, поэтому тренировки не статичны по дням и постоянно смещаются. Кстати, мб апстрик какой-то, потому что на последней трене жал 75*5 и послед подход дался очень с трудом, хотя я не очень шарю как количество раз и веса связаны. а до того как 130 сделал, с 60кг до 75кг делал на 5 раз, потом трены пошли 80*4, 85*3, 90*2, 130*1.

С такими Адовые результатами за 4 месяца, треньки 75 по 5 ты просто чувсствовать не должен. Я вешу 82 жму на раз еле еле 127,5(там с отрыванием жопы без техники но жму) но блин 85 я сделаю 5 подходов 2 минуты отдыха между подхода ми по *10 достаточно легко!
И наверное если тренер по ББ я очень удивлен, что у него у всех результаты растут в силе,должны же в массе рельефе , это ведь не тренер по ПЛ *))
Хотя хрен его знает чем Вас там кормят или может генетика!

По-моему, между 75 на 5 и даже 90 на 2 и 130 на раз - пропасть в год тренировок :) Сложно себе представить ап в жиме :)

poolplayer79 @ 30.8.2012
По-моему, между 75 на 5 и даже 90 на 2 и 130 на раз - пропасть в год тренировок :) Сложно себе представить ап в жиме :)

Может быть у него очень короткие руки и большая грудная клетка. Или очень богатое воображение.

Вчера посмотрел видео с соревнований по пауэрлифтингу проводимых в г. Шахты. Парень погиб , уронив при жиме лёжа себе штангу на грудь в 185кг.
Трагично и страшно.
Теперь штангу обхожу стороной.

akjqt @ 29.8.2012
С такими Адовые результатами за 4 месяца, треньки 75 по 5 ты просто чувсствовать не должен. Я вешу 82 жму на раз еле еле 127,5(там с отрыванием жопы без техники но жму) но блин 85 я сделаю 5 подходов 2 минуты отдыха между подхода ми по *10 достаточно легко!
И наверное если тренер по ББ я очень удивлен, что у него у всех результаты растут в силе,должны же в массе рельефе , это ведь не тренер по ПЛ *))
Хотя хрен его знает чем Вас там кормят или может генетика!

На 10 - 60-65 делаю)
В бб ок результаты. Знакомый, который к нему направил, за 2года или 2.5, из типичного мужика 40лета со здоровым пузом дозанимался до 4его места по Росиии в бб. Ну он там сам канеш задротил сильно: правильный режим, полный отказ от алкоголя и любой вредной пищи, трены ни разу не пропускал, так что и не удивительно наверное)

poolplayer79 @ 30.8.2012
По-моему, между 75 на 5 и даже 90 на 2 и 130 на раз - пропасть в год тренировок :) Сложно себе представить ап в жиме :)

Да я в каком-то зале сам видел табличку, где жим/веса/разы были связаны, и там разница между на 10 и на раз вроде не сильно большая была, ну не как у меня уж точно)) Даже если взять 110, которые пожались чисто, дофига вроде выходит все равно. Спрошу у тренера почему так.

НОСОРОГ @ 31.8.2012
Вчера посмотрел видео с соревнований по пауэрлифтингу проводимых в г. Шахты. Парень погиб , уронив при жиме лёжа себе штангу на грудь в 185кг.
Трагично и страшно.
Теперь штангу обхожу стороной.

Читал, что тот парень уже на разминке уронил на себя 150кг,и тем не менее вышел жать 180,хотя нужно было сниматься с соревнований.Чаще всего виной травмам становится глупость,собственная и окружающих.
Я раньше сам выступал по лифтингу.Однажды подошел к тренеру с просьбой меня снять с тяги,ибо спина болит, а он мне в ответ- надо тянуть!!! соберись,мы тебя намажем,все будет ок!
Тогда вёлся на такие заявления :) Сейчас вот не понимаю-почему надо? Кому надо выйти и пожать 180кг?Больше всего это нужно тренеру,потому что за удачные выступления команды он получает плюшки.

я лошара. 3 месяца хожу в зал, но я в основном работаю на сжигание жира сейчас.
Нормально начал заниматься чуть больше месяца назад. Купил необходимый спортпит, составил программу занятий, диету и тд. С 83кг до 76кг скинул, так вот бля жму максимум 80кг... люто негодую по этому поводу)

surprisefirm, Гантели жми .......побольше. Я кода перешал на жим гантелей, поперли там результаты. Сделал проходку в жими штанги увидел зна. увелечения результата. Но я бы совсем жим не стал исключать из тренировочной программы оставил бы на 1 раз в 1,5-2 недели!
Или хочешь тебе балгарку распишу(система по набору силовых.
Оопять же это только мое мнение и проверено только на себе. Кто-то скажи жми просто штангу все будет , но я не настолько генетически одарен и по это приходиться искать всякие хитрости*)
UPD ты же всего лишь 3 месяца ходишь*) Поработай над техникой жима точно прибавишь 10-15 кг на штангу за 1-2 месяца.

Позвольте высказать недоверие, но за 4-ре месяца тренировок МС не становятся.

У меня ушло несколько лет чтобы выполнить МС в 67,5 еще по тем, старым нормативам. Не в зале, а на городских соревнованиях с судейством.

P.S. Разрядную книжечку не нашел, нашел только грамоту.

Dumok77 @ 13.9.2012
P.S. Разрядную книжечку не нашел, нашел только грамоту.

У меня тоже таких много было,но однажды кошка залезла в книжный шкаф и порвала все вклочья :)

Парни позвольте внести и свою небольшую лепту. Я выполнил КМС по классическому пауэрлифтингу с подготовкой в 4 месяца, это случилось после 4 летнего перерыва. До института занимался 1.5 года за это время очень хорошо освоил технику, блягодаря своему другу по залу, который требовал этого от меня и на тот момент имел 1 взрослый по версии IPF в 82 категории.

По поводу апстрика в жиме вериться очень с трудом, с 75 до 130 за 4 месяца, это 13.75 кг в месяц. НО! если вашими помошниками были режим, хорошее питание, сон и АС то в полне вероятен такой апстрик) Ну а если все таки в чистую и благодаря супер методике тренера то ты просто Молорик!!

Позвольте высказать недоверие, но за 4-ре месяца тренировок МС не становятся.

У меня ушло несколько лет чтобы выполнить МС в 67,5 еще по тем, старым нормативам. Не в зале, а на городских соревнованиях с судейством.

P.S. Разрядную книжечку не нашел, нашел только грамоту.

На сколько я знаю, МС в IPF присваивали по тем старым нормативам на соревнованиях не ниже зональных)) Так что на городских такого быть не могло, если конечно это не другая федерация.


По поводу трагедии в Шахтах, виноваты организаторы, не предоставив лавку для жима со страховочными упорами, видимо случай с Маланичевым на Титанах, ни кого к нужным выводам не привел! Что очень обидно, парня очень жаль(((

BlackCashier, ФПР, а фишка в том, что там были ребята из более чем 5 областей, насколько я помню.

Товарищи спецы, есть вопрсо по поводу совмещения сауны и тренировок.

Много разных мнений прочитал/выслушал, но окончательного, обоснованного ответа не нашел.

В общем можно ли после плонтой тренировки идти в сауну, стоит ли вообще больше 1-2 раз в месяц туда ходить? Из плюсов - закаливание, разгоняет молочную кислоту и полезно для сосудов, из минусов - вроде как способствует разрушению мышечных тканей, а после тренировка большая нагрузка на сердце.