Держаться за воздух

DuncanHill @ 26.1.2014
ну а как мне это воспринимать? :) Хэл я 13 лет в силовом спорте и понимаю о чем говорю, за то время что я провел в стенах спортзала я видел многое и многих.
Ты заблуждаешься что кач это типа безмозглая хуйня вообще. Для справки ученые до сих пор не знают за счет чего происходит мышечный рост. Тренера по фитнесу и бодибилдингу, диетологи, и т д, все эти люди не просто так свой хлеб едят поверь, они обладают ЗНАНИЯМИ, но одних знаний просто напросто мало в этом спорте, нужен жесткий дроч... Обрати внимание ради интереса на чемпионов в мистер олимпия, арнольд классик, там одни и теже люди из года в год, уходят только выйдя на "пенсию" или получив травму после которой нет возможность выступать. Думаешь это горстка ебанутых людей на всей планете просто? Или может это реально не просто как два пальца обоссать.

ну ты же понимаешь что он не на турнике вкачал это? :))

кач это прогрессия нагрузок
мышца растет будучи под нагрузкой от 10 до 30 секунд
делать прогрессию нагрузок на турнике без спец средств достаточно сложно, и я уже молчу про просто выключенную к хуям группу ног


з.ы. кстати скидывать вес гораздо легче чем набирать мясо, по очевидным надеюсь причинам :)
можно 3-4кг/месяц скидывать довольно долго если есть приличный запас сала

13 лет в силовом спорте и все еще дрищ?

Forz @ 26.1.2014
13 лет в силовом спорте и все еще дрищ?

очевидно же что понятие дрыща субъективно :) относительно всяких лыжников я машина, относительно проф бодибилдеров я просто анарексик :)

alicali @ 26.1.2014
Вот-вот. И Хеллфаир ещё удивляется, что бедная неудовлетворенная женьчина никак не может покинуть его уютненький....

Как же ты заебала.

Forz @ 26.1.2014
Как же ты заебала.

alicali @ 26.1.2014
Всё, теперь точно ушла

alicali, уже пропизделась сто раз) да еще и мужика из порнухи выложила, ай молодец) наверно тоже дрочишь постоянно))??

hellf1re666 @ 26.1.2014
ноги просто бегом, приседаниями качаются элементарными, и точно также добавляется вес при росте скилла.

Дункан, А за что ты минуснул вот этот пост? ты хочешь сказать обычными приседаниями нельзя ноги накачать, если плюс к этому добавлять веса .
бег тренерует выносливость, бегать можно также с весом, 20кг на себя повесил и бегаешь, у тебя все мышцы качаются, как у лошади.

Fuagra @ 26.1.2014
hellf1re666, ты уже столько фоток и видео про турник выложил, а сколько подходов за это время сделал???

я совсе недавно начал вабще. а так ща пытаюсь делать пока такие вещи - по 5подтягиваний разными хватами на разные группы мышц(итого 15 в сумме), 5 брусья, 15пресс за раз, и 30 приседаний. и так 3 раза в день(утро\день\ближе к вечеру).
делаю так уже 3 дня. ощущения гуд.
я пока начал с этого, просто по ощущениям.
перешел на более менее правильное питание. никакого жира вабще, только белковая пища, овощи, фрукты, соки без сахара, молоко, кефир обезжиренные. как то так. я повторю, что это только самое-самое начало.

MovesLikeJagger @ 26.1.2014
Помню те славные времена, когда в блоге у хела титьки да попки постились, а теперь одни раскаченные дядьки.

да зеабало это все уже. уже пересмотрены все сиськи, попки, тонны гигабайтов порно, и толку 0.
поэтому как то уже все все не возбуждает просто. похуй как то. а вот накаченные мужики реально заслуживают уважения. потому что в здоровом теле - здоровый дух.
уверен что если я начну заниматься спортом стабильно, не так, что просто там увлекся, позанимался слегка и забил, а именно как образ жизни, у меня вабще во всех сферах кпд вырастет просто ахеренно.

hellf1re666 @ 26.1.2014
я совсе недавно начал вабще. а так ща пытаюсь делать пока такие вещи - по 5подтягиваний разными хватами на разные группы мышц(итого 15 в сумме), 5 брусья, 15пресс за раз, и 30 приседаний. и так 3 раза в день(утро\день\ближе к вечеру).

норм, только вот где отжимания?

hellf1re666 @ 26.1.2014
поэтому как то уже все все не возбуждает просто. похуй как то. а вот накаченные мужики реально заслуживают уважения

gambler2013 @ 26.1.2014
норм, только вот где отжимания?

вот



там впринципе два основных вида - на грудь, и трицепс. это я тоже делаю, просто забыл написать)

hellf1re666 @ 26.1.2014
Дункан, А за что ты минуснул вот этот пост? ты хочешь сказать обычными приседаниями нельзя ноги накачать, если плюс к этому добавлять веса .
бег тренерует выносливость, бегать можно также с весом, 20кг на себя повесил и бегаешь, у тебя все мышцы качаются, как у лошади.

ты видимо между строк читаешь, минусанул потому что бег это аэробная нагрузка и мышечную силу и массу ты ими не построишь.
присед без силовой рамы или стоек с более менее серьезным весом так же не построит массу ног

я повторю тебе если ты не прочитал, масса мышечного волокна, в частности белых мышечных волокон растет когда мышца находится под нагрузкой от 10 до 30 секунд
проще говоря, ты заебешься утомлять мышцу приседая без отягощения что бы отказ наступил в этом интервале.

DuncanHill @ 26.1.2014
проще говоря, ты заебешься утомлять мышцу приседая без отягощения что бы отказ наступил в этом интервале.

так и говорю, чтобы все делать с оттягощениями. грубо говоря научился приседать 30раз со своим весом, потом добавил оттягощение 10кг, и теже 30раз хуяришь, потом 20кг, и так постояно увеличиваешь - чтобы мышцы постоянно болели, отгда они и расти будут.

ps. заебись, ща как раз позанимался так нормально, турник, брусья, отжимания, приседания, пресс...и прям чуствую как все тело болит, и это такое приятное ощущение даже, значит мышцы растут)

hellf1re666 @ 26.1.2014
поэтому как то уже все все не возбуждает просто. похуй как то. а вот накаченные мужики реально заслуживают уважения

zainaz @ 26.1.2014

Да дело даже не в том, что он латентный пидор - это и так давно понятно, просто он завидует телкам, что они от природы красивы и сексуальны, ну, не такие как я, офк, но 99.9%, а мужику чтобы сделать себе красивое тело, нужно тяжело пахать - то чего Хеллфаир больше всего боится. Так что, у него, как обычно, щас зависть к пенису, только наоборот :)

alicali @ 26.1.2014
Да дело даже не в том, что он латентный пидор - это и так давно понятно, просто он завидует телкам, что они от природы красивы и сексуальны, ну, не такие как я, офк, но 99.9%, а мужику чтобы сделать себе красивое тело, нужно тяжело пахать - то чего Хеллфаир больше всего боится. Так что, у него, как обычно, щас зависть к пенису, только наоборот :)

Ухахааааа.

А то, что телкам надо гонять по соляриям, не жрать после 6-ти, маникюры прически вся хуйня, это как бы тоже все от природы?

Или ты думаешь замусоленные толстушки тоже секси???

hellf1re666 @ 26.1.2014
так и говорю, чтобы все делать с оттягощениями. грубо говоря научился приседать 30раз со своим весом, потом добавил оттягощение 10кг, и теже 30раз хуяришь, потом 20кг, и так постояно увеличиваешь - чтобы мышцы постоянно болели, отгда они и расти будут.

ps. заебись, ща как раз позанимался так нормально, турник, брусья, отжимания, приседания, пресс...и прям чуствую как все тело болит, и это такое приятное ощущение даже, значит мышцы растут)

какие нахуй 20 кг :)) от 20 кг ничего не вырастет, организм адаптирует энергетический обмен в мышцах к непривычной нагрузке через два дня и прогресс остановится так и не начавшись :)
наше тело очень хитрый инструмент, оно всегда идет по пути меньшего сопротивления и поверь, увеличение объемы мышечных клеток, либо увеличения их кол-ва это последнее чем займется твоё тело :) а учитывая твои габариты, это никогда в жизни не произойдет от приседаний с собственным весом на 30 раз, или отягощением в 20 кг :))

Forz @ 26.1.2014
Ухахааааа.

А то, что телкам надо гонять по соляриям, не жрать после 6-ти, маникюры прически вся хуйня, это как бы тоже все от природы?

Или ты думаешь замусоленные толстушки тоже секси???

Ну фиг знает. Я не хожу в зал, жру сколько хочу и когда хочу, хотя как была 90-60-90, лет 15 назад, так и осталась.
Ну, и ес-но, натуральный цвет кожи, и ес-ная лохматость только придает шарма :)

А вот маникюр - это да, это отнимает много времени. Что есть, то есть.
И еще ты забыл - педикюр. Это как маникюр, только на ногах.

Но даже это не отнимает у меня столько времени, как этот сука блог!!!

DuncanHill @ 26.1.2014
какие нахуй 20 кг :)) от 20 кг ничего не вырастет, организм адаптирует энергетический обмен в мышцах к непривычной нагрузке через два дня и прогресс остановится так и не начавшись :)
наше тело очень хитрый инструмент, оно всегда идет по пути меньшего сопротивления и поверь, увеличение объемы мышечных клеток, либо увеличения их кол-ва это последнее чем займется твоё тело :) а учитывая твои габариты, это никогда в жизни не произойдет от приседаний с собственным весом на 30 раз, или отягощением в 20 кг :))

Не покидает ощущение, что ты нас тут всех напарил про 15 лет в силовом спорте, и просто из принципа или ради прикола противоречишь всему абсолютно что пишет Хелл, даже очевидным вещам.

Forz @ 26.1.2014
Не покидает ощущение, что ты нас тут всех напарил про 15 лет в силовом спорте, и просто из принципа или ради прикола противоречишь всему абсолютно что пишет Хелл, даже очевидным вещам.

лол, не покидает ощущение что вы просто нихуя не понимаете ни в биомеханике, ни в обменных процессах организма и мыслите на уровне фишей даже толком правил не узнавших.
даже телки приседают с весом в 100 кг и не могут похвастать нормальными ногами, а вы тут приседая с весом 20кг решили массу ног построить, блять я в 14 лет приседал больше :)

DuncanHill @ 26.1.2014
лол, не покидает ощущение что вы просто нихуя не понимаете ни в биомеханике, ни в обменных процессах организма и мыслите на уровне фишей даже толком правил не узнавших.
даже телки приседают с весом в 100 кг и не могут похвастать нормальными ногами, а вы тут приседая с весом 20кг решили массу ног построить, блять я в 14 лет приседал больше :)

Теперь я убежден.

1.90-60-90 с естественной лохматостью

2.15 лет в силовом спорте

Вам надо встретиться определенно))