Начинают играть в покер для развлечения, продолжают от скупости и кончают тем, что игра становится страстью.

Давай выкладывай

Тут же не конкурс красоты:)

Bogolal @ 27.2.2015
Стыдно фотку выкладывать))) тело у меня еще то стремное))

Ну тебя никто не заставляет топлесс, можешь в маечке.

Чтобы братва через 4 месяца оценила))

Как раз тебе доп мотивация будет)

Bogolal @ 27.2.2015
Мой рост 1м 70см, дело не в деньгах, а в том, что я кичился, что сброшу, не хочу вот так взять и легко проиграть, дело принципа)

ты что? 80 это как раз норма для такого роста.

Data, Завтра выложу фото)) и ты увидишь, что я толстый))

Data, это если мышцы, то нормально. а если сало, то не очень. у самого похожие параметры.

Пообщался с тренером сегодня в зале, он за полтора месяца с 96 до 78 просушился))

Так что изи мани))

А как он это сделал?

Bogolal, бегал по 10км в день + занятия в зале и правильное питание. Овощи, фрукты, курочка, морепродукты и молочные продукты. Исключение жирного, фастфуда, мучных сладостей, пива и т.д.

Вообщем просто здоровый образ жизни)

П.С. Для 1.70 норм вес кстати, ну кг 5 убрать и норм. При 65 ты будешь худой.

Кстати если кушать после 19, это вредно? Просто я хочу разбить прием пищи на 4 раза в 9 завтрак, 13 обед, 17 полдник и 21 ужин, но в интернете вычитал, что после 19 нельзя кушать!

Bogolal, а ты больше интернету верь)))

Bogolal @ 27.2.2015
Кстати если кушать после 19, это вредно? Просто я хочу разбить прием пищи на 4 раза в 9 завтрак, 13 обед, 17 полдник и 21 ужин, но в интернете вычитал, что после 19 нельзя кушать!

после 19 кушать можно, просто замени 80% пищи (углеводы и белки) на клетчатку (овощи, фрукты, ягоды), ну и с кол-вом не перебарщивай))). на самом деле не столь важно как поздно ты кушаешь , сколько то через какое время после приема пищи ты засыпаешь, мешать все подряд не нужно еще, а ля раздельное питание , голодуху еще можно норм поработить сладкими напитками - морсы, компоты (ну что понатуральнее, а не пепси шмепси)). а так по теме сгонки веса , тебе в любом случае придется разогнать обмен веществ, лучше всего кардионагрузками, в виде бега, велотренажера, элипса(если есть таковой), плавания, ну или физ упражнения с отягощениями, с небольшими весами c максимальным кол-вом повторов. Круговые тренеровки с собственным весом еще можешь погуглить. самое главное это правильный рацион =))

фен уже советовал кто-нибудь?

vanyakot @ 28.2.2015
фен уже советовал кто-нибудь?

с феном можно незаметно до 40 похудеть за 1,5 месяца.
вобще без усилий.

Bogolal @ 27.2.2015
Мой рост 1м 70см, дело не в деньгах, а в том, что я кичился, что сброшу, не хочу вот так взять и легко проиграть, дело принципа)

Не советую. Мой рост 183. Вешу 70. Не знаю как теперь набрать, лучше отдай. С такими вещами не шутят

Всем привет! В марте пока мало играю, было пока 2 сессии 1 марта и сегодня, всего отыграл 46 турниров, профит +30.56
За все время марафона отыграл 264, профит +232.53

По поводу марафона по сбросу веса) 1 марта утром встал на весы, было 78.8, сегодня утром встал на весы 76.5 (-2.3кг.)

и что ты делал?

LehichAA @ 4.3.2015
и что ты делал?

Bogolal @ 4.3.2015
1 марта утром встал на весы

Bogolal @ 4.3.2015
сегодня утром встал на весы

Эх, парни, мне бы ваши проблемы( Я один раз пропущу прием пищи -и вес как испаряется. Считаю для себя оптимальным весить сотку, а сейчас в районе 93 всего( (рост 183).И не могу набрать, аппетита нет нифига(

vlad_nik32 @ 28.2.2015
вобще без усилий