Держаться за воздух

Всё, теперь точно ушла

Цитата (DuncanHill @ 26.1.2014)
кач это прогрессия нагрузок
мышца растет будучи под нагрузкой от 10 до 30 секунд
делать прогрессию нагрузок на турнике без спец средств достаточно сложно, и я уже молчу про просто выключенную к хуям группу ног

скажи это вот этому челу, он чисто на турнике качался, как имногие "турникмены" ))
нагрузку можно добавлять и на турнике, например вес цеплять к себе
вот для начала я такую фигуру как у этого парня хочу)

Цитата (alicali @ 26.1.2014)
Всё, теперь точно ушла

ты реально пизда тупая)

Ебаааааать, вот же ебанашка!

Цитата (Booo @ 25.1.2014)
По поводу того что ты легко можешь превратиться в чувака на фотке, у которого фигура оч достойная. Поверь, это оооочень сложно.
Помимо того что тебе нужно будет в зале въябывать нечеловеческим образом, тебе придётся ещё и хавать по расписанию и таскать с собой еду в контейнерах, если едешь кудато, ибо жрать нужно каждые 3-4 часа. И поверь, еда, которую нужно не самая вкусная, ибо полезная еда - почти вся не оч вкусная))) И кушать постоянно и следить за общим калоражем придётся не неделю, не месяц, а годами. Поверь,это пиздец как сложно. И это ОСНОВА. Т.е если нет этого - то можно забыть вообщем обо всём. Про горы спорт.пита и фармакологию можно даже не говорить)))

Ну это ты очень сильно загнул. Какие там нечеловеческие тренировки и горы фармакологии. Парень эктоморф классический, ему даже сушиться особо не надо. На фото ракурс хороший подобран и освещение, и то видно, что массы особой нет и руки тонкие. Несколько месяцев правильных тренировок и питания. Необязательно даже в качалку ходить.

Но в случае хэлла быть похожим на чувака с фотки действительно может быть нерпосто, т.к. у него есть лишний вес и наверняка костяк пошире, т.е. нужно больше мышечной массы набирать для хорошего вида.

Цитата (PenoplastObStelklo @ 25.1.2014)
Как раз из-за такой ситуации погиб Ваня Климов в Омске. МС по боксу его не спасло. Сначала ранение в живот из ружья около клуба, а через месяц ножом в шею исподтишка около дома.

кстати, вот довольно интересная история, я не слышал. пздц конечно что когда чемпион мира по MMA убил одним ударом молодого чела, ему за это по сути нихуя не было.

а тут, мс по боксу убили просто обычные хачи. интересно вот наказали ли там кого то, нашли ? просто это пздц вабще конечно.

С турниками проблема в том, что на них зимой не позаниматься. Так что советую все-таки в качалку записаться. Тут не нужноо вообще никакой мотивации особой. Просто ходишь 3 раза в неделю по 1 часу. 3 часа в неделю - вообще ерунда. Зато эффект будет. Потом как втянешься, можно будет питание чуть изменить, добавить белковых продуктов. Никаких сверусилий прикладывать не надо, все проще простого.

Цитата (SDvalue @ 26.1.2014)
С турниками проблема в том, что на них зимой не позаниматься.

позаниматься) у меня дома такая штука на стене весит)

В качалке просто атмосфера более походящяя для тренировок. И на турниках все-таки не все группы мышц можно нагружать, да медленнее сам процесс изменения тела будет.

еще немного турничков)

кстати, накачаться на турнике реально можно очень и очень мощно. увеличение нагрузки можно легко добавлять. те же самые жилеты-утяжилители. пример

просто пока я даже свой вес могу 5, максимум 6 раз поднять обычным подтягиванием. когда доведу до 15 раз, тогда уже надо думать.

Ноги качать приседанием на турнике? Или на брусьях?
Можно пару турникменов на шею посадить, конечно)

Цитата (gRRRiz @ 26.1.2014)
Ноги качать приседанием на турнике? Или на брусьях?
Можно пару турникменов на шею посадить, конечно)

ноги просто бегом, приседаниями качаются элементарными, и точно также добавляется вес при росте скилла.

hellf1re666, ты уже столько фоток и видео про турник выложил, а сколько подходов за это время сделал???
тут как всегда вечный спор: дрыщ, качок, что красиво, что нет.
расскажу свою историю, надеюсь она еще только в самом начале)))
всю жизнь был дрыщом, при росте 190, весил 75-80, потом, после рождения дочери, 3 года назад, начал очень быстро набирать вес и за 2 года стал весить 96-97 кг (это был именно жир!!!), понял что жопа и больше так продолжаться не может. решил худеть, начал бегать, поначалу не мог пробежать 3 км - выдыхался, но бегал!!! знаю что с таким весом бегать лучше не начинать, но знал если начну ходить, то быстро это заброшу. бегал где-то полгода, сбросил килограмм 5-6 и потом очень сильна начал болеть ахил, 2 месяца лечил (помогли только какие-то таблетки). поехал в asics, купил хорошие беговые кроссы и продолжил бегать, много бегать))) начал бегать в сентябре 2012 года, к июню 2013 года весил в районе 75 кг. скорость в беге не увеличивалась, смотря на себя в зеркало видел не тот результат, который хотелось бы иметь. в августе записался в тренажерный зал, первые походы показали мне что я ппц какой дохлый, не в плане внешнего вида, а в плане тех весов, которые у меня получалось взять. продолжать бегать, но в зал ходил очень не регулярно. и вот с декабря взял себя в руки, хожу 4-5 раз в неделю, делаю какие-то базовые упражнения, занимаюсь в свое удовольствие и кайфую))) результат медленный, но все же есть, но незначительный, но есть))) в последнее время начал следить за питанием: очень большое кол-во фруктов и стараюсь придерживаться диеты 2 грамма белка на килограмм.
в общем народ, самое главное - это делать!!! и понять что вы хотите делать, очень часто это понимание приходит уже в процессе "делания", я тут видел одного бодибилдера, у него очень прокаченное тело, но когда он стал разминаться и не смог сделать обычную вертушку руками (руки были не параллельны телу, а только под углом градусов 45) понял что это ппц и таким бы быть не хотел. очень много историй слышал от своей тети, инструктора йоги, которая рассказывала насколько негнущиеся и "невладеющие" своим телом к ней приходят бывшие спортсмены. каждому свое, респект всем, кто что-то делает и развивает свое тело!!!

+добавлю что очень многое зависит просто от генетики и возможно тебе просто от природы не дано иметь красивое тело. Тут как с лицом если не вышел с рождения то исправит только хирург ) ну и задротство надо очевидное, спорт должен быть образом жизни. Даже чтоб добиться едва заметных изменений надо не один месяц вклывать.
А то что ты указал будто красивое тело иметь легко это из той же серии легкомысленных заявлении детишек, которые обязательно уверены что станут космонавтами )
НУ и к тому же насколько я знаю тебе уже далеко за 20 и если раньше спортом не занимался, тут надо понимать что важна железная дисциплина, вьябывать придется монотонно, постоянно и ООООчень долго, думаешь ты на такое способен ? )

Ну и для примера хотел напомнить такого персонажа ник помоему мастер_трупов, он почти год изнемождал свой организм диетами, голодовками, постоянными тренингами и посмотри в его блоге чего он добился ? Такое тело считаешь красивым ? Попробую пруф на него найти но боюсь что это будет сложно

UPD
http://www.mastertrupov.com/
вот видео https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=oNp5gWQXBJo с одним из последних отчетов
напоминаю что человек занимается не один год, причем если верить блогу довольно качественно и дисциплинированно
по моим прикидам при таких голодовках и кардио пресс должен быть идиально прорисован и выглядеть секси, но лично у меня его мышцы живота вызывают только насмешку

Я как-то замазался с друзьями, что сделаю 70 подходов подтягиваний по 5 раз с отдыхом в минуту между подходами.По итогу сделал 151 подход и мог бы навероое еще, но они сказали "заебал ебанашка слезай". Так, что все реально, все упирается в мотивацию и желание.

У мужика лысого с первого видео про турники - масла в жопе было больше чем у меня на сковородке за всю жизнь)))

Помню те славные времена, когда в блоге у хела титьки да попки постились, а теперь одни раскаченные дядьки.

Цитата (MovesLikeJagger @ 26.1.2014)
Помню те славные времена, когда в блоге у хела титьки да попки постились, а теперь одни раскаченные дядьки.

Вот-вот. И Хеллфаир ещё удивляется, что бедная неудовлетворенная женьчина никак не может покинуть его уютненький....